Автор: Админка

От капусты метеоризм


основные причины, что при этом делать?

Избыточное скопление газов в кишечнике нередко появляется вследствие употребления продуктов, вызывающих повышенное газообразование. К ним относится такой широко распространённый овощ как капуста. Узнаем, почему от употребления капусты появляется метеоризм, что при этом делать, как готовить, чтобы этого не произошло, и какие её разновидности не в ызывают это состояние.

ПоказатьСкрыть

Почему от капусты пучит (вздувает) живот?

Практически все разновидности капусты состоят из грубой клетчатки. С одной стороны, клетчатка нужна организму и полезна для кишечника. С другой стороны, её переваривание требует большого количества белковых молекул и усиленной работы органов пищеварения.

Знаете ли вы? Наличие серы позволяет использовать капустный сок при язвенных заболеваниях ЖКТ и гастритах. Каждый день на протяжении нескольких недель принимают 2 раза по 100 мл сока молодой капусты с добавлением чайной ложки оливкового масла.

Слабо функционирующая вследствие заболеваний или возрастных изменений пищеварительная система испытывает затруднения при усвоении такой пищи. Это вызывает избыточное образование газов и запоры. Выделяемый при этом неприятный запах усугубляется присутствием в этом овоще соединений серы.

Что делать, и как избавиться?

Если приём блюд из белокочанной капусты вызвал такое неприятное явление как вздутие живота, то от него можно избавиться аптечными препаратами или народными средствами.

Медикаментозная терапия

Избавиться от метеоризма позволяют следующие группы медикаментов:

  1. Энтеросорбенты — активированный или белый уголь, «Сорбекс», «Смекта», «Неосмектин», «Полисорб», «Полифепан», «Энтегнин». Они впитывают в себя избыток газов и вредных веществ, активизируют работу пищеварительного тракта.
  2. Пеногасители — «Эспумизан», «Инфакол», «Боботик», «Куплатон». Эти препараты дробят крупные пузырьки, что улучшают их всасываемость и выводимость.
  3. Прокинетики — «Мотилиум», «Домперидон», «Тримедат». Они способствуют лучшей моторике кишечника.
  4. Спазмолитики — «Но-шпа», « Спазоверин», « Спазмол», «Биошпа». Помогут, если вздутие живота сопровождается болями.
  5. Комбинированные лекарства — «Метеоспазмил», «Панкреофлат», «Пепфиз». «Метеоспазмил» включает в себя комбинацию спазмолитика и сорбента, а последние два препарата состоят из пеногасителей и ферментов, способствующих лучшему усвоению пищи.

Народные средства

Существует немало народных рецептов, позволяющих избавиться от метеоризма:

Ознакомьтесь

  1. Настой семян фенхеля (укропа, тмина, аниса). При приготовлении лечебного настоя 2 ч. ложки семян заваривают стаканом кипятка и выдерживают несколько часов. Потребляют по ¼ стакана 4 раза в сутки.
  2. Ромашковый чай. Снимает спазмы и боли, успокаивает слизистые. Берут 1 ст. ложку сухого сырья из аптеки и заливают 200 мл кипятка. Настаивают 20–30 минут и цедят через сито. Пьют 2–4 раза за сутки по ½ стакана.
  3. Чай из мяты. Заливают 250 мл кипятка 2 ст. ложки мяты и пьют в течение дня перед приёмами пищи.
  4. Травяной чай. Будет полезен напиток из равных частей ромашки, мелиссы и душицы. Настаивают 30 мин 1 ст. ложку смеси этих трав в термосе и пьют по стакану 3 раза в день.
  5. Настой корня петрушки. Заливают 3 ч. ложки сырья стаканом кипятка и оставляют на 8–10 часов. Употребляют до еды по 1 ст. ложке настоя 3–4 раза в сутки.
  6. Травяной сбор. Берут смесь из 1 части мяты, 2 частей ромашки, 2 частей семян укропа, 2 частей корня алтея и 2 частей корневища солодки. Заливают 1 ст. ложку сбора стаканом кипятка и закрывают крышкой на 40 мин. Цедят через мелкое сито или марлю и пьют несколько раз в день.
Отхождению газов из кишечника способствует массаж живота по направлению движения часовой стрелки.

