Автор: Админка

Корень капусты лечебные свойства


Капустный лист - лекарство от 100 болезней

Здравствуйте, дорогие читатели. Капуста, несомненно, считается полезным овощем. Без нее невозможно представить ни одно блюдо русской кухни. И это не удивительно, ведь она не только вкусная, но и безумно полезная. Капуста является универсальным овощем. Ее можно употреблять как в сыром виде, так и подвергать тепловой обработке. Без капусты не было бы наших любимых блюд, таких как: щи, голубцы, овощное рагу и многое другое. А кислая капуста просто поражает своим богатым витаминным составом. Не зря сезоном употребления этого блюда считается зима. В это время, организму человека как никогда требуется дополнительная подпитка витаминами. Но капустный лист применяют не только в кулинарии, но и для лечения мастопатии, лактостазе, при заболеваниях суставов, при кашле и пр. болезней. 

Целебные и лечебные свойства капустных листьев 

Листья капусты можно найти всегда и везде. А из-за небольшой стоимости овоща, ее может позволить себе купить любой человек. Большое содержание витаминов в ней, делает ее поистине бесценным натуральным средством, которое может пригодиться для лечения многих болезней.

В листьях данного овоща содержится большое количество витамина С. Он является незаменимым помощником при простудных заболеваниях, а так же обладает общеукрепляющим действием.

Преимущество капустного листа в том, что он может долго сохранять в себе этот бесценный витамин. При тепловой или какой-либо другой обработке он практически не разрушается.

А вот квашеная капуста является чемпионом по сохранению в себе этого полезного витамина.

Помимо «аскорбинки» в этих листьях содержатся:

  • Витамины группы В.
  • Витамин А.
  • Фолиевая кислота.
  • Микроэлементы, такие как: кальций, цинк, калий, железо, марганец.
  • Клетчатка.
  • Глюкоза и фруктоза.

Такие листья помогут:

✔  Укрепить иммунитет.

✔  Снять дискомфорт и болевые ощущения.

✔  Уменьшить воспаление.

✔  Бороться с бактериями.

✔  Создать мочегонный эффект.

✔  Улучшить обмен веществ.

✔  Нормализовать процесс пищеварения.

✔   Восполнить организм недостающими витаминами.

Капуста — это настоящий клад витаминов для нашего организма во все времена года.

Капустный лист — применение в народной медицине

Основываясь на лечебные свойства капустного листа, он использовался очень давно для лечения многих недугов. А рецепты его применения дошли и до современного общества и пользуются большой популярностью.

Головная боль

С такой болью встречался каждый житель нашей планеты. Очень эффективно прикладывать лист к больному месту. В основном это виски, лобовая и затылочная часть. Листья перед самым применением нужно отбить, чтобы появился сок.

Боль в горле

Уменьшить боль воспаленного горла поможет компресс из листьев капусты. Небольшой листик следует приложить к своей шее и оставить так на два часа. Закрепить его можно шарфом. Так же, для усиления эффекта, можно полоскать больное горло соком из свежей капусты. Он окажет хорошее противомикробное действие.

Поражение кожного покрова

При ожогах, гнойных воспалений кожи, очень хорошо помогают листья, которые находятся посередине кочана. Их нужно хорошо промыть, обсушить и измельчить любым удобным способом.

В полученную кашу добавить сырой яичный белок. Приготовить стерильную повязку и выложить на нее полученную смесь. Приложить к месту поражения. Забинтовать.

Заболевания кожи, вызванные аллергией

В кипящее молоко добавить капустные листы. Поварить их где-то около 30 минут. Когда листья сварятся, то полученную смесь взбить и добавить отруби из пшеницы. Готовое лекарство положить на пораженный участок и сверху закрепить тканью.

Капустный лист помогает при мастопатии и лактостазе 

Капустный лист окажет обезболивающее действие, а так же поможет снять отек.

Уплотнения и воспаление в молочной железе 

Рецепт 1. Для процедуры необходимо выбрать небольшие капустные листы. Нужно снять листья с кочерыжки, очистить их от грязи, убрать стержень посередине и просушить. Далее, приложить к груди и надеть бюстгальтер прямо поверх листа.

