Автор: Админка

На какой день всходит капуста цветная


Выращивание рассады цветной капусты | ВесьОгород.ру

Цветная капуста является одной из наиболее распространенных овощных культур в нашей стране. Значительные урожаи данной культуры можно получить, используя выращивание рассады цветной капусты. Ведь рассадный способ выращивания позволяет получать более ранний урожай вышеупомянутой культуры с высоким показателем вкусовых качеств. Рекомендуем посмотреть разнообразие сортов цветной капусты в статье: 26 сортов цветной капусты для посадки на огороде.

Посадка цветной капусты на рассаду

Весь процесс выращивания рассады данной культуры состоит из определенных мероприятий от правильности проведения, которых во многом зависит получение качественного посадочного материала.

Посадка цветной капусты на рассаду

Прежде чем приступить к выращиванию рассады нужно определиться, как садить цветную капусту на рассаду. Прежде всего, следует позаботиться о подготовке семян к посеву. Для этого необходимо перебрать заранее заготовленные семена и отобрать экземпляры без признаков болезней и вредителей.

Для надежной защиты семян от болезней, отобранные семена нужно на 24 часа замочить в 1%-м растворе марганцовки. После этого семена достают из воды и выкладывают на влажную материю в помещении с температурой воздуха 20-26 градусов. До появления первых проростков следует придерживаться рекомендуемого температурного режима и своевременно увлажнять материю.

Посев семян

Высевать семена нужно в середине марта, чтобы к началу мая можно было рассчитывать на получение хорошо развитых растений. Для этого берут заранее подготовленные емкости или специальные контейнеры для выращивания рассады. В них засыпают плодородные субстраты собственного приготовления из расчета 1 часть торфа + 1 часть перепревшего навоза + 2 части песка или готовые, магазинные.

Далее этот субстрат хорошо увлажняется, и после впитывания воды, семена высаживаются в контейнеры по 1 пророщенному семени в одну ячейку. Можно высаживать семена в одну емкость с расстоянием между семенами 1,5-2 см. Глубина заделки семян должна быть 1-1,3 см.

Многие овощеводы интересуются, через сколько дней всходят семена цветной капусты. Период период от посадки до всходов, полностью зависит от глубины заделки семян, влажности почвы и температуры воздуха. При глубине посадки семян в 1 см., нормальной влажности почвы и постоянной температуре воздуха + 22 + 26 градусов всходы появятся на поверхности через 5-7 дней после посева.

После появления всходов возникает вопрос, а как часто поливать рассаду цветной капусты.

Для нормального развития растений достаточно трех поливов в течении недели.

Уход за посадками

Полив следует проводить аккуратно, чтобы не вымыть молодую корневую систему.

Согласно отзывам опытных овощеводов нормально развитая рассада цветной капусты должна иметь корневую шейку диаметром не менее 4-5 мм., высоту надземной части 12-23 см. и 3-4 хорошо развитых настоящих листа.

Иногда у рассады цветной капусты 2 ствола. Такие растения могут формироваться при повреждении центральной точки роста вредителями или кратковременными заморозками. Так или иначе, такие растения не пригодны для использования в качестве рассады.

Пикировка цветной капусты

Часто возникает вопрос, а надо ли пикировать цветную капусту. Необходимость проведения пикировки напрямую зависит от того в какой емкости были посеяны семена. Если посев проводился в специальных емкостях, которые состоят из равных ячеек, то в пикировке нет смысла. Ведь в таких ячейках каждое растение занимает центральное положение и нормально развивается.

В случае если семена были высеяны в общую емкость, то тогда пикировка должна быть обязательно проведена. Ведь в процессе своего развития растения капусты начинают угнетать друг друга.