Другие продукты, вызывающие метеоризм

Не только капуста способствует вздутию живота.

Важно! Если все газообразующие продукты исключены из питания, а живот продолжает пучить, следует пройти медицинское обследование. Такая ситуация может быть вызвана кишечными паразитами, дисбактериозом, воспалительным процессом и заболеванием ЖКТ.

Существуют и другие продукты, которые вызывают появление газов:

  • фасоль, соя, горох;
  • редиска, репа, редька;
  • лук;
  • грибы и артишоки;
  • продукты с цельного зерна, хлебобулочные изделия;
  • все крупы, кроме риса;
  • виноград, груша, абрикос, черешня, вишня, слива, яблоко, персик, дыня, инжир, финик;
  • топинамбур;
  • газированные напитки, пиво, квас и сок;
  • молоко, кефир, ряженка, мороженое.

Не стоит забывать об известных газообразующих сочетаниях продуктов:

  • бобовые с чёрным хлебом;
  • молоко с хлебом, рыбой или мясом, кислыми фруктами;
  • сладкие соки с белковой, крахмалистой или солёной пищей;
  • кисель со сладостями.

Важно! При приёме молокопродуктов метеоризм возникает вследствие недостатка в организме человека фермента лактозы.

Как приготовить капусту, чтобы не пучило живот?

Не будет сильно пучить от овоща, если его подвергнуть термообработке. В вареном, печёном и тушёном виде капуста не так сильно вызывает появление газов. Можно приготовить такие блюда, как тушёная капуста в томате, овощное рагу с капустой, суп с капустой, борщ. Полезно будет сочетание приготовленной капусты с рисом или свёклой, поскольку последние помогают при накоплении газов в кишечнике. Не вызывает сильного метеоризма употребление квашеного продукта.

От какой капусты нет вздутия живота?

Пожалуй, от любой капусты в той или иной степени будет метеоризм. К тому же, это зависит от индивидуальных особенностей организма.

Меньше всего пучит от мягких видов этого овоща, таких как:

  • брокколи;
  • цветная;
  • брюссельская;
  • савойская.
Следует отметить, что молодые сочные капустные кочаны содержат меньше грубых волокон, чем экземпляры для зимнего хранения. Поэтому полезно и более безвредно употреблять молодые овощи в их сезон.

Знаете ли вы? Кишечник здорового взрослого человека содержит примерно 1 литр газообразных соединений, и выводит ежедневно до ½ литра газов. При метеоризме объёмы выходящих газов могут быть более 3 литров.

Капуста может вызывать повышенное образование газов, но термообработка, квашение и приём более мягких её разновидностей значительно уменьшают это явление. Если вы исключили капусту и другую газообразующую еду из рациона, но метеоризм не прошёл, лучше по этому поводу получить консультацию врача.

Метеоризм: причины, способы устранения и осложнения

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Метеоризм - это скопление газов в пищеварительной системе, которое может вызвать дискомфорт в животе. Большинство людей испытывают метеоризм.

Чрезмерное метеоризм может вызвать дискомфорт и страдания. Это часто происходит в результате употребления определенных продуктов, но может быть признаком более серьезного заболевания.

В большинстве случаев изменение диеты и образа жизни может помочь контролировать избыточное газообразование.

Краткие сведения о метеоризме

Вот несколько ключевых моментов, касающихся метеоризма. Более подробно в основной статье.

  • В среднем человек пропускает ветер от 10 до 18 раз в день.
  • Люди часто пропускают газ незаметно.
  • Здоровый газ безвреден и не имеет запаха.
  • Изменение образа жизни часто может уменьшить метеоризм.
  • Иногда есть основное заболевание, требующее срочной помощи, например пищевое отравление или кишечная непроходимость.

Когда мы едим, пьем или глотаем слюну, мы также глотаем небольшое количество воздуха.

Этот проглоченный воздух скапливается в кишечнике.

Газ в нашей пищеварительной системе состоит в основном из азота и кислорода.

Когда мы перевариваем пищу, выделяется газ, в основном в виде водорода, метана и двуокиси углерода.