Когда лист подсохнет, его нужно сменить. Курс такого лечения составляет пару недель. Все зависит от того, насколько проблемная грудь. Если проблем мало, то и курс лечения можно сократить до 2-4 дней.

Рецепт 2. Листья среднего размера нужно слегка отбить. Сливочное масло немного разогреть на водяной бане или в микроволновой печи. Отбитый лист смазать сливочным маслом и приложить такой компресс к больной груди.

Сверху, закрыть любым хлопковым полотенцем и одеть белье. Лучше брать старый бюстгальтер, иначе масло оставит жирные пятна. Сделать такой компресс лучше на ночь. Утром можно его снять, а грудь помыть. Курс лечения составляет 7 дней, далее делается перерыв на 4 дня.

Рецепт 3. Компресс с добавлением меда. Рецепт приготовления аналогичен рецепту со сливочным натуральным маслом.

Делая такой компресс нужно запастись терпением, так как мед от нагревания может растекаться и пачкать белье и кожу. Но этот рецепт очень хорошо помогает при воспалениях.

При обнаружении у себя болей и уплотнений в молочной железе стоит немедленно обратиться к специалисту. Применение листьев этого овоща является только дополнительным лечением.

Капустный лист при болях суставах

Уменьшить боль воспаленного сустава поможет компресс из свежих листьев капусты. Их прикладывают к больному месту и закрепляют повязкой из хлопковой ткани.

Сверху для наибольшей эффективности и сохранения тепла надевают носки. Компресс лучше делать на ночь, на протяжении одной недели.

Поможет ли капустный лист, если артроз коленного сустава? 

Капустный лист очень действенное средство для лечения суставов. Таким способом пользовались еще наши прабабушки. А при болях в коленях капустный лист показал себя с наилучшей стороны.

Богатый состав листьев позволяет:

  • Уменьшить болевые ощущения.
  • Снять отечность.
  • Улучшить циркуляцию крови.

Рецепт лечения больного сустава очень прост. На больное колено наложить лист капусты. Укрыть его бумагой и замотать теплой тканью. Компресс лучше всего оставить на ночь.

Ушибы и растяжения

Если вы поранились или ушиблись, то прикладывания капустного листа является хорошей первой помощью.

Он поможет снять боль, окажет противовоспалительное действие, а так же снизит риск занесения инфекции.

Специальные вещества, входящие в состав капусты способствуют быстрому рассасыванию гематомы, которая образовалась в результате ушиба.

К больному месту прикладывают лист капусты и держат его на протяжении 2 часов. А еще более эффективное средство при ушибах, это сок капустных листьев.

Необходимо из 2-4 листьев отжать сок и замочить в нем вату. Далее, положить ее на больное место, закрепив повязкой.

В каких случаях компресс из капустных листьев наиболее эффективен. Компресс из капустного листа снимет боль и отек.

Компресс применяется для лечения многих заболеваний и недугов:

  1. Хронические заболевания суставов.
  2. Воспаление суставной ткани.
  3. Гематомы, особенно после длительных уколов.
  4. Травмы и ушибы.
  5. Переохлаждение конечностей.
  6. Боли в спине.
  7. Мигрень.
  8. Заболевания верхних дыхательных путей.
  9. Воспаление молочной железы.
  10. Укусы насекомых.

Правила применения

Капусту нужно выбирать у проверенных людей, либо выращивать ее самим. Так, вы будете уверены в экологической чистоте продукта.

Листья перед пользованием необходимо хорошо промыть в теплой воде и высушить на бумажном полотенце.

Перед использованием на открытых ранах, листья необходимо обеззаразить. Для этого их замачивают на несколько секунд в кипятке.

Для дальнейшего хранения, свежие листья кладут в пакет и убирают в холодильник.

Перед тем как использовать такие листья, их нужно нагреть до комнатной температуры.

Перед процедурой листья нужно отбить.