Пикировать цветную капусту после всходов нужно тогда, когда растения сформируют по два настоящих листа. Эта работа достаточно проста и под силу даже неопытному овощеводу. Дождавшись образования двух листьев, почву вокруг рассады обильно поливают водой. После чего, вооружившись плоской деревянной лопаткой или используя верхнюю часть столовой ложки, аккуратно отделяются растения вместе с коневой системой. В этой работе главное отделять растения так, чтобы корневая система при этом не повреждалась, а отделялась вместе с комком плодородной почвы.

После этого каждое растение высаживается в отдельный резервуар или в общую емкость с расстоянием между растениями минимум 5-6 см.

Давайте разберемся, можно ли заглублять цветную капусту при пикировке. Согласно рекомендаций опытных овощеводов, заглубление корневой шейки на 1-2 см. практически не сказывается на последующем росте и развитии растений капусты.

Как ухаживать за рассадой цветной капусты

После проведения пикировки растения капусты начинают интенсивно развиваться и поэтому, нуждаются еще в более тщательном уходе. В это время очень важна подкормка рассады цветной капусты.

Условия выращивания рассады

За весь период выращивания цветной капусты, нужно провести минимум две подкормки.

  • Первая проводится после полной приживаемости рассады после пикировки. В этот период времени лучше всего использовать раствор карбамида: 10 г. на 10-12 литров воды. Азотные удобрения помогут быстро сформировать надземную массу растений.
  • Через 12-14 дней нужно осуществить вторую подкормку жидкими удобрениями Вымпел (3-4 мл. на 5 л. воды) или Энерген Аква (4 мл. на 5-6 л. воды). Можно для этой цели использовать другие жидкие удобрения с комплексом гуминовых кислот.

Кроме подкормок, для рассады цветной капусты большую роль играет температура. Оптимальным диапазоном данного показателя является 22-26 градусов. Именно при такой температуре происходит интенсивное развитие, как надземной части, так и корневой системы рассады.

Также при проведении закалки нужно не забывать, что рассада цветной капусты сильно боится заморозков. Поэтому, как уже упоминалось ранее, температурный режим для рассады играет решающую роль. Кроме температуры важное значение имеет и степень освещения рассады.

Если в процессе выращивания рассада цветной капусты вытянулась, это признак недостатка освещенности. С этой проблемой можно эффективно бороться используя различные искусственные источники света. Чаще всего, это фитолампы.

Проблемы при выращивании рассады

Если возникают ситуации, когда непонятно, почему плохо растет рассада цветной капусты, лучше всего проанализировать основные требования к выращиванию. Прежде всего, это плодородие почвы, размер емкости в котором выращивается рассада и условия выращивания: влажность почвы, температура воздуха, освещенность растений. Скорее всего, один из вышеперечисленных параметров находится на ненадлежащем уровне.

Иногда приходится разбираться, почему сохнет рассада цветной капусты. Здесь причину нужно искать в недостаточном поливе или наличии болезней на поверхности растений. Если рассада цветной капусты вянет или замерзла, то причиной этого является несоответствие температурного режима рекомендуемым нормам и сильные перепады данного показателя. В итоге при температуре воздуха более + 26 градусов растения начинают увядать, а при температурах ниже + 3 градусов, происходит их замерзание. Как в первом, так и во втором случае происходит сильное угнетение рассады вплоть до полной гибели.

Рассада цветной капусты в улитке

Этот способ выращивания рассады достаточно прост и эффективен. Положительной стороной этого метода является экономия места и плодородной почвы, а также равномерное освещение растений.

Для выполнения данного метода нужно использовать подложку под линолеум шириной 10 см. Эту ленту кладут на ровной поверхности и насыпают сверху слой плодородной почвы толщиной 3-5 мм. Далее отступив от верхнего края 5 см. нужно разложить семена капусты с интервалом 2 см. После этого ленту аккуратно сворачивают и обвязывают плотно с боков.

Получившуюся улитку помещают вертикально таким образом, чтобы семена находились в верхней части. Весь последующий уход за растениями полностью совпадает с традиционным способом выращивания рассады цветной капусты.