По мере того, как газ накапливается, организму может потребоваться удалить его через рот, отрыжкой или пропуская ветер через анальный проход.

Метеоризм часто возникает без ведома человека. Запаха нет, а количество мизерное. При запахе обычно присутствует небольшое количество сернистых газов. Если пища не переваривается должным образом, она начинает разлагаться с выделением серы.

Метеоризм может быть результатом нормальных процессов в организме или состоянием, влияющим на пищеварительную систему.

Экзогенные источники - это источники извне. Мы глотаем воздух, когда едим, пьем или глотаем слюну, особенно когда вырабатывается избыток слюны из-за тошноты или кислотного рефлюкса.

Эндогенные источники находятся внутри кишечника. Газы могут возникать как побочный продукт переваривания определенных продуктов или когда продукты перевариваются не полностью.

Если пища не полностью переваривается желудком или тонкой кишкой, может возникнуть метеоризм, когда она достигнет толстой кишки.

Почему некоторые продукты вызывают больше газов?

Продукты, вызывающие метеоризм, как правило, содержат много определенных полисахаридов, особенно олигосахаридов, таких как инулин. Инулин принадлежит к классу пищевых волокон, известных как фруктаны.

Примеры продуктов, которые могут усугубить метеоризм:

  • овощи, такие как артишоки, брокколи, лук-порей, цветная капуста, капуста, чеснок, лук, бобы, брюссельская капуста и репа
  • злаки, такие как пшеница или овес
  • бобовые , включая бобы и чечевицу
  • молочные продукты
  • дрожжи в выпечке, например хлебе
  • кешью

Вот несколько причин, по которым одни продукты вызывают больше газов, но есть и другие.

Поделиться на PinterestЗнание продуктов, вызывающих избыточное метеоризм, может помочь уменьшить проблему.

Фасоль : Сложные углеводы, содержащиеся в бобах, плохо усваиваются человеком. Они перевариваются кишечными микроорганизмами, известными как кишечная флора, которые производят метан. Когда сложные углеводы достигают нижнего отдела кишечника, бактерии питаются ими и выделяют газ.

Непереносимость лактозы : Когда люди потребляют пищу, содержащую лактозу, такую ​​как молоко, и не имеют ферментов для ее расщепления, бактерии питаются лактозой. У некоторых людей при этом выделяется большое количество газа.

Целиакия : Непереносимость протеина глютена означает, что у некоторых людей наблюдается чрезмерное метеоризм, когда они употребляют ячмень, пшеницу и рожь.

Искусственные подсластители : Сорбит и маннит содержатся в конфетах, жевательных резинках и сладких продуктах без сахара. У некоторых людей при употреблении этих веществ развивается диарея, газы или и то и другое.

Пищевые добавки с клетчаткой : их слишком быстрое добавление в рацион может вызвать метеоризм, особенно если они содержат псиллиум.

Газированные напитки : Газированные напитки и пиво могут вызвать скопление газов в кишечном тракте.

Всем, кого беспокоит, что их диета может вызывать метеоризм, следует обратиться за советом к врачу или квалифицированному диетологу.

Состояния, которые могут усилить метеоризм

Основные состояния здоровья : Некоторые хронические состояния могут вызывать метеоризм, например болезнь Крона, язвенный колит или дивертикулит. Некоторые виды рака могут привести к закупорке кишечника.Любому, у кого наблюдается внезапное или усиливающееся увеличение метеоризма, следует обратиться к врачу.

Проблемы с желчным пузырем : Желчные камни и холецистит могут вызвать дополнительное газообразование.

Запор : Кал может затруднить вывод излишков газа, что приводит к их дальнейшему накоплению и дискомфорту.

Гастроэнтерит и другие кишечные инфекции : Вирусная, бактериальная или паразитарная инфекция пищеварительной системы или пищевое отравление может вызвать скопление газов.Примеры включают инфекцию Escherichia coli (E. coli), , амебиаз и лямблиоз.

Антибиотики : Они могут нарушить нормальную кишечную флору или бактериальную флору в кишечнике, что приводит к метеоризму.

Слабительные : Регулярное и чрезмерное употребление слабительных может увеличить риск развития метеоризма.