Это делается для того, что бы сок, который находиться внутри продукта вышел наружу. Именно в нем содержатся самые полезные и лечебные свойства.

Отбивать лист нужно с внешней стороны. Это можно сделать с помощью толкушки или деревянного молотка. Так же, можно сделать небольшие надрезы.

Сколько листьев нужно для каждого компресса зависит от площади больного места, куда они накладываются.

Когда делается компресс из листьев, то они не должны оставлять просветы на коже. Для более плотного прилегания их фиксируют бинтом.

Если же компресс расположен на груди, то их закрепляют бюстгальтером. Если на шее — шарфом, а если на ноге — носком. Для лучшей фиксации коленного компресса лучше использовать специальный бандаж.

Время выдержки компресса

Время проведения процедуры зависит от источника боли. Если компресс применяется для лечения суставной боли, то его нужно оставлять на всю ночь.

Если же он используется при повреждениях кожи, то нужно менять его как можно чаще. Перед сменой капустного листа участок кожи нужно очистить с помощью воды.

Если имеются покраснения на коже после лечения, то нужно смазать ее любым увлажняющим кремом.

Применение у детей

  1. Противопоказаний к применению у детей практически нет.
  2. Очень эффективны компрессы при лечении больного горла.
  3. А так же актуальны они и при ушибах, которые часто встречаются у детей.
  4. Капустный лист поможет снять зуд и воспаление на коже после укусов насекомых.

Богатое содержание витаминов в этом овоще оказывают увлажняющий и успокаивающий эффект. Кожа разглаживается, и цвет лица становится ровным. Так же они помогают бороться с морщинами, убирают темные круги под глазами и уменьшают пигментацию.

Свежие листья больше подходят для сухой кожи. А кислая капуста наиболее пригодна для жирной и комбинированной кожи. Капусту для приготовления масок измельчать лучше ножом, а после помять ее руками.

Классический рецепт приготовления маски из квашеной капусты

Капуста выкладывается плотным слоем на все лицо. Выдерживать такую маску лучше полчаса. После, умыть лицо теплой водой.

Маска с применением капусты, лимона и оливкового масла

Для приготовления этой маски нужно измельчить 2 листа капусты в кашицу. К ним добавить около 30 граммов измельченного лимона и 1 столовую ложку оливкового масла. Полученную массу нанести на лицо и выдержать 15 минут. Маска хорошо подсушивает воспаления, отбеливает кожу и оказывает противовоспалительное действие.

Противопоказания к применению капусты

Свежие листья нельзя применять людям, у которых имеются заболевания поджелудочной железы, а так же язва желудка. В их рацион можно включить отварную капусту или приготовленную на пару.

Людям, страдающим повышенным газообразованием, так же не рекомендуется употреблять овощ в свежем виде.

Капустные листья, бесспорно, являются одним из лучших подручных средств оказания первой помощи. Это легкодоступное средство должно быть постоянно дома и выручать вас в разных ситуациях.

Читайте статьи по теме:

Капустный лист с медом. 

Будьте здоровы!

Органические средства борьбы с корнем капусты, личинки

Ваши брассики были такими хорошими. Но внезапно они начинают бороться, особенно сеянцы. Листья выглядят голубоватыми или желтыми, и они увяли, возможно, в солнечный день. Кочаны цветной капусты дуют преждевременно, а у капусты нет сердца. Полив и удобрения не восстанавливают их. Молодые растения, возможно, даже совсем отмерли. Так в чем проблема?

Если какое-либо из растений семейства капустных проявляет вышеперечисленные симптомы, велика вероятность, что здесь действует конкретный вредитель: кочанная муха, также известная как личинка кочанного корня ( Delia radicum ).К сожалению, трудно сказать наверняка, почему ваши растения заболели, пока вы не выкопаете их и не обнаружите, что их корни пережеваны до пня или, в случае корнеплодов, таких как брюква и редис, не пронизаны туннелями.