Описание цветной капусты

Цветная капуста является однолетним растением. Стебель цилиндрической формы, достигающий высоты 16-70 см., с горизонтальным расположением листьев. Форма листьев частично спирально изогнутая. Некоторые сорта в процессе вегетации имеют ветвистые формы. Окраска листа колеблется от светло-зеленых до сине-зеленых оттенков. На поверхности листа присутствует восковой налет слабой интенсивности. Верхние листья у капусты достаточно мелкие, короткоовальной или широколинейной формы с ровными краями.

Интересно узнать, как цветет цветная капуста. Цветки в основном достаточно мелкие средней длиной 1,3-2,0 см. Окраска лепестков – белая, желтая или бледно-желтая. Плод у цветной капусты представляет собой многосемянный стручок имеющий длину от 6,0 до 8,5 см. Форма стручков – цилиндрическая или приплюснуто-цилиндрическая.

Семена цветной капусты

Чтобы правильно определить состояние посевного материала данной культуры нужно знать как выглядят семена цветной капусты. Эти семена достаточно мелкие. Об этом свидетельствует такой важный показатель как масса 1000 семян, которая составила всего 6-7 г. Окраска семян в основном достаточно темная. При правильном хранении семенного фонда, нормальная всхожесть семян цветной капусты (96-97%) может сохраняться на протяжении 2-3 лет. Но для этого необходимо чтобы семена были перед закладкой на хранение тщательно пересортированы и очищены.

Лучше всего хранить семена в тканевых мешочках при температуре воздуха + 12 + 20 градусов. Очень важно чтобы в помещении, где находятся семена, влажность воздуха не превышала 60%. Если эти рекомендации не были соблюдены, то срок годности семян цветной капусты может сократиться до 2 лет с одновременным снижением всхожести до 70% и менее.

Особенности выращивания

Перед началом выращивания необходимо иметь хотя бы базовые знания о том, как и сколько растет цветная капуста. Эта овощная культура предпочитает плодородную почву богатую элементами питания. Высаживать рассаду в грунт нужно в начале мая, когда уже прошла вероятность возврата весенних заморозков. Рекомендуем почитать статью о выращивании цветной капусты в открытом грунте.

В процессе выращивания, цветная капуста должна регулярно поливаться – не мене 3 раз в неделю. За сезон необходимо провести две подкормки раствором куриного помета и аммиачной селитрой в пропорции 30 г. на 10 л. воды. Кроме этого следует не забывать своевременно рыхлить почву, приурочивая это мероприятие к появлению на поверхности почвы всходов сорной растительности. Оптимальная глубина рыхления составляет 3-5 см.

В течении всего периода выращивания нужно вести борьбу с болезнями и вредителями данной культуры. Период выращивания цветной капусты зависит от группы спелости конкретного сорта или гибрида. Но в среднем этот показатель составляет 90-110 суток с момента появления всходов. При соблюдении рекомендуемой технологии выращивания урожайность цветной капусты с 1 га может достигать 26 тонн.

Выращивание рассады цветной капусты является экономически выгодным мероприятием, которое способствует получению более ранней продукции. Кроме этого рассадный способ способствует значительному увеличению урожая и повышению его вкусовых качеств. Для получения жизнеспособной рассады нужно четко выполнять все элементы технологии выращивания.

Об авторе: Артем

Вырос в глубинке и знаю, что такое сад и огород. Последние 3 года являюсь главным редактором садоводческого сайта. Больше всего предпочитаю воплощать на садовом участке новые идеи, пробовать разные методы выращивания, внедрять современные методики увеличения урожая. Но в то же время сторонник "дедовских" способов подкормки и лечения садовых растений народными способами.

Другие статьи автора | Вебсайт

Как приготовить рис из цветной капусты (два способа!)

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику конфиденциальности и раскрытия информации.