Другие причины включают беременность, грыжу, панкреатит, болезнь Гиршпрунга, предменструальный синдром, эндометриоз и другие.

Если есть признаки отравления или закупорки, или если есть кровь в кале, требуется срочная медицинская помощь.

Метеоризм обычно не является серьезной проблемой. В большинстве случаев достаточно изменить образ жизни и диету.

Диета и пищеварение

Метеоризмов можно избежать, не употребляя продукты, которые могут его вызывать, например, те, которые содержат много углеводов, которые не могут усвоиться.

Продукты, содержащие углеводы, которые легче усваиваются, включают:

Помните, что если вы откажетесь от определенных продуктов, вы должны убедиться, что то, что осталось, может удовлетворить ваши ежедневные потребности в питании.

Другие советы

Другие способы уменьшить метеоризм:

Еда небольшими порциями : Симптомы часто улучшаются, если человек ест четыре-шесть небольших приемов пищи каждый день, а не три больших. Может помочь мятный чай.

Ешьте медленно : пищеварение начинается во рту, поэтому перед проглатыванием пищу следует тщательно пережевывать.

Избегайте жевательной резинки и газированных напитков : Жевательная резинка заставляет людей глотать больше воздуха. Это может усилить метеоризм.

Не курить : Курение заставляет людей глотать больше воздуха, а также может вызвать раздражение пищеварительной системы.

Выбор молочных продуктов с низким содержанием лактозы : Исключение продуктов с высоким содержанием лактозы может улучшить симптомы.

Выбор бобов, которые ферментируются перед приготовлением : они имеют менее растворимую клетчатку и более высокое содержание питательных веществ и могут уменьшить метеоризм.

Выполнение упражнений : Активность улучшает работу пищеварительной системы, и это может помочь уменьшить газы и вздутие живота.

Угольные накладки : Помещенные внутрь одежды, они поглощают выделяющийся газ и уменьшают воздействие газа с неприятным запахом. Их можно приобрести в Интернете.

Пробиотики : Они могут уменьшить симптомы у некоторых людей. Добавки с пробиотиками можно приобрести в Интернете у разных производителей.

Если изменения образа жизни и диеты недостаточны для устранения метеоризма, могут помочь безрецептурные препараты.

Таблетки с древесным углем можно приобрести в аптеке и в Интернете.Древесный уголь поглощает газы в кишечнике и уменьшает симптомы метеоризма.

Любой, кто принимает существующие лекарства, должен сначала проконсультироваться со своим врачом, потому что древесный уголь также может поглощать некоторые из активных ингредиентов. Не все специалисты в области здравоохранения рекомендуют использовать древесный уголь, поскольку польза от него неясна.

К другим безрецептурным лекарствам относится Beano, продукт, который помогает расщеплять сложные углеводы. Может быть полезно после употребления фасоли. Beano можно приобрести в Интернете.

Постоянная боль и дискомфорт, смущение в обществе и стресс - основные осложнения метеоризма.

Тем не менее, может быть хорошей идеей обратиться за советом, если:

  • Накапливается избыточное количество газа
  • Часто возникает метеоризм
  • Симптомы начинают становиться более серьезными
  • Газ часто выделяется непроизвольно
  • постоянно происходит загрязнение запах
  • дополнительные симптомы указывают на возможное основное состояние пищеварительной системы
  • возникают острые колющие боли или спазмы в животе, боли меняются местами
  • ощущение вздутия или узловатости в животе

Тяжелые и постоянные метеоризм может быть признаком основного заболевания, например синдрома раздраженного кишечника (СРК).

Диагноз

Врач может помочь обнаружить первопричину метеоризма и подсказать способы облегчения симптомов.

Они спросят пациента об истории болезни и диетических привычках и проведут физический осмотр, чтобы определить, есть ли вздутие живота. Они могут проверить наличие газа, постучав по животу и прислушиваясь к глухим звукам.

Они могут спросить о дефекации, есть ли напряжение при дефекации, есть ли боль в животе после еды и как долго длится метеоризм.

Это поможет решить, есть ли у пациента заболевание, требующее лечения.