Мы много говорим об этом в GrowVeg, но когда речь идет о вредителях, профилактика действительно лучше лечения. Личинки корня капусты - не исключение. Итак, давайте узнаем больше об этих прожорливых личинках и о том, что с ними можно сделать.

Личинки корня капусты будут прокладывать туннели в корнеплодах, таких как брюква и редис

Жизненный цикл личинки корня капусты

Корнеплоды капусты, которые внешне очень похожи на комнатных мух, откладывают крошечные белые яйца на поверхность почвы возле стеблей растений семейства капустных.Каждый год бывает два поколения - в конце весны и от начала до середины лета, а иногда третье поколение следует в конце лета или в начале осени.

Из яиц требуется до семи дней, чтобы вылупиться безногие белые личинки, похожие на рисовые зерна. Они зарываются в почву в поисках вкусных корней капусты и могут жевать репу, брюкву и редис, оставляя туннели, похожие на те, что созданы личинками морковной ржавой мухи в моркови.

Сеянцы очень восприимчивы к этому питанию и могут погибнуть от него.Старые растения часто бывают достаточно сильными, чтобы прорасти, но это, вероятно, повлияет на размер конечного урожая. Если осталось немного корней, чтобы закрепить их в почве, сильно пораженные растения будет легко выдернуть. Вы даже можете заметить личинок среди оставшихся корней.

После того, как личинки насытятся, они окукливаются в земле. Затем они вырастут в виде взрослых мух в течение нескольких недель или перезимуют в почве.

Куколки личинок из корня капусты могут отдыхать в почве в течение нескольких недель или перезимовать

Ошейники для капусты

«Не сдавайте этот картон на переработку», - сказал я.«Мне нужно сделать несколько капустных ошейников».

Мой партнер выглядел удивленным. «Вы прогуливаете их?» он спросил. Нет - просто защищая их от личинок корня капусты!

Капустные шейки кладут на почву вокруг стеблей капустных растений. Идея состоит в том, что любые яйца корнеплодов, отложенные на них, сморщиваются и погибают до того, как личинки получат шанс вылупиться.

Вы можете купить капустные ошейники, но они довольно дорогие, поэтому я решил сделать свои собственные. Более долговечными альтернативами картону могут быть рубероид или ковровое покрытие, но если у вас есть картон под рукой, обязательно используйте его - просто будьте готовы обновить его позже.

Капустные шейки сделать очень просто. Просто вырежьте круги или квадраты диаметром 10-15 см (4-6 дюймов), сделайте прорезь посередине, а затем вырежьте Y-образную форму. Оберните воротничок вокруг стебля растения. Возможно, вам придется залить его водой, чтобы он лежал ровно на поверхности почвы. И это все!

Капустные ошейники не надежны. Сильный ветер или растущие стебли могут их сместить, они могут зарыться в почву при рыхлении вокруг растений, и, конечно же, картонные воротнички неизбежно сгниют - но попробовать их стоит! Если позаботиться о том, чтобы они оставались на месте, они помогут подавить сорняки, а также сохранят корни в прохладном и влажном состоянии.

Картонные кожухи для капусты просты в изготовлении и использовании

Другие способы предотвращения появления личинок корня капусты

Если у вас раньше были личинки кочана капусты, есть все шансы увидеть их снова. Первый шаг к минимизации проблем - выкопать любые растения, которые, по вашему мнению, были затронуты, и закопать их глубоко в компостной куче, где личинки почти наверняка погибнут.

Чередуйте культуры, чтобы уменьшить проблемы в последующие сезоны. Однако взрослые особи - мухи, поэтому неудивительно, что они перелетят на другую грядку или в другой сад, чтобы найти многообещающее растение-хозяин.Защитите бюстгальтер с помощью мелкоячеистой сетки или покровной ткани, опирающейся на обручи или рамы и надежно закрепленной на уровне земли. Как вариант, используйте вертикальные барьеры из того же материала. Корнеплоды капусты, как правило, летают низко, ища многообещающие места для откладки яиц, и вряд ли заглянут через них, чтобы проверить, что внутри!