Рис с цветной капустой является основным продуктом в нашем доме, потому что его легко приготовить, и это восхитительный способ добавить больше овощей в свой день. Мои любимые способы подать его - это жареный рис с цветной капустой и моя знаменитая корка для пиццы с цветной капустой, но вы также можете использовать его вместо риса почти в любом другом рецепте.Это с низким содержанием калорий и углеводов, при этом он подходит для палео и кето-диеты, и мне нравится, как вы можете приготовить его всего за несколько минут!

Что такое рисовая цветная капуста?

Цветная капуста «рис» - это просто цветная капуста , натертая на терке или нарезанная кусочками, напоминающими рис. По текстуре похож на рис, и он остается почти незамеченным, когда вы готовите его с другими ароматизаторами, такими как соевый соус, или подаете с ароматным кокосовым соусом карри.

Вкусная ли цветная капуста с рисом?

Если вам нравится цветная капуста, вам обязательно понравится рис с цветной капустой, но даже если вы обычно не любитель крестоцветных овощей, я думаю, вам стоит попробовать этот «рис».Если вы впервые пробуете этот рис, я рекомендую сделать его свежим, используя один из двух методов, описанных ниже. Свежеприготовленный рис с цветной капустой намного вкуснее , чем предварительно нарезанная цветная капуста, которую вы покупаете в магазине.

Я предполагаю, что это связано с тем, что рис с цветной капустой в магазине, вероятно, старше, поэтому пахнет сильнее и не имеет такой хорошей текстуры. Замороженный рис с цветной капустой отлично подходит для приготовления пиццы и даже в смузи, но я не так часто использую его в рецепте «жареного риса», потому что я думаю, что вкус немного сильнее по сравнению со свежим, а текстура не такая. t становится твердым после оттаивания.

Каковы преимущества цветной капусты?

Рис с цветной капустой, вероятно, является самым популярным среди палео и низкоуглеводных толп, потому что цветная капуста содержит мало калорий и углеводов. Одна чашка риса с цветной капустой содержит только 25 калорий и 3 чистых углевода , в то время как чашка вареного коричневого риса содержит 218 калорий и 42 грамма чистых углеводов.

Цветная капуста также богата питательными веществами! Вот почему мне это нравится:

Если вы придерживаетесь беззерновой диеты или просто пытаетесь добавить больше овощей в свой день, рис с цветной капустой - простое решение.Вы даже можете смешать его с настоящим рисом, чтобы облегчить переход.

Как долго сохраняется рис с цветной капустой?

Рис из цветной капусты вкуснее всего в тот день, когда вы его приготовите, но вы можете хранить его в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней. (После этого он становится мягче по текстуре и имеет неприятный резкий запах.)

Для увеличения срока хранения вы можете заморозить рис с цветной капустой на срок до 3 месяцев. Я думаю, что замороженный рис с цветной капустой лучше всего подходит для приготовления пиццы, такой как моя веганская корочка для пиццы с цветной капустой, или в смузи с низким содержанием сахара, а также он может работать в моей мексиканской рисовой запеканке с цветной капустой.

Как приготовить рис из цветной капусты (1-минутное видео):

Как приготовить рис из цветной капусты (два способа!)

Вот как приготовить рис из цветной капусты всего за несколько минут, используя терку или кухонный комбайн.

Кухня без глютена, с низким содержанием углеводов, палео
Метод 1: Ящичная терка
  • Удалите листья с головки цветной капусты, затем нарежьте цветную капусту на 4 больших куска по центру стебля.

  • Используя сторону терки с самыми большими отверстиями, возьмите одну часть цветной капусты за стебель и натрите соцветия цветной капусты до текстуры, напоминающей рис. Повторите процесс с оставшимися 3 кусочками, пока вся цветная капуста не будет нарезана. Когда костяшки пальцев подойдут слишком близко к острой поверхности, вам нужно прекратить натирать их, чтобы ножом можно было нарезать кубиками все, что осталось.

Метод 2: Кухонный комбайн
  • Удалите листья с кочана цветной капусты и нарежьте цветной цветок на маленькие соцветия.Маленькие кусочки относительно одинакового размера гарантируют, что кухонный комбайн все разделит равномерно, но вам не нужно нарезать это кубиками или что-то еще.

