Автор: Админка

Когда начинать квасить капусту на зиму


Благоприятные дни для закваски капусты на зиму в 2020 году: таблица

Период, когда квасить капусту, многие выбирают, ориентируясь по времени сбора урожая или закупке овоща, но нередко соленье не выходит вкусным. Проблема заключена в том, что время для приготовления заготовки было выбрано неправильно или сорт овоща подобран неверно. Поэтому кулинарам рекомендуют солить капусту по лунному календарю в 2020 году. Это помогает приготовить вкусное соленье, которое будет дольше сохранять свежесть.

Благоприятные даты для засола капусты в 2020 году

Квашение капусты является очень ответственным процессом для огородников, ведь от грамотного выбора даты зависит результат: то, какое время сохранится продукт, не утратит ли он свои качества, останется ли хрустящим. Чтобы сократить риски, необходимо воспользоваться благоприятными днями для засолки. Это переход растущей планеты в созвездиях: Овна, Тельца, Скорпиона. Стрелец и Козерог (на убывание).

Таблица с днями, когда солить капусту по лунному календарю в 2020 году

Месяц Числа
Январь 1, 14-16, 21-25
Февраль 1, 26, 28, 29
Март 6, 21, 22
Апрель 9, 15, 23
Май 13, 14, 20
Июнь 4, 11, 18
Июль 1, 2, 8
Август 11, 20, 25
Сентябрь 9, 10, 16
Октябрь 4, 8, 14
Ноябрь 2, 10, 15-24
Декабрь 1, 2, 7, 24

Квасить капусту в 2020 году по лунному календарю нужно также учитывая положение ночного светила относительно зодиакальных созвездий. Было отмечено, что при учете благоприятных для засолки дней, продукт, полученный после брожения, дольше сохраняет свои качества и приятнее на вкус. Лучшие знаки зодиака для посола – Овен, Телец, Козерог, Лев и Стрелец.

Когда нельзя делать заготовки

Даты полнолуния или, когда спутник Земли убывает, считаются негативными, чтобы засолить овощ. Квашение эти даты повлечет то, что капуста получится мягкой. Открывать заготовки в такие дни также нельзя. Это спровоцирует пересыханием и закисанием капусты.

Неблагоприятные даты засолки капусты:

  • 5, 7, 10, 16 января;
  • с 22 февраля и вплоть до 8 марта;
  • с 26 до 30 марта – нельзя;
  • 1-19 апреля;
  • 8, 9, 12 мая;
  • 1-6 июня;
  • 1-15 июля;
  • 1-5 и 31 августа.

Квашение капусты в октябре, ноябре, сентябре не проводят в начале каждого месяца.

Когда срезать капусту для засолки по лунному календарю

Расскажем о благоприятном периоде для среза капусты в 2020 году на примере самых урожайных месяцев – сентября и октября.

  • В сентябре для среза капусты под засолку немало удачных дней: 6, 11, 15, 20, 22.
  • В октябре для среза поздней капусты, сортировки, закладки на долгосрочное хранение наиболее благоприятны 11 и 22 число.

Какие сорта подходят для засолки

Только капустные вилки, которые срезаны непосредственно перед первыми осенними морозами, подходят для продолжительного хранения и квашения. Это обусловлено тем, что за такое продолжительное время нахождения на грядке овощ успевает полностью дозреть, а также в нем достигают максимальных концентраций полезные соединения. Из среднеспелых сортов капусты рекомендуют использовать такие:

  • Менза F1;
  • Подарок;
  • Белорусская;
  • Купчиха F1;
  • Слава 1305;
  • Юбилей F1;
  • Доброводская;
  • Мидор F1;
  • Краутман F1;
  • Мегатонн F1;
  • Атрия F1.

Тем не менее, если возможность вырастить или купить позднезрелую капусту есть, лучше не использовать для приготовления солений среднеспелые разновидности. Есть определенные позднеспелые виды, которые фактически всегда (при соблюдении технологии приготовления) вкусны в заквашенном состоянии. К таким поздним сортам капусты, которая хорошо подходит для солений, относят:

  • Агрессор F1;
  • Колобок F1;
  • Валентина F1;
  • Женева F1;
  • Амагер F1;
  • Мара;
  • Тюркиз;
  • Белоснежка;
  • Харьковская зимняя;
  • Московская поздняя.

Раннезрелые разновидности капусты для засолки не используют, так как в нежной листве таких вилков присутствует крайне мало сахаров. Если использовать такое сырье, готовое соленье будет не хрустящим и чрезмерно мягким. Тем не менее, даже если взята подходящая разновидность капусты – поздняя или среднеспелая, не каждый вилок можно использовать для квашения.

В какой таре квасить капусту

Деревянная бочка – лучший сосуд для закваски капусты, но содержать подобную тару в условиях квартиры сложно. Из недостатков такого варианта также выделяют – большой объем и сложность купить посуду хорошего качества. Для посола может подойти обыкновенная эмалированная кастрюля или стеклянная банка. Металлические емкости, в том числе и посуда с поврежденным покрытием не пригодны для брожения – вкус готового продукта будет испорчен.

Пищевые пластиковые контейнеры и ведра использовать можно, но нужно внимательно смотреть на маркировку такой тары. Дешевые сосуды для брожения и закваски вилок листового овоща не подойдут. Большая часть такой тары не предназначена для приготовления и хранения пищевых продуктов. Кислота, которая образуется в процессе засолки, вступит в реакцию с материалом, из которого сделано такое ведро и наберет посторонних компонентов в готовящийся продукт – запахи и привкусы.

Условия для засолки

Чтобы получился качественный продукт, в большинстве рецептов указаны такие дополнения – где поставить тару с капустой или нужен ли гнет сверху. Такие особенности привязаны к рецептурным моментам. Но, груз, уложенный поверх нарезанного капустного листа нужен в безрассольных способах приготовления. Если для квашения подготавливают солевой раствор, то такая мера не нужна.

Брожение капусты начинается через 24-48 часов. При соблюдении температурных показателей на уровне от 18ºC до 20ºC брожение будет завершено на 11-12 сутки. Если показатели на градуснике будут от 20ºC до 25ºC, то готовность продукта ожидают через 7-8 дней. Ускоренное или замедленное брожение сильно влияет на вкус готовой квашеной капусты, поэтому нарушать нормальный температурный режим нее следует.

Простой рецепт приготовления квашеной капусты

Основной рецепт популярной закуски содержит немного ингредиентов – капусту и соль. Но для улучшения вкуса добавляют морковь, семена укропа, тмина, тыкву, свеклу, сахар. Менее распространены в качестве добавок брусника, яблоки или клюква. Их размещают в прослойке для придания необычного аромата и вкуса.

Ингредиенты:

  • 4 кг белокочанной капусты;
  • 4 ст л. поваренной соли крупного помола;
  • 400 г моркови.

Приготовление:

Капустные вилки шинкуют соломкой и перекладывают в эмалированную емкость. Добавляют соль и тщательно перетирают руками, чтобы капуста дала сок. Такой же соломкой шинкуют очищенную морковь и добавляют к общей массе. Несколько раз содержимое емкости тщательно перемешивают.

Подготовленную смесь перекладывают в трехлитровые стеклянные банки, предварительно простерилизовав их. Массу плотно утрамбовывают, чтобы не осталось пузырьков воздуха. Через несколько часов состояние капустно-морковной массы проверяют. Выделившийся сок должен полностью покрывать ее. При необходимости уровень жидкости повышают, долив кипяченую воду.

Банки закрывают полиэтиленовыми крышками с отверстиями и ставят на поддон. В него будет стекать лишняя жидкость. Ежедневно банки открывают и протыкают капустную массу деревянной шпажкой до дна, чтобы выпустить скопившиеся газы. Когда закуска будет готова, банки переставляют в холодное место, чтобы она не прокисла.

Частые ошибки при засолки капусты

Одна из частых причин, почему капуста размягчается и теряет хруст, — нарушение рецепта готовки. Шинкуют овощ только поперек прожилок. Очень мелко шинкованный кочан также превратится в кашу, потому кусочки оставляют средними (примерно 5-6 мм). К причинам проблем приготовления можно отнести такие:

  1. Добавление большого количества сахара — ингредиент ускоряет брожение, но он делает капусту мягче.
  2. Перетирание нашинкованного продукта в мелкой таре — правильно брать большую кастрюлю, чтобы при смешивании капуста обогащалась кислородом, который нужен для окисления.
  3. Дефицит рассола — маринад заливают так, чтобы он полностью покрыл капусту, при недостатке обязательно добавляют.
  4. Много соли — оптимальное количество: 1,5 ложки на литр воды или 20 г на кило капусты.

Банки хранят в тепле, потом перемещают в прохладный подвал или холодильник, достают по мере необходимости. Неподходящая посуда также приведет к проблемам. Для заготовки берут банки 3 литра. В крупных бочках капуста медленно поедается и из-за продолжительного сохранения размягчается. Не заготавливают капусту в неэмалированной, металлической посуде: действие металла придаст продукту темный цвет, это некрасиво.

В таре алюминиевой или из нержавеющей стали продукт становится опасной для жизни: образующаяся кислота разъедает стенки посуды, вбирая выделяющиеся токсины.

Отлично подходит для готовки тара из стекла или дерева. Избыток морковки также не полезен. В закуску нередко добавляют морковку, она придает особый аромат, приятную сладость и даже усиливает хруст. Но переизбыток моркови плохо влияет на процессы брожения.

Видео-ответ: Как и когда квасить капусту?

По какой рецептуре и когда заквасить капусту в 2020 году — дачник решает индивидуально. Лунный календарь – это не догма, он только помощник правильно подобрать время, когда закуска будет по максимуму вкусной и принесет пользу. Доказано на практике, прогнозы астрологов положительно влияют на результат труда овощевода.

Сохранить и поделиться:


Полезные статьи из рубрики "Календари":

Полезные статьи для огородника:


Когда квасить капусту в 2020 году по лунному календарю

Квашеная капуста на зиму — отличная закуска на все случаи жизни. Как правило, солить капусту хозяйки начинают в сентябре, октябре и ноябре. К этому времени поспевают более поздние сорта капусты, которые имеют более сочную структуру. Рецепты засолки капусты разнообразны, а вот дни, когда можно солить или квасить капусту бывают нечасто. На нашем сайте сегодня самые благоприятные и неблагоприятные дни в месяце, когда можно квасить капусту на зиму.

Точно сказать, сколько веков квасят и солят на зиму капусту, сложно. Эта вкуснятина стала уже не просто едой, но и лекарственным снадобьем.

Квашеная капуста обладает противовоспалительным и антимикробным действием, способна подавлять продукты гниения в желудке и улучшать процесс пищеварения, очищает организм от шлаков и каловых масс. А ещё считается, что именно у квашеной капусты есть мощные антиканцерогенные свойства.

Когда квасить капусту по лунному календарю

Считается, что не все равно, когда нужно квасить капусту. Было замечено, что если заготавливать этот овощ в определённые дни, то можно добиться отличного вкуса от продукта и длительных сроков его хранения. Точно так же существуют дни, при которых заготовка капусты нежелательна, иначе готовый продукт испортится или просто не получится вкусным. Такие дни высчитываются по лунному или зодиакальному календарю.

Когда квасить капусту по лунному календарю, подскажут астрологи. Они считают, что лучшее время для заготовки — растущая луна, точнее – пятый день от новолуния. А если этот день совпал со вторником, понедельником или четвергом, то это настоящее везение.

Не менее важно придерживаться и зодиакального календаря. Если луна в данный момент находится в знаке Овен, Телец, Лев, Стрелец и Козерог, то можно приступать к засолке.

Что касается предков, то у них было принято начинать закваску после Воздвиженья, то есть 27 сентября.

Есть также разница и в том, в какой день квасить капусту. Самым неудачным днём для соления считается полная луна. В этот период овощ размягчается, становится ватным и очень невкусным.

Все овощи за исключением свеклы солить и квасить в эти дни запрещено. Лучше не заниматься засолкой и тогда, когда луна в знаках воды: Рыбы и Рака, а также Дева, иначе все приготовления рискуют покрыться плесенью.

Что такое «сопливая неделя»

Мариновать квашеную капусту традиционно начинают в осенний сезон, когда весь урожай уже дойдет. Такой период начинается с 14 октября – праздник «Покров Богородицы» (Православный календарь). Но, при привязывании сроков посола к лунному календарю, уже давно было отмечено, что в ближайший период убывания луны, качество итогового продукта будет неудовлетворительным.

Именно этот период часто именуют «сопливая неделя». Количество дней, попадающих в отрезок больше семи, но капуста, засоленная в такие даты, не хрустит и покрывается слизью. На 2020 год для капусты «сопливая неделя» по осенним срокам начнется 1 ноября, и продлится до 15. Но, даже при выборе благоприятного периода обязательно соблюдать технологию приготовления.

Когда квасить капусту в сентябре 2020 года по лунному календарю

В настоящее время осталось мало людей, которые бы не придерживались календаря расположения Луны и не верили бы во влияние данной звезды на многие вещи. Под воздействием небесного тела находятся как живые, так и неживые организмы, получая положительный или отрицательный заряд.