Защита растений сеткой - надежный способ предотвратить уничтожение растений личинками корнеплодов капусты.

Мульча в течение вегетационного периода, чтобы стимулировать голодных жуков.Попробуйте насыпать вокруг стеблей слой древесной золы или диатомовой земли, чтобы мухи не откладывали яйца. Для растений, которые, как вы подозреваете, уже поражены, сложите компост вокруг стеблей. У растений появятся новые корни в компосте, что может дать им достаточно энергии, чтобы продолжать работу, несмотря на первоначальные повреждения.

Зимой время от времени рыхлитель и раскалывает почву вокруг зимующих растений-хозяев и везде, где в прошлом сезоне росли капусты. Это выводит куколки на поверхность, откуда их могут отправить голодные насекомые птицы и жуки.Помогите природе помочь самой себе!

.

Употребление капусты при грудном вскармливании | Drugs.com

Краткое описание использования в период лактации

Листья капусты (Brassica oleracea) применялись местно к груди для лечения нагрубания груди. [1] [2] [3] [4] Некоторые исследователи вырезают в листьях отверстие, чтобы соски оставались сухими. Листья применялись замороженными, охлажденными или при комнатной температуре. Различные исследования показали, что листья капусты полезны для уменьшения нагрубания груди и боли независимо от температуры. Тем не менее, метаанализ пришел к выводу, что нет убедительных доказательств того, что местная капуста лучше, чем отсутствие лечения, потому что нагрубание имеет тенденцию улучшаться со временем независимо от лечения.Авторы считают, что вмешательство было дешевым, маловероятным, чтобы причинить вред и могло успокоить мать. [5] Неограниченное кормление младенца может быть важным фактором в уменьшении нагрубания. [1] [4] Некоторые доказательства низкого качества указывают на то, что употребление капусты матери может вызвать колики у их грудных детей. [6]

Воздействие на младенцев на грудном вскармливании

О побочных эффектах не сообщалось после местного прикладывания листьев капусты к груди. Потребление капусты матерью было изучено как возможная причина колик у младенцев, находящихся на грудном вскармливании.Кормящим матерям разослали анкету, в которой спрашивали о потреблении пищи в течение предыдущей недели и о симптомах колик у их младенцев в это время. Семьдесят три матери, которые сообщили о коликах у своих младенцев в течение предыдущей недели, на 30% чаще ели капусту в течение этого времени, чем матери младенцев, у которых не было колик на предыдущей неделе. Кроме того, многие другие матери сообщили, что избегают крестоцветных овощей (например, брокколи, капуста, цветная капуста) из-за предшествующих симптомов колик у их грудных младенцев, которые они приписывали этим продуктам.[6]

Влияние на лактацию и грудное молоко

В рандомизированном неслепом исследовании женщины, госпитализированные в послеродовой период с нагрубанием груди во время кормления грудью, прикладывали охлажденные листья капусты к груди (n = 59) или получали обычную стационарную помощь (n = 56). Женщины, которые использовали листья капусты, кормили грудью только немного дольше, чем те, кто этого не делал (36 дней против 30). Через 6 недель после родов не было статистической разницы в процентном соотношении женщин, кормящих грудью, между двумя группами. Авторы считают, что любая разница, скорее всего, была вызвана психологическими механизмами матери, а не капустными листьями.[1] Это исследование потерпело поражение на 20% после наблюдения.

В исследовании изучались листья капусты при различных температурах при лечении нагрубания груди у госпитализированных женщин после родов (n = 28). Каждая мать получала охлажденные листья к одной груди и листья комнатной температуры к другой в случайном порядке. Оба лечения уменьшили воспринимаемую боль в груди, но не было обнаружено разницы между охлажденными и комнатной температурой листьями капусты в уменьшении боли от нагрубания [2].