  • Переложите соцветия цветной капусты в кухонный комбайн с S-образным лезвием и обрабатывайте до получения текстуры, напоминающей рис. Я люблю несколько раз перемешивать кухонный комбайн, чтобы не осталось больших кусков.

  • Рис с цветной капустой готов к употреблению! Вы можете подавать его в сыром виде, например, в салате табуле из цветной капусты, или обжаривать его для жареного риса с цветной капустой.Оставшийся сырой рис с цветной капустой можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней или в морозильной камере до 3 месяцев.

калорий: 113 ккал | Углеводы: 23 г | Белок: 9 г | Жиры: 1 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 136 мг | Калий: 1356 мг | Клетчатка: 9 г | Сахар: 9 г | Витамин C: 218,6 мг | Кальций: 100 мг | Железо: 1,9 мг

Цветная капуста, рис. Питание (на чашку): калорий: 25, жиров: 0 г, углеводов: 5 г, клетчатки: 2 г, белков: 2 г

Примечания к рецепту:

  • Если у вас нет цветной капусты под рукой, брокколи можно «нарезать» тем же способом.Он просто никого не обманет благодаря своему цвету.

Если вы попробуете рис с цветной капустой, дайте мне знать, что вы думаете об этом! И если у вас есть другие советы или рекомендации, , пожалуйста, оставьте комментарий ниже , чтобы мы все могли извлечь пользу из вашего опыта.

Отзывы читателей: Какой у вас любимый способ использовать рис с цветной капустой?

.

Как приготовить рис из цветной капусты

Вот пошаговая инструкция по приготовлению риса с цветной капустой, используя кухонный комбайн для рисования свежей головки цветной капусты. Это так просто и занимает менее 5 минут!

Хотя вы можете купить рис с цветной капустой в магазине, у него часто слишком много стеблей и больше квадратной формы, что не так приятно, как текстура или вкус домашнего риса.

Вот почему стоит делать это самому. К счастью, это очень просто.

Рис с цветной капустой - это фантастический полезный овощ с низким содержанием углеводов, который можно готовить разными способами.

Вы можете приготовить сразу несколько партий риса с цветной капустой и хранить его в холодильнике, чтобы приготовить его в любое время.

Как приготовить рис из цветной капусты:

Начните с большого кочана цветной капусты и сделайте разрез на боковой стороне стебля, чтобы можно было оторвать его руками:

Теперь, когда стебель удален, отрежьте соцветия от сердцевины, оставив сердцевину позади.

После отделения соцветий разрежьте их на более тонкие кусочки. Если куски слишком большие, они «застрянут» в кухонном комбайне и разрежутся неравномерно.

Цветочки внизу слева слишком большие, но размер справа хороший:

Для кочана цветной капусты 2,5 фунта я обычно разделяю рис на две партии. В противном случае кухонный комбайн будет переполнен, и у вас будут неровные кусочки.

Не заполняйте кухонный комбайн выше вершины лезвия:

Закройте крышку и несколько раз взбейте, пока соцветия цветной капусты не распадутся на кусочки размером с рис.

Мне вообще нравится что-то среднее между кускусом из цветной капусты и рисом по размеру.

Не пульсируйте слишком много раз, иначе кусочки станут слишком маленькими. Если есть какие-то большие кусочки соцветий, которые не сломались, а остальная часть хорошо нарезана, возьмите большие кусочки и измельчите их отдельно в другой партии, иначе вы начнете перерабатывать остальной рис.

Вылейте первую партию в миску, затем повторите с оставшимися соцветиями цветной капусты.

Сколько риса из цветной капусты получается в одной головке цветной капусты?

Я обнаружил, что из головки цветной капусты весом 2–2,5 фунта получается 6 чашек риса с цветной капустой. Этого достаточно для 4 человек в качестве щедрой стороны.

