Автор: Админка

Можно ли есть квашеную капусту при грудном вскармливании


Можно ли кормящей маме квашеную капусту?

Квашеная капуста – привычный для русского человека продукт. Многие ее очень любят и не представляют осенне-зимний период без этого вкусного блюда. Желание похрустеть квашеной капустой может возникать и у кормящей женщины. Но можно ли ее включать в рацион при грудном кормлении? Как это отразится на самочувствии малыша?

Пищеварение малыша

Пищеварительная система новорожденного не приспособлена к большим нагрузкам. От состава материнского молока зависит комфорт ребенка. При кормлении грудью женщина должна ответственно подходить к составлению собственного меню. На первых порах лучше исключить спорные продукты.

Съев даже немного квашеной капусты, мать рискует вызвать повышенный метеоризм и колики у грудничка. Первый месяц – не самое подходящее время для экспериментов. Но с каждым днем организм ребеночка крепнет. Нет смысла воздерживаться от употребления любимой пищи на протяжении всего периода гв. Какой срок оптимальный для нововведений? Когда можно снова попробовать желанный овощ в квашеном виде?

Правда и мифы о квашеной капусте

Эксперты считают, что квашеная капуста при грудном вскармливании не совсем безопасна. Часто это мотивируется тем, что капуста способна вызвать брожение в желудке. В этом действительно есть доля истины. Такой процесс иногда возникает. Но это не всегда сказывается на качестве молока. Маловероятно, что младенец испытает то же, что и мать. Все, что кушает женщина, поступает в молоко после тщательной переработки материнским организмом. Съеденные продукты имеют посредственное влияние на ребенка.

Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что первые полгода после родов не стоит вспоминать о квашеной капусте. С этим трудно не согласится. Блюдо довольно агрессивно. Оно содержит много кислоты, соли и специй. Пока ребенок не достигнет возраста 6 месяцев, мама должна быть очень осторожна.

Можно ли сделать исключение?

Когда сильно хочется запрещенного продукта, позвольте себе 1-2 ложки. После этого внимательно наблюдайте за ребенком. Если малыш ведет себя более беспокойно, чем обычно, отложите удовлетворение своих желаний на будущее.

Кроме негативных моментов, стимул употреблять квашеную капусту все же есть. Полезные свойства продукта:

  • Продукт богат клетчаткой. Употребление данного овоща помогает наладить процесс пищеварения. Женщинам, страдающим от запоров, актуально включать в меню подобные блюда;
  • Капуста – источник витаминов. В холодное время года – это отличный способ насытить организм полезными микроэлементами;
  • В составе квашеной капусты есть природные антибактериальные вещества. Они препятствуют возникновению в кишечнике процессов загнивания;
  • Входящая в рацион квашеная капуста способствует повышению аппетита. Это важно для тех, кто мучается из-за отсутствия желания кушать. От полноценного питания в свою очередь зависит лактация.

Сопоставив все за и против, каждая мамочка самостоятельно решает, как организовать питание правильно, чтобы и ребеночку не навредить и себя не мучить бессмысленными отказами от вкусной еды.

Правила введения квашеной капусты в рацион кормящей матери

Значение имеет не только вопрос можно ли кормящей маме капусту в квашеном виде, но и как правильно расширять свое меню. Вводить новые продукты следует постепенно, на все свое время.

Как уже упоминалось, квашеную капусту можно попробовать после достижения ребенком 6 месячного возраста. Почему данный продукт разрешенный после полугода? У новорожденных пищеварительные ферменты имеют крайне низкую активность. Первые 1,5 месяца нужна строгая диета. До 3-х месяцев ограничения тоже достаточно жесткие. 4 и 5 месяцы – период, когда женщина может разнообразить питание. Избегать стоит тех продуктов, что вызывают вздутие и аллергические реакции.

Придерживаясь некоторых правил, можно избежать ненужных проблем.

  • соблюдайте меру, не ешьте с первого раза больше одной, максимум двух ложек;
  • вводите квашеную капусту в качестве составляющего основного блюда;
  • новый продукт следует употреблять в первой половине дня;
  • следите за реакцией ребенка.

Испытывать действие квашеной капусты на организм ребенка требуется пошагово:

  1. Для первого раза используйте квашеную капусту для приготовления щей. Во-первых, щи провариваются. Во-вторых, в них много других ингредиентов, а значит количество квашеного овоща не слишком велико.
  2. Если все прошло гладко, следующий раз возможно добавление в винегрет. Этот салат отлично сочетает много овощей, по-настоящему полезен и богат витаминами.
  3. После успешного испытания интересующего компонента в составе салата, вы можете попробовать его потушить. Поджарьте квашеную капусту на сковороде или в казанке. Употребляйте по пару ложек вместе с гарниром.

Только после ряда вышеупомянутых экспериментов, вы можете насладиться квашеной капустой в натуральном виде. Конечно, при условии, что не станете злоупотреблять.

Советы врачей

Известный доктор Комаровский советует новоиспеченным мамочкам придерживаться сбалансированного питания, не забывать про разнообразие в еде. С каждым месяцем список разрешенных ингредиентов для приготовления вкусных блюд расширяется. Чем старше ребенок – тем больше вы себе позволяете. Возвращаться к привычному меню нужно поэтапно. В течение 10 дней можете испробовать не более чем три новых продукта. Делайте это при условии, что ребенок полностью здоров.

После 6 месяцев

Если женщина принимает решение кормить грудью до года и больше, ограничения в еде уже не будут такими строгими. Мама может расслабиться при условии:

  • после родов прошло 6 и более месяцев;
  • грудное молоко становится для малыша не главным источником питания;
  • в прикорм для ребенка входят кашки, овощные и фруктовые пюре, которые без проблем усваиваются;
  • отсутствуют аллергические реакции;
  • нет запоров или расстройств желудка.

Если нет противопоказаний, можно наслаждаться любимой едой. Со временем вы вернетесь даже к шоколаду, бобовым, цитрусовым, квашеным и маринованным овощам.

Что касается квашеной капусты, вывод очевиден. От нее лучше отказаться на первых порах. Первые полгода воздержитесь от добавления данного овоща в рацион. В определенный срок медленно начните вводить капусту в сыром, варенном, квашенном и тушеном виде в меню.

Когда дело ближе к году, не приходится опасаться, что съеденная мамой пища вызовет расстройство пищеварения у ребенка на грудном вскармливании. Нет необходимости забывать о любимых блюдах на весь период гв. Главное требование – здоровое питание. Чтобы сохранить хорошее самочувствие своей крохи, следите за собственным здоровьем.

Читайте также:

польза и вред, особенности употребления

Квашеная капуста при кормлении грудью — продукт неоднозначный: существует ряд нюансов касаемо влияния этого продукта на новорождённых. В материале рассмотрим, какую именно пользу и какой возможный ущерб может нанести это блюдо во время вскармливания грудничка.

ПоказатьСкрыть

Свойства капусты

Популярность кислой капусты определяется её ценным составом — она выступает отличным источником витаминов в холодный сезон. Но кроме пользы в ряде случаев продукт может навредить организму.

Знаете ли вы? По словам капитана Джеймса Кука, открытия Гавайских островов не произошло бы без кислой капусты. Каждодневный приём описываемого продукта спас экипаж корабля от цинги.

Польза

Закуска насыщена ретинолом, аскорбиновой кислотой, органическими веществами группы В, особенно B9. Помимо этого в состав солёного овоща входят калий, магний, железо, бор и другие ценные химические элементы.

  • Итак, рассмотрим полезные свойства любимой многими закуски:
  • способствует лучшему функционированию ЖКТ, облегчает усвоение пищи и опорожнение кишечника;
  • нормализует метаболизм, помогает скинуть лишние килограммы;
  • налаживает уровень кислотности в организме;
  • выступает профилактическим средством против язвы и онкологии;
  • восстанавливает стабильную работу нервной системы, помогает снять стресс, полезна при депрессивных состояниях;
  • снижает уровень глюкозы в крови;
  • избавляет организм от вредоносных микроорганизмов, облегчает болевые синдромы и воспалительные процессы;
  • полезна в роли дополнительного средства при терапии молочницы;
  • активизирует защитные силы организма, придаёт силы, спасает при дефиците витаминов;
  • применяется в косметологии — тормозит старение, улучшает состояние эпидермиса;
  • используется в качестве влажных повязок при болевых ощущениях или тяжести в молочной железе в период кормления грудью — они отлично снимают отёчность и предупреждают застой молока;
  • сок от неё спасает от тошноты.

Знаете ли вы? Анализируя летописи, учёные узнали, что квашеная капуста была придумана китайцами ещё в III веке до н. э. Однако квасили они не белокочанную капусту, а свою местную — китайскую (пак-чой).

Вред и противопоказания

Несмотря на всю пользу, рассматриваемый продукт способен нанести и ощутимый вред здоровью.

Закуска содержит немало опасных веществ — кислоты и соли, консерванты, а также различные специи. В связи в повышением кислотности желудочного сока блюдом нельзя злоупотреблять при недугах пищеварительной сферы, а также при частой диарее. Кислый продукт лишь усилит образование газов и вызовет изжогу.

При острой стадии гастрита или язвы кислые продукты категорически противопоказаны. Помимо этого, рассматриваемую капусту опасно есть людям, страдающим болезнями поджелудочной и щитовидной желёз, почек и печени: в таких случаях продукт усилит неприятные симптомы.

Ещё одним предостережением при употреблении квашеных овощей являются проблемы с сердцем — гипертоническая болезнь, хроническая сердечная недостаточность и другие.

Можно ли квашеную капусту при грудном вскармливании?

Согласно утверждениям врачей, представленное блюдо сложно отнести к совершенно безобидным для пищеварения новорождённого. Эта закуска может привести к ощутимым проблемам с детским желудком — повышается вероятность газообразования и образования колик.

Важно! Старайтесь не есть квашеную капусту в чистом виде, пока вашему ребёнку не исполнится полгода. Лучше вводите этот продукт в своё меню в составе различных блюд.

Для заготовки указанного блюда принято использовать белокочанную капусту. Врачи не рекомендуют есть этот сорт новоиспечённым мамам в период, когда организм только приспосабливается к непривычным для себя условиям.

Однако в полном отказе от квашеных овощей на весь период кормления грудью нет смысла. Если соблюдать правила хранения солёной капусты, она не утратит свою пользу на протяжении 8 месяцев. Впервые попробовать эту закуску при гв можно не раньше, чем спустя 3–4 месяца после рождения ребёнка.

Нормы употребления

В рацион кормящей матери квашеный овощ необходимо вводить с осторожностью. Добавляйте минимальные порции продукта в винегрет и другие салаты, а также в супы и бульоны.

После первого приёма блюда с солёным овощем проследите за тем, как организм ребёнка прореагирует на подобное нововведение. При обнаружении сыпи, вздутия живота или других нежелательных явлений откажитесь от такой еды минимум на шесть месяцев или до окончания периода лактации.

Если же желудочно-кишечный тракт малыша позитивно отозвался на новое блюдо (последующие двое суток не наблюдалось аллергии или других неприятных явлений), тогда можете продолжать изредка включать продукт в своё меню.

Рекомендации по употреблению

Советы кормящей маме по употреблению квашеной капусты:

  1. Ешьте солёный овощ только домашнего приготовления, ведь магазинный аналог часто содержит уксус, не приносящий никакой пользы детскому организму и противопоказанный педиатрами. Готовить же эту закуску собственноручно совсем трудно. Согласно рецептуре, овощ квасится за счёт молочной кислоты, образуемой в процессе брожения пищевой соли и сахарного песка в соке от капусты. Соответственно, кроме соли и сахара никаких других специй, пряностей и кислот использовать не нужно.
  2. В качестве дополнительных полезных компонентов в закуску можно добавить морковь и клюкву.
  3. Хорошо мойте овощи перед приготовлением.
  4. Чем крупнее вы нарежете кочан, тем большее количество полезных элементов в нём сохранится.
  5. Если вам трудно отказаться от кислого овоща в чистом виде, добавьте в готовую закуску тмин — он послужит хорошей профилактикой образования газов. А чтобы убрать лишнюю соль, перед использованием в пищу промойте капусту холодной водой или влейте масло растительного происхождения.

Важно! Для закваски капусты целесообразно брать эмалированную или стеклянную посуду. От металлических ёмкостей лучше отказаться, поскольку в процессе брожения этот материал окисляется.

Соблюдая вышеперечисленные советы, вы избежите проблем со здоровьем новорождённого. А если организм крохи нормально воспринял новое блюдо, то оно обогатит ваш рацион и улучшит здоровье.

можно ли кормящей маме квашеную капусту — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Составить меню для женщины, кормящей грудью, не так уж сложно, однако необходимо учитывать, что все, что ест мама попадает в грудное молоко и так или иначе отражается на здоровье малыша. Что можно есть маме грудничка, а каких продуктов следует избегать?