Помимо интересующего вопроса, когда лучше всего солить капусту в сентябре 2020 года по сведениям лунного календаря, многие хозяйки хотят также знать, когда лучше квасить капусту.

Нужно обязательно следовать благоприятным дням, указанным в календаре расположения Луны и спокойно солить вкусную капусту в октябре, не беспокоясь о появлении неожиданных неприятностей.

В таблице — более подробные советы, когда можно квасить капусту в сентябре 2020 года:

Дата Пояснение
9 сентября Луна в знаке Близнецы. Из-за убывающей фазы брожение может происходить медленнее, но период в целом благоприятный.
10 сентября Те же условия
16 сентября Луна в знаке Девы. День чуть менее благоволит закваске, чем предыдущий, но у хозяек все равно получится насыщенная квашеная капуста.

Указаны только самые благоприятные даты для обработки капусты. Можно заниматься засолкой и в другие дни.

Главное, чтобы это не был неблагоприятный день по лунному календарю.

О такой категории дат подробнее рассказано ниже.

  • Неблагоприятные дни для засолки капусты в сентябре 2020

В сентябре 2020 года есть дни, когда лучше не квасить капусту. Это даты, на которые выпало сразу несколько неблагоприятных факторов: не тот знак зодиака, убывающая луна и так далее.

Ярко выраженные отрицательные дни в сентябре – 2 число — день полной луны. А также — 3, 29,30 сентября, когда луна находится в знаке Рыбы. Кроме этого следует воздержаться от засолки капусты 11,12,13 сентября 2020 года, луна в эти дни находится в знаке Рак.

28 сентября – новая луна. Спутника не видно на небосклоне, его влияние ослабевает, из-за чего многие процессы начинают протекать неправильно. Ошибки появятся и при закваске. Микроорганизмы, ответственные за брожение, могут действовать в несколько раз медленнее, или в банку случайно попадет посторонняя бактерия.

Когда квасить капусту в октябре 2020 года по лунному календарю

Самая пора созревания поздних сортов капусты. Для солений лучше всего использовать такие сорта как – Мидор, Женева, Слава и Белорусская. Выбирая кочан следует обратить внимание на то, что он должен быть тугим и упругим, белого или нежно кремового цвета. Весом не более пяти килограмм.

Квасить капусту рекомендуют в дни, когда Луна пребывает в фазе роста. В октябре — это числа с 1 по 13, с 29 по 31. Именно в эти дни брожение происходит более активно, в рассоле наблюдается быстрый рост молочнокислых бактерий, квашение происходит в более сжатые сроки, а готовый продукт будет храниться дольше.

Особенно качественными выходят овощные закуски в дни, когда Луна пребывает в созвездиях Овен, Телец, Козерог. Согласно лунному календарю, в октябре спутник Земли находится в указанных знаках в такие даты: 5, 6, 12, 13.

Кстати, открывать ёмкости с капустой тоже советуют в дни, когда Луна находится в вышеупомянутых созвездиях.

Считается, что лучший квашеный овощ выходит в так называемые «мужские» дни — понедельник, вторник и четверг.

Если придерживаться всех вышеназванных рекомендаций, то самыми удачными днями для зимних заготовок в октябре будут: 1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 29, 30, 31 числа месяца.

  • Неблагоприятные дни для засолки капусты на зиму

В дни полной Луны делать закваски нежелательно. Вкусовые качества у них заметно снижены, а листки капусты будут вялыми. В октябре полнолуние наблюдается 14 числа.

Также, неблагоприятными для закваски считаются периоды, когда Луна пребывает в созвездиях Девы, Рака, Рыбы. Овощи быстрее покрываются плесенью и не подлежат дальнейшему хранению и употреблению. В октябре неблагоприятными днями являются 10, 11, 20, 21, 24, 25.

Когда солить капусту на зиму в ноябре 2020

В период растущей луны все процессы, связанные с ожиданием, даются лучше. Быстрее растут овощи, быстрее происходит и закваска.

Чем меньше времени будет потрачено на засолку, тем лучше получится блюдо. Оно должно быть хрустящим и с насыщенным вкусом. Если держать капусту в закваске слишком долго, она размякнет и потеряет свои особые вкусовые качества.

Помимо периода растущей луны, есть еще несколько благоприятных факторов:

  1. Определенные знаки зодиака. Если луна находится в знаке Тельца, Овна или Козерога, заготовка получится вкусной и будет долго храниться.
  2. День недели. Астрологи склоняются к мнению, что закваска лучше дается в «мужские» дни. Это понедельник, вторник и четверг.

Самостоятельно определить, когда квасить капусту в ноябре 2020 году по лунному календарю, бывает сложно. Зачем изучать весь календарь на ноябрь, если можно сразу увидеть благоприятные и неблагоприятные дни?

Благоприятные дни:

Дата

День недели

Знак зодиака

Фаза луны

2.11

Понедельник

Козерог

+

3.11

Вторник

Козерог

+

9.11

Понедельник

Овен

+

10.11

Вторник

Овен

+

11.11

Среда

Телец

+

12.11

Четверг

Телец

+

29.11

Воскресенье

Козерог

+

30.11

Понедельник

Козерог

+

В этой таблице почти все даты, кроме 11 и 12 ноября, не подходят под все три фактора: день недели, знак зодиака и фаза луны. 6 из 8 благоприятных дней подходят лишь по 2 параметрам.

Это не столь страшно: при выборе благоприятного периода нужно ориентироваться в первую очередь не на день недели, а знак зодиака. А знаки во всех случаях положительные.

Есть ли неблагоприятные дни для засолки капусты в ноябре? Ноябрь 2020 – на редкость удачный месяц. В нем нет отрицательных дней, которые были бы помечены красным цветом (оценка делается на основе знака зодиака, фаза луны, дня недели, а также лунного дня).

Все даты либо нейтральные, либо положительные, либо очень положительные. Даже не зная, как правильно квасить капусту, многие начинающие хозяйки смогут справиться с этой задачей при помощи лунного календаря.

Сентябрь, октябрь и ноябрь считаются лучшим временем для заготовки квашеной и соленой капусты в 2020 году. Но в декабре также немало подходящих дней для заготовки этого вкусного и полезного блюда.

Когда лучше всего солить и квасить капусту на зиму?

Солить и квасить капусту на зиму настоятельно рекомендуют по Лунному календарю. Но вот самое удачное время - на пятые сутки от Новолуния.

Календарь новолуний на 2019 год:

  • 28 октября 2019 в 06:40 — Новолуние в Скорпионе.
  • 26 ноября 2019 в 18:07 — Новолуние в Стрельце.
  • 26 декабря 2019 в 08:14 - Новолуние в Козероге.

Причем важно: к капустным делам лучше приступить в мужские дни недели: понедельник, вторник или четверг. Проверено, что к кочанам не надо даже прикасаться, когда на небе полная Луна.

Полнолуние - самый плохой день для засолки. Белокочанная быстро мякнет, прокисает, а не заквашивается. Помните: неудачные дни на убывающую Луну.

Фазы Луны в октябре 2019 года

  • Растущая Луна 1 - 13 октября
  • Полнолуние 14 октября
  • Убывающая Луна 15 - 27 октября
  • Новолуние 28 октября
  • Растущая Луна 29 - 31 октября

Фазы Луны в ноябре 2019 года

  • Растущая Луна 1 - 11 ноября
  • Полнолуние 12 ноября
  • Убывающая Луна 13 - 25 ноября
  • Новолуние 26 ноября
  • Растущая Луна 27 - 30 ноября

Фазы Луны в декабре 2019 года

  • Растущая Луна 1 - 11 декабря
  • Полнолуние 12 декабря
  • Убывающая Луна 13 - 25 декабря
  • Новолуние 26 декабря
  • Растущая Луна 27 - 31 декабря

Когда самое лучше время для засолки капусты

Исстари на Руси считали, что на зиму капусту хорошо солить после Покрова (14 октября). Но исходя из личного опыта можно сказать, что самое правильное и лучшее время для засолки белокочанной капусты в 2019 году – конец октября - ноябрь.

Самыми удачными днями для зимних заготовок в октябре 29 и 31 числа месяца. 11 и 28 ноября – идеальные дни для соления капусты. К таким же относятся 5 и 9 декабря.

Как сделать хрустящую квашеную капусту

Капусту выбираем поздних сортов. Кочаны должны быть плотные и тугие. Соль для квашения берем каменную простую без добавок.

Самый простой способ – нашинковать, присолить, помять. Потом укладывать в емкость, пересыпая натертой морковью. Каждый слой стараемся хорошо утрамбовать до появления сока, затем насыпать следующий. Трамбуем. Посуду не набиваем до краев. При заквашивании будет выделяться рассол, он может перелиться, сбежать от хозяйки. Сверху кладем гнет.

Такой простой способ засолки очень распространен. Он называется «сухим», потому что не используется ни капли воды. Сама капуста дает сок, он получается терпкий и острый. Его достоинство – натуральность и крепость.

благоприятные дни для засолки и полезные советы по приготовлению

Квашеную капусту используют, как самостоятельную закуску и в качестве ингредиента для приготовления других блюд. Приготовить ее несложно. Обычно хозяйки занимаются квашением капусты в октябре или ноябре, сразу после уборки урожая. Для приготовления закуски берут позднеспелые сорта овоща. У них плотные вилки и листья с большим количеством сока. Лучше солить капусту в 2020 году по лунному календарю. Так продукт получается вкусным, аппетитно хрустит и дольше хранится.

Благоприятные дни

Для засолки капусты любая дата не подходит. Приготовление этой закуски опытным хозяйкам не доставляет трудностей. Даже при использовании плотного вилка с сочными листами и точного соблюдения инструкции блюдо не всегда получается вкусным. Часто после приготовления появляется неприятный привкус либо продукт за короткий срок прокисает.

Астрологи советуют при выборе засолочных дней в 2020 году ориентироваться по лунным фазам. Выбор удачной даты по представленному ниже календарю посола капусты сильно увеличивает шансы на приготовление вкусного продукта.

Месяц Благоприятные дни
Сентябрь 19-23
Октябрь 1, 17-20, 28-31
Ноябрь 16, 24-28
Декабрь 22-26

На заметку!

Вкуснее всего закуска получается, если готовить ее на Растущей Луне в понедельник, вторник либо в четверг.

Выбирая дату, когда квасить капусту, учитывают прохождение спутника Земли по зодиакальным созвездиям. Лучшими из них считают Козерог, Телец, Овен, Стрелец и Лев. Полученный после закваски в этот период продукт имеет более приятный вкус и долго хранится.

Неблагоприятные дни

Неуподходящим для засолки считают период убывающей Луны или Новолуние. Чтобы успешно мариновать капусту, необходимы бактерии, стимулирующие брожение. В фазе убывания и Новолуния их активность снижена. Поэтому брожение идет медленно. Из-за этого капуста становится мягкой, вкус ее ухудшается.

Дополнительно астрологи советуют уделять внимание прохождению спутника Земли по зодиакальным созвездиям. Неподходящими для заготовки капусты на зиму считают знаки Девы, Рака или Рыб. Приготовленная в эти дни закуска быстро портится, в ней развивается плесневелый грибок. В дни убывания Луны не стоит открывать банки с зимними заготовками. Капуста в эти дни быстро высыхает или скисает. Ниже представлена таблица с неблагоприятными днями для приготовления закуски в 2020 году.

Месяц Неблагоприятные дни
Сентябрь 3-17
Октябрь 3-16
Ноябрь 1-15
Декабрь 1-14, 31

К зимним заготовкам приступают осенью, сразу после сбора урожая. Этот период в Сибири, на Урале и в других регионах совпадает с праздником «Покрова Богородицы», который отмечают по Православному календарю 14 октября. Но если к заготовке приступают в ближайшую фазу убывания, продукт получается невкусным. Этот период еще называют «сопливой неделей» для капусты. В 2020 году он приходится на 1-15 ноября. Продукт, засоленный в эти дни, становится мягким и покрывается слизью. Засолка капусты даже в благоприятные дни не будет успешной, если не соблюдена технология приготовления.

Советы по засолке

Для квашения на зиму подходит только белокочанный вид. Краснокочанную, цветную, брюссельскую и другие не используют. Лучше всего для соления подходят вилки, сохраняющиеся на грядке до первых морозов. В таких овощах накапливается много сахара, который необходим для брожения.

По сроку вегетации для квашения больше подходят среднеспелые и поздние. У первых формируется плотная головка, а в листьях сосредоточено нужное количество сахаров. Они подходят для засолки, но вкус полученной закуски не всегда идеальный. Среднеспелые разновидности берут для квашения жители северных регионов, где сорта с длинным сроком вегетации не успевают созреть. У позднеспелых разновидностей вилки плотные и хрустящие. Они идеально подходят для заготовки на зиму.

Важно!

Раннеспелую капусту для квашения не используют. В их нежных листьях очень мало сахара. После засолки они становятся слишком мягкими и не хрустят.