В исследовании сравнивали охлажденные листья капусты с холодными гелевыми пакетами при лечении нагрубания груди у госпитализированных послеродовых женщин (n = 33).У обоих были вырезаны участки вокруг соска. Пострадавшие женщины прикладывали капустный лист к одной груди и гель-пакет к другой по мере необходимости с интервалом в 2–4 часа. Не было разницы в уменьшении боли в груди между капустными листьями и гелепакетами. [3]

В рандомизированном двойном слепом исследовании сравнивали крем, содержащий экстракт капусты (n = 21), и крем-плацебо (n = 18) для лечения нагрубания груди. Крем был специально изготовлен для исследования с использованием 1% экстракта капусты в соответствии с методами Британской фармакопеи и той же кремовой основы, что и плацебо.Матери оценивали свою боль и упругость груди, и исследователи использовали устройство для измерения плотности груди. Оба лечения улучшили все измеренные параметры без разницы между двумя видами лечения. Кормление грудью больше влияет на ощущение дискомфорта и твердость ткани груди, чем любой из кремов. [4]

В исследовании сравнивалась эффективность местного применения чередующихся холодных и горячих компрессов (n = 30) с замороженными листьями капусты (n = 30) для лечения набухания груди.Исследование не было рандомизированным или слепым. Каждое лечение применялось по 30 минут 3 раза в день в течение 2 дней. Исходы оценивались с использованием шкалы нагрубания груди и боли, хотя неясно, кто делал оценку. Оба лечения были эффективны в уменьшении боли и нагрубания. Авторы пришли к выводу, что горячие и холодные компрессы более эффективны, чем листья капусты [7], но этот вывод не подтверждается дизайном исследования.

Неконтролируемое пилотное исследование с участием 30 женщин с нагрубанием груди сравнивало оценку боли до и после того, как матери прикладывали охлажденные листья капусты к груди два раза в день в течение 3 дней в течение 15-20 минут.Через 3 дня оценки набухания были ниже, чем в начале исследования [8].

В небольшом, нерандомизированном, неслепом исследовании, проведенном в Корее, сравнивали ранний уход за грудью с применением и без применения охлажденных листьев капусты к груди и общий уход за грудью при кормлении первородящих матерей после кесарева сечения. Твердость груди, объективно измеренная датчиком давления, была ниже на 2, 3 и 4 дни после родов у матерей, которым давали листья капусты, но никакой разницы в субъективных оценках боли не наблюдалось.[9]

В рандомизированном, неслепом исследовании сравнивали холодные листья капусты с холодными гелевыми пакетами и отсутствием лечения у 228 женщин с нагрубанием груди. Все пациенты получали плановую помощь. Матери в группе капусты сообщили, что они немного больше удовлетворены лечением, чем в других группах. Не было обнаружено различий в частоте грудного вскармливания между группами через 3 и 6 месяцев после родов [10].

.

4 удивительных преимущества капусты для здоровья, о которых вы должны знать

Основные моменты

  • Капуста - супергерой среди листовых овощей
  • Капуста - источник витаминов и минералов
  • Капуста помогает контролировать потерю веса и диабет, а также способствует здоровью кожи

Капуста - это крестоцветные овощи, обладающие полезными для здоровья свойствами. Этот многослойный овощ богат витаминами A, B1, B2, B6, E, C, K и минералами, такими как кальций, железо, йод, калий, сера, фосфор и фолиевая кислота.Капуста - супергерой среди листовых овощей. Вы можете добавлять их в свой рацион различными способами; будь то вареный, приготовленный, приготовленный на пару, тушеный или даже сок. Он обладает многочисленными лечебными свойствами, которые можно считать подарком бога человечеству.

Вот некоторые невероятные преимущества капусты для здоровья, о которых необходимо знать:

Способствует снижению веса

Как и все другие крестоцветные овощи, капуста также богата антиоксидантами, клетчаткой и витаминами.Кроме того, он довольно низкокалорийный. Если вы съедите целую капусту, вы почувствуете сытость и получите много необходимых питательных веществ, но не наберете много калорий. Из капусты можно сделать квашеную капусту, вкусную и кислую пищу, полезную для тех, кто следит за своим весом. Ферментация осуществляется с помощью бактерий, называемых пробиотиками. Когда мы потребляем пищу, содержащую пробиотики, она кратковременно оседает в нашей пищеварительной системе, которая играет важную роль в улучшении общего метаболизма нашего организма.