Становление лактации - сложный химический процесс, результатом которого является выработка полноценного зрелого молока, по составу отвечающего всем потребностям малыша. Недостаток основных «строительных материалов»: белков, жиров и углеводов, а также витаминов и микроэлементов - вызывает нарушение роста и развития малыша. В медицинских научных исследованиях доказана прямая связь между рационом кормящей женщины и составом молока. Период с 3 недель до 3 месяцев жизни, когда у ребенка чаще всего бывают кишечные колики, намного легче проходит при соблюдении мамой определенной диеты. Кроме того, употребление в пищу «правильных» продуктов помогает избежать аллергии у малыша.
Вот основные принципы питания кормящей матери:
1. Достаточная калорийность.Суточная потребность женщины вне беременности и лактации составляет около 2500 ккал. Кормящим матерям необходимо увеличить калорийность пищи на 500-700 ккал, но не более. Повышение калорийности сверх рекомендуемых норм не увеличивает питательность молока, а на фигуре женщины может сказаться отрицательно!

2. Полноценный состав.Ежедневно кормящая женщина должна получать:
• 120-130 г белков, в том числе 6о% животного происхождения;
• около 500 г углеводов;
• 100-110 г жиров, в том числе 20% растительных.

3. Наличие в рационе всех необходимых витаминов и минералов.Витамины - обязательные участники биохимических процессов в организме, поэтому в рационе кормящей женщины обязательно должны присутствовать свежие овощи, фрукты и зелень. Минералы также выполняют определенные функции: кальций и фосфор обеспечивают рост костей и зубов; железо необходимо для кроветворения; микроэлементы, например йод, - для нормальной работы щитовидной железы, а значит для полноценного умственного и физического развития ребенка.

4. Дробность.Три основных приема пищи: завтрак, обед и ужин - плюс два перекуса позволят женщине не переедать и в то же время обеспечат непрерывную выработку полноценного молока.

5. Безопасность.Кормящей маме прежде всего необходимо исключить из рациона потенциальные аллергены. Незрелость желудочно-кишечного тракта и ряд особенностей реагирования новорожденного на аллергены могут привести к тяжелым проявлениям аллергии. К ним можно отнести аллергическое поражение кожи, при котором у малыша могут появиться сыпь, зуд, упорные опрелости, гнейс - чешуйки на волосистой части головы, обильная потница; поражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, проявляющееся срыгиваниями, рвотой, частым и жидким стулом, метеоризмом, коликами; респираторные нарушения - аллергический ринит, бронхо-спазм. Самом грозным и опасным проявлением аллергии является отек Квинке - внезапный отек кожи, подкожной жировой клетчатки и слизистых оболочек, сопровождающийся тяжелейшим удушьем и опасный для жизни малыша. Поэтому кормящей маме нужно исключить из своего рациона высокоаллергенные продукты.

Таким образом, во время кормления грудью женщине противопоказаны:
• высокоаллергенные продукты: все фрукты, ягоды и овощи ярко-красного и оранжевого цвета (клубника, цитрусовые, помидоры и т.п.), редис, редька, киви, ананасы, авокадо, виноград, рыба, все морепродукты, икра, куриные яйца, грибы, орехи, мед, сухофрукты, шоколад, кофе, какао;
• соленые и острые блюда, консервы, пряности, лук, чеснок, бульоны, маринады, квашеная капуста;
• продукты, содержащие красители, ароматизаторы, консерванты: консервы, полуфабрикаты, майонезы, кетчупы, соусы, чипсы, мягкие сорта сыра, копчености, ветчина, сосиски, сардельки, газированные напитки, квас, алкогольные напитки.

Любые добавки могут вызвать у ребенка аллергию, повлиять на его рост и развитие. Продукты должны быть свежими и безопасными с точки зрения экологии. Под полным запретом для кормящей мамы любые алкогольные напитки, поскольку они отрицательно влияют на развитие головного мозга малыша и могут вызвать тяжелые необратимые процессы.

Первая неделя после родов

После родов организм женщины должен максимально быстро восстановиться. Кроме того, начинается выработка молока, поэтому питание должно быть полноценным. Но в то же время желудочно-кишечный тракт новорожденного пока функционирует не в полную силу, он еще не готов переваривать многое из того, что поступает с молоком матери. Поэтому в первую неделю рацион кормящей мамы подвергается самым строгим ограничениям.

В первые сутки после родов женщины, как правило, испытывают сильную жажду. Это связано с потерей жидкости в родах, большой физической нагрузкой, началом процесса выработки молока. Утолить жажду можно некрепким чаем, компотом из сухофруктов - чернослива, сушеных яблок и груш, киселем из черной смородины, черники или брусники. В день разрешается выпивать 1 стакан свежего кисломолочного напитка - кефира, бифидока, бифилайфа и др., не содержащего вкусовых и ароматических добавок. До «прихода» молока необходимо ограничить общий объем выпитой жидкости до 800 мл в сутки.

Из рациона исключаются:

1. Крепкий чай, кофе, вызывающие повышенную возбудимость нервной системы у новорожденного.

2. Любые соки: они могут быть причиной повышенного газообразования и опасны в плане возникновения пищевой аллергии.

3. Крупы - пшенная, перловая, ячневая и пшеничная, содержащие инородный белок глютен, который может стать причиной аллергии.

4. Овощи: белокочанная капуста в любом виде вызывает повышенное газообразование; огурцы, помидоры и болгарский перец также могут быть причиной образования газов и потенциально аллергенны. Лук и чеснок меняют вкус грудного молока, и малыш может полностью отказаться от груди.

5. Мясные продукты: до второго полугодия исключается курятина, поскольку высок риск аллергии на антибиотики, которые добавляют в корм птицы. Жареное и острое мясо под запретом.

6. Молочные продукты: полностью исключается цельное коровье молоко, поскольку оно высокоаллергенно, а также йогурты и творожки с вкусовыми добавками.

7. Рыба, морепродукты и яйца запрещены, как высокоаллергенные продукты.

8. Шоколад, орехи, медтакже находятся под запретом из-за риска развития пищевой аллергии.

9. Сухофруктывызывают повышенное газообразование.

10. Свежие фруктыисключаются полностью из-за риска развития аллергии и повышенного газообразования, которое они вызывают.

Что можно есть в первую неделю после родов?

1. Каши: их следует варить на воде из цельных круп. В первую неделю предпочтение следует отдать гречневой, кукурузной или рисовой, поскольку они практически не вызывают аллергию.

2. Макаронные изделия - любые.

3. Овощи: можно есть картофель - вареный или печеный. Кабачки - приготовленные на пару или запеченные. Цветную капусту и брокколи -приготовленные на пару или в супах. Морковь и свеклу можно употреблять в небольших количествах в супах.

4. Мясные продуктырекомендуется включать в рацион со второго дня после родов. Лучшее мясо для кормящей мамы - крольчатина и телятина. Крольчатина является диетическим мясом, в ней мало холестерина и много белка, который усваивается более чем на 90%. Несколько труднее усваиваются говядина и индейка. Свинина и баранина не рекомендуются для кормящих мам. Мясо можно употреблять отварное, в супах, в виде паровых котлет или фрикаделек. Общее рекомендуемое количество мясных продуктов для кормящих мам на первой неделе после родов составляет 150-180 г в день.

5. Молочные продукты: обычный творог (150-200 г два-три раза в неделю), кисломолочные продукты, сметана 10-15%-ной жирности, сыр - нежирный, простой, без добавок, тонким кусочком на бутерброд.

6. Хлеб - предпочтительно черный, чуть подсушенный. К чаю можно предложить сушки, сухари без мака, орехов и изюма, сухое печенье без добавок.

7. Растительные масладолжны быть на столе ежедневно в количестве 1-2 столовых ложек. Предпочтение следует отдать нерафинированным сортам подсолнечного масла. Другие виды масел пробовать пока не стоит.

Первый месяц после родов

Спустя неделю после родов, убедившись, что новорожденный хорошо переносит все продукты, которые употребляет в пищу мама, рацион можно постепенно расширять.

Для выработки достаточного количества молока в первый месяц после родов требуется пить не менее 2-2,5 л жидкости. Это может быть некрепкий чай, в том числе зеленый, без вкусовых и ароматических добавок, компот из чернослива, груш, яблок, кураги, кисель из клюквы, брусники, смородины, черноплодной рябины, настой шиповника, отвары мяты и мелиссы. Кофе для кормящей мамы в этот период по-прежнему под запретом. Можно пить натуральные соки из зеленого яблока, груши, сливы. Лучше, если это будут свежевыжатые соки без консервантов, в крайнем случае можно пить детские соки. От употребления продукции с длительным сроком хранения стоит отказаться.

Рацион кормящей мамы в первый месяц после родов:

Каши:постепенно можно вводить пшенную, ячневую, перловую, пшеничную и овсяную каши на молоке 2,5%-ной жирности с добавлением небольшого количества сливочного масла.

Макаронные изделия - любые.

Овощи: расширить рацион можно за счет сладкого перца - зеленого и желтого, баклажанов, репы, тыквы с бело-зеленой кожурой; в небольших количествах допускаются белокочанная капуста, зелень (укроп, петрушка, листовой салат), кукуруза, морковь и свекла. Все овощи по-прежнему можно употреблять только термически обработанными: это значительно снижает газообразование у мамы и малыша. В данный период кормящей женщине по-прежнему нельзя употреблять в пищу свежие огурцы, помидоры, лук, чеснок, зеленый горошек.

Мясо: по-прежнему стоит отдавать предпочтение крольчатине, телятине и индейке, как более диетическим сортам мяса. Можно добавить в свой рацион отварной говяжий язык. Не следует употреблять почки, мозг м прочие субпродукты. Курица, свинина и баранина не рекомендуются. Норма для кормящей матери - 180-200 г мяса в день. Лучше отдать предпочтение паровым котлетам, «ежикам», тефтелям, отварному мясу -можно в супах.

Молочные продукты: цельное молоко можно в небольших количествах добавлять в каши, но если мама замечает усиление газообразования у ребенка, то следует полностью его исключить. Можно пить кисломолочные напитки без сахара в количестве до 0,5 л в сутки. Творог 5-9%-ной жирности можно есть два раза в неделю по 150-200 г только термически обработанным - в виде сырников, запеканок. Сметану с коротким сроком хранения жирностью 10-15% нужно есть ежедневно, добавляя в супы, в творог, заправляя ею салаты. 1-2 нетолстых кусочка сыра жирностью 20-30% без добавок можно есть ежедневно на бутерброде. Необходимо есть продукты со сниженной жирностью, но не обезжиренные: ребенок получит из них необходимые жиры, а излишние запасы не будут откладываться в организме матери.

Рыба полностью исключается.

Яйцаполностью исключаются.

Хлебрекомендуется без злаков и иных добавок - черный либо белый.

Кондитерские изделия: к чаю разрешаются сушки, сухари, печенье без добавок, простая карамель без начинки и глазури, натуральное желе из сока и желатина, варенье и джем из черной смородины, яблок, груш, слив.

Фрукты: в запеченном виде можно есть яблоки, сливы и груши, выращенные в том регионе, где живет женщина. Сырые фрукты, как правило, вызывают тяжелые колики у малыша. В свежем виде можно есть бананы - не более одного в день, поскольку они могут вызвать запоры. Из ягод можно попробовать черную и белую смородину, крыжовник, черноплодную рябину, бруснику, жимолость.

Орехизапрещены полностью. Из сухофруктов можно есть чернослив, груши и яблоки, 2-3 штуки неяркой кураги. Не рекомендуется изюм, поскольку он, как и виноград, вызывает повышенное газообразование.

Растительные масла - нерафинированные сорта растительных масел, особенно первого холодного отжима, богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые очень важны для развития малыша. В этот период можно употреблять в пищу оливковое, подсолнечное, кукурузное и горчичное масло.

При обнаружении у ребенка реакции на какой-либо из продуктов необходимо исключить его как минимум на пару месяцев, после чего попробовать вновь. С течением времени ферментные системы малыша развиваются, и, скорее всего, через некоторое время можно будет употреблять этот продукт без последствий.

Следует помнить, что вводить можно по одному продукту в три дня, наблюдая за реакцией ребенка. Необходимо оценивать общее состояние грудничка, внешний вид кожных покровов - наличие сыпи, покраснения, корочек. Стул малыша должен быть желтоватого цвета, допустимо небольшое количество молочных вкраплений, без зелени и примесей. На фоне введения нового продукта у грудничка не должно быть увеличения газообразования и усиления колик. При появлении такой проблемы, а также если ребенок реагирует буквально на все, что съест мама, необходимо продление диеты этого периода как минимум до 2-3 месяцев.

Дальнейшее питание кормящей матери

Если ребенок прекрасно переносит все продукты из рациона матери, можно постепенно возвращаться к привычному для женщины питанию. Здесь действуют те же самые правила введения новых продуктов.