Лучшие среднеспелые сорта для квашения:

  • Слава 1305;
  • Подарок;
  • Белорусская;
  • Менза F1;
  • Доброводская;
  • Юбилей F1;
  • Краутман F1;
  • Мегатон F1;
  • Мидор F1;
  • Атрия F1;
  • Купчиха.
Читайте также

Благоприятные дни для посадки лука в зиму в 2020 году по луне
Озимый лук – неприхотливая культура, которая требует минимального ухода. Чтобы избежать своевременного прорастания и промерзания луковиц, необходимо соблюдать сроки проведения посадочных работ. При…

 

Сорта с поздним сроком созревания, подходящие для квашения:

  • Московская поздняя;
  • Агрессор F1;
  • Амагер 611;
  • Харьковская зимняя;
  • Валентина F1;
  • Женева F1;
  • Мара;
  • Белоснежка;
  • Колобок F1;
  • Тюркиз.

Выбор вилка

Для квашения берут не каждый кочан. Лучше всего подходят самые крупные вилки. Их листья содержат больше всего сока. Выбирают экземпляры с белыми листьями. В них самая высокая концентрация сахара. Кочаны с зеленоватыми листами для засолки не годятся. Вилки для засолки срезают после первых заморозков, когда Луна убывает. В это время лишняя влага из листьев устремляется к корням. Листья становятся плотными и твердыми, но сохраняют наибольшее количество полезных веществ.

Вилок начинают шинковать, предварительно попробовав на вкус. Подходят овощи с сочными и сладкими листьями. Плотность кочана проверяют, сдавив его в руках. Можно дополнительно помять отдельные листки. Если овощ хрустит, а при разламывании выделяет много сока, приготовленная из него закуска будет вкусной.

Читайте также

Как приготовить хрустящую и сочную квашеную капусту
При выборе способа приготовления квашеной капусты лучше остановиться на рецепте без добавления уксуса. В этом случае получится полезный ферментированный продукт, который можно употреблять…

 

Если капусту покупают на рынке, не беру экземпляры с трещинами. Такие кочаны накачаны водой для веса. По возможности вилки проверяют на содержание нитратов или вымачивают их в воде в течение 2 часов. Затем оставляют просохнуть. Верхние покровные листья и поврежденные обрывают.

Необходимые условия

Если квашение происходит безрассольным способом, понадобится гнет. Его укладывают поверх нашинкованных капустных листьев, чтобы они дали сок. Брожение содержимого емкости начинается в период от 24 до 48 часов. Все это время поддерживают температуру от +18°С до +20°С. Через 11-12 дней капуста будет готова. При более высокой температуре в пределах от +20°С до +25°С готовность наступает через неделю. Брожение не должно быть слишком медленным или быстрым. От этого вкус готового продукта ухудшается. Поэтому нельзя нарушать температурный режим.

Для приготовления закуски используют соль крупного или среднего помола. Она растворяется медленно и тормозит процесс брожения. В результате этого капустные листы сохраняют свою форму и структуру. При необходимости вместо каменной соли можно использовать морскую, сократив ее количество вдвое.

Важно!

Рекомендованные по рецепту пропорции нельзя нарушать. От недостатка соли не происходит брожения. Если ее слишком много, закуска прокисает.

Желательно солить капусту в деревянном бочонке. Но подходит и обычная эмалированная кастрюля. Некоторые хозяйки для готовки используют обычные стеклянные банки. Алюминиевая, металлическая тара не подходит. Она окисляется и портит вкус продукта. Пищевые контейнеры лучше не использовать. Из-за них часто появляется посторонний привкус и неприятный запах.

Приготовление квашеной капусты

Основной рецепт популярной закуски содержит немного ингредиентов – капусту и соль. Но для улучшения вкуса добавляют морковь, семена укропа, тмина, тыкву, свеклу, сахар. Менее распространены в качестве добавок брусника, яблоки или клюква. Их размещают в прослойке для придания необычного аромата и вкуса.

Ингредиенты:

  • 4 кг белокочанной капусты;
  • 4 ст л. поваренной соли крупного помола;
  • 400 г моркови.

Приготовление:

Капустные вилки шинкуют соломкой и перекладывают в эмалированную емкость. Добавляют соль и тщательно перетирают руками, чтобы капуста дала сок. Такой же соломкой шинкуют очищенную морковь и добавляют к общей массе. Несколько раз содержимое емкости тщательно перемешивают.

Подготовленную смесь перекладывают в трехлитровые стеклянные банки, предварительно простерилизовав их. Массу плотно утрамбовывают, чтобы не осталось пузырьков воздуха. Через несколько часов состояние капустно-морковной массы проверяют. Выделившийся сок должен полностью покрывать ее. При необходимости уровень жидкости повышают, долив кипяченую воду.

Читайте также

Капуста квашеная с клюквой — вкусная и очень полезная
Квашеная капуста с клюквой получается хрустящей, вкусной и очень полезной. Рецепт закуски рассчитан на 3 литровую банку, что очень удобно в процессе заготовки. Такую капустку легко и просто…

 

Банки закрывают полиэтиленовыми крышками с отверстиями и ставят на поддон. В него будет стекать лишняя жидкость. Ежедневно банки открывают и протыкают капустную массу деревянной шпажкой до дна, чтобы выпустить скопившиеся газы. Когда закуска будет готова, банки переставляют в холодное место, чтобы она не прокисла.

Возможные ошибки

Если нарушена технология приготовления или не соблюден температурный режим, закуска имеет неприятный вид и вкус. При содержании емкостей во время брожения в жарком помещении продукт темнеет. Неприятный вкус бывает по следующим причинам:

  • при использовании перемерзших кочанов закуска получается мягкой и не хрустит;
  • если в вилках много нитратов, закуска темнеет и быстро приходит в негодность;
  • если потемнение наблюдается только на отдельных участках, причина в скопившихся газах;
  • слизь появляется от недостаточного количества жидкости и контакта капустной массы с воздухом.

Закуска с потемнениями или слизью пригодна для еды. Ей нельзя отравиться. Но вкус у нее неприятный. Поэтому такой продукт используют только в качестве ингредиента для других блюд. Перед использованием его тщательно промывают и подвергают термической обработке.

Для приготовления вкусной квашеной капусты подбирают удачный для квашения день по Лунному календарю. Самую вкусную закуску получают в ноябрьские или декабрьские дни после «сопливой недели». Чтобы она была хрустящая, соблюдают технологию приготовления и поддерживают нужный температурный режим.

Когда солить капусту на зиму? Как и когда правильно солить капусту

Какой русский человек не испытывает страсти к квашеной капусте? Наверно, нет таких людей. Это первое осенне-зимнее блюдо, отлично сочетающееся с картошкой, приготовленной в любом виде, кашей и мясными яствами. О пользе этого засоленного овоща говорить не приходится. Об этом знают все. Ну, а если кто-то не осведомлен, то мы поможем восполнить этот пробел в знаниях. А еще поговорим о том, когда солить капусту лучше всего и какое время года подходит для этого процесса.

Полезные микроэлементы

Во-первых, этот деликатес является отменным источником витамина С, считающегося бесценным ингредиентом, помогающим поддерживать иммунитет в зимнюю пору. Также в квашениях присутствуют витамины К и несколько таких, которые принадлежат к группе В. Среди них В1 – В3, В6, В12. Эти элементы обладают ранозаживляющими, общеукрепляющими и другими невероятно важными для нервной системы свойствами. Также в таком продукте содержатся следующие минеральные вещества: железо, бор, калий, кремний, медь и прочие.

Так когда солить?

Многие хозяйки и хозяева задаются непростым вопросом: "Когда солить капусту на зиму?" На этот счет существует неколько точек зрения. Сторонники первой утверждают, что это можно делать на протяжении всей зимы. Но будет лучше, конечно, если заняться столь важным мероприятием после первых ночныхе заморозков, т. е. поздней осенью. Таким образом, прихваченная морозом поздняя капустка утратит свойственную ей горечь. Хранить потом такое блюдо гораздо проще.

Вторая версия насчет того, когда солить капусту, гласит, что заниматься подобными заготовками следует согласно лунному календарю. На пятый-шестой день после новолуния квашеный овощ получается самым вкусным и хрустящим. Таким же он будет, если приготовить его в период растущей луны. Новолуние и убывающая луна спровоцируют перекисание и размягчение белокочанной.

Но есть еще один небольшой секрет по поводу того, когда лучше солить капусту. Готовить столь любимую многими закуску лучше всего в так называемые женские дни недели (среда и пятница), с начала октября и обязательно в период растущей луны. В эту пору небесное тело способствует размножению, жизни и росту бактерий, необходимых для закваски. Убывающая луна угнетает такие процессы. Мужчинам же рекомендуется квасить продукт в любой из «мужских» дней.

Обратите внимание! Если девушка задумала заняться соленьем в период критических дней, вкусной капусточки можно не ждать. Во всяком случае, так считали еще наши бабушки, а к народной мудрости все-таки стоит прислушаться. Поэтому лучше отказаться от этой затеи и чуть-чуть обождать.

Посуда, соль, капуста

Когда солить капусту на зиму - мы разобрались. Теперь предстоит выяснить, какими именно должны быть овощи, посуда и соль, чтобы готовое блюдо получилось вкусным, хрустящим и полезным.

Итак, выбираем капусту. Предпочтительно выбирать вилки среднепоздних или поздних сортов. У гурманов популярностью пользуется «Слава». Поздние плоды легко распознать благодаря их плотным и тугим кочанам. Они как будто чем-то набиты. Никогда не приобретайте для засолки овощи ранних сортов. Такие кочаны рыхлые и имеют зеленый оттенок. Квашеный деликатес получится такого же, не совсем приятного и не способствующего аппетиту цвета.

Самой универсальной тарой для квашения считаются кадки и бочки из дерева. Когда нужно солить капусту, лучше всего отдать предпочтение именно таким емкостям. Кстати, в деревянной посуде всегда готовили зимнюю закуску наши бабушки, прабабушки и прапрабабушки. Если вам удалось раздобыть подобный раритет, то вам несказанно повезло. Если нет, то подойдет и эмалированное ведро или банка. Единственное, что необходимо сделать, – это проверить утварь на наличие сколов. Пластиковые пищевые лотки также могут пригодиться. Единственное, чего стоит избегать, – это тары из алюминия. В таких черепках капуста приобретет металлический привкус и серый оттенок.

Выбирая приправу для засолки кочанов, обратите внимание на каменную крупную соль. Она наилучшая среди остальных видов. Йодированная соль в этом случае не годится. Хоть она и является полезной, но капусту сделает мягкой.

Чего бы еще добавить?

Каждая хозяйка пользуется своим проверенным рецептом для квашения капусты. И добавляет она собственные, полюбившиеся ингредиенты. Но мы все-таки расскажем, что можно добавлять в закуску. Когда солить капусту, более или менее разобрались. Теперь попробуем уточнить, какие составляющие подходят для приготовления оригинального яства. Естественно, это сами кочаны, ну и, конечно, соль. Но еще понадобится морковь. Так, на десять килограмм капусты потребуется 300 грамм моркови и 200 грамм соли. Такие пропорции уже проверены и перепроверены несколько тысяч раз. И если вы начинающая хозяйка, собравшаяся впервые заквасить капустку, то вот этот расчет и следует взять за основу.

Но это основные составляющие. Кроме них в соленье можно положить яблоки – целые или порезанные на большие куски. Антоновка – идеальный для этого вариант. Вкусной получится капуста, заквашенная вместе с крепкими сливами, сладким перцем, брусникой, корневым сельдереем или клюквой. А чтобы яство получилось ароматным, приправьте его семенами тмина или укропа.

Способ приготовления

Вот и наступил тот момент, когда можно солить капусту: дата как раз подходящая, вся кухонная утварь на месте, продукты также имеются. Значит, все готово, чтобы приступить непосредственно к процессу приготовления. Берем капусту и нарезаем ее ножом или шинкуем на большой специальной терке. Если сделать все требуется максимально быстро, то второе приспособление подойдет лучше всего. Если же значение имеет эстетика, а не скорость, тогда берите нож. Разрезаем кочаны на две части, а затем шинкуем против листьев от центра. Теперь складываем измельченный продукт в подготовленный большой тазик.

Натираем или нарезаем морковь и другие составляющие: яблоки, ягоды и прочее. Все перемешиваем и солим. А теперь самое приятное во всем процессе приготовления – необходимо засучить рукава и помять капустку так, будто тесто месите. После этого наложите на будущую закуску № 1 гнет и дождитесь, пока она прокиснет.

Квашеная капуста как лекарство

О полезных и лечебных свойствах этого продукта написано множество статей. Такой салат играет роль своеобразного «санитара кишечно-желудочного тракта», ведь уксусная и молочная кислоты, которые присутствуют в нем, подавляют рост гнилостных бактерий. А люди, которые страдают от избыточного веса, просто обязаны внести в свой рацион этот низкокалорийный деликатес, помогающий сжигать жиры. В нем есть много клетчатки. Она связывает углеводы, что способствует их быстрому выведению из организма.

Разобравшись с тем, когда солить капусту, хотелось бы узнать, какими еще полезными свойствами она обладает. Квашеный белокочанный овощ способствует лучшему пищеварению, регулирует кислотно-щелочной баланс, приводит в норму уровень холестерина и сахара в крови.