Рис с цветной капустой теперь можно использовать в таких рецептах, как рис с кориандром, лаймом, цветной капустой и жареный рис с цветной капустой.

Также попробуйте пюре из цветной капусты. Они такие хорошие!

Рис с цветной капустой Советы:

  • Как долго хранится рис с цветной капустой? Сырой, около 3 дней, приготовленный 4-5 дней.
  • Полезен ли рис с цветной капустой? Да, это овощная часть с низким содержанием углеводов, Whole30, палео и без глютена.
  • Можно ли замораживать рис с цветной капустой? Да, но сначала нужно приготовить. Дайте остыть, а затем заморозьте в герметичном контейнере на срок до 1 месяца.

Как приготовить рис из цветной капусты

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 5 минут

Вот как приготовить рис с цветной капустой, используя кухонный комбайн, чтобы нарисовать свежую кочан цветной капусты.Это так просто и занимает менее 5 минут!

  • Цветная капуста от 2 до 2,5 фунтов
  • Промойте цветную капусту, затем хорошо просушите.

  • Отрежьте стебель цветной капусты, затем отрежьте соцветия от стебля. Выбросьте стебель.

  • Нарежьте соцветия цветной капусты небольшими кусочками (см. Фото), затем поместите в кухонный комбайн двумя порциями.

  • Несколько раз взбейте соцветия цветной капусты, пока они не станут размером с рис.

  • Рис с цветной капустой теперь готов к приготовлению по любому рецепту, который вы хотите.

Из головки цветной капусты от 2 до 2,5 фунтов получается около 6 чашек риса с цветной капустой. Чтобы приготовить рис с цветной капустой, нагрейте несколько столовых ложек сливочного или растительного масла в сковороде и готовьте рис в течение 5-8 минут на среднем огне, часто помешивая, пока рис с цветной капустой не приготовится достаточно, чтобы потерять свой сырой вкус, но не мягко.

калорий: 64 ккал, углеводов: 13 г, белков: 5 г, жиров: 1 г, натрия: 77 мг, клетчатки: 5 г, сахара: 5 г

Питание оценивается с использованием базы данных по пищевым продуктам и предназначено только для использования в информационных целях.

Курс: гарнир

Кухня: американская

Ключевое слово: как приготовить рис из цветной капусты

.

Как приготовить нарезанную цветную капусту - два способа!

  • Дом
  • Около
  • Контакт
  • Авторы

Полный ваших любимых тем о еде

  • Поваренные книги
  • Темы
    • Закуски для фритюрницы
    • Цыпленок во фритюрнице
    • Овощи для фритюрницы
    • Авокадо
    • Печеный картофель
    • Василий
    • Соус барбекю
    • Бефстроганов
    • Брюссельская капуста
    • Цыпленок с баффало
    • Чаши для буррито
    • Яблоки конфеты
    • Рис с цветной капустой
    • Шампанские коктейли
    • Чизкейк
    • Куриные обеды в мультиварке
    • Курица с пармезаном
    • Куриные бедра
    • Куриные крылышки
    • Классические запеканки
    • Яйца 101
    • Яйца Бенедикт
    • Фарро
    • Фика
    • Морозильная камера
    • Жареный цыпленок
    • Замороженные коктейли
    • Ганаш
    • Чеснок 101
    • Сыр на гриле
    • Кочан салата 101
    • Горячий шоколад
    • Говядина быстрого приготовления
    • Цыпленок быстрого приготовления
    • Это та еда?
    • Кале
    • Навыки ножа
    • Лимонад
    • Макароны с сыром
    • Маргаритас
    • Маринады
    • Фрикадельки
    • Мясной рулет
    • Грибы
    • Рождественское печенье без выпечки
    • Паста в горшочке
    • Обеды в кладовой
    • Попкорн
    • Картофель
    • Тыквенный пирог
    • Тыквенные семечки
    • Заправки для салатов
    • Пирог овчарки
    • Соусы для медленного приготовления
    • Супы (быстрые)
    • Клубника
    • Фаршированный перец
    • Сладкий картофель
    • Tater Tots
    • Помидоры 101
    • Овощные гарниры
    • Вегетарианские бургеры
    • Видалия Лук
  • Указатель рецептов

Цветная капуста Рис

Дополнительные рецепты с рисом из цветной капусты »
Подробнее по этой теме:
10 лучших способов использования рисовой цветной капусты Макароны с цветной капустой и сырный суп Может ли цветная капуста действительно заменить углеводы? Руководство по питанию цветной капусты.