Пить женщина должна до 2-2,5 л в день. С утра допускается одна небольшая чашечка некрепкого кофе с молоком или сливками. В компот теперь можно добавить курагу, изюм, сушеную вишню. С чаем можно съесть кофейную ложечку меда, но не каждый день, так как это довольно аллергенный продукт. Можно положить в чашку дольку лимона. Кормящая мама может попробовать включить в меню клюквенный, облепиховый кисель, морсы из ягод.

Что можно добавить в рацион?

Каши: питание можно разнообразить за счет мультизлаковых каш, рис и гречку можно варить с сухофруктами. Различные злаковые хлопья, особенно обогащенные витаминами и минералами, вместе с чашкой молока станут прекрасным завтраком для кормящей мамы, но все же злоупотреблять ими не стоит, поскольку по питательным свойствам цельные крупы их превосходят.

Макаронные изделия допустимы любые, предпочтение следует отдавать макаронам из твердых сортов пшеницы.

Овощи: можно постепенно вводить в рацион свежие огурцы, помидоры (предпочтение следует отдать местным грунтовым овощам), зеленый горошек, зерновую кукурузу, понемногу - репчатый лук, можно попробовать дольку чеснока. На столе кормящей женщины обязательно должна быть зелень. Зимой можно готовить замороженные овощи, в которых благодаря современным технологиям заморозки сохраняются все витамины. Следует выбирать известные, хорошо зарекомендовавшие себя марки замороженных овощей, не содержащих консервантов, красителей, ГМО. При введении в рацион овощей общее правило таково: чем более ярко окрашен плод, тем больше вероятность аллергии, которую он может вызвать у ребенка.

Мясо: предпочтительны диетические легкоусвояемые сорта. Со второго полугодия можно вводить отварную и запеченную курицу. Можно попробовать свинину и баранину, но эти сорта мяса не должны доминировать в рационе кормящей женщины. Летом можно побаловать себя шашлыками, но мясо должно быть нежирное, замаринованное в кефире, естественно, без вина и уксуса.

Молочные продукты: по-прежнему рекомендуются свежие натуральные молочные продукты без вкусовых и ароматических добавок с небольшой жирностью. Сливочное масло должно быть на столе ежедневно: кормящей маме необходимо добавлять его в кашу и мазать тонким слоем на бутерброд. В нем содержатся важнейшие белки и жиры животного происхождения.

Рыба: пришло время пробовать белые виды морской рыбы - начинать лучше с хека, трески, позднее можно добавить в меню более жирную скумбрию, палтус. Соленую сельдь можно есть при хорошей переносимости в небольших количествах, причем ее нужно разделывать самим, исключая употребление рыбных пресервов с уксусом. Позднее можно пробовать красные сорта рыбы. Предпочтение надо отдавать рыбе, приготовленной в духовке, на пару, отварной. Употреблять в пищу жареную рыбу кормящим мамам не следует, поскольку она хуже усваивается и содержит избыточное количество жиров. Икра является очень аллергенным продуктом, поэтому есть ее в период кормления грудью не рекомендуется. Рыбу следует есть не менее трех раз в неделю.

Яйца: лучше начать с перепелиных, поскольку они менее аллергенны. Позднее можно ввести в рацион и куриные, но не более 2-3 в неделю.

Хлебобулочные изделия: можно вводить зерновой хлеб, обогащенный витаминами и клетчаткой. Можно разнообразить рацион хрустящими хлебцами и сухими галетами из кукурузной, гречневой, овсяной муки. А вот сладкие изделия из муки высшего сорта не содержат ничего полезного, да и пользы фигуре они не принесут. Из сладостей к чаю можно попробовать натуральный мармелад, например приготовленный самостоятельно из абрикосов, персиков, ягод; подсолнечную или кунжутную халву в небольших количествах; козинаки из подсолнечных, кунжутных семечек. Следует иметь в виду, что в кунжутных семечках содержится много кальция. В протертых с сахаром ягодах фейхоа много железа и йода, это варенье не аллергенно. Без риска возникновения пищевой аллергии также можно употреблять свежее варенье из черники и черной смородины.

Фрукты: все, что раньше запекали, можно есть в сыром виде. Кроме того, постепенно можно вводить в рацион абрикосы, персики, алычу, красную сливу, можно попробовать арбузы -только не ранние, а сентябрьские. Из ягод со второго полугодия можно есть клюкву, облепиху. А вот с клубникой врачи все-таки рекомендуют подождать, поскольку на нее реагируют многие малыши. При введении в рацион новых фруктов яркой окраски, а также импортных, специально обработанных для длительного хранения, следует помнить о возможной реакции ребенка.

Орехи можно есть грецкие и кедровые: они самые полезные и содержат большое количество ценных масел. Арахис - очень аллергенный продукт, а пищевая ценность его невелика.

Растительные масла
: можно вводить тыквенное, кунжутное, масло грецкого ореха, оливковое. Они содержат много полезных веществ и позволят разнообразить вкусовые ощущения. Общее количество потребляемого масла должно составлять не более 3 столовых ложек в день.

В период кормления грудью недопустимы никакие диеты. Любые ограничения в питании с целью вернуть «добеременные» формы неизбежно ведут к нарушению выработки молока, а следовательно, малыш недополучит вещества, необходимые ему для роста и развития. Но это не значит, что в период кормления грудью нет возможности повлиять на фигуру. Дело в том, что организм матери поддерживает постоянную жирность вырабатываемого молока. Период лактации - единственный период в жизни женщины, когда гормональные изменения помогают переходить жиру из запасов в организме матери в молоко. Поэтому ограничив (но, конечно, не исключив) поступление жиров с продуктами питания, женщина может влиять на свой вес. Сделать это можно за счет снижения жирности потребляемых молочных продуктов, употребляя нежирное мясо, нежирные сорта сыра, сливочного масла. Кроме того, сам процесс выработки молока затрачивает дополнительные 600-700 ккал, поэтому длительное кормление грудью не только поможет малышу вырасти здоровым и счастливым, но и поспособствует нормализации веса мамы.

Что бы ни ела кормящая мама, не следует забывать и об эстетической составляющей питания. Конечно, с малышом часто бывает не до кулинарных изысков. Но стоит помнить, что самая простая еда, приготовленная с душой, съеденная в спокойной обстановке, принесет гораздо больше пользы вам и вашему малышу.

Капуста при грудном вскармливании: польза и вред

Можно ли кормящей маме капусту? Не навредит ли ребенку такая пища, и какому именно виду капусты отдать предпочтение, чтобы не нанести вред ребенку, а наоборот извлечь максимальную пользу для малыша. Все эти вопросы интересуют каждую маму, ведь капуста достаточно распространенный овощ.

Польза капусты во время лактации

Во время лактации  каждая мама должна оставаться вдали от определенных продуктов и вынуждена придерживаться здоровой пищи, чтобы обеспечить здоровье и мамы, и вашего ребенка. Любая небрежность в отношении диеты и образа жизни может нанести ущерб, как матери, так и ребенку. Принимая во внимание здоровую пищу, то, что является с первого взгляда безопасным продуктом, так это листовые овощи. Итак, давайте проанализируем безопасность съедания одного конкретного листового овоща – капусты – во время грудного вскармливания.

Можно ли есть капусту при грудном вскармливании? Да, во время кормления безопасно есть капусту, если вы правильно ее готовите и правильно выбираете. Вы должны рассмотреть возможность употребления капусты, поскольку она содержит множество полезных преимуществ. Она богата питательными элементами и обеспечивает аналогичный эффект приема мультивитаминных таблеток.

Существует много разных сортов капусты. Они имеют зеленый, фиолетовый и белый цвета. Можно ли белокочанную капусту кормящей маме? Этот вид капусты наиболее распространен и добавляется во многие блюда. Это очень полезный вид капусты.

Одно из главных преимуществ этого продукта – она помогает в удовлетворении повышенных потребностей в питательных веществах без увеличения веса: во время лактации мама нуждается только в 300-400 дополнительных калориях в день. Капуста имеет низкое содержание калорий, что означает, что вы можете потреблять столько, сколько вам нужно, не беспокоясь о потере веса, в то же время этот овощ обеспечивает большую часть жизненно важных питательных веществ. Капуста помогает регулировать движения кишечника: количество клетчатки в капусте очень велико. Это помогает движению кишечника, поэтому уменьшает шансы на запор, наиболее распространенное тревожное состояние у мамы после родов и у ребенка в первые месяцы жизни.

Капуста содержит большое количество фолиевой кислоты, что имеет решающее значение для здоровья нервной системы младенца. Поэтому добавление капусты в меню мамы помогает защитить ребенка от дефектов нервной системы и от анемии.

Капуста способствует здоровью костей и улучшает иммунитет: в ней содержится витамин С и витамин К. Поскольку витамин С помогает улучшить иммунитет, витамин К делает кость более здоровой и сильной, что очень важно, поскольку ребенок после рождения нуждается в достаточном количестве витаминов для нормальной функции костной системы.

Капуста является богатым источником электролитов. Она содержит минералы, такие как кальций, железо, марганец, магний, калий и фосфор, которые необходимы для регулирования частоты сердечных сокращений и артериального давления. Регулярное потребление капусты снижает риск развития анемии: железо имеет большое значение для образования эритроцитов. Железо имеет большое значение для ребенка, так как у деток, которые рождены преждевременно могут быть риски развития анемии.

Можно ли кормящей маме свежую капусту?  При кормлении грудью рекомендуется тщательно вымыть и хорошо приготовить капусту. Это потому что капуста известна тем, что переносит болезнетворные микроорганизмы, которые могут привести к пищевым заболеваниям. Постоянное использование пестицидов и фунгицидов делает капусту более склонной к паразитарному и бактериальному загрязнению. Поэтому мытье и приготовление капусты тщательно перед едой гарантирует, что капуста свободна от этих опасных химических веществ, чтобы гарантировать здоровье ваше и малыша.

Также нужно учитывать, что капуста может способствовать образованию газа, вызывающего колики у младенца. Поэтому, не рекомендуется употреблять свежую капусту, а лучше ее приготовить.

Говоря о способе приготовления, кормящей маме можно тушеную капусту или вареную капусту. При этом важно не использовать длительный процесс приготовления, во время которого разрушаются многие витамины. Лучше всего сначала отварить капусту, а затем немножко потушить с минимальным добавлением масла.

Можно ли кормящей маме маринованную  и соленую капусту? В большинстве случаев употребление маринованной капусты во время лактации считается безопасным и даже имеет различные преимущества для здоровья. Нет никаких известных побочных эффектов при употреблении маринованной капусты. Маринованная капуста полна различных преимуществ для здоровья и может предоставить вам некоторые очень важные питательные вещества, которые важны как для вас, так и для вашего ребенка. Одна порция маринованной  капусты содержит около 2 мг железа. Учитывая то, что в сыром виде капуста может вызывать брожение у вас и нарушения у малыша, маринование капусты поможет уменьшить такие проявления и  сохранить все элементы, в том числе и железо. Одна порция маринованной капусты также богата содержанием фолата. Фолат предотвращает различные врожденные дефекты у ребенка. Витамин С, найденный в маринованной  капусте, поможет вашему организму поглотить железо, которое оно также получает из одного и того же источника пищи. Употребление одной порции маринованной капусты ежедневно также даст вам около 4 г волокна. Волокно будет держать ваше пищеварение здоровым и обеспечит профилактику запоров у вашего грудничка.

А вот от соленой  капусты при кормлении грудью лучше отказаться. Соленая капуста также содержит около 900 мг натрия, что может оказаться превышением нормы и вы будете ощущать жажду. Такие ощущения будут и у вашего малыша, а кроме этого слишком соленая капуста может повлиять на вкус молока.

Квашеная капуста при грудном вскармливании в небольшом количестве может быть очень полезна. Она содержит молочнокислые бактерии, которые нормализируют флору у малыша. Кроме этого, в таком виде капуста содержит максимальное количество витамина С.

Вы также можете готовить другие блюда с капустой, но нужно учитывать, нет ли у малыша коликов. По крайней мере, пирог с капустой или борщ с капустой кормящая мама может кушать уже после трех месяцев жизни ребенка, когда колики его не беспокоят.

Капусту часто используют как средство домашней медицины. Одно из таких применений – это капуста при лактостазе. Это проблема, при которой у мамы нарушается нормальный отток молока из груди и происходит его стаз. Это приводит к нагрубанию и боли, а также к ряду неприятных ощущений. Улучшить отток молока и снять отек помогает капуста. Для этого нужно взять средний лист капусты и нагреть его на водяной бане, чтобы он был теплый, но не горячий. Такой лист нужно положить на грудь и замотать марлей. Компресс нужно держать 2-3 часа, после чего круговыми движениями сцедить молоко. Такое лечение можно использовать только при лактостазе, когда у вас не повышена температура тела и нет подозрений других осложнений.

[1], [2], [3]

Другие виды капусты при лактации

Пекинская капуста при грудном вскармливании может иметь большую пищевую ценность и пользу. Пекинская капуста содержит волокна, которые идеально подходят для малышей со склонностью к запорам. Высокое содержание кальция в пекинской капусте помогает в образовании и формировании костей и зубов у вашего растущего ребенка.