Осторожно! Может быть опасно

Существует ряд заболеваний, при которых употребление квашеной капусты может быть опасно. К таким недугам относятся: патологии поджелудочной железы, почечная недостаточность, гипертония и образование камней в желчном пузыре. Высокий уровень содержания кислот органического происхождения в этом салате может спровоцировать обострение всех вышеописанных болезней. Также специалисты не советуют лакомиться традиционным русским деликатесом тем, у кого есть проблемы со щитовидной железой.

Приятного аппетита!

Как и когда правильно солить капусту - читатель уже знает. Хотелось бы еще упомянуть, что это блюдо пользуется неимоверной популярностью в Украине, Германии и Франции. Поэтому, наверное, неправильно было бы утверждать, что это исконно русское кушанье. Да и не имеет особого значения, откуда оно родом. Главное, что оно неимоверно вкусное и полезное. Поэтому ешьте на здоровье и получайте витамины, особенно сейчас, когда на улице зима, и организм так нуждается в недостающих микроэлементах.

Когда квасить капусту в 2020 году: советы умелой хозяйки

Процесс заготовки хрустящей и сочной капусты на зиму — дело тонкое. Уверена, что у многих хозяюшек были случаи, когда капуста выходила не совсем удачной: или запах был не очень, или перестояла и стала кислой-прекислой… Сегодня редакция «Так Просто!» расскажет, когда квасить капусту в 2020 году, чтоб она выходила на ура. Эти советы удивили даже мою бабушку, которая десятки лет квасит капусту на кухне!

Оказывается, многие знающие хозяюшки дату приготовления квашеной капусты выбирают по лунному календарю. Представляешь, на просторах Интернета есть даже лунные календари для закваски капусты!

Когда квасить капусту в 2020 году

Знающие люди утверждают, что если заготавливать этот овощ в определенные дни, то можно добиться отличного вкуса продукта и длительных сроков его хранения. А есть дни, при которых заготовка капусты недопустима: капуста или испортится, или просто не получится вкусной. Такие дни и высчитываются астрологами по лунному или зодиакальному календарю.

Лучше всего солить капусту на растущую луну. Самое благоприятное время — пятый день после новолуния. Тогда она стопроцентно получится вкусной и будет долго храниться.

© Depositphotos

Именно в это время микроорганизмы, отвечающие за процесс ферментации продукта, становятся очень активными: процесс квашения идет весело и бодро.

Не менее важно придерживаться и зодиакального календаря. Если луна в данный момент находится в знаке Овен, Телец, Лев, Стрелец и Козерог, то можно приступать к засолке. Что касается предков, то у них было принято начинать закваску после Воздвиженья, то есть 27 сентября.

© Depositphotos

А вот самым неудачным днем для соления является полнолуние. В этот период капуста размягчается, становится ватной и очень невкусной. Лучше не заниматься засолкой и тогда, когда луна в знаках воды: Рыбы и Рака, а также Девы, иначе все приготовления рискуют покрыться плесенью.

Итак, самые благоприятные дни в октябре: 1, 17–18, 19–23, 28–31.

Самые благоприятные дни в ноябре:16–19, 25–29.

И в декабре: 22–26.

Также делюсь рецептом засолки капусты, который меня никогда не подводил.

Ингредиенты

  • 2,5 кг капусты
  • 4 лавровых листа
  • черный или душистый перец по вкусу
  • 1,5 л воды
  • 50 г поваренной соли
  • 2 ст. л. сахара
© Depositphotos

Приготовление

  1. Вымой капусту и сними с кочанов верхние зеленые и поврежденные листья. Раздели каждый кочан на 4 части.
    Капусту нашинкуй, предварительно отделив кочерыжки. Морковь очисти, вымой и натри на крупной терке.
  2. Смешай капусту с морковью, но не мни. Переложи в чистую банку, немного утрамбовывая. Между слоями положи несколько лавровых листьев и горошин перца.
  3. Для приготовления рассола раствори в теплой кипяченой воде соль и сахар до исчезновения крупинок.
  4. Налей в банки с капустой рассол так, чтоб он полностью покрыл капусту. Прикрой банку крышкой, но не плотно. Поставь ее в миску, потому что во время брожения рассол поднимется и может перелиться через край.
  5. Оставь капусту кваситься на кухне приблизительно на два дня. Обрати внимание: верхний слой капусты должен быть хорошо покрыт рассолом. Время от времени нужно выпускать из капусты образующиеся газы, в противном случае она будет горчить.
  6. Для улучшения вкуса можно добавить семена укропа или свежую клюкву.
© Depositphotos © Depositphotos

Теперь ты знаешь, когда квасить капусту в 2020 году. Обрати внимание, что для засолки и хранения капусту лучше выбирать среднеспелых и позднеспелых сортов. А квашением заниматься на растущую луну. В дни полнолуния и новолуния сбор и засолку капусты лучше не делать.

Как считаешь, стоит ли прислушиваться к лунному календарю в данном деле или нет?

Упрощенная ферментация овощей | Дикая ферментация :: Дикая ферментация

Отрывки из книги «Революция» не станут микроволновкой…

Кочан капусты, забытый на темной полке вашей кладовой, не самопроизвольно превратится в квашеную капусту. На овощах, оставленных на воздухе, начинает расти плесень, и если оставить их достаточно долго, они могут превратить кочан в лужицу слизи, совершенно не похожую на хрустящую, вкусную и ароматную квашеную капусту.

Простой ключ к успешной ферментации овощей - это погружать овощи в жидкость. Вот и все, большой секрет. Обычно жидкость представляет собой соленую воду, также известную как рассол, но брожение можно проводить без соли или с другими жидкостями, такими как вино или сыворотка. Как правило, когда свежие овощи нарезаются или натираются на терке для подготовки к ферментации, что создает большую площадь поверхности, при солении овощные соки вытягиваются за счет осмоса, а растирание или утрамбовывание овощей разрушает клеточные стенки для дальнейшего выделения сока, поэтому дополнительная вода не требуется. .Однако, если овощи потеряли влагу во время длительного хранения, иногда необходимо немного воды; если рассол не поднялся, чтобы на следующий день погрузить в воду утяжеленные овощи, добавьте немного воды. Если овощи остались целыми (кочаны, огурцы, зеленые помидоры, стручковая фасоль, окра, кабачки, баклажаны, перец - попробуйте что угодно), овощи следует погрузить в рассол.

Огромное количество овощных заквасок, которые вы можете создать, существует от измельченных и соленых до целых и погруженных в рассол.Иногда вы используете элементы каждого стиля, как в рецептах кимчи, которые требуют замачивания овощей в рассоле, чтобы смягчить их и вымыть горький привкус, затем слить излишки рассола и добавить специи. В некоторых случаях нам нужна жидкость, приправленная овощами и брожением.

Ферментированию можно подвергнуть практически любые овощи. Используйте то, что доступно в изобилии, и смело экспериментируйте. Морские водоросли - прекрасное дополнение к ферментам, как и фрукты, хотя в основном фруктовые ферменты проходят свой процесс очень быстро.Я даже приготовила восхитительную квашеную капусту с картофельным пюре, прослоив ее соленой капустой, а также кимчи с слоями липкого риса. Остро сброженный крахмал восхитителен. Приправы овощных заквасок тоже весьма разнообразны. Кимчи обычно включает красный перец чили, чеснок, имбирь и зеленый лук. В квашеную капусту могут входить тмин (мой любимый), ягоды можжевельника, яблоки или клюква. Кислые соленья по-нью-йоркски приправлены укропом, чесноком и иногда острым перцем. Чтобы огурцы оставались хрустящими, добавьте в рассол виноградные листья или листья хрена, дуба, смородины или вишни.

Сколько соли вы используете? Традиционно овощи ферментируют с большим количеством соли. Помимо вытягивания воды из овощей, соль укрепляет пектины в овощах, делая их более хрустящими, и препятствует росту бактерий, отличных от лактобацилл. Подавляя конкурирующие бактерии, соль позволяет овощам ферментировать и храниться в течение более длительного периода времени. Поскольку консервирование исторически было одним из важных мотивов ферментации, ферменты, как правило, были довольно солеными.Но для людей, заботящихся о своем здоровье, которых интересуют в первую очередь вкус и питание, лучше меньше соли. Слегка посолить по вкусу. Соль легче добавить, чем убрать, но если вы пересолите, вы можете разбавить ее водой и / или большим количеством овощей. Для этого процесса не требуется волшебной пропорции соли - это просто личное предпочтение. В качестве отправной точки попробуйте 3 столовые ложки соли на 5 фунтов овощей. Больше соли замедлит процесс брожения; less (или none) ускорит его. Ферменты с меньшим содержанием соли могут быть более подвержены образованию плесени.Вы можете не добавлять соль или использовать различные богатые минералами заменители, такие как сок сельдерея (мой любимый вариант без соли) или морские водоросли. Только убедитесь, что овощи погружены в жидкость.

Некоторые люди продвигают идею о том, что квашеная капуста без соли содержит больше полезных организмов, чем соленая капуста. Я в это не верю. Наиболее специфические полезные бактерии, которые нам нужны, Lactobacillus , солеустойчивы и в изобилии присутствуют даже в соленых капустах; возможно, бессолевые ферменты более биоразнообразны, но это разнообразие часто приводит к мягким текстурам.Хотя можно ферментировать овощи без соли, небольшое количество соли дает гораздо лучший вкус и текстуру - и столько же полезных бактерий. Итак, снова солим по вкусу.

Какую емкость использовать для хранения закваски? Избегайте использования металла, поскольку соль и кислоты, образующиеся при брожении, разъедают его. Тяжелые керамические цилиндрические кувшины - идеальные сосуды для брожения, хотя их бывает трудно найти и они дороги. Хорошо подойдут стеклянные емкости, особенно цилиндрической формы или с широким горлышком, а также миски для гнезд.Мультиварки с керамической внутренней частью являются эффективными сосудами для брожения, и их часто можно найти в комиссионных магазинах. В крайнем случае, вы можете использовать пластик, но даже пищевой пластик выщелачивает токсичные химические вещества.

Причина, по которой желательна цилиндрическая форма, состоит в том, чтобы облегчить нагрузку на ферментируемые овощи, чтобы они оставались погруженными, а не всплывали наверх. Обычно я использую тарелку, которая просто помещается внутрь сосуда, утяжеленную полным кувшином с водой, и накидываю ткань поверх сосуда, чтобы защитить от мух.Я называю это методом «открытого черепка». Контейнеры другой формы могут работать с импровизацией, или вы можете вручную нажать на овощи, чтобы погрузить их в жидкость.

Если овощи всплывают вверх и остаются на воздухе, на них может развиться плесень. Иногда, особенно в жаркую погоду, на поверхности фермента может образоваться пленка белой плесени. Это очень распространено и не повредит ни вам, ни крауту. Соскребите плесень как можно лучше, не беспокойтесь о частицах, которые смешиваются с овощами, и наслаждайтесь восхитительной закваской под ними.Специально разработанные кувшины Harsch устраняют эту проблему, создавая бескислородное воздушное пространство вокруг фермента. Эти немецкие черепки элегантны, но дороги. Другой способ избежать плесени - это взвесить фермент в сосуде с водой, содержащейся в двойном слое пластиковых пакетов. Вода будет распространяться по всей поверхности, защищая ее от аэробной плесени. Обратной стороной этого метода, конечно же, является то, что ваша пища подвергается длительному контакту с пластиком, который вымывает химические вещества в пищу.Я предпочитаю использовать метод открытой посуды и при необходимости удалять плесень.

Какой бы сосуд вы ни использовали, упакуйте в него овощи с некоторой силой (если они не целые), чтобы разрушить стенки клеток и высвободить сок. Я использую тупой деревянный трамбовочный инструмент. Вы можете импровизировать с деревом или кулаком, или вы можете вручную массировать и выдавливать овощи, как описано в рецепте массированной капусты (см. Стр. 185). После того, как овощи утяжелены, соль будет вытягивать влагу из овощей еще в течение многих часов.Если на следующий день овощи не погрузятся в воду, добавьте немного воды.

Как долго вы ферментируете овощи? Хотел бы я получить простой ответ на этот вопрос. Многие рецепты советуют «Ферментировать до созревания», но в конечном итоге вам придется решить, когда оно созреет. Кислый вкус - из-за молочной кислоты - развивается со временем. Более длительная ферментация дает более острый вкус. Это происходит быстрее при высоких температурах, чем при прохладных. Если вы начнете ферментацию во время сбора урожая, осенью, когда температура будет понижаться, она сможет бродить шесть месяцев или дольше.Так люди выжили до появления холодильников и глобализации продуктов питания. Однако многие люди предпочитают вкус мягких заквасок сильнокислым. Когда вы впервые экспериментируете, пробуйте свои закваски рано и часто. Подавайте немного через три дня, затем через три дня и еще раз через три дня после этого. Ознакомьтесь со спектром ароматов, которые может создать ферментация, и посмотрите, что вам нравится.

.

Зимних советов по завариванию всех домашних ферментов

Несмотря на то, что это наименее любимое время года для многих, зима - критическая стадия в годовом цикле большинства живых существ. Часто возникает вопрос, как долго варить чайный гриб зимой вместе с другими ферментами, такими как JUN, водный кефир или молочный кефир.