жареный рис с низким содержанием углеводов, рис с цветной капустой, жареный рис с цветной капустой

Свидетельство дня

«Я внимательно слежу за Марией уже пару лет. Со временем я адаптировалась к ее образу жизни без зерна и сахара. Для меня это определенно не произошло за ночь, но со временем это превратилось в легкую привычку. В августе прошлого года я решила купить пакет с Марией, потому что все еще чувствовала, что в моем исцелении отсутствует важное звено. Я знал, что ем неплохо, но у меня все еще было много проблем: депрессия, беспокойство, сильная тяга, проблемы со сном, несколько лишних килограммов и т. Д.Я чувствовал, что что-то не так с моими гормонами, поэтому я купил пакет вместе с Марией. После того, как я купил пакет, Мария отправила мне длинную анкету для заполнения онлайн. На следующий день она вернулась ко мне с подробным списком добавок, которые нужно принимать. Она также порекомендовала сделать анализ крови для выявления недостатков и т. Д. Я заказал добавки в тот же день (предупреждение - недешево, но оно того стоит!). Я также начала есть в соответствии с планом, который она прислала, что упростило мне задачу.

Я не преувеличиваю, когда говорю, что почти сразу почувствовал улучшения. В течение первой недели я почувствовал себя новым человеком. Я не был полностью «излечен», но шёл полным ходом.

Прошло почти 5 месяцев с тех пор, как я связался с Марией. Я не принимаю лекарства от депрессии, я сплю намного лучше, и мое беспокойство почти исчезло. Сейчас я чувствую себя счастливее и спокойнее, чем когда-либо. Мой сон все еще продолжает улучшаться. Для меня это было самым большим изменением.Я спал около 4 часов в сутки, а теперь сплю по 7-8 часов каждую ночь. Для меня это круто! Я все еще надеюсь достичь полных 8 часов или больше на постоянной основе, и я думаю, что скоро доберусь до этого.

Я бы сказал, что работа с Марией - лучшие деньги, которые я когда-либо тратил. Ментально и эмоционально я нахожусь в лучшем месте, где когда-либо был в своей жизни. Я во многих отношениях лучшая жена и мать. Я не осознавал, насколько изнурительными были мое беспокойство и депрессия, пока я не почувствовал себя хорошо.Я просыпаюсь счастливым каждый день! Я никогда не мог бы назначить этому цену. -Ками »

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы начать свой путь к кето-адаптированной диете!

Не забудьте сделать фото «до»!

Дикий рис

Еще один вопрос, который мне часто задают, касается дикого риса. Да, он не содержит глютена, но для людей с поврежденным кишечником (дырявый кишечник) или нарушенным обменом веществ, а также для тех, кто хочет стать кето-адаптированным, в нем слишком много углеводов.Вызывает тревогу тот факт, что 60% взрослых никогда полностью не излечиваются от целиакии размером млн. Лет, несмотря на соблюдение безглютеновой диеты. [53] Было обнаружено, что только 8% взрослых пациентов с глютеновой болезнью, соблюдающих безглютеновую диету, достигли «нормализации», когда их кишечник полностью восстановился.

Однако есть новое исследование, которое может навсегда помочь людям с целиакией! Исследователь Алессио Фазано, доктор медицины, был на переднем крае недавних исследований аутоиммунных и глютеновых заболеваний.В 2011 году он опубликовал статью под названием «Дырявый кишечник и аутоиммунные заболевания», в которой представил новую теорию, предполагающую, что предотвращение и излечение аутоиммунных заболеваний возможно.