Содержание витамина А в этой капусте позволяет укрепить иммунную систему, как для вас, так и для вашего ребенка. Это важный фактор в первые месяцы развития иммунной системы у вашего ребенка.

Богатый витамин С в пекинской капусте питает и защищает ребенка, а также помогает вам избегать инфекций, таких как кашель и простуда.

Процент витамина К, присутствующий в этом сорте капусты, больше, чем во всех других сортах. Витамин К помогает поддерживать кровеносные сосуды, а у деток предотвращает развития геморрагической болезни.

Несмотря на то, что зеленая капуста является главным используемым сортом, краснокочанная капуста обладает не только дополнительными питательными свойствами, но и приятным вкусом. Богатый цвет краснокочанной капусты обусловлен присутствием антоцианиновых пигментов. Полифенолы антоцианина имеют защитные фитонутриенты, поэтому фиолетовая капуста обеспечивает защитные, профилактические свойства.

Одна порция сырой, измельченной краснокочанной капусты содержит 22 калории и 1 г белка, без жира, 5 г углеводов, 1,5 г волокна и 2,5 г натурального сахара. Эта капуста содержит более 90% воды. Поэтому газообразовывающая функция этого вида капусты, немного ниже. 

Краснокочанная капуста при грудном вскармливании также является богатым источником необходимых витаминов и минералов. Порция приготовленной краснокочанной капусты будет удовлетворять 85 процентов ваших ежедневных потребностей в витамине C и около 20 процентов ваших ежедневных потребностей в витамине A. Эти витамины являются антиоксидантами, мощными природными химическими веществами, которые могут помочь снизить риск развития рака, диабета, потери костной ткани, инсульта, сердечного приступа и камней в почках.

Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы в организме, которые могут вызвать повреждение клеток и сделать вас и вашего младенца более восприимчивыми к серьезным заболеваниям. Краснокочанная капуста – это  овощ с самым высоким содержанием антиоксидантов. Кроме этого краснокочанная капуста обладает мощными питательными свойствами, которые могут помочь улучшить ваше здоровье и могут иметь способность лечить или предупреждать заболевания, но также важно полагаться на другие витамины и минералы, которые обеспечивает сбалансированная диета.

Краснокочанная капуста также является отличным источником минералов, таких как марганец, железо, магний и калий. Эта капуста обеспечивает диетическое волокно, которое значительно способствует функции пищеварительного тракта у новорожденного. Если вы хотите иметь здоровое пищеварение у вашего ребенка, то употребление такой капусты может быть хорошим вариантом. Ведь запор у новорожденных является общей проблемой, которая возникает из-за незрелости функции толстой кишки. Краснокочанная капуста содержит высокий уровень пищевых волокон, который способствует здоровому пищеварению.

Потребление краснокочанной капусты поможет вашей иммунной системе, особенно для борьбы с болезнью.

Неудивительно, что краснокочанная капуста классифицируется как супер-еда. Окислительный стресс может вызвать повреждение ДНК и начать рост раковых клеток. Красная капуста также содержит глюкозинолаты, которые могут ингибировать рост раковых клеток в организме. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства, которые присутствуют в краснокочанной капусте, могут быть эффективным средством для лечения кожных заболеваний у деток, таких как дерматит. Эти преимущества также подтверждается наличием серы в красной капусте. Сера является минералом, который хорошо известен, как ингредиенты многих препаратов. Сера также обладает способностью детоксифицировать или очищать кровь от токсичных или вредных веществ. Она также усиливает функцию печени, чтобы избавиться от этих вредных токсинов.

Мозг - один из самых важных органов в организме. У вашего младенца на протяжении первого года происходит его активное развитие, поэтому нужно много полезных минералов для мозга. Краснокочанная капуста содержит некоторые минералы, такие как магний и марганец, которые вносят вклад в защиту клеток головного мозга и поддерживают функцию здорового нерва. Регулярно употребляя эту капусту, вы также можете удерживать тело от дефицита магния, что приводит к возникновению некоторых проблем с нервами. Краснокочанная капуста содержит высокие антоцианы и витамины, которые защищают глаза от повреждений и улучшают зрение.

Комплекс витамина В является кофактором некоторых метаболических ферментов, и они сохраняют нормальный метаболизм внутри клеток. Метаболизм - это основной процесс производства энергии, и вы можете себе представить, что произойдет, если у нас не будет достаточно энергии для осуществления нашей деятельности. Краснокочанная капуста, безусловно, дает маме и малышу богатое количество комплекса витамина В.

Краснокочанная капуста - хороший источник железа, который может предотвратить появление анемии. Анемия - это состояние, когда организм испытывает недостаток эритроцитов и перенос кислорода снижается. У некоторых деток, рожденных с маленьким весом, такая проблема может проявляться, поэтому мама может профилактировать это состояние.

Кальций играет важную роль в поддержании прочности костей. Потребляя краснокочанную капусту, вы обеспечиваете своему организму и организму малыша некоторое количество кальция, которое могут удерживать массу и плотность костей в период интенсивного роста вашего ребенка.

Цветная капуста при грудном вскармливании может быть очень полезным и диетическим продуктом, так как она не содержит крахмала. Аллергические реакции у ребенка при употреблении цветной капусты мамой очень редкие, а вот полезные свойства этого сорта капусты неоспоримые. Цветная капуста содержит второе по величине количество глюкозинолатов после брокколи. Глюкозинолаты представляют собой серосодержащие соединения, которые придают цветной капусте свой острый запах и аромат. Глюкозинолаты активируют систему детоксикации организма.

Витамин С является антиоксидантом, который способствует здоровью кожи и головного мозга. Когда вы думаете о витамине С, вы можете подумать о апельсинах или других фруктах, которые запрещены при грудном кормлении. Но цветная капуста имеет удивительно большое количество витамина С. Одна порция сырой цветной капусты содержит 52 мг. Для сравнения, средний апельсин содержит 64 мг.

Быстрое приготовление цветной капусты уменьшает запах серы, сохраняет четкость и цвет и уменьшает потерю питательных веществ. Паровая или микроволновая цветная капуста сохранит свой витаминный состав лучше, чем вареная. Он обеспечивает жизненно важные минералы, такие как кальций, магний, фосфор, калий и марганец, без добавления какого-либо вредного холестерина. Он является источником белка и обеспечивает очень низкое количество жиров. Значительное количество содержащегося в ней жира происходит из ненасыщенных жиров и основных омега-3 жирных кислот. Он также содержит диетическое волокно и содержит меньше натуральных сахаров по сравнению с другими видами капусты.

Цветная капуста содержит сложные углеводы, которые полностью не расщепляются в пищеварительном тракте. Эти углеводы затем обрабатываются кишечными бактериями. Это может иногда приводить к раздуванию кишечника, что нужно учитывать при употреблении капусты.

Цветная капуста также содержит пурины, которые могут вызывать различные проблемы со здоровьем, если они потребляются в избытке. Пурины образуют мочевую кислоту, и чрезмерное потребление богатых пурином продуктов может привести к накоплению мочевой кислоты в организме.

Можно ли кормящей маме морскую капусту? Конечно, если ребенок хорошо переносит эту пищу, то однозначно можно, тем более что она содержит много хороших элементов.

Некоторые из преимуществ морской капусты для здоровья включают в себя ее способность регулировать гормональную активность в организме, стимулировать иммунную систему, предотвращать цингу, повышать обмен веществ, помогать в уменьшении веса, поддерживать здоровье и функциональность почек и улучшать процессы пищеварения.

Морская капуста содержит высокое содержание пищевых волокон, что делает ее очень полезной для пищеварения. Способствуя нормализации стула у ребенка, морская капуста обеспечивает здоровье всего кишечника.

Можно ли брюссельскую капусту кормящей маме и не приносит ли это дискомфорта ребенку? Брюссельская капуста имеет гораздо более высокое содержание белка, чем большинство овощей, и когда вы добавляете вместе со всеми витаминами и минералами, которые они содержат, вы получаете максимальное количество белка. Список преимуществ для здоровья брюссельской капусты начинается с защиты ДНК. В недавних исследованиях было обнаружено, что некоторые из соединений, обнаруженных в брюссельской капусте, могут улучшить стабильность вашей ДНК. Эти соединения блокируют вредную активность ферментов, которые могут нанести ущерб стабильности ДНК в лейкоцитах.

Еще одна большая польза для здоровья брюссельской капусты заключается в том, что брюссельская капуста обладает способностью контролировать воспаление и даже обратное повреждение в кровеносных сосудах. Это связано с соединением изотиоцианата сульфорафана, который сделан из глюкозинолатов, содержащихся в овощах, и это может помочь предотвратить проблемы у малыша.

Брюссельская капуста имеет особенно высокое содержание витамина К, которое необходимо для содействия здоровым костям и предотвращения кальцификации в организме. Только одна порция капусты предоставит вам больше витамина К, что является минимальным рекомендуемым ежедневным потреблением для новорожденных.

Польза для здоровья брюссельской капусты также включает детоксикацию организма. Ферментные системы в клетках вашего организма используют соединения, называемые глюкозинолатами, для оказания помощи в процессе детоксикации. Глюкозинолаты активируют процесс детоксикации и помогают организму в выведении нежелательных веществ.

Брюссельская капуста содержит флавоноиды, а также целый ряд витаминов (A, C, K, B-6), минералы и селен, которые помогают защитить ваше тело от воздействия окислительного стресса на клетки организма.

Еще одна важная польза для здоровья брюссельской капусты заключается в том, что это богатый источник витамина С. Только 100-граммовая порция вареной брюссельской капусты содержит более 100% ежедневных потребностей в витамине С, потому что эти маленькие овощи содержат больше витаминов С, чем апельсины. Витамин С играет много важных ролей в организме, включая помощь в создании здоровой иммунной системы и предотвращении высокого кровяного давления.

Китайская капуста для кормящей мамы также полезна. Китайская капуста уже давно признана растительным продуктом, способствующим здоровью организма. Китайская капуста содержит кальций и калий, который используются организмом для регулирования артериального давления. Когда вы сочетаете это с низким содержанием натрия в китайской капусте, вы получаете овощ, который хорошо подходит для поддержки вашей сердечнососудистой системы. Содержание калия в китайской капусте помогает поддерживать здоровую функцию мозга, снимает гипертонию и регулирует уровень сахара в крови у ребенка.

Китайская капуста имеет высокое содержание железа, которое является важным минералом, используемым организмом для производства гемоглобина в крови. После рождения ребенка и во время лактации мама может испытывать недостаток этого элемента, поэтому важно обеспечить достаточный уровень железа у мамы.

Содержание флавоноидов и большое количество витамина А и С делают китайскую капусту богатым источником антиоксидантов. Содержание витамина А в китайской капусте держит глаза здоровыми. Содержание витамина С в китайской капусте требуется организму для производства коллагена, белка, который отвечает за сохранение молодости кожи и эластичности кожи.

Китайская капуста содержит антисептические и антибактериальные свойства, помогая бороться с нежелательными организмами. Поэтому кушать такую капусту при лактации, что полезно и для мамы, и для ребенка.

Рассмотрены множество преимуществ для здоровья разных видов капусты. Но нужно помнить, что могут быть и противопоказания к употреблению этого продукта. Если ваш малыш мучается от кишечных колик, что бывает в первые три месяца очень часто, то нельзя кушать капусту. Ведь возможные осложнения – это усиление образования газов в кишечнике и развитие спазматических болей.

Отзывы от приема капусты при кормлении ребенка очень разные. Поэтому нужно учитывать индивидуальную переносимость ребенка и его чувствительность к тем или иным продуктам.

Говоря об употреблении капусты во время грудного кормления, важно знать, что любой сорт капусты очень полезен. Кроме низкой энергетической ценности  капуста имеет много витаминов для ребенка при ее правильном приготовлении и употреблении. Поэтому если ваш малыш хорошо реагирует на этот овощ, вы можете кушать капусту при лактации.

Квашеная капуста при лактации: можно ли грудном вскармливании

От правильного и полноценного питания кормящей матери зависит не только качество ее молока, но и питание ребенка. Нередко можно наблюдать картину, когда мама излишне ограничивает себя в употреблении многих продуктов. К таким ограничениям относится и квашеная капуста при грудном вскармливании. Часто молодые матери не знают, можно ли им есть такую капусту.

Особенности пищеварения грудничка связаны с повышенным риском появления колик. Это естественно и само проходит со временем. К возрасту трех месяцев большинство проблем исчезает.

В некоторых роддомах молодых матерей кормят супами из свежих овощей, что не всегда приводит к негативным последствиям. Колики у ребенка – неизбежное явление, не связанное с питанием мамы.

О квашеной капусте

Такой овощ получается в результате деятельности молочнокислых бактерий. В процессе своей работы они выделяют массу полезных веществ и обогащают конечный продукт. Такой состав позволяет максимально усвоиться всем витаминам и минералам, присущим белокочанной капусте.