Даже в более теплом климате перепады атмосферного давления, влажности и, конечно же, температуры зимой меняют поведение насекомых, растений, животных и даже нашего домашнего пива.

Здоровые дрожжи и бактерии, которые в любом случае предпочитают более высокую температуру для достижения наилучших результатов, замедляются, когда погода становится прохладнее. Если не будут реализованы некоторые из этих советов по зимнему брожению, проблемы пивоварения, такие как плесень, посторонние привкусы и застойное брожение, чаще встречаются в более прохладное время года.

Применяйте любой из этих советов или все эти советы, чтобы ваш чайный гриб, JUN, молочный кефир и водный кефир оставался счастливым и продуктивным, даже когда все остальное впадает в спячку. Кроме того, мы добавили несколько наших любимых рецептов ароматизаторов для любого закваски!

Почему зима создает проблемы с пивоварением?

Как уже знают опытные пивовары, низкий pH (ниже 4.0) - это ключевая защита домашней закваски от загрязнения. Если в начале процесса пивоварения pH остается слишком высоким слишком долго, плесень в воздухе и другие вредители, такие как дрожжи Кама, могут колонизировать пиво. Поскольку полезные бактерии и дрожжи в нашем пиве менее активны в это время года, pH может снижаться медленнее. В это дополнительное время часто возникают проблемы с завариванием.

Многие из нижеприведенных методов работают за счет более быстрого снижения pH. Этого можно добиться, увеличив соотношение SCOBY и жидкой закваски к сладкому чаю или поддерживая надлежащую температуру.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать больше о pH и чайном грибе

Winter Brewing Tip # 1 - Ищите более высокие места

Все слышали «поднимается жара, опускается холод». На самом деле тепло не поднимается, но молекулы горячего воздуха движутся быстрее и имеют меньшую плотность, чем холодный воздух. По мере того как холодный воздух проникает под дверь и сквозь щели в окне, он вытесняет более теплый воздух, отправляя его выше. Чтобы воспользоваться преимуществами этого естественного термодинамического потока, переместите пивоварню на более высокое место.

Более высокие места:

  • Верх холодильника
  • Высокий шкаф
  • Полка гардеробная
  • На сушилке или рядом с ней в прачечной

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать больше о выборе правильного места заваривания для всех ваших ферментов

«Натуральный высокий» рецепт ароматизатора какао-кофе

Содержание кофеина в чае снижается на в готовом чайном грибе в процессе ферментации.Но вы можете повысить популярность любого домашнего пива с помощью второго брожения, добавив немного кофе (используйте только крепкий кофе или кофе без кофеина для вкуса) и какао с высоким содержанием магния. Корица связывает эти вкусы вместе и придает дополнительные согревающие свойства. Попробуйте этот рецепт с любым из ваших любимых заквасок!

Состав - на 16 унций (½ литра)

  • ½ чайной ложки какао или какао (без сахара)
  • 2 столовые ложки сваренного кофе
  • Щепотка молотой корицы или ч.л. чипсов из корицы

Добавьте ароматизаторы в чистую стеклянную бутылку.Добавьте свой любимый фермент. Дайте ему постоять при комнатной температуре 1-3 дня, затем при желании уберите в холодильник. Перед тем, как открыть бутылку, осторожно наклоните ее, чтобы ингредиенты смешались. Можно пролить через ситечко, чтобы удалить излишки ароматизатора.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать больше о том, как ароматизировать чайный гриб

Зимний совет по пивоварению № 2 - Прижмись к своим жукам

Еще один способ сделать пиво более теплым - это завернуть его в полотенце или несколько слоев ткани.Это также может быть отличным инструментом для повышения энергоэффективности вашего нагревательного мата, если слои не слишком толстые и позволяют теплу естественным образом рассеиваться. Мы изобрели наш набор футболок Kombucha Kamp Brewer Tee Sets именно с этой концепцией; Накрыв сосуд и сдвинув под него обогреватель, тепло удерживается ближе к сосуду, помогая достичь идеального диапазона. Тем не менее, материал футболки достаточно тонкий, чтобы его можно было безопасно использовать 24 часа в сутки. Думайте об этом как о зимнем пальто для ваших приятелей-бактерий!

Варианты прижимания:

Kombucha Mamma Sez - БОНУСНЫЙ СОВЕТ : «Если ваше пиво обычно хранится на мраморной, гранитной или любой другой столешнице, которая может казаться прохладной на ощупь, просто поместите под нее разделочную доску или полотенце, чтобы сохранить тепло. .При хранении на прохладной поверхности теплопередача заставляет тепло рассеиваться до тех пор, пока столешница и банка не будут иметь одинаковую температуру. Переход на менее холодный материал означает, что меньше тепла будет передаваться из сосуда для заваривания. #physicsforthewin

Зимний совет по пивоварению №3 - Купите подогреватель

Обернув емкость полотенцами, можно изолировать пиво, но оно не создает нового тепла. Если вы любите брожение и хотите, чтобы ваше пиво оставалось довольным в любое время года, нагревательный коврик может быть ценным вложением.Найдите тот, который подходит для вашего местоположения и стиля пивоварения. Некоторые просто повышают температуру на несколько градусов, в то время как другие, например, Ferment Friend, имеют встроенный термостат для полного контроля и гибкости при изменении погоды.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать больше о поддержании всех ваших ферментов теплыми

С Годом пивовара!

Один ключевой совет, который следует запомнить: НАГРЕВАТЬСЯ СО СТОРОН . Может возникнуть соблазн поставить банки на обычный саженец или нагревательный коврик. Однако из-за этого дрожжи (которые любят отдыхать на дне сосуда через несколько дней варки) будут постоянно оставаться активными и голодными.Бактерии не так активны, как дрожжи, поэтому они проигрывают битву за еду, если дрожжам не дать передохнуть. Это часто приводит к несбалансированному пиву и неприятному привкусу.

Нагрев с боковых сторон способствует продвижению богатой бактериями жидкости к верхней части сосуда, позволяя дну оставаться более холодным. Это поддерживает необходимый баланс в симбиозе.

Варианты нагревательного коврика KKamp:

* Некоторые общие рекомендации по отоплению, которые KKamp НЕ рекомендует:

  • Накройте банку рождественскими гирляндами - это красиво, но свет обладает антибактериальными свойствами, поэтому его не рекомендуется использовать в качестве источника тепла.И этот метод в любом случае повышает температуру только на несколько градусов - * обратите внимание, это не работает со светодиодами (большинство современных ламп), поскольку они не выделяют тепла.
  • Поставить в духовку с включенным светом - эта рекомендация встречается не так часто, но может вызвать проблемы. Кислотность пива может вызвать коррозию духовки. Кроме того, мы слышали от многих людей, которые случайно включили духовку, прежде чем вспомнили, что варево было внутри. RIP SCOBY !!

Комбуча Mamma Sez - БОНУСНЫЙ СОВЕТ : «Чтобы сделать пиво в бутылках более шипучим, поместите его рядом с нагревательным ковриком или теплым прибором.Если вы потеряете газировку из холодильника, это идеальный способ снова оживить ее. Но будьте осторожны, сочетание слишком большого количества тепла и ароматизатора может привести к взрыву! "

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы ознакомиться с советами по безопасности при розливе в бутылки и ароматизаторах

Winter Brewing Tip # 4 - Используйте больше SCOBY & Starter Liquid / Kefir Grains

Комбуча имеет собственный встроенный механизм защиты - жидкость для закваски! Когда температура падает, увеличение количества культуральной и заквасочной жидкости в партии поможет подкислить сладкий чай и быстрее снизить pH, чтобы предотвратить появление плесени и других загрязнений.

Для большинства партий чайного гриба или JUN мы рекомендуем не менее 1 чашки на галлон, если возможно, 2. В более холодные месяцы 2-4 стакана жидкости для закваски на галлон - хороший минимум. Вы также можете удвоить СКОБИ или сделать то или другое. И SCOBY, и жидкость придадут пиву крепость.

Для кефира просто используйте больше зерен, до двукратного количества. Это придаст всем вашим напиткам дополнительный низкий уровень pH, необходимый для защиты.

Рецепт ароматизатора «Прививка от гриппа»

Бузина имеет легендарную историю многовекового использования в медицине в Европе и Азии.Небольшие, но недавние исследования на людях показали, что концентрированный сок бузины является потенциальным борцом с симптомами простуды и гриппа. Одно исследование показало, что он способен сокращать продолжительность болезни и делать ее менее тяжелой. Есть даже предварительные доказательства противовирусных свойств. Мы добавили имбирь и куркуму, повышающие иммунитет, а также дополнительный витамин С плодов шиповника, чтобы превратить их в идеальное профилактическое средство.

Состав - на 16 унций (½ литра)

Добавьте ароматизаторы в чистую стеклянную бутылку.Добавьте свой любимый фермент. Дайте ему постоять при комнатной температуре 1-3 дня, затем при желании уберите в холодильник. Перед тем, как открыть бутылку, осторожно наклоните ее, чтобы ингредиенты смешались. Можно пролить через ситечко, чтобы удалить излишки ароматизатора.

Совет по зимнему пивоварению №5 - Увеличьте время брожения и приготовьте больше партий

Все живые существа чувствуют смену времен года, и наши друзья-бактерии и дрожжи не исключение. Они замедляются по мере охлаждения. Даже при правильном нагреве партии все равно занимают немного больше времени, чем летом.

Запланируйте несколько дополнительных дней для каждой партии, чтобы она созрела до вашего обычного предпочтительного вкуса. Это может означать добавление дополнительной порции к вашей ротации пивоварения, чтобы гарантировать, что у вас будет достаточно чайного гриба, JUN , Milk Kefir или Water Kefir для семейного удовольствия!

Регулировка времени ферментации:

  • Увеличьте время ферментации на несколько дней
  • Заведите еще одну банку, чтобы хватило на руку
  • Подготовьте партию перед отъездом из города - даже если по возвращении она будет немного кислой, добавив немного свежего сладкого чая, раствора сахара или молока, вы получите вкусный продукт быстрее.

Рецепт ароматизатора «Heart Warmer»

В различных травяных традициях разным продуктам питания, травам или специям приписываются согревающие или охлаждающие свойства в зависимости от того, как они взаимодействуют с человеческим телом.Эта комбинация согревающих специй и ароматов из Аюрведы поможет поддерживать огонь пищеварения. Плюс красивый оранжевый цвет соответствует творческой сакральной чакре.

Состав - на 16 унций

Добавьте ароматизаторы в чистую стеклянную бутылку. Добавьте свой любимый фермент. Дайте ему постоять при комнатной температуре 1-3 дня, затем при желании уберите в холодильник. Перед тем, как открыть бутылку, осторожно наклоните ее, чтобы ингредиенты смешались. Можно пролить через ситечко, чтобы удалить излишки ароматизатора.

Зимний совет по пивоварению №6 - варите меньшими партиями

Если у вас есть много места, чтобы ускорить брожение, подумайте о том, чтобы приготовить несколько половинных партий. Отношение площади поверхности к глубине будет больше, так как жидкость не будет заполнять сосуд так сильно, что помогает ускорить ферментацию. Обратной стороной является то, что чем больше банок, тем больше места они занимают.

Рецепт ароматизатора «Лимонад медленного горения»

Перец чили содержит капсаицин, который придает им пряный вкус.Он также увеличивает кровоток и кровообращение, помогая сохранять тепло тела. Кроме того, регулярное употребление продуктов, содержащих некоторые специи чили, помогает уменьшить хроническую боль и воспаление. Кайенский порошок достаточно мощный, поэтому начните с малого, а затем отрегулируйте его по своему вкусу.

Состав - на 16 унций

  • ½ щепотки кайенского порошка
  • ¼ ч.л. молотого черного перца
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • Щепотка цедры лимона
  • Щепотка минеральной соли (розовая гималайская соль, кельтская морская соль)
  • 1 чайная ложка сырого меда или кленового сиропа (по желанию)

Добавьте ароматизаторы в чистую стеклянную бутылку, затем добавьте свой любимый фермент.Дайте ему постоять при комнатной температуре 1-3 дня, затем при желании уберите в холодильник. Перед тем, как открыть бутылку, осторожно наклоните ее, чтобы ингредиенты смешались. Можно пролить через ситечко, чтобы удалить излишки ароматизатора.

Winter Brewing Tip # 7 - Попробуйте Continuous Brew

Continuous Brew - наш любимый способ приготовления чайного гриба. Это просто, безопасно, и когда мы оставляем 50-75% уже ферментированного чайного гриба в нашем сосуде, время заваривания сокращается до нескольких дней, а не недель! Кроме того, если вам нужно сделать перерыв, при условии, что в сосуде достаточно жидкости, он может действовать как отель SCOBY, который вы можете оживить в любой момент и съесть вкусный чайный гриб всего за пару дней!