Подробнее о лечении аутоиммунных заболеваний и целиакии читайте в моей новой книге «Кето-адаптированная».

Все мы знаем, что сахар - это плохо, но ошибочно полагаем, что сложные углеводы полезны, и нам нужно есть их в изобилии. НО что, если бы я сказал вам, что «сложные углеводы» и «цельнозерновые продукты» - это просто молекулы глюкозы, соединенные в длинную цепь; пищеварительный тракт расщепляет его на глюкозу… также известную как сахар.Таким образом, «комплексная углеводная» диета и «сладкая» диета - это в значительной степени одно и то же.

Чтобы узнать больше о том, почему азиаты едят рис без увеличения веса, нажмите ЗДЕСЬ.

Вы такой же наглядный ученик, как я? Вот полезное видео о том, как я делаю «Рис» из цветной капусты по телевидению. Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы посмотреть.

Крейг часто любит ходить с Микой за «полезными» суши (сашими, без риса). Находясь там, он услышал, как суши-повар велел официанту попробовать рис для суши, потому что вчера его приготовил кто-то другой, и он невкусный.Он сказал, что добавляет более 3 литров сахара в каждую партию риса, что составляет 34 грамма ДОБАВЛЕННОГО сахара на чашку риса! Мы никогда не едим рис, но это еще одна причина не есть! Попробуйте вместо этого мои «оздоровленные» суши! Рецепты из книги «Искусство здорового питания».

«ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ» ЖАРЕНЫЙ РИС

1/3 стакана нарезанного лука
1 зубчик чеснока
2 столовые ложки масла или кокосового масла
4 стакана цветной капусты в рисе
3 столовые ложки соуса Тамари (соевый соус)
1 чайная ложка рыбного соуса * см. Примечание ниже
2 столовые ложки фарша свежей петрушки
1/8 чайной ложки перца
1 слегка взбитое яйцо

Положите цветочки цветной капусты в кухонный комбайн.НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ НАЙТИ ПРОЦЕССОР, КОТОРЫЙ Я ИСПОЛЬЗУЮ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ «ЦВЕТНОЙ РИСА». Взбейте до маленьких кусочков «риса». На сковороде обжарьте на сливочном масле лук и чеснок до готовности. Добавьте рис с цветной капустой, соус Тамари, петрушку и перец. Варить на среднем или слабом огне 5 минут, периодически помешивая. Добавьте яйцо; готовьте и перемешивайте, пока яйцо полностью не застынет, около 3 минут. На 4 порции.

СРАВНЕНИЕ ПИТАНИЯ (на порцию)

Традиционный жареный рис = 301 калория, 7 г жира, 6 г белка, 41.7 углеводов, 1 г клетчатки
«Оздоровительный» жареный рис = 106 калорий, 7 г жира, 5,1 г белка, 7,3 углеводов, 3 г клетчатки

РЫБНЫЙ СОУС:

Рыбный соус - один из основных продуктов, который должен быть в холодильнике каждого повара. Это особый ингредиент, который превращает хорошую еду в восхитительную. Рыбный соус, грибы и выдержанные сыры содержат что-то под названием «УМАМИ». Умами - приятный пикантный вкус, производимый глутаматом и рибонуклеотидами, химическими веществами, которые естественным образом присутствуют во многих продуктах питания. Умами тонкий и обычно не распознается людьми, когда они сталкиваются с ним, но хорошо сочетается с другими вкусами, чтобы усилить и усилить ароматы; он играет важную роль в придании блюду восхитительного вкуса.Бренд Red Boat традиционно ферментируется, а не пшеницей, как большинство других. Эта бутылка прослужит вам ДОЛГО - вы используете всего несколько капель на блюдо, это сильный ингредиент!

.

Смотрите также


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.



Понравился рецепт? Подпишись на RSS! Подписаться!