Квашеные продукты широко используются для приготовления белых щей, борщей и других супов. Нередко они применяются для тушения с мясом или картофелем. Городские условия мало подходят для традиционного квашения капусты в бочках. Поэтому многие хозяйки приспособились заготавливать ее в банках.

Как заготовить капусту

Самый простой рецепт приготовления не включает ничего сложного. Таким способом получается нежная капуста с приятной кислинкой. Для квашения лучше выбирать кочаны с приплюснутыми с двух сторон краями.

Этапы приготовления:

  • мелко нашинковать капусту;
  • добавить натертую морковь до 50% от основной массы;
  • отмерить 40-50 граммов соли и смешать с небольшим количеством сахара для ускорения брожения, добавить укроп;
  • тщательно размять овощи с подготовленными специями;
  • хорошо примять и утрамбовать, сверху поместить гнет и оставить на 3 дня при комнатной температуре;
  • 2 раза в день в капусте нужно проделывать отверстия деревянной палочкой для выхода излишнего газа;
  • по истечении трех дней капусту убрать на холод.

Польза для здоровья

Квашеные овощи пойдут на пользу любому человеку, в том числе и женщинам при кормлении грудью. Некоторые ограничения могут коснуться разве что первого периода после родов. Молодая кормящая мать обычно тщательно следит за своим рационом и исключает многие продукты из меню.

Не доказана связь между коликами у ребенка и питанием мамы. Это естественное формирование кишечника, меню мамы может оказать совсем небольшое влияние. Компоненты пищи, употребляемой матерью, не в состоянии проникнуть в грудное молоко и попасть в желудок новорожденного. Только некоторые продукты способны вызывать аллергические реакции.

Основное действие на организм:

  • улучшает пищеварение и стимулирует деятельность кишечника;
  • помогает перевариванию пищи;
  • имеет низкую калорийность и ускоряет снижение массы тела;
  • укрепляет сердце и чистит сосуды;
  • натуральная молочная кислота стабилизирует уровень кислотности в организме.

В составе квашеного овоща:

нутриенты и витаминыколичество на 100 г
белки1,8 г
углеводы4,5 г
жиры0,1 и менее
Р300 мг
В60,14 мг
РР0,74 мг
В10,03 мг
В20,07 мг

Разновидности капусты

Кроме белокочанной, существует еще много других видов. Брокколи и цветная, листовая и даже морская. Все они очень полезны для здоровья и оказывают положительное воздействие на перистальтику кишечника и насыщают организм необходимыми витаминами. Задаваясь вопросом, можно ли эти разновидности овощей кормящей маме, следует учесть только факт наличия аллергии у малыша. Некоторые составляющие все же способны проникнуть в грудное молоко и вызвать аллергическую реакцию. При лактации внимание к рациону должно быть повышено.

Кормящей матери особенно полезна будет морская, содержащая наибольшее количество йода. Элемент способствует похудению и повышению концентрации внимания. Брокколи и цветная капуста мягко стимулируют пищеварение и не раздражают желудок.

Ограничения

Не стоит злоупотреблять квашеными овощами и есть их слишком часто при наличии заболеваний пищеварительной системы. Среди них гастрит, язва и склонность к диарее. В таких ситуациях они способны усилить негативные симптомы и вызвать усиление неприятных ощущений.

В процессе квашения в капусте накапливается немалое количество кислоты. Также для сохранности добавляется много соли. Эти факторы не делают этот продукт самым полезным. При лактации не стоит есть квашеную капусту слишком часто. Но и исключать из рациона тоже не следует.

Белокочанная капуста – богатый источник аскорбиновой кислоты, так необходимой для иммунитета. При квашении ее количество преумножается. Молодая мама особенно нуждается в этом ценном витамине. Умеренное включение квашеных овощей в рацион пойдет на пользу не только кормящей женщине, но и всей ее семье.

Блюда с капустой

Наиболее простым блюдом может стать салат с маслом и небольшим количеством лука для придания большего аромата. Лучшим выбором будет нерафинированное масло с коротким сроком годности. Такой салат отлично сочетается с молодым отварным картофелем, приправленным сливочным маслом.

Квашеная капуста – основной ингредиент классических щей. Она придает характерную кислинку и неповторимый аромат простому блюду. Такая пища позволит снабдить организм необходимыми витаминами и минералами в зимнее время. Кормящей маме не позволит располнеть или даже поможет убрать лишние килограммы, набранные во время беременности.

Составление меню молодой матери требует особенно пристального внимания. От ее питания во многом зависит качество молока и питание младенца. Такие продукты, как квашеная капуста, способны серьезно обогатить рацион и улучшить здоровье кормящей мамы.

польза и вред для мамы и крохи

Капусту при грудном вскармливании новорожденного позиционируют запрещенным продуктом. Однако не все сорта овоща противопоказаны кормящей маме. Женщине, планирующей поддерживать лактацию, необходимо полноценное питание и ежедневное восполнение витаминов, которое может обеспечить добавление в рацион зеленого плода. Употреблять в пищу овощи во время ГВ можно, но необходимо знать, какие и в каком виде.

Можно ли включать в меню капусту при грудном вскармливании?

Надо выбирать индивидуально, какую капусту можно при грудном вскармливании. Первое, что необходимо учитывать – это то, как мамочка переносит продукт. Некоторые виды капусты провоцируют кожную реакцию у человека. Белокочанная стимулирует активность и вздутие кишечника. Следует составлять меню для кормящей женщины так, чтобы она чувствовала себя комфортно, но при этом питалась полноценно и разнообразно.

Рекомендации по введению брюссельской и цветной капусты

Медики дают положительный ответ на вопрос о том, можно ли цветную капусту при ГВ. Данный сорт овоща содержит в себе большие дозы фолиевой кислоты, также он богат витаминами В и А. Добавлять в рацион мамы ее можно с первого месяца после появления малыша. Для сроков введения брюссельской капусты при ГВ даются аналогичные рекомендации.

Благодаря тому, что брюссельская и цветная капуста не провоцируют симптомы аллергии и хорошо усваиваются, они не вызывают отрицательной реакции со стороны организма грудничка. Готовить их можно по разным рецептам: тушить, отваривать, запекать, комбинировать с овощами. Брюссельская капуста идеально сочетается с другими продуктами при добавлении в салаты.

Сорт пекинской или китайской капусты при ГВ: можно ли нет?

Восполняет дефицит недостающих веществ в организме новоиспеченной мамы пекинская капуста при грудном вскармливании. К таковым относят: витамины В, С, А, РР, аминокислоты и антиоксиданты. Данный сорт не просто не запрещен к употреблению, но и рекомендован для введения через 1-2 месяца.

Существует множество рецептов приготовления китайской капусты. В период становления лактации женщине следует отдать предпочтение тушеным и отварным блюдам. Если ребенок хорошо переносит новый продукт, можно постепенно вводить его в рацион в сыром виде: салаты, гарниры, закуски.

Можно или нет морскую капусту при грудном вскармливании?

Природный источник незаменимого фосфора и важного для щитовидки йода – это морская капуста при грудном вскармливании. Данные вещества всегда обнаруживаются в дефиците у кормящей женщины. Однако не стоит торопиться после родов кушать морскую капусту. Эти водоросли при грудном вскармливании новорожденного могут вызвать неожиданные реакции – кожные проявления, диспепсические расстройства.

Морскую капусту при ГВ обычно вводят в рацион, когда малышу исполнится 3 месяца. Традиционные рецепты приготовления закусок из ламинарии предполагают использование большого количества соли, маринадов, майонеза и других соусов. Следует отказаться от их употребления. Маме, кормящей грудью, можно потреблять ламинарии в вареном виде, а потом при хорошей реакции малыша – в салатах с добавлением небольшого количества оливкового масла.

Кормление грудью и употребление брокколи

Разрешено добавлять в ежедневное меню при грудном вскармливании брокколи, как и цветную капусту, уже в первый месяц. Данный сорт способствует повышению иммунитета, налаживает работу кишечника после родов. Продукт полезен содержанием огромного количества витаминов и микронуклиентов.

Считается первоочередным рецептом капуста вареная при ГВ. Можно подавать брокколи на гарнир или добавлять в супы. Свежая капуста брокколи при ГВ не употребляется, так как считается тяжелым продуктом для пищеварительного тракта.

Белокочанная капуста

Данный вид овоща сильно раздражает пищеварительный тракт и вызывает метеоризм, вот откуда появился стереотип, что нельзя есть капусту при ГВ. Вводить в рацион хрустящие зеленые листья можно не ранее, чем ребенку исполнится 5 месяцев.

Первые блюда из белокочанной капусты должны быть приготовлены по простым рецептам: тушение, варка. Щи из свежей капусты разрешено попробовать новоиспеченной маме в 6-7 месяцев ребенка. Квашенная капуста при ГВ остается под запретом до самого завершения лактации. Этот салат содержит в своем составе много соли, специй, кислоты. Такой набор ингредиентов неизбежно спровоцирует негативную реакции со стороны организма грудничка.

Рекомендуемые сроки ГВ для введения капусты

Устанавливаются разные сроки для введения в меню кормящей мамы капусты. Они зависят от сорта и метода приготовления:

  • брюссельская, цветная, а также брокколи с предварительной термической обработкой – с 2-3 недели после родов;
  • пекинская и китайская в приготовленном виде – с 3 месяцев;
  • морская – с 3 месяцев;
  • белокочанная в готовом виде – с 5 месяцев;
  • сырая капуста (за исключением морской) – не ранее 5-7 месяцев;
  • пирожки с капустой и пироги – с 2-3 месяцев;
  • салаты с капустой и другими овощами – в 8-9 месяцев;
  • соленая и квашеная капуста – после завершения ГВ.

Капуста при грудном вскармливании в первый месяц

Вызывает бурные обсуждения вопрос о том, можно ли кушать капусту при грудном вскармливании во время колик. Нет достоверных фактов, подтверждающих взаимосвязь работы пищеварительного тракта ребенка с питанием матери. Поэтому нельзя считать капусту виновником метеоризма новорожденного.

Процесс становления кишечной микрофлоры у ребенка неизбежно сопровождается газообразованием. Даже если новоиспеченная мама откажется от капусты, это не избавит ребенка от колик. Кушать овощи или нет – личное дело каждой мамы.

В первый месяц жизни ребенка врачи рекомендуют отказаться от потребления любой капусты. Лишь к завершению 3 недели разрешается вводить в свой рацион брокколи, цветную капусту и брюссельскую минимальными порциями. Одновременно необходимо следить за реакцией малыша.

Польза, вред, энергетическая ценность

В любой капусте содержится большое количество витаминов и полезных веществ. Кроме восполнения дефицита необходимых микронуклиентов, она приносит пользу:

  • при чрезмерном наполнении груди молоком из-за становлении лактации рекомендуется прикладывать листы пекинской или цветной капусты;
  • при формировании шишек следует отбить лист белокочанной капусты до появления сока и приложить к молочной железе.

Кроме того, капуста во время ГВ помогает нормализовать вес и сбросить лишние килограммы, набранные за беременность. Овощ является источником клетчатки и способствует восстановлению работы кишечника, избавляя от запоров. Благодаря капусте, в первые месяцы после родов активнее происходит сокращение матки, что предотвращает развитие осложнений. Капуста повышает иммунитет, оказывает противовоспалительное действие, способствует улучшению памяти и выполняет профилактику патологий щитовидной железы.

Калорийность капусты определяется ее видом и составляет от 15 до 30 ккал в 100 гр. Также в ней содержится от 1 до 3 гр белков и от 3 до 6 гр углеводов. Жиров в капусте практически нет – на 100 гр продукта приходится 0.01-0.3 гр.

Вред капусты заключается в возможности формирования аллергической реакции. Некоторые сорта оказываются тяжелыми для кишечника – вызывают спазмы в животе. Не следует употреблять капусту людям с заболеваниями поджелудочной железы и синдромом раздраженного кишечника.

Есть суши во время грудного вскармливания: безопасность и риски

Многие руководящие принципы рекомендуют избегать суши во время беременности, но любители суши будут рады узнать, что они могут снова насладиться этой едой после рождения ребенка.

Хотя суши можно есть во время грудного вскармливания, женщинам следует по-прежнему избегать определенных видов рыбы с высоким содержанием ртути. Многие другие виды рыбы, как приготовленные, так и сырые, полезны как для женщины, так и для ребенка.

В этой статье мы расскажем о безопасности и рисках употребления суши и сырой рыбы во время грудного вскармливания.

Суши можно есть во время грудного вскармливания, если женщины едят в уважаемом ресторане, в котором используется высококачественная рыба из надежных источников.

Если источник рыбы не ясен, лучше всего спросить у персонала ресторана дополнительную информацию.

Беременным женщинам следует избегать употребления сырой рыбы, поскольку бактерии и паразиты представляют опасность для плода.

Однако риск передачи этих патогенов ребенку через грудное молоко практически отсутствует, а это означает, что суши безопасно употреблять во время грудного вскармливания.