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать больше о непрерывном варке и периодическом варке
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать о непрерывном варке. Часто задаваемые вопросы

Kombucha Mamma Sez - БОНУСНЫЙ СОВЕТ : «Если ваш CB не дает столько шипения, сколько вам нужно, перемешайте перед декантированием, чтобы дрожжи равномерно перемешались по всему чайному грибу. Затем, когда вы откачиваете воду через кран, вы увидите коричневые дрожжевые нити в каждой бутылке. Это обеспечит более равномерное распределение дрожжей для шипения в бутылках И удалит часть излишков дрожжей из пивоварни, чтобы можно было дольше проводить между чистками ».

Есть ли еще какие-нибудь советы по зимнему пивоварению, которые мы упустили? Оставляйте их в комментариях!

Проверьте эти похожие сообщения и страницы!

.

Руководство для начинающего ферментера

Ферментация в наши дни пользуется популярностью. В 2010 году рассказ в The New Yorke r о гуру ферментации Сандоре Каце раскрыл то, что могло показаться культом энтузиаста ферментации. Он нарисовал своеобразную картину: ныряльщики из мусорных контейнеров ферментируют остатки еды для еды. Думаю, эта сцена была несколько незнакома читателям The New Yorker в то время. Тем не менее, это изделие привлекло внимание к ферментации, которая с тех пор стала только ярче.К 2013 году Майкл Поллан расточал похвалы микробам в The New York Times Magazine , выделяя полезные бактерии, содержащиеся в ферментированных продуктах, таких как кимчи.

Вдали от подрывной культуры, описанной в статье New Yorker , сейчас нередко можно увидеть истории о людях с кувшинами и кувшинами, полными ферментированных продуктов, пузырящимися на кухонных столешницах. Другие истории поддерживают пользу для здоровья микробов, содержащихся в ферментированных продуктах. Повара восхваляют вкусовые качества, полученные в результате ферментации.Ферментированные продукты заполняют охлаждаемые секции продуктовых магазинов, гордо рекламируя «живые культуры» в своих продуктах. Фестивали ферментации проходят в городах по всей стране от Сан-Диего до Остина, Бостона и Нью-Йорка. Если вы готовы выложить несколько долларов, вы можете изучить основные методы ферментации в одном из множества мастерских по ферментации, появляющихся по всей стране.

Но зачем ждать семинара, если можно легко начать самостоятельно? С небольшим пониманием того, как работает ферментация, и с некоторыми запасами, которые у вас, вероятно, уже есть под рукой, вы можете всего через несколько недель получить вкусную домашнюю квашеную капусту или маринованные овощи.

Когда большинство людей слышат слово ферментация, они думают о пиве и вине. Хотя это руководство по приготовлению безалкогольных ферментов, таких как соленые огурцы и квашеная капуста, давайте начнем с алкогольных напитков. Хотя содержание алкоголя, возможно, делает пиво и вино самыми привлекательными ферментированными продуктами, оно также делает их хорошей отправной точкой для разговоров о науке ферментации. Спирты в пиве и вине создаются путем ферментации зерен и винограда с помощью небольшого волшебного грибка, называемого дрожжами.Дрожжи - это крошечные одноклеточные микроорганизмы. Они особенные, потому что едят углеводы и вдыхают алкоголь и углекислый газ. Правильно, алкоголь - это не что иное, как дрожжевой метеоризм и вкусный метеоризм. Дистиллированные спиртные напитки - это просто концентрированные дрожжевые пердуны.

Можно получить алкоголь из замоченных ягод пшеницы или простого виноградного сока, но часть процесса приготовления вкусного пива или вина - это процесс создания идеальной среды для процветания дрожжей. Зерна подвергаются соложению для создания ферментов, а затем измельчаются и превращаются в сусло, чтобы сахар был легко доступен.Виноград прессуют в сусло с кожицей, богатой дрожжами. Затем в сахарную смесь вводят товарные дрожжи. Не вдаваясь в обсуждение видов дрожжей, достаточно сказать, что эти коммерческие дрожжи (обычно Saccharomyces cerevisiae и Saccharomyces pastorianus) имеют то, что можно было бы назвать сахарной вечеринкой в ​​этой новой среде. Дрожжи поедают углеводы, которые теперь доступны в виде сахарозы, мальтозы, глюкозы и фруктозы, воспроизводят и продолжают выделять алкоголь и углекислый газ.

По мере того, как эти маленькие дрожжи выполняют свою «работу», в сладкой жидкости происходят фундаментальные изменения. Уменьшается содержание сахара и связанная с этим сладость. Дрожжи вдыхают спирт, углекислый газ и другие кислоты, которые повышают кислотность жидкости и придают ей кислинку. Летучие вещества выделяются в качестве побочного продукта, привнося ароматы и вкусы, из которых состоит конечный продукт. Чтобы контролировать конечный вкус пива и вина, пивовары и виноделы очень внимательно относятся к чистоте и санитарии.Они стараются создать среду, в которой выживают только желаемые штаммы дрожжей, поэтому они стремятся к среде, свободной от дрожжей и бактерий, прежде чем добавлять дрожжи, которые им действительно нужны.

При чем здесь безалкогольное брожение? Что ж, процесс, при котором микроорганизмы поедают углеводы и придают новые вкусы, имеет фундаментальное значение для всего брожения. Просто немного веселее сначала заняться алкогольным аспектом.

В отличие от спиртовых заквасок, овощные закваски не используют дрожжи или какие-либо грибы для брожения.Они используют бактерии. В частности, большинство овощных ферментов используют естественные «полезные бактерии» из родов Lactobacillus и Leuconostoc. Бактерии из родов Pediococcus и Streptococcus также играют роль в овощных и молочных ферментах. Вместо того, чтобы производить спирт, диоксид углерода и другие кислоты в качестве побочных продуктов потребления углеводов, эти бактерии производят молочную кислоту, диоксид углерода и другие кислоты. Когда вы откусываете квашеную капусту, именно молочная кислота и другие кислоты придают характерную кислинку, которая отличает вкус квашеной капусты от вкуса ее предварительно ферментированной капусты.

Если просто оставить нарезанную капусту на столешнице, это не приведет к квашеной капусте. Подобно спиртовым ферментам, овощное брожение создает идеальную среду для размножения этих маленьких бактерий. К счастью, в отличие от пивоваров и виноделов, перед началом работы нет необходимости создавать среду, свободную от дрожжей и бактерий. Фактически, вместо того, чтобы вводить коммерческие бактерии, домашний ферментер может использовать свободно доступные бактерии на овощах и вокруг нас, чтобы начать работу.

Нас окружают бактерии. Это на поверхностях. Да, даже те поверхности, которые только что вытерли. Это на овощах. Да, даже на овощи в этих стерильных пластиковых упаковках. Это на нашей коже. Да, даже на этой свежей коже. Это везде. Большинство бактерий вокруг нас не вредны. Фактически, точно так же, как требуется идеальная среда для так называемых «хороших бактерий» для ферментации пищевых продуктов, также требуется идеальная среда для так называемых «вредных бактерий», вызывающих инфекцию.Итак, ключ к успешной ферментации - это создание среды, в которой у хороших бактерий, продуцирующих молочную кислоту, может присутствовать углеводная партия, в которой не будут присутствовать вредные (вызывающие инфекцию и разложение) бактерии.

К счастью, бактерии, ответственные за ферментацию овощей, очень устойчивы к соленой, бескислородной и кислой среде. Это означает, что создать идеальную среду для брожения овощей так же просто, как добавить соль в воду для получения простого солевого раствора. Ферментация инициируется бактериями Leuconostoc mesenteroides, которые размножаются в соленой ванне.Он питается углеводами, содержащимися в овощах, для производства молочной кислоты и углекислого газа. Молочная кислота увеличивает кислотность ванны, что позволяет другим видам Lactobacillus начать расти и питаться углеводами. По мере того, как процесс ферментации продолжается, кислород в воде заменяется диоксидом углерода. Бактерии leuconostoc и lactobacillus процветают в этой кислой бескислородной среде, в то время как кислородолюбивые бактерии, ответственные за разложение, не могут выжить.Недостаток кислорода также препятствует окислению овощей и значительному изменению цвета или текстуры.

Со временем среда в овощной закваске меняется, как и концентрация бактерий. Как уже упоминалось, L. mesenteroides - это бактерия, которая обычно запускает овощную ферментацию, и до тех пор, пока не будет достигнута кислотность, достаточная для развития других бактерий, метаболизируется и размножается только L. mesenteroides. По мере увеличения кислотности различные комбинации Lactobacillus acidophilus, L.bulgaricus, L. plantarum, L. caret, L. pentoaceticus, L. brevis и L. thermophiles становятся активными, начинают метаболизм и размножение. Каждая из этих бактерий процветает в различных диапазонах кислотности, солености и температуры. По мере того, как каждый из них по очереди метаболизируется, он также изменяет окружающую среду, поэтому другие виды бактерий могут стать активными. В любой момент времени овощная закваска может содержать одну или все эти бактерии.

Для молодого ферментера не важно точно знать, какие бактерии активны в любой момент времени.Важно знать, что по мере того, как со временем меняются бактерии, кислотность и соленость, меняется и вкус. Молодой фермент, в котором, возможно, присутствуют только L. mesenteroides и L. acidophilus, может иметь слегка кисловатый вкус, сохраняя при этом большую часть свежего характера овощей. Однако более старый фермент, содержащий все упомянутые виды бактерий, может иметь то, что часто называют неприятным кисловатым привкусом. «Кислый привкус» - не обязательно уничижительное описание. На самом деле, многие энтузиасты ферментации считают, что чем больше фанки, тем лучше.Однако, если вы только начинаете ферментацию, имейте в виду, что чем дольше овощи ферментируются, тем более странными они будут. Насколько это будет напугано, полностью зависит от ферментера, но лучший способ настроить его - это попробовать происходящее брожение.

Все это теоретическое; Информация о биологии хороша, но настоящий тест - применить эти знания, чтобы начать собственное овощное брожение и, что более важно, не получить в итоге кучу соленых, сырых, гнилых овощей.По сути, это так же просто, как налить солевой раствор на овощи в банке и дождаться, пока лейконосток и лактобациллы сделают свое волшебство. В это руководство включены идея рецепта и ресурсы. Однако есть несколько важных вещей, о которых следует помнить, начиная собственное брожение.

Во-первых, овощи должны оставаться полностью погруженными в физиологический раствор. Открытые овощи, вероятно, являются наиболее частой причиной сбоя ферментов.Фактически, я заглянул к квашеной капусте в своих непрозрачных горшочках через пять недель. Один маленький кусочек капусты вызывает рост расплывчатой ​​зеленой плесени с щупальцами. Плесень очень распространена, и я предпочитаю проявлять осторожность с плесенью. Вся партия должна была быть разбита. Чтобы предотвратить рост «плохих» разлагающих бактерий, плесени или грибка, овощи не имеют доступа к кислороду. На поверхности не должно быть случайных осколков. Не может быть даже чуть-чуть выглядывающего сквозь поверхность.При запуске важно не только погрузить овощи в воду, но они также должны оставаться в воде. Вода не может испариться настолько, чтобы обнажить овощи. Если уровень воды падает, добавьте еще солевого раствора той же концентрации, что и рецепт. Испарение также можно уменьшить с помощью механизма воздушного шлюза.

Лучший способ держать овощи в воде - это их утяжелить. Есть много творческих способов взвесить ферменты, включая использование больших речных камней, наполнение меньшей банки физиологическим раствором, наполнение пластикового мешка физиологическим раствором, покупку «весов для брожения», мешков с шариками, стеклянных пресс-папье.Когда я начал, я обнаружил, что банка для желе меньшего размера с шариками и физиологическим раствором идеально помещалась в банку с широким горлом. В следующем рецепте есть дополнительные предложения. Имейте в виду, что рассол вызывает коррозию, поэтому никаких металлов для веса. Если вы не можете уместить овощи и какой-либо груз, при этом все овощи полностью погружены в воду, возьмите другую банку.

Во-вторых, не экономьте на соли. И хорошие, и плохие бактерии могут переносить соленость до 5% по весу и более. Именно молочная кислота задерживает вредные бактерии.Различные рецепты требуют различной концентрации соли. Когда я только начинал, на всякий случай я использовал 5-7% соленость. Теперь я регулярно ферментирую, используя 2-5% солености. Эти проценты рассчитываются по весу. Одна пинта воды составляет 16 унций и весит 1 фунт (454 грамма), поэтому 3,2 унции (или 90 граммов) соли имеют 2% солености по весу. Не используйте объемное измерение, используйте шкалу. Если вы взвесите столовую ложку мелкой морской соли, она весит иначе, чем столовая ложка кошерной соли. Пока вы не знакомы с ферментацией, лучше ошибиться в сторону небольшого количества соли.Соль легче разбавить позже, чем сохранить гниющую закваску. Если последняя закваска слишком соленая, промойте ее или разбавьте рассол и оставьте на 24 часа.

Также не экономьте на качестве соли. В этом случае важно не только количество, но и качество соли. В большинстве столовых солей используется противослеживающий агент, который может помутнить фермент. Вы можете сбраживать с помощью дешевой поваренной соли, но альтернативы не содержат агентов, препятствующих слеживанию, или имеют больше вкуса. Конечно, кошерная соль не имеет комков, но имеет нейтральный вкус.Морская соль Malden и серая морская соль содержат дополнительные минералы, улучшающие их вкус. Есть еще много вариантов морской соли; найди тот, который тебе нравится.