(Также читайте: 5 индийских вкусных белковых закусок для похудения)

Капуста богата витамином С и серой

Помогает вывести токсины из организма

Капуста богата витамином С и серой; оба, как известно, удаляют из нашего организма токсины, такие как свободные радикалы и мочевая кислота. Кроме того, сок капусты содержит антиоксидант «индол-3 карбонил», который играет ключевую роль в детоксикации нашей печени. Печень играет решающую роль в различных метаболических функциях организма - синтезе белка, выработке гормонов, регулировании накопления гликогена и т. Д.По словам доктора Комала, диетолога в Международной больнице SCI, «Капустный сок также помогает улучшить опорожнение кишечника и, таким образом, поддерживает печень в хорошем состоянии».

Управляет уровнем сахара в крови

Красная капуста богата фитонутриентами, называемыми беталаинами, которые придают ей характерный цвет. Беталаины, как известно, снижают уровень сахара в крови и способствуют выработке инсулина. Кочанная капуста также обладает антиоксидантными и антигипергликемическими свойствами, что делает ее лекарством от диабета.Согласно исследованию, опубликованному в British Medical Journal, употребление в пищу овощей семейства крестоцветных, таких как капуста, брокколи и шпинат, может снизить риск развития диабета 2 типа. Диета, богатая листовыми зелеными овощами, была связана с 14-процентным снижением риска развития диабета.

(Также читайте: Как контролировать диабет: 10 советов по поддержанию уровня сахара в крови)

Капустный сок помогает улучшить опорожнение кишечника

способствует здоровой коже

И пурпурная, и зеленая капуста богаты кремнием и серой, которые известны как «минералы красоты».Сера особенно присутствует в каждой клетке, поскольку она отвечает за приток пищи и удаление отходов из клеток; это то, что называется осмосом. Для чистой кожи нужен хороший осмос. Согласно книге «Healing Foods» от DK Publishsing, капуста «содержит витамины C и K и антиоксиданты, которые защищают кожу от повреждения свободными радикалами. Содержание серы может быть полезно при лечении прыщей и экземы».

Promoted

Cabbage Nutrition

По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), на 100 граммов капусты содержится 0.10 г жира, 18 мг натрия, 170 мг калия, 5,80 г углеводов и 1,28 г белка.

С такой потенциальной пользой для здоровья легко понять, почему капуста заслуживает внимания и места в вашей тарелке.

О Шубхаме Бхатнагаре Вы часто можете встретить Шубхама в небольшом аутентичном китайском или итальянском ресторане, где он пробует экзотические блюда и потягивает бокал вина, но он с не меньшим удовольствием проглотит тарелку горячих самос. Однако его любовь к домашней еде превосходит все.

.

10 преимуществ корня маки для здоровья

Корень маки обладает рядом потенциальных преимуществ, в том числе:

1. Повышение либидо

Самым известным преимуществом корня маки является его способность повышать либидо. Есть некоторые научные доказательства, подтверждающие это утверждение.

Например, более раннее исследование 2002 года показало, что у мужчин, которые принимали 1,5 или 3 грамма (г) маки в день, либидо повышалось по сравнению с теми, кто получал плацебо.

Обзор исследований мака и сексуального функционирования за 2010 год обнаружил некоторые свидетельства того, что мака может улучшить либидо, но авторы предупредили, что необходимы дополнительные исследования.

Исследование 2015 года показало, что корень мака может помочь уменьшить сексуальную дисфункцию у женщин в постменопаузе, принимавших антидепрессанты.

2. Уменьшение эректильной дисфункции

Корень мака также может быть полезен людям с эректильной дисфункцией (ЭД). В небольшом исследовании 2009 года изучалось влияние потребления 2,4 г корня маки в день в течение 12 недель на восприятие участниками своего общего и сексуального благополучия.

Участниками исследования были мужчины с легкой ЭД.Те, кто принимал корень маки, испытали более значительное улучшение сексуального благополучия, чем те, кто принимал плацебо.