Кормящим женщинам следует избегать употребления в пищу рыбы с высоким содержанием ртути, независимо от того, сырая она или приготовленная. Некоторое количество ртути может передаваться ребенку через грудное молоко.

Хотя количество ртути, попадающей в грудное молоко, было бы очень небольшим, младенцы особенно восприимчивы к токсинам. Ртуть может повлиять на мозг и нервную систему растущего ребенка.

Вареная рыба и грудное вскармливание

Вареная рыба приносит много пользы для здоровья кормящим женщинам и младенцам, находящимся на грудном вскармливании.В частности, холодноводная рыба богата витамином D и жирными кислотами омега-3. Он также богат белком и низким содержанием насыщенных жиров.

Польза рыбы для здоровья младенцев в первую очередь связана с ее содержанием омега-3, которое способствует хорошему зрению и когнитивному развитию.

В Руководстве по питанию для американцев на 2015–2020 годы рекомендуется, чтобы кормящие женщины съедали не менее 8 унций (унций) морепродуктов, включая рыбу и моллюсков, в неделю.

Поделиться на Pinterest FDA сообщает, что не вся рыба безопасна для кормящих женщин.

По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), некоторые из лучших вариантов рыбы для беременных и кормящих женщин:

  • анчоусы
  • моллюски
  • треска
  • краб
  • пикша
  • хек
  • сельдь
  • устрица
  • скумбрия
  • окунь
  • минтай
  • лосось
  • сардина
  • гребешок
  • креветка
  • конек
  • подошва
  • тилапия
  • форель
  • тунец, консервированный
  • путассы
2–3 порции этой рыбы в неделю.Порция рыбы для взрослых - 4 унции.

Беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления в пищу видов рыбы с высоким содержанием ртути, таких как:

  • королевская макрель
  • марлин
  • оранжевая грубая
  • акула
  • рыба-меч
  • кафельная рыба (из Мексиканского залива)
  • тунец, большеглазый

Женщины, которые едят большое количество рыбных консервов, должны контролировать потребление натрия, чтобы оно оставалось ниже рекомендуемого предела.Даже некоторые виды рыбы, которые можно употреблять в пищу, например анчоусы, могут содержать большое количество натрия при консервировании.

Один из основных рисков употребления сырых суши состоит в том, что это увеличивает вероятность заражения пищевым заболеванием, например листериозом. Листериоз возникает в результате заражения бактериями Listeria monocytogenes .

Симптомы инфекции листериозом включают:

Беременные женщины, заболевшие листериозом, могут передать патоген развивающемуся ребенку через плаценту, что может привести к мертворождению, потере беременности или преждевременным родам.

Листерии не так опасны для кормящих женщин, потому что бактерии не передаются с грудным молоком к ребенку.

Перекрестное заражение - еще один риск, связанный с употреблением суши. Перекрестное заражение происходит, когда люди, работающие на кухнях ресторанов, используют одни и те же инструменты для приготовления вареной и сырой рыбы.

Люди, заказывающие приготовленную рыбу, могут заболеть из-за бактерий и патогенов, которые попали в их еду из сырой рыбы.

Для женщин, которые любят суши, но не хотят есть сырую рыбу во время грудного вскармливания, вегетарианские суши являются вкусной альтернативой.

Например, женщины могут выбрать овощные роллы маки, содержащие авокадо, огурец и маринованный дайкон, и полить их васаби и соевым соусом по вкусу.

Другие вегетарианские блюда включают овощные нигири и инари.

Стоит отметить, что эти вегетарианские блюда не содержат определенных питательных веществ, таких как жирные кислоты омега-3 или витамин D, но эти питательные вещества доступны из других источников.

Беременные и кормящие женщины могут снизить риск недомогания в результате употребления суши или других продуктов, выполнив следующие действия:

  • Питание в известных ресторанах.
  • Спросить у персонала ресторана, где они берут рыбу и как обращаются с едой.
  • Соблюдение безопасных методов обращения с пищевыми продуктами при приготовлении пищи в домашних условиях с использованием различной посуды и поверхностей для сырых и приготовленных продуктов.
  • Тщательное мытье рук после прикосновения к сырой рыбе или мясу.
  • Избегайте продуктов с просроченным сроком годности.
  • Поддержание правильной температуры в холодильнике и его регулярная чистка, чтобы избежать роста бактерий.

Беременные женщины, которые пропускают суши, могут есть маленькие шарики из липкого риса и овощей без рыбы.

После рождения ребенка женщинам больше не нужно избегать суши, поскольку их можно есть во время грудного вскармливания.

Рыба, сырая или приготовленная, может принести несколько преимуществ как кормящей женщине, так и ребенку, находящемуся на грудном вскармливании.

В частности, жирные кислоты омега-3 и витамин D необходимы для развития младенцев.

Кормящие женщины должны стремиться съедать не менее 8 унций рыбы каждую неделю.Однако крайне важно избегать употребления в пищу рыбы с высоким содержанием ртути, поскольку этот тяжелый металл может проникать через грудное молоко к младенцу и причинить вред.

Когда вы едите суши в ресторане, разумно спросить об источнике рыбы и правилах безопасного обращения в ресторане, чтобы снизить риск перекрестного заражения или заражения листериями.

.

Полезна ли квашеная капуста? Вот журнал Science

Гиппократ описал квашеную капусту как «полезную пищу». Я предполагаю, что если бы Гиппократ был жив сегодня, он бы писал в Твиттере о квашеной капусте с хэштегом #superfood. Или он? Я также убежден, что если бы Гиппократ был жив сегодня, он был бы поклонником доказательной медицины.

В конце концов, школа Гиппократа выступала за строгую регистрацию и документирование медицины. В свое время Гиппократ, возможно, был поклонником записи, но ему пришлось довольствоваться эмпирическими данными - тем, что он наблюдал в своей жизни и клинической практике.Фактически, первое лабораторное исследование квашеной капусты было проведено только в 1922 году (1).

Еще одним поклонником квашеной капусты, основываясь на эмпиризме, был капитан Кук, который использовал квашеную капусту для уменьшения цинги среди своей команды (2).

Что (если что-нибудь) мы узнали о квашеной капусте со времен Гиппократа и капитана Кука?

Что такое квашеная капуста?

Квашеная капуста - это мелко нарезанная капуста, ферментированная молочнокислыми бактериями. Термин «квашеная капуста» на немецком языке переводится как «кислая капуста».Квашеная капуста часто ассоциируется с немецкой кулинарией, но, скорее всего, возникла не из Германии.

Существуют географические различия в способах приготовления квашеной капусты. В США используется нашинкованная капуста, а в Восточной Европе - весь кочан.

Как и большинство ферментированных продуктов, квашеная капуста эволюционировала как способ сохранения пищи - в данном случае - консервирования капусты.

В отличие от некоторых других ферментированных продуктов, которые требуют добавления «ферментирующих бактерий», молочнокислые бактерии, используемые в процессе ферментации для приготовления квашеной капусты, естественным образом содержатся в капусте.

В исследовании 2018 года оценивался состав молочнокислых бактерий в квашеной капусте и было обнаружено, что преобладающими видами были Leuconostoc и Lactobacillus (3).

Типичное содержание 100 г квашеной капусты составляет:

  • Энергия 17 ккал
  • белок 0
  • жир 0
  • углеводы 3,33 г
  • сахар 0
  • железо 1,2 г
  • натрий 667 мг
  • витамин C 16 мг
  • витамин А 0 (4).

Есть ли исследования?

Мое собственное исследование нашло всего 159 публикаций и 3 клинических испытания квашеной капусты.Когда я расширил поиск, я нашел всего 18 статей, посвященных здоровью человека и квашеной капусте.

В систематическом обзоре 2014 г., проведенном в Германии, изучалось влияние квашеной капусты на здоровье человека (5). Они оглянулись в 1921 год и нашли 139 публикаций. Эти исследователи заявили, что большинство этих публикаций пришло из Европы.

Это сильно отличается от библиометрического обзора квашеной капусты из Индии, в котором говорится, что 85% статей о квашеной капусте поступают из Индии (6).Это интересное несоответствие, которое я могу объяснить только тем фактом, что индийские исследователи могут иметь доступ к местным публикациям, которых не было у немцев, и наоборот.

Если рассматривать все это в контексте, другой ферментированный продукт, темпе, имеет почти 8000 публикаций и 800 клинических испытаний.

Улучшает ли это когнитивное здоровье или настроение?

Исследования квашеной капусты, когнитивных функций и настроения отсутствуют.

Bottom Line

Квашеная капуста не помогает улучшить когнитивные функции или настроение.

Улучшает ли квашеная капуста пищеварение?

Здесь мы можем поговорить об одном из трех клинических исследований. В исследовании 2018 года изучалось влияние молочно-ферментированной квашеной капусты у 34 взрослых норвежцев с заболеванием раздраженного кишечника (7).

Половина участников исследования получала пастеризованную квашеную капусту, а другая половина - непастеризованную квашеную капусту. Исследование длилось 8 недель.

Участники исследования в обеих группах сообщили о статистически значимом улучшении симптомов.Кроме того, были отмечены статистически значимые изменения микробиоты с увеличением количества Lactobacillus Plantarum и Lactobacillus Brevis.

Исследователи пришли к выводу, что изменение микробиоты, скорее всего, произошло из-за пробиотиков в квашеной капусте, а не из-за самих лактобацилл в квашеной капусте. Пробиотики - это вещества, содержащиеся в пище, которые могут способствовать росту бактерий в кишечнике.

Самым странным исследованием, которое я когда-либо читал, должно быть французское исследование 1999 года, в котором изучались пациенты с мезентериальной стенокардией (8).Брыжеечная стенокардия возникает, когда у людей ограничено кровоснабжение кишечника, и это вызывает боль во время еды, поскольку кишечник не может хорошо справляться с пищей.

Я считаю своим долгом включить это исследование, поскольку это одно из трех клинических исследований квашеной капусты, но имейте в виду, что это странно. Оригинал статьи на французском языке, что не является препятствием. Только реферат доступен в Интернете, что не должно быть серьезным препятствием, но это оказалось проблемой. Авторы обследовали 1837 пациентов с мезентериальной стенокардией, но выбрали только 8 из них.

Эти 8 пациентов были рандомизированы для приема либо кассуле (тушеное мясо со свининой, говядиной и фасолью), либо квашеной капусты. В аннотации говорится, что между двумя направлениями исследования была значительная разница, но не говорится, в каком направлении, и не указывается, в чем заключались различия.

На самом деле, чтобы быть конкретным, в аннотации говорится, что существует «значимая» разница между двумя направлениями исследования.

А теперь самое странное. Исследование завершается утверждением, что «поэтому рекомендуется регулярное употребление кускуса».Я просто не могу соединить здесь точки. Я знаю, что мне что-то не хватает. Как авторы перешли от кассуле и квашеной капусты до кускуса? Прошу прощения, дорогой читатель, но я действительно не знаю.

Единственная другая статья о квашеной капусте и кишечнике - это оценка влияния различных овощей на усвоение дополнительного железа, а не усвоение железа из настоящих овощей (9).

Исследование показало, что прием железа с квашеной капустой приводит к лучшему усвоению железа по сравнению с другими овощами, например чечевицей, шпинатом и масляной фасолью.Чего это исследование не учитывает, так это полного поглощения железа из добавок железа и железа в самих овощах.

Bottom Line

Квашеная капуста не показала улучшения симптомов раздраженного кишечника в ходе высококачественных научных исследований.

Улучшает ли иммунная функция?

Нет исследований, показывающих, что квашеная капуста может помочь с иммунной системой. Существуют доказательства того, что квашеная капуста может вызвать проблемы для иммунной системы, которые мы обсудим в разделе о безопасности далее в этой статье.

Bottom Line

Квашеная капуста не помогает иммунной системе.

Уменьшает ли он воспаление и аллергию?

Квашеная капуста вызывает локальное воспаление в кишечнике, что может вызвать диарею (5).

Как мы обсудим в разделе о безопасности, квашеная капуста может вызывать аллергию.

Bottom Line

Квашеная капуста может вызвать (но не помочь) воспаление и аллергию.

Помогает ли он бороться с раком?

Ароматаза - важный фермент в развитии рака груди.Исследования in vitro показывают, что квашеная капуста подавляет экспрессию ароматазы (10).

Исследование факторов риска рака гортани, проведенное в 2011 году в провинции Хэйлунцзян, Китай, показало, что квашеная капуста, продукты, приготовленные на гриле, и курение являются потенциальными факторами риска (11).

Bottom Line

Нет никаких клинических доказательств того, что квашеная капуста может бороться с раком, но есть эпидемиологические данные, позволяющие предположить, что квашеная капуста может быть фактором риска рака гортани.

Безопасна ли квашеная капуста?

Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) - это класс препаратов, используемых для лечения депрессии (12).Они предотвращают распад моноаминов, включая тирамин. Люди, принимающие эти препараты, должны избегать некоторых других взаимодействующих лекарств и, как правило, придерживаются определенной диеты с ИМАО (13).