В-третьих, используйте свежие, качественные овощи. Ферментация - это не способ сохранить уже испорченные овощи. Если овощ становится мягким, проявляет признаки разложения или ушиблен, из него не получится хорошее заквашивание. Помятые овощи становятся более мягкими. Овощи, уже демонстрирующие разложение, могут быть достаточно продолжительными, чтобы разлагаться в рассоле.Используйте хорошие, свежие овощи с минимальными дефектами. Однако овощи не обязательно должны быть идеальными. В любом случае используйте уродливые овощи необычной формы.

В-четвертых, часто нюхайте и пробуйте свои творения. Как я уже упоминал, на ферменте, который я не проверял в течение пяти недель, выросла плесень. Если бы я проверял его еженедельно, я мог бы увидеть поплавок раньше. Еще одна вещь, которую вы проверяете, - это порча. Ферменты не обязательно приятны для большинства людей. Они будут иметь кислый, острый, кислый запах и даже запах метеоризма; однако они никогда не должны пахнуть тухлыми или отвратительными.Хотя окончательная текстура зависит от овощей и условий, в целом овощи должны оставаться неповрежденными и даже твердыми. Есть предостережения: нарезанные огурцы могут стать мягкими, в то время как мои крэуты всегда хрустящие, но они никогда не должны быть слизистыми.

Помимо поиска плесени, гнили или порчи, есть много причин для частой проверки ферментов. Ферментация - это живой процесс, зависящий от живых организмов, поэтому со временем он меняется в зависимости от условий. Часто проверяя свои ферменты, вы можете попробовать свой любимый аромат.Некоторым нравятся молодые, слегка кислые закваски. Другим нравится более зрелая, более веселая закваска. Это действительно зависит от ваших предпочтений, поэтому время от времени пробуйте и смотрите, как вам это нравится.

При проверке фермента вы можете обнаружить на поверхности слой белого, мутного, вязкого вещества. Это может напугать и оттолкнуть вас во время первого брожения. К сожалению, из осторожности многие люди бросают закваску, опасаясь, что это плесень. Хотя это может показаться пугающим, этот слой белого вещества представляет собой цветение дрожжей кам.Дрожжи Кама - это побочный продукт молочнокислого брожения, который появляется на границе раздела воздух-рассол. Это безвредно, но некоторые люди считают, что это добавляет неприятного запаха к ферментированным овощам. Лучший способ избавиться от слоя дрожжей кама - это использовать воздушный затвор, чтобы поверхность не подвергалась воздействию воздуха. Двуокись углерода, производимая лактобациллами, вытесняет оставшийся кислород. Имейте в виду, что даже с воздушным шлюзом вы подвергаете поверхность воздействию воздуха каждый раз, когда открываете его для запаха или вкуса, поэтому все еще возможно развитие кахмовых дрожжей с воздушным шлюзом.

Внутри фермента также может быть слой осадка. Это вызвано флокулирующими бактериями. Это тоже не повод для беспокойства. Как упоминалось ранее, различные лактобациллы активны в разных условиях. Когда один вид становится неактивным, они собираются вместе и падают на дно ферментации, создавая этот слой осадка. Хотя из-за этого закваска может затуманиться, когда вы ее перемещаете, это совершенно безопасно.

Наконец, не позволяйте избытку углекислого газа взорвать ваше творение.В социальных сетях часто появляются сообщения о последствиях взрыва ферментации. Поскольку лактобациллы производят углекислый газ, этот газ может накапливаться в закрытой банке. По мере того как вырабатывается все больше и больше углекислого газа, давление внутри банки может увеличиваться до точки, когда она взрывается. Вы не только потеряете фермент, но и опасны. Есть несколько способов борьбы с этим повышением давления. Самый простой - не использовать крышку или не затягивать крышку. Это позволяет газам улетучиваться. Другие предпочитают «рыгать» банками один или два раза в день.Это отличная практика, но достаточно одной пропущенной отрыжки или особенно активного фермента, чтобы повысить давление. Здесь мне тоже нравится использовать воздушный шлюз.

Поскольку воздушная пробка предотвращает испарение, уменьшает количество дрожжей кама и предотвращает повышение давления, я почти всегда использую воздушную пробку сейчас. Воздушные шлюзы, обычно используемые в пивоварении, можно найти в магазине домашнего пивоварения вместе с модифицированными крышками. Они стоят несколько долларов и могут использоваться повторно бесконечно. Вы также можете самостоятельно модифицировать пластиковые крышки, чтобы сэкономить деньги.

Помните, вы никогда не одиноки.В Интернете, в книгах есть много ресурсов, и каждый день появляются новые сообщества по ферментации. После рецепта есть несколько рекомендуемых книг и ресурсов.

А теперь пора приступить к своей первой квашеной капусте!

Домашняя квашеная капуста

В следующем рецепте я предполагаю, что одна большая капуста заполняет консервную банку на 64 унции. Предлагаемое количество соли основано на 64 унциях.

Состав:

  • 1 большая капуста (~ 4 фунта)
  • Соль от 60 до 90 г (морская или кошерная, не йодированная), это 2-4% солености
  • Необязательно: морковь, репа, брюква, фенхель, редис, кабачки или другие овощи.Не рекомендуется: картофель, баклажаны, сладкий картофель, ямс, огурцы (оставьте их для солений), кабачки, кабачки.

Оснащение:

  • 1 банка для консервов на 64 унции
  • Большие, инертные чаши
  • Острые ножи
  • Дополнительно: тампер (мне нравится использовать коктейльный путник)

1. Измельчение: нарезать овощи до желаемой степени грубости для квашеной капусты. Листья отделить. Я обычно предпочитаю более мелкую квашеную капусту, поэтому нарезаю ее очень тонко.Чем мельче нарезаны овощи, тем легче будет извлечь воду из овощей на этапе образования синяков.

2. Посол: капусту посыпать солью. Я использую около 2 столовых ложек на кочан капусты, но вы можете использовать до 4 столовых ложек.

3. Синяки: это самое интересное! Используя руки, начните сжимать и растирать овощи, чтобы они образовали синяки и выпустить воду. Поначалу будет тяжело, но когда вода начнет выходить, станет легче. На это потребуется время.Конечным результатом будет лужица жидкости на дне чаши.

Отведайте квашеную капусту, пока на ней появляются синяки. Это будет похоже на соленый салат из капусты. Со временем соленость станет мягче. Если раствор недостаточно соленый, это приведет к гниению и плесени. Если раствор будет слишком соленым, лактобактерии не выживут. Однако они выживают в широком диапазоне солености. Если после брожения квашеная капуста становится слишком соленой, ее можно промыть перед едой.

4. Упаковка: Капусту разложить по банкам.Важно плотно уложить капусту и выпустить весь воздух. Воздушные карманы позволят другим бактериям выжить. Пока вы упаковываете вещи, жидкость будет продолжать вытекать. Цель состоит в том, чтобы над твердыми овощами было достаточно жидкости, чтобы овощи оставались полностью погруженными в воду.

5. Взвешивание: Для достижения наилучших результатов оставьте полдюйма или более жидкости над овощами и не менее дюйма свободного пространства над жидкостью. Может быть больше или меньше в зависимости от ваших предпочтений и метода взвешивания.Взвешивайте овощи, чтобы они оставались погруженными во время брожения.

Ферментеры творчески подходят к взвешиванию овощей. Не существует единственного правильного способа сделать это, но вот несколько идей:

  • Мешочек с мытой или аквариумной галькой
  • Пакетик с 2% физиологическим раствором (используйте физиологический раствор, если пакетик разорвется)
  • Банка меньшего размера, наполненная физиологическим раствором
  • Гиря для стекла
  • Гири керамические

Помните, вам не нужно ничего модного и дорогого; вам просто нужно держать твердые частицы под физиологическим раствором!

6.Ожидание и отрыжка: пришло время подождать, пока лактобациллы сделают свою работу. Храните банку в прохладном месте, вдали от прямых солнечных лучей. Я хранил свой на прилавке все лето, поэтому диапазон температур довольно широк. Однако чем он теплее, тем быстрее закисает. Кроме того, квашеная капуста по-разному на вкус в разное время года; Отчасти это связано с температурой, а отчасти с наличием диких дрожжей. Как ваша квашеная капуста ждет, зависит от ваших предпочтений, но вот несколько вариантов:

Отрыжка: Полностью закройте крышку баночки и «отрыгивайте» банку один или два раза в день.Ведь у вас на руках может быть взрывоопасный беспорядок. Регулярная отрыжка также позволяет регулярно проверять уровень жидкости.

Открытые банки: чтобы избежать опасности взрыва и избавиться от необходимости не забывать отрыгивать каждый день, вы можете просто использовать свободную крышку или даже кусок ткани, удерживаемый резиновой лентой. Газы выделяются сами по себе, но иногда вы забываете, что квашеная капуста остается на прилавке, пока не прошло несколько недель. При использовании этого метода жидкость также испаряется быстрее.Что касается меня, я также склонен с легкостью получить слой дрожжей камма поверх жидкости с помощью этого метода.

Воздушные шлюзы: вы можете купить или изготовить переходники для воздушных шлюзов для консервирования крышек, которые устраняют необходимость в ежедневной отрыжке, сводят к минимуму испарение и даже уменьшают рост дрожжей кам. Вот одна версия на Etsy, но есть и другие. Если у вас есть свёрла, это легко сделать.

Примечание: пробовать закваску можно уже в течение первой недели. Приятно испытать постоянно развивающиеся ароматы закваски.При изменении кислотности меняются вкусы не только из-за кислотности, но и из-за изменения природы бактерий. Различные лактобациллы выживают при разных уровнях кислоты. Лично я позволяю ферментам держаться на 8 недель (та забытая банка с воздушной пробкой на прилавке). Мне нравится 6-недельное осеннее брожение, но это ваше предпочтение. По прошествии 8 недель аромат становится немного необычным для моей палитры.

7. Охладите. Когда кислинка и вкус станут вам по вкусу, закройте крышку и поставьте банку в холодильник.В холодной среде лактобациллы переходят в спячку или замедляются. Вы можете хранить его там еще много месяцев. Национальный центр консервирования продуктов дает рекомендации по хранению, консервированию в водяной бане и другим методам консервации. Я не могу рекомендовать даты или методы, выходящие за рамки их рекомендаций, но у многих ферментеров есть свои собственные методы.