3. Повышение энергии и выносливости

Некоторые спортсмены и бодибилдеры используют корень мака в качестве добавки для повышения энергии и производительности. Существуют некоторые доказательства, подтверждающие это.

Пилотное исследование, проведенное в 2009 году, показало, что употребление экстракта мака в течение 14 дней улучшило результативность мужчин-велосипедистов в гонке на время на 40 километров. Однако результаты существенно не отличались от улучшения, наблюдаемого у тех, кто принимал плацебо.

Однако то же исследование показало, что экстракт мака улучшил либидо у участников, которые его использовали. Однако размер выборки этого исследования был очень небольшим, поэтому необходимы дополнительные исследования для подтверждения результатов.

4. Повышение фертильности

Еще одно широко распространенное применение корня маки - повышение фертильности, особенно у мужчин.

Обзор 2016 года обнаружил некоторые доказательства того, что корень мака может улучшить качество спермы как у фертильных, так и у бесплодных мужчин. Однако необходимы дополнительные исследования.

5. Улучшение настроения

Мака содержит флавоноиды, которые, как считается, улучшают настроение и уменьшают беспокойство. Исследование с участием 14 женщин в постменопаузе показало, что мака может уменьшить чувство тревоги и депрессии.

Кроме того, исследование 2015 года показало, что мака может уменьшить симптомы депрессии у китайских женщин в постменопаузе.

6. Снижение кровяного давления

Возможно, корень мака также может помочь улучшить кровяное давление. То же исследование 2015 года также показало, что 3.3 г мака в день в течение 12 недель снижали артериальное давление у китайских женщин в постменопаузе.

7. Уменьшение вредного воздействия солнечных лучей

Более раннее исследование на животных моделях показало, что мака может помочь защитить кожу от УФ-лучей. Другое исследование на животных, проведенное в 2011 году, показало, что экстракты листьев мака могут помочь предотвратить образование солнечных ожогов.

8. Борьба со свободными радикалами

Корень мака также способствует выработке в организме природных антиоксидантов, таких как глутатион и супероксиддисмутаза.

Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые могут повредить клетки в организме. Некоторые люди считают, что антиоксиданты могут помочь предотвратить некоторые заболевания, в том числе болезни сердца и рак.

9. Уменьшение симптомов менопаузы

Некоторые сторонники корня мака считают, что он может помочь сбалансировать уровни гормона эстрогена. Во время перименопаузы, на стадии до того, как женщина достигает менопаузы, уровень эстрогена колеблется и вызывает множество симптомов.

Одно исследование показало, что у женщин в постменопаузе, которые принимали две ежедневные таблетки, содержащие маку, уменьшались симптомы, такие как приливы и ночная потливость.

10. Улучшение обучения и памяти

Есть некоторые свидетельства того, что мака может улучшить обучение и память. Например, исследование 2011 года показало, что мака может улучшить память у мышей.

Обзор литературы 2014 года показал, что мака может иметь преимущества для обучения и памяти. Исследователи предположили, что это может быть полезно при лечении состояний, влияющих на эти процессы, таких как болезнь Альцгеймера.

Однако в настоящее время доступны только исследования на моделях животных, поэтому неясно, окажет ли мака такие же преимущества для людей.

Мака имеет ряд потенциальных преимуществ для здоровья, особенно для сексуального здоровья. Однако доказательства, стоящие за этими преимуществами для здоровья, слабы, поскольку во многих исследованиях использовались небольшие выборки или модели на животных.

Исследователям необходимо провести более крупномасштабные исследования на людях, чтобы определить, эффективна ли мака. Несмотря на то, что употребление мака сопряжено с небольшим риском для здоровья, большинство людей могут попробовать маку без каких-либо побочных эффектов.

Если человек хочет попробовать корень маки, он может найти добавки в некоторых магазинах натуральных продуктов или в Интернете.

.

Смотрите также


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.



Понравился рецепт? Подпишись на RSS! Подписаться!