Смысл этого в том, чтобы избежать так называемой реакции MAOI, которая проявляется головными болями, головокружением, гипертонией и даже смертью (14).

Квашеная капуста содержит тирамин и входит в состав диеты MAOI как один из продуктов, которых следует избегать. Фактически, исследование 1996 года определило квашеную капусту как один из продуктов с опасно высокими концентрациями тирамина (> или = 6 мг на порцию), наряду с куриной печенью, сушеными колбасами и соевым соусом (15).

В статье 1995 г. была поставлена ​​под сомнение связь между реакциями на квашеную капусту и ИМАО, поскольку было отмечено, что 50% пациентов, принимавших ИМАО, которые были госпитализированы по другим причинам, сообщили о потреблении квашеной капусты в прошлом месяце (16).

Авторы этой статьи восприняли это как косвенное свидетельство того, что реакция Сауэркаута-МАО не была такой уж большой проблемой. Я не согласен. Риск реакции квашеной капусты и ИМАО может привести к смерти. Лучше всего придерживаться рекомендаций и избегать квашеной капусты, если принимаете MAOI по какой-либо причине.

Квашеная капуста имеет высокое содержание гистамина. Это подводит нас к нашему третьему клиническому исследованию квашеной капусты (17). Исследователи обнаружили, что 75 мг чистого жидкого перорального гистамина, сравнимого с тем, что содержится в квашеной капусте, могут вызывать аллергические реакции.

Это особенно проблематично для восприимчивых людей во время сезона сенной лихорадки, но также может возникать у людей, не страдающих аллергией. Стоит отметить, что, хотя это исследование считается одним из трех исследований квашеной капусты, оно на самом деле не касается квашеной капусты.Он учитывает гистаминовую нагрузку и экстраполирует ее на квашеную капусту.

Заключение

У нас есть три клинических исследования квашеной капусты.

Один был полезен и изучал квашеную капусту при заболеваниях раздраженного кишечника и указывает на возможные преимущества.

Одно было странное исследование французского кассуле, которого я не понимаю.

В последнем исследовании изучали гистамин и экстраполировали на квашеную капусту.

Думаю, будет справедливым сказать, что мы знаем о квашеной капусте не намного больше, чем Гиппократ или капитан Кук.

.

Безопасно ли прерывистое голодание при грудном вскармливании? A How-To

Ваши друзья-мамы ​​могут поклясться, что грудное вскармливание помогло им сбросить вес ребенка без каких-либо изменений в его диете или режиме упражнений. Все еще ждете этих волшебных результатов? Дело не только в тебе.

Не все женщины теряют вес при кормлении грудью. Фактически, некоторые могут даже сохранять вес до отлучения от груди - поговорим о разочаровании!

Если вы ищете другие способы похудеть, возможно, вам пришла в голову идея прерывистого голодания.Но полезен ли этот популярный метод для вас и вашего драгоценного малыша?

Подробнее о том, что означает прерывистое голодание, что это может сделать для вашего здоровья и вашего тела, а также безопасно ли это для вас и ребенка во время кормления грудью.

Связано: Грудное вскармливание заставило меня набрать вес

Прерывистое голодание - это способ питания, при котором вы потребляете продукты в определенный промежуток времени.

Есть множество способов придерживаться поста. Некоторые люди едят каждый день и большую часть постятся на ночь.Например, вы можете есть 8 часов в день, скажем, между 12 часами. и 8 часов вечера, и пост или другой 16. Другие предпочитают придерживаться обычной диеты в некоторые дни недели и голодать или есть только определенное количество калорий в другие дни.

Зачем лишать себя? Есть несколько причин, по которым люди рекомендуют прерывистое голодание.

Некоторые исследования показывают, что клетки могут сопротивляться болезням, когда они находятся в состоянии стресса из-за того, что не едят. Не только это, но и другие исследования показывают, что голодание может уменьшить воспаление в организме, а также уровень сахара в крови, артериального давления и холестерина.

И, конечно же, существует множество исследований, посвященных снижению веса при периодическом голодании.

Идея состоит в том, что когда вы не едите, тело откладывает запасы жира для получения энергии. Пост в течение определенных периодов времени также может снизить общее потребление калорий, что приведет к потере веса.

В одном небольшом исследовании взрослые практиковали голодание через день, при котором они обычно ели через день и потребляли только 20 процентов своих обычных калорий в другие дни. В конце исследования большинство из них потеряли 8 процентов веса всего за 8 недель.

Связано: Лучшие типы прерывистого голодания для женщин

Идея голодания женщин во время кормления грудью не нова. Фактически, некоторые женщины постятся в рамках мусульманского праздника Рамадан. Это подразумевает отказ от еды от рассвета до заката в течение почти месяца. Некоторые женщины, опрошенные об этой практике, рассказали, что их запасы молока во время голодания уменьшались.

Почему это могло произойти? Что ж, другие исследования показывают, что женщины могут не принимать в достаточном количестве макро- и микроэлементы для поддержания производства молока.

Исследователи пришли к выводу, что кормящим женщинам, которые обычно постятся во время Рамадана, следует воздерживаться от поста, поскольку они технически освобождены от этой практики.

Традиционный совет, связанный с питанием при грудном вскармливании, объясняет, что женщинам необходимо дополнительно от 330 до 600 калорий в день для поддержания выработки молока.

Кроме того, важно есть разнообразную пищу и уделять особое внимание продуктам, которые содержат твердое количество белка, железа и кальция.Достаточное количество еды - и достаточное количество правильной пищи - гарантирует, что вы останетесь здоровыми и что в вашем молоке будет достаточно того, что нужно вашему ребенку для развития.

Также стоит отметить: большая часть нашей жидкости поступает с пищей, которую мы едим. Если голодание снижает количество потребляемой жидкости, это также может привести к уменьшению ее количества.

К сожалению, на самом деле нет никаких исследований, посвященных прерывистому голоданию и кормлению грудью женщин исключительно по причинам потери веса.

Большая часть того, что вы обнаружите при быстром поиске в Интернете, является анекдотическим.И, несмотря на все положительные истории, которые вы услышите, вероятно, есть и много другого опыта.

Другими словами: это то, о чем вам следует поговорить со своим врачом. В конечном счете, это может не причинить вреда, но может не стоить потенциальных рисков, таких как потеря количества молока.

Текущие исследования показывают, что голодание не обязательно влияет на макроэлементы в грудном молоке. Однако некоторые микроэлементы в грудном молоке могут быть «значительно» затронуты.

Одно исследование показало, что у женщин, соблюдающих пост во время Рамадана, надой остается неизменным до и во время голодания.Что изменилось, так это концентрация лактозы, калия и общее содержание питательных веществ в молоке.

Эти изменения не обязательно полезны для ребенка - и исследователи, сосредоточившие внимание на этой теме, пришли к выводу, что женщины должны тесно сотрудничать со своими поставщиками медицинских услуг, когда речь идет о голодании и его потенциальных рисках.

Возможно, самое важное, что нужно отметить, это то, что нет двух одинаковых женщин. Пост может влиять на питательные вещества в грудном молоке, и общий запас молока может значительно отличаться в зависимости от человека.

Как узнать, получает ли ребенок то, что ему нужно? Группа сторонников грудного вскармливания La Leche League описывает несколько вещей, которые могут указывать на проблему:

  • Ваш ребенок вялый или слишком сонный.
  • Ваш ребенок либо слишком много, либо слишком мало времени уделяет груди. «Обычный» сеанс кормления может меняться по времени, но посмотрите, заметите ли вы заметную разницу.
  • Ваш ребенок мало какает. Опять же, характер стула вашего ребенка может быть индивидуальным, поэтому обратите внимание на любые различия.
  • Ваш ребенок обезвожен. Вы можете заметить, что подгузники высохли, или вы можете увидеть темную или красновато-коричневую мочу в его подгузнике.
  • Ваш ребенок не набирает вес и не придерживается своей кривой роста.

Связано: Руководство по грудному вскармливанию: преимущества, способы соблюдения диеты и многое другое

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить серьезные изменения в свой рацион. У них даже могут быть предложения или рекомендации, которыми можно поделиться с вами, или на что следует обратить внимание, когда речь идет о вашем здоровье и количестве молока.

Если вы все же хотите попробовать периодическое голодание, поговорите со своим врачом о более мягком подходе. Нет никаких конкретных рекомендаций для кормящих женщин, так как нет данных о кормящих женщинах, из которых можно было бы сделать эти рекомендации.

Исследователь питания Крис Гуннарс объясняет, что в целом женщинам могут быть полезны более короткие периоды голодания, составляющие 14-15 часов, по сравнению с другими методами прерывистого голодания.

И это может быть больше о том, что вы едите, а не о том, когда вы это едите.Поэтому работайте в тесном сотрудничестве со специалистом в области здравоохранения, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете свои потребности в питании.

Связано: 6 популярных способов прерывистого голодания

Некоторые эксперты считают, что низкое потребление пищи во время грудного вскармливания может отрицательно сказаться на питательных веществах, которые ребенок получает с молоком, в частности, на железе, йоде и витамине B-12.

Конечно, можно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты в пределах своего временного интервала, но для того, чтобы получать достаточно пищи каждый день, может потребоваться немало усилий.

Еще один риск - недостаточное количество молока. Идея заключается в том, что низкокалорийные диеты и перерывы в питании или потреблении жидкости могут подавлять выработку молока.

Вы можете испытать или не испытать это потенциальное осложнение. Но если вы это сделаете, может потребоваться некоторая работа, чтобы восстановить количество молока до уровня, поддерживающего вашего растущего ребенка.

Если ваше питание настолько сильно пострадает, что изменится состав молока и снизится количество молока, это также может иметь последствия для вашего собственного здоровья.

Недостаток питания может привести к таким вещам, как авитаминозная анемия. Симптомы включают в себя все, от усталости и одышки до потери веса и мышечной слабости.

Связано: 8 признаков дефицита витаминов

Хотя это, конечно, не так захватывающе или интригующе, как прерывистое голодание, вы можете попытаться похудеть старомодным способом во время кормления грудью. Врачи рекомендуют стремиться к потере медленно и неуклонно, не больше, чем около фунта в неделю.

Это может означать внесение небольших изменений в свой распорядок дня, например:

  • Подавать еду на тарелках меньшего размера для уменьшения размеров порций.
  • Пропуск обработанных пищевых продуктов, особенно с высоким содержанием сахара и жира.
  • Замедление процесса приема пищи, чтобы мозг мог улавливать сигналы наполнения желудка.
  • Употребление цельных продуктов, таких как свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
  • Увеличение еженедельных упражнений до рекомендованных 150 минут умеренной активности (например, ходьба или плавание) или 75 минут энергичной активности (например, бег или зумба).
  • Добавьте силовые тренировки к своей тренировке два раза в неделю с силовыми тренажерами, свободными весами или тренировками с собственным весом.

Вы, наверное, слышали, что вашему ребенку понадобилось 9 месяцев, чтобы вырастить (и набрать вес), и что потребуется 9 месяцев (или больше), чтобы его сбросить. Да, если мы говорим, что это может быть правдой, это заявление не станет менее клише.

Но постарайтесь не волноваться, если вы недавно родили ребенка и у вас есть несколько лишних килограммов. Будьте нежны с собой. Вырастить и родить ребенка - невероятный подвиг.

Если вас все еще интересует прерывистое голодание, подумайте о том, чтобы записаться на прием к врачу, чтобы обсудить все за и против.

Можно использовать этот метод и по-прежнему соответствовать вашим целям в области питания, но то, как он влияет на ваше здоровье и количество молока, может быть не таким, как у других женщин в вашей жизни.

Независимо от того, что вы делаете, старайтесь выбирать правильную пищу и двигать своим телом - поверьте, последнее не будет трудным для вашего растущего ребенка - и в конечном итоге ваш тяжелый труд окупится.

.

Можно ли есть креветки при грудном вскармливании?

Кормящие матери часто уделяют дополнительное время и силы тому, чтобы обеспечить своих малышей наилучшим питанием. В то время как грудное молоко полно антител, матери, кормящие грудью, должны уделять особое внимание своему питанию. Это происходит главным образом потому, что еда и напитки, которые потребляет мать, передаются через грудное молоко ее ребенку.

Неважно, являетесь ли вы второй мамой или это ваш первый ребенок, грудное вскармливание может сбивать с толку. Вы по-прежнему не знаете, что вам есть, и все, что вы кладете на тарелку, должно быть в безопасности для вас и ребенка.Креветки - один из самых восхитительных морепродуктов, которые можно съесть. Но насколько безопасно его употреблять, когда вы кормите своего малыша, и к каким побочным эффектам это может привести. Здесь мы предлагаем вам общую информацию о том, как есть креветки во время кормления грудью.

Что такое креветки?