8. Наслаждайтесь!

~~~~~~~~~~

Вот небольшой справочный материал:

Книг:

Книга Сандора Каца «Дикое брожение: вкус, питание и изготовление продуктов из живых культур» считается одним из лучших ресурсов с рецептами, рассказами и историей.Отлично подходит для новичков. Чтобы узнать больше об истории и культуре, посмотрите его «Искусство брожения».

Ферментация настоящих продуктов: сохранение цельных свежих продуктов с живыми культурами на домашней кухне от Алекса Левина.

Освоение ферментации: рецепты приготовления и приготовления из ферментированных продуктов Мэри Карлин.

Онлайн:

Интернет-сообщество Wild Fermentation (http://www.wildfermentation.com/)

Группы в Facebook Дикое брожение и культ предпастеровского консервирования и приготовления пищи

.

Измерение и использование соли при ферментации

Для многих рецептов ферментации, особенно с использованием злаков и овощей, соль является критическим ингредиентом. Соль, если ее использовать в правильных пропорциях, создает среду, в которой мы можем лучше контролировать рост микроорганизмов и иметь более счастливое брожение.

Некоторые ферментации, такие как йогурт и другие напитки, в которых не используется соль, требуют чрезвычайно стерильной среды, чтобы все прошло хорошо.В то время как первая защита - это всегда чистота (я всегда тщательно вытираю руки, хорошо промываю сосуд для брожения и очищаю рабочую поверхность перед тем, как приступить к работе), соль обеспечивает дополнительный уровень защиты проекту ферментации, создавая среду, в которой вредные микроорганизмы имеют трудное время для процветания, не препятствуя росту бактерий и / или дрожжей, что полезно для ферментации и вашего здоровья.

Сколько соли я использую и как использовать ее при ферментации?

  • Сухая посолка - посолить овощи и дать ей возможность вытягивать жидкость из овощей.Для этого обычно используется примерно 1 столовая ложка соли на каждые 1 1/2 фунта овощей. Вы можете экспериментировать с использованием меньшего количества, как я иногда. Соль эффективно стабилизирует окружающую среду, в то время как бактерии, участвующие в ферментации, удерживаются, а отсутствие соли означает немного больший риск порчи. Этот прием обычно используется для квашеной капусты.
  • Предварительное рассол - смешивание рассола путем растворения соли в воде и последующего замачивания овощей в рассоле. После этого сливают рассол и затем сжимают овощи, чтобы побудить дополнительную жидкость уйти из овощей и покрыть овощи для процесса ферментации.Для этого подойдет более крепкий рассол из 4 столовых ложек соли на 4 стакана воды. Я использую это обыкновенное для кимчи.
  • Рассол - смешивание рассола, состоящего из соли и воды, и погружение овощей в этот рассол, обычно используемый для приготовления солений. Наиболее распространен рассол от 2% до 5% по весу. См. Таблицу в разделе «Приготовление рассола» ниже. Я использую эту технику для маринования овощей, которые не поддаются прессованию (спаржа, стручковая фасоль, цельный перец халапеньо и т. Д.).
  • Bouyancy Brining - это мой термин, но в основном это очень крепкий рассол (то, что если бы вы в нем купались, вам было бы трудно не быть буйным).Это может сработать, когда вам нужно что-то мариновать и консервировать без необходимости охлаждать это потом, как при приготовлении настоящих солений. После маринования и готовности к употреблению вы можете несколько раз промыть овощи, чтобы удалить часть соли и сделать блюдо / рассол более вкусным.
  • Добавлена ​​соль - иногда при ферментации сальсы или чего-то более похожего на пасту (горчицу, хрен, кетчуп и т. Д.) Я просто добавляю в смесь немного соли, чтобы поддерживать стабильность окружающей среды.

Пожалуйста, обратите внимание на использование кошерной соли - если в этой статье используются измерения в столовых ложках, то используемая соль представляет собой обычную крупнозернистую морскую соль или поваренную соль. В случае крупнозернистой соли, такой как кошерная соль, меньше соли по объему, поскольку между зернами остается больше места для воздуха. Это, конечно, зависит от размера зерна, но хорошее практическое правило состоит в том, что если вы используете кошерную соль, используйте на 25% больше по объему.

Сколько соли нужно использовать для рассола?
При смешивании рассола, в который вы будете погружать ферментируемые вещества, обычно смешивают до уровня солености от 1.5% и 5%, причем зона наилучшего восприятия находится в диапазоне 2-3%. Этот процент на самом деле является весовой пропорцией, поэтому, если вы разделите вес вашей соли на вес вашей воды, вы получите процентное соотношение. Например, в рассоле обычно содержится примерно 2,5 столовых ложки соли на 4 стакана воды, на моей кухне это вес:

  • 4 стакана воды - 960 грамм - 32 унции
  • 1 столовая ложка морской соли - 19 грамм - 0,67 унции

Приготовление рассола
для смешивания 4 стаканов рассола с разной степенью солености, растворите следующее количество соли в 4 стаканах воды:

2% рассол - 1 столовая ложка морской соли
3% рассол - 1.5 столовых ложек морской соли
4% рассола - 2 столовые ложки морской соли
5% рассола - 2,5 столовых ложки морской соли

У меня на кухне есть весы, которые я бы порекомендовал вам, они очень удобны для измерения содержания соли по весу. Эта шкала имеет функцию «математика Бейкера». Вы просто взвешиваете воду и нажимаете клавишу%. Удалите воду, а затем поместите соль на весы, и она будет отображаться в процентах от исходного веса воды. Продолжайте добавлять соль, пока не достигнете желаемого процента.

испаренная морская вода превращается в кристаллы соли на камнях возле моего дома

Какую соль мне следует использовать для ферментации?

  • Я рекомендую по возможности использовать морскую соль, так как она представляет собой соль естественного образования и часто содержит различные питательные вещества, включая следовые количества магния, калия и кальция.Живя на побережье Калифорнии, я иногда выхожу и собираю немного морской соли со скал (см. Изображение справа и большое изображение выше). Одни из лучших солей с минеральной ценностью - это гималайская морская соль (я все еще не понимаю, как в Гималаях может быть морская соль, но это совершенно другая тема) и морские соли, обнаруженные на островах у атлантического побережья Франции.
  • Соль для маринования хороша также, как и кошерная соль.
  • Я не рекомендую использовать стандартную йодированную поваренную соль, поскольку она содержит йод, который может негативно повлиять на бактерии, ферментирующие пищу.Кроме того, в процессе обработки из него удаляются следы минералов и разбавляется агентом, предотвращающим слеживание.

Пожалуйста, не стесняйтесь делиться любыми дополнительными мыслями или информацией здесь. Удачного брожения!

.

соли проблема со здоровьем? (Форум консервирования продуктов питания в перми)

Xisca Nicolas писал: Насколько холодно должно быть для хранения месяцев?
Сразу скажу: "какая максимальная теплота" ...

С ноября по март мы храним наши контейнеры с кимчи, свободно завернутые в полиэтилен, на глубине 3 футов (1 метр) под землей. У нас очень холодная зима, и это традиционный метод хранения картофеля и моркови: я думаю, что под землей держится от 0˚C до 5˚C.На самом деле вам следует узнать правильную температуру из книги или от самого эксперта, Сандора (упс, теперь уже слишком поздно!)

Мне кажется, я помню, что вы живете в теплом климате, поэтому вам может понадобиться холодильник или сделать что-нибудь особенное. Вы можете закрыть и вскипятить герметичные банки с любой кислой пищей, и они будут храниться месяцами даже в теплом месте, но тогда бактерии погибнут.

Xisca Nicolas написал:
Если вы используете какой-либо контейнер, как вы удерживаете его внутри?

Мы не беспокоимся об этом.Мы просто вдавливаем его в емкость кулаками, затем накрываем крышкой и держим в теплом месте примерно 4-7 дней, пока он не забродит и не станет кислым и вкусным. Именно так наш друг корейско-американского происхождения учил нас тому, что делает его мать. Если оставить его в теплом месте на несколько дней слишком долго, он станет излишне кислым в верхнем слое, с каждым днем ​​опускаясь вниз. Мы все еще едим его (скоро, недолго), но некоторым он не нравится, потому что он слишком кислый, почти шипучий.

У нас недавно была еще одна корейская подруга, и один из наших контейнеров стал слишком кислым, потому что мы оставили его в солнечной теплице на слишком много дней, поэтому она жарила его с сахаром, и потом всем снова понравилось!

О, когда мы делали это с ней, она и ее муж прижимали его тарелкой и большим камнем, но когда нам приходилось каждый день переносить его из теплицы в помещение, было трудно перемещать 7-литровый ( т.е. около 7 кг) контейнеров с материалом наверху.Откровенно говоря, он отлично работает, если в верхней части есть всего лишь дюйм (2 или 3 см) пространства для пузырьков рассола, а затем обычная крышка. Мы повторно используем разные контейнеры, и все они не очень герметичны. Мы делаем от 6 до 10 партий от 7 до 20 кг каждый год, и всегда получается хорошо, если только мы не оставляем его в теплом месте для брожения на слишком много дней.

.

Преимущества, безопасность, список продуктов и многое другое

Ферментация - это древний метод сохранения продуктов.

Этот процесс до сих пор используется для производства таких продуктов, как вино, сыр, квашеная капуста, йогурт и чайный гриб.

Ферментированные продукты богаты полезными пробиотиками и имеют ряд преимуществ для здоровья - от лучшего пищеварения до более сильного иммунитета (1, 2).

В этой статье рассматривается ферментация пищевых продуктов, включая ее преимущества и безопасность.

Ферментация - это естественный процесс, посредством которого такие микроорганизмы, как дрожжи и бактерии, превращают углеводы, такие как крахмал и сахар, в спирт или кислоты.

Спирт или кислоты действуют как естественный консервант и придают ферментированным продуктам особую пикантность и терпкость.

Ферментация также способствует росту полезных бактерий, известных как пробиотики.

Было показано, что пробиотики улучшают иммунную функцию, а также здоровье пищеварительной системы и сердца (1, 2, 3).

Таким образом, добавление ферментированных продуктов в ваш рацион может улучшить ваше общее самочувствие.

Резюме

Ферментация - это процесс, который включает расщепление углеводов бактериями и дрожжами.Он дает характерный терпкий вкус и используется для приготовления таких продуктов, как йогурт, сыр и квашеная капуста.

Брожение связано с рядом преимуществ для здоровья. Фактически, ферментированные продукты часто более питательны, чем их неферментированная форма.

Вот основные преимущества ферментированных продуктов для здоровья.

Улучшает здоровье пищеварительной системы

Пробиотики, образующиеся во время ферментации, могут помочь восстановить баланс полезных бактерий в кишечнике и облегчить некоторые проблемы с пищеварением (1).

Данные свидетельствуют о том, что пробиотики могут уменьшить неприятные симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), распространенного расстройства пищеварения (4, 5, 6).

Одно 6-недельное исследование с участием 274 взрослых с СРК показало, что ежедневное употребление 4,4 унций (125 г) кисломолочного молока, похожего на йогурт, улучшает симптомы СРК, включая вздутие живота и частоту стула (7).

Более того, ферментированные продукты также могут уменьшить тяжесть диареи, вздутия живота, газов и запоров (8, 9, 10, 11).

По этим причинам добавление ферментированных продуктов в ваш рацион может быть полезным, если вы регулярно испытываете проблемы с кишечником.

укрепляет вашу иммунную систему

Бактерии, обитающие в кишечнике, оказывают значительное влияние на вашу иммунную систему.

Благодаря высокому содержанию пробиотиков ферментированные продукты могут укрепить вашу иммунную систему и снизить риск таких инфекций, как простуда (12, 13, 14).

Употребление продуктов, богатых пробиотиками, также может помочь вам быстрее восстановиться во время болезни (2, 15, 16).

Кроме того, многие ферментированные продукты богаты витамином С, железом и цинком - все они, как доказано, способствуют укреплению иммунной системы (17, 18, 19).

упрощает переваривание пищи

Ферментация помогает расщеплять питательные вещества в пище, облегчая их переваривание, чем их неферментированные аналоги.

Например, лактоза - натуральный сахар в молоке - расщепляется во время ферментации на более простые сахара - глюкозу и галактозу (20).

В результате люди с непереносимостью лактозы обычно нормально едят ферментированные молочные продукты, такие как кефир и йогурт (21).

Кроме того, ферментация помогает расщеплять и разрушать антинутриенты, такие как фитаты и лектины, которые представляют собой соединения, содержащиеся в семенах, орехах, зернах и бобовых, которые препятствуют усвоению питательных веществ (22).

Следовательно, употребление ферментированных бобов или бобовых, таких как темпе, увеличивает усвоение полезных питательных веществ, делая их более питательными, чем неферментированные альтернативы (23, 24).

Другие потенциальные преимущества

Исследования показали, что ферментированные продукты могут также способствовать:

  • Психическому здоровью: Несколько исследований связали пробиотические штаммы Lactobacillus helveticus и Bifidobacterium longum с уменьшением симптомов тревоги и депрессия.Оба пробиотика содержатся в ферментированных продуктах (25, 26).
  • Потеря веса: Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования обнаружили связь между определенными штаммами пробиотиков, включая Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus gasseri , и потерей веса и уменьшением жира на животе (27, 28).
  • Здоровье сердца: Ферментированные продукты связаны с более низким риском сердечных заболеваний. Пробиотики также могут незначительно снизить артериальное давление и помочь снизить общий и «плохой» холестерин ЛПНП (3, 29, 30, 31).
Резюме

Ферментированные продукты связаны с рядом положительных эффектов для здоровья, включая улучшение здоровья пищеварительной системы, укрепление иммунитета и повышение доступности полезных питательных веществ.

Ферментированные продукты считаются безопасными для большинства людей. Однако у некоторых людей могут наблюдаться побочные эффекты.

Из-за высокого содержания пробиотиков в ферментированных продуктах наиболее частым побочным эффектом является начальное и временное увеличение газов и вздутие живота (32).

Эти симптомы могут усиливаться после употребления богатых клетчаткой ферментированных продуктов, таких как кимчи и квашеная капуста.

Также важно отметить, что не все ферментированные продукты одинаковы.

Некоторые продукты могут содержать большое количество добавленного сахара, соли и жира, поэтому важно читать этикетки с пищевыми продуктами, чтобы убедиться, что вы делаете правильный выбор.

При брожении в домашних условиях обязательно строго следуйте рецептам в целях безопасности. Неправильная температура, время ферментации или нестерильное оборудование могут привести к порче пищи и ее небезопасности.

Резюме

Ферментированные продукты могут вызывать некоторые начальные побочные эффекты, такие как газы и вздутие живота. При брожении в домашних условиях всегда следуйте рецептам, чтобы избежать порчи, и читайте этикетки с питанием при употреблении продуктов, купленных в магазине.

В мире существует множество различных видов ферментированных продуктов, в том числе:

  • Кефир
  • Квашеная капуста
  • Темпе
  • Натто
  • Сыр
  • Комбуча
  • Мисо
  • Кимчи
  • Салями
  • Йогурт 900
  • Хлеб на закваске
  • Пиво
  • Вино
  • Оливки
Резюме

Ферментированные продукты популярны во всем мире.Общие из них включают темпе, чайный гриб, кефир, сыр, салями, йогурт и хлеб на закваске.

Ферментация - это расщепление углеводов, таких как крахмал и сахар, бактериями и дрожжами, а также древний метод сохранения пищи.

К распространенным ферментированным продуктам относятся кимчи, квашеная капуста, кефир, темпе, чайный гриб и йогурт. Эти продукты могут снизить риск сердечных заболеваний и способствовать пищеварению, иммунитету и похуданию.

Не говоря уже о том, что ферментированные продукты придают блюдам пикантность и пикантность и являются отличным дополнением к здоровому питанию.

.

Смотрите также


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.



Понравился рецепт? Подпишись на RSS! Подписаться!