Креветки составляют почти 25% морепродуктов, закупаемых в некоторых странах, и они очень популярны. Это богатый источник антиоксидантов и очень питательный. Он также богат омега-3 и стеролом.Креветки - это ракообразные, как крабы и омары, поэтому у них есть экзоскелет. Часто слова креветки и креветки используются для обозначения одной и той же рыбы, но креветки обитают в пресноводных средах обитания; креветки обитают преимущественно в соленой воде. Считается, что в креветках мало метилртути, и поэтому кормящая мать может их употреблять время от времени [1].

Безопасно ли есть креветки во время грудного вскармливания?

Хотя креветки относительно безопасны при грудном вскармливании, вам следует ограничить потребление до 12 унций каждую неделю.Это означает, что вы можете 2-3 порции рыбы в неделю, включая креветки. Если вы съели больше рыбы за одну неделю, вы можете ограничить или уменьшить потребление на следующей неделе и сбалансировать его.

В заключение отметим, что употребление креветок во время грудного вскармливания - это нормально, но в ограниченном количестве. Кроме того, не забудьте проверить признаки аллергии у ребенка и прекратить, если ребенок раздражен или проявляет признаки аллергических реакций.

Как покупать креветки при грудном вскармливании?

Как и любые другие морепродукты, покупайте креветки в известном и гигиеничном магазине.В магазине следует предлагать свежие продукты или поговорить с продавцом, чтобы у вас всегда был свежий запас. Покупая креветки, вы также захотите решить, хотите ли вы креветки свежие или замороженные. У замороженных продуктов более длительный срок хранения, в то время как свежие могут храниться всего день или два. Цвет - хороший показатель качества креветок. Если это не пятнистая креветка, на коже не должно быть никаких колец или пятен. Это признак ухудшения состояния.

Почему нужно ограничить употребление креветок во время грудного вскармливания?

Хотя это отличный источник омега-3 и жирных кислот, он содержит ртуть и другие загрязнители, которые могут попадать в ваше грудное молоко и далее в пищеварительную систему вашего ребенка.Чрезмерное воздействие ртути через грудное молоко может увеличить риск для новорожденного и его нервной системы. Также определенные продукты в рационе могут вызывать раздражение и даже вызывать аллергические реакции. Если ребенок становится суетливым, у него появляется сыпь, диарея или заложенность носа, немедленно обратитесь к педиатру [2].

Побочные эффекты от употребления креветок во время кормления грудью:

У ребенка, находящегося на грудном вскармливании, иногда может быть аллергия на продукты, которые ест мама. Среди таких продуктов распространены соевые продукты, пшеница, кукуруза, яйца, арахис, рыба, например креветки и т. Д.

Признаки аллергической реакции у ребенка включают:

  • Частую рвоту и срыгивание
  • Явную боль в животе, признак газа

Если вы видите любой из этих признаков ребенка, избегайте наиболее очевидных аллергическая пища и вызовите врача. Если проблема не исчезнет, ​​составьте список всего, что у вас есть в течение дня, и обсудите это с врачом. Ваш врач может определить проблемную пищу.

Теперь, когда у вас есть представление о креветках и грудном вскармливании, какую пользу это принесло вам? Расскажи нам здесь.Оставьте комментарий ниже.

.

Можно ли пить чайный гриб во время беременности или кормления грудью?

Хотя чайный гриб имеет много преимуществ для здоровья, есть некоторые вещи, о которых следует помнить, прежде чем употреблять его во время беременности или кормления грудью.

Содержит спирт

В процессе ферментации чая чайный гриб образуется незначительное количество алкоголя (6, 7).

Комбуча, продаваемый коммерчески как «безалкогольный» напиток, все еще содержит очень небольшое количество алкоголя, но может содержать не более 0.5% в соответствии с правилами Бюро по налогам и торговле алкогольными и табачными изделиями (TTB) (8).

Содержание алкоголя 0,5% - это немного, и такое же количество содержится в большинстве безалкогольных сортов пива.

Тем не менее, федеральные агентства продолжают рекомендовать полностью ограничить употребление алкоголя во всех триместрах беременности. CDC также заявляет, что все виды алкоголя могут быть одинаково вредными (9).

Кроме того, важно понимать, что чайный гриб, производимый домашними пивоварами, как правило, имеет более высокое содержание алкоголя, а некоторые сорта пива содержат до 3% (6, 10).

Алкоголь может проникать в грудное молоко, если его употребляет кормящая мать (11).

Как правило, вашему телу требуется 1-2 часа, чтобы усвоить одну порцию алкоголя (12 унций пива, 5 унций вина или 1,5 унции спирта) (12).

Хотя количество алкоголя, содержащегося в чайном грибе, намного меньше, чем одна порция алкоголя, это все же следует учитывать, поскольку младенцы усваивают алкоголь гораздо медленнее, чем взрослые (13).

Таким образом, возможно, будет неплохо подождать некоторое время перед кормлением грудью после употребления чайного гриба.

Последствия употребления алкоголя в незначительных количествах во время беременности или кормления грудью все еще не определены. Однако при неопределенности всегда есть риск.

Непастеризованное

Пастеризация - это метод термической обработки напитков и продуктов питания для уничтожения вредных бактерий, таких как листерии и сальмонелла.

Комбуча в чистом виде не пастеризована.

FDA рекомендует избегать непастеризованных продуктов во время беременности, включая молоко, мягкие сыры и сырые соки, поскольку они могут содержать вредные бактерии (14, 15).

Воздействие вредных патогенов, таких как листерии, может нанести вред беременным женщинам и их нерожденным детям, включая повышение риска выкидыша и мертворождения (15, 16).

Может быть заражено вредными бактериями

Хотя чайный гриб чаще встречается в домашнем чайном грибе, чем в напитках, приготовленных в коммерческих целях, он может быть заражен вредными патогенами.

К сожалению, та же среда, необходимая для производства дружественных и полезных пробиотиков в чайном грибе, - это та же среда, в которой также любят расти вредные патогены и бактерии (17, 18).

Вот почему приготовление чайного гриба в санитарных условиях и правильное обращение имеют первостепенное значение.

Содержит кофеин

Поскольку чайный гриб традиционно готовят из зеленого или черного чая, он действительно содержит кофеин. Кофеин является стимулятором и может беспрепятственно проникать через плаценту и попадать в кровоток ребенка.

Количество кофеина, содержащегося в чайном грибе, варьируется, но об этом следует помнить, особенно потому, что вашему организму требуется больше времени для переработки кофеина во время беременности (19, 20).

Кроме того, у кормящих матерей небольшой процент кофеина попадает в грудное молоко (21, 22).

Если вы кормите грудью и употребляете большое количество кофеина, это может вызвать у вашего ребенка раздражительность и способствовать бодрствованию (23, 24).

По этой причине беременным и кормящим женщинам рекомендуется ограничить потребление кофеина до не более 200 мг в день (25).

Большинство исследований показывают, что умеренное употребление кофеина во время беременности безопасно и не оказывает вредного воздействия на плод (26).

Однако некоторые исследования показывают, что повышенное потребление кофеина может быть связано с пагубными последствиями, включая выкидыш, низкий вес при рождении и преждевременные роды (27, 28).

Резюме Комбуча может быть не самым безопасным напитком во время беременности или кормления грудью из-за содержания в нем алкоголя и кофеина и отсутствия пастеризации. Кроме того, чайный гриб, особенно когда он заваривается в домашних условиях, может стать зараженным.
.

Как уменьшить потоотделение ребенка во время кормления грудью?

Потоотделение, также известное как пот, - это способ тела сохранять прохладу, отводя излишнее тепло. Хотя потоотделение может возникать на любом участке тела, оно наиболее заметно на голове, волосистой части головы, под руками, ступнями и ладонями (1).

Некоторые младенцы склонны потеть во время кормления грудью. В этом посте MomJunction мы расскажем вам о том, почему ребенок потеет во время кормления грудью, и о мерах профилактики.

Потеют ли дети при кормлении?

Некоторые младенцы потеют во время кормления грудью.Если по какой-то причине температура тела ребенка повышается, потовые железы выделяют пот. Некоторые состояния здоровья также могут вызывать потоотделение во время кормления грудью.

Не все младенцы потеют во время кормления грудью. Читайте дальше, чтобы узнать больше о вероятных причинах.

Почему младенцы потеют во время кормления грудью?

Если ваш малыш потеет во время кормления, это не значит, что этому всегда есть патологическая причина. Младенец может потеть по следующим общим физиологическим причинам:

1.Контакт кожа к коже

Во время кормления ребенок контактирует кожа к коже с матерью. Тепло от тела матери передается коже ребенка, увеличивая вероятность потоотделения.

2. Комнатная температура

Высокая комнатная температура может вызвать у ребенка дискомфорт и перегрев. Это также может привести к потоотделению.

3. Избыточное укрытие

Родители могут накрывать ребенка одеялами, чтобы согреться. Иногда мать может прикрыть себя и ребенка во время кормления грудью в общественных местах.Если накрыть детскую коляску или автокресло чехлом, оно станет теплее для ребенка, даже если оно тонкое и дышащее. Это может перегреть ребенка и вызвать потоотделение.

4. Теплая одежда

Накрытие ребенка теплой одеждой может повысить температуру тела и вызвать потоотделение. Если заставлять ребенка носить шапочку во время кормления, это может вызвать потоотделение на голове.

5. Оставаться в том же положении

Если ребенка держать в одном и том же положении в течение длительного времени, это может вызвать перегревание и потоотделение той части тела ребенка, которая соприкасается с вашей кожей.

Почему у ребенка потеет голова во время кормления грудью?

У младенцев потовые железы сконцентрированы на лбу и коже черепа, поэтому они больше потеют в этих областях. Потовые железы постепенно развиваются на груди, конечностях, а затем и на других частях тела (2).

Когда обращаться к врачу?

Обратитесь к врачу в следующих случаях.

  • Ребенок слишком быстро устает и недоедает или ребенок засыпает сразу после начала кормления.Проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию IBCLC, чтобы оценить кормление и обсудить способы стимулирования ребенка к активному сосанию груди.
  • Они не набирают достаточно веса. Обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию, чтобы оценить, как проходит грудное вскармливание, и определить причину медленного набора веса и / или его отсутствия.
  • Ребенок испытывает одышку или затрудненное дыхание, или при дыхании хватается за воздух.
  • Кожа ребенка имеет голубой оттенок, что, вероятно, указывает на то, что у него меньше кислорода в циркулирующей крови.

Как уменьшить потоотделение во время кормления грудью?

Следующие советы могут помочь уменьшить потоотделение у ребенка во время кормления грудью.

  • Оденьте ребенка в свободную и удобную одежду. Одежда ребенка должна быть совместимой и подходящей для погоды или температуры окружающей среды.
  • Выбирайте для своего ребенка одежду из дышащей хлопчатобумажной ткани. Не одевайте их в такие ткани, как полиэстер.
  • Не носите самостоятельно шерстяную или полиэфирную одежду во время кормления ребенка.
  • Не накрывайте ребенка одеялом во время кормления грудью. Вместо этого используйте мягкий и дышащий чехол для кормления.
  • Не накрывайте голову ребенка во время кормления грудью. Если надеть на ребенка шапочки и варежки, это может вызвать чрезмерное потоотделение.
  • Кормите ребенка в хорошо проветриваемом помещении. Поддерживайте комфортную температуру в комнате (3).

Если ни один из советов не помогает уменьшить или контролировать потоотделение у младенцев, обратитесь к педиатру или сертифицированному консультанту по грудному вскармливанию.

Указывает ли потоотделение во время кормления грудью на проблему со здоровьем?

Потоотделение ребенка во время кормления грудью не всегда является причиной для беспокойства, но в некоторых случаях чрезмерное потоотделение может указывать на основное заболевание. Ниже перечислены возможные состояния здоровья, из-за которых ваш ребенок может потеть во время кормления.

1. Гипергидроз

Гипергидроз характеризуется чрезмерным потоотделением в количествах, превышающих то, что необходимо для регулирования температуры тела (4). Точная причина гипергидроза неизвестна.

2. Проблема с щитовидной железой

Гипертиреоз возникает, когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона щитовидной железы (тироксина). Избыток гормонов щитовидной железы увеличивает метаболизм и может вызвать чрезмерное потоотделение, а также другие симптомы, такие как потеря веса, учащенное сердцебиение и т. Д. (5)

3. Врожденный порок сердца

Врожденный порок сердца возникает, когда сердце ребенка не формируется должным образом во время стадия плода. Это может вызвать различные состояния и расстройства, влияющие на работу сердца.У младенцев с врожденными пороками сердца проявляются такие симптомы, как усталость, хронический плач, учащенное дыхание и повышенное потоотделение (6).

Помните, не все дети потеют из-за заболевания или проблемы. Лучший способ определить точную причину - обратиться к педиатру.

Некоторые младенцы потеют, пока вы их кормите, и это может быть не связано с какой-либо болезнью. Однако если вы заметили повышенное потоотделение и изменение режима кормления или недостаточный набор веса, обратитесь к врачу.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:
.

Смотрите также


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.



Понравился рецепт? Подпишись на RSS! Подписаться!