Может помочь некоторое время вести дневник питания перед посещением врача.

.

Чрезмерное метеоризм - как предотвратить и остановить это социальное замешательство

Последнее обновление

Чрезмерное метеоризм может стать социальным затруднением. Это признак дисбаланса кишечной флоры, и его легко исправить, употребляя правильную пищу.

Что такое метеоризм / газы

Если у вас чрезмерное метеоризм, пора сесть и начать смотреть, что вы едите, что вызывает чрезмерное метеоризм.

Перенос ветра / газа - это очень естественное явление, а чрезмерное метеоризм - совсем другое.

В одном исследовании говорится, что нормальный здоровый человек пропускает ветер в среднем 14 раз в день, но я с этим не согласен. После того, как вы сбалансируете кишечную флору и сохраните здоровье пищеварительной системы, метеоризм должно быть очень небольшим (всего несколько), чтобы вообще не возникло метеоризм.

В то время как пропускание ветра / газа является нормальным явлением, слишком большое количество газа может вызвать дискомфорт в животе и стать социальным затруднением.Лучший способ контролировать метеоризм - следить за тем, что вы едите.

После употребления в пищу продуктов, вызывающих метеоризм, газ выходит через пять-семь часов. Итак, чтобы проверить, что вы могли съесть, что могло вызвать чрезмерное метеоризм, верните это количество часов.

Симптомы метеоризма / газа

Избыток кишечного газа может вызвать дискомфорт в животе, вздутие живота, вздутие живота и отрыжку. У младенцев чрезмерное газообразование (колики) обычно сопровождается болями в животе.

Пациенты с расстройствами пищевого поведения (нервная анорексия, булимия) нередко испытывают особый стресс от этих симптомов.

Причины метеоризма / газы

Одна из основных причин возникновения метеоризма и гниения - нарушение баланса кишечной флоры. Полезные для толстой кишки бактерии были истощены в результате многолетнего употребления мяса, молока и молочных продуктов (кроме йогурта), обработанных пищевых продуктов или неправильных пищевых привычек. Курс антибиотиков и лекарств также может вызвать ту же ситуацию.

Из-за отсутствия полезных бактерий в кишечнике могут развиться чрезмерное метеоризм, запор, диарея и другие проблемы с пищеварением. Непереносимость лактозы и аллергические реакции на молоко также увеличивают газообразование примерно в восемь раз.

Другой известный производитель газа - это бобы, содержащие соединение, называемое олигосахаридом. Употребление в пищу бобов, таких как сушеные бобы или печеные бобы, соевые бобы, горох, бобовые и т. Д., Увеличивает количество газа более чем в десять раз.

Углеводы из крахмалистых продуктов, таких как пшеница, овес, картофель и макароны, также газообразны, хотя и не в таком количестве, как другие упомянутые выше.Если вы не привыкли к диете с высоким содержанием клетчатки, у вас также могут возникнуть газы, спазмы желудка и другие кишечные расстройства. Добавляйте клетчатку в свой рацион в небольших количествах и постепенно увеличивайте их, когда вы переходите на более здоровую диету.

Другие продукты, вызывающие газообразование: овощи семейства крестоцветных (из семейства капустных, такие как брокколи, капуста и цветная капуста), лук, репа. У некоторых людей вздутие живота возникает только от свежих соков. Свежевыжатые соки могут вызвать некоторую активность кишечной флоры в пищеварительном тракте, которая вызывает вздутие живота.

Рекомендации по диете / образу жизни для предотвращения чрезмерного метеоризма

Воздержание от молока и молочных продуктов (кроме йогурта) и «продуктов, вызывающих газообразование» должно быть одним из первых шагов, которые нужно предпринять, когда метеоризм начинает доставлять неудобства.

Добавляйте немного продуктов, предотвращающих образование газов, таких как имбирь, чеснок или специи, когда готовите бобы или газированные овощи.

Если у ребенка колики, кормящей матери также следует избегать пищи, вызывающей газы, как указано выше. Кормящие матери должны получать дополнительный кальций из темных листовых овощей, таких как капуста, водоросли (спирулина и хлорелла), сардины, лосось.

То, как вы едите или не едите, является еще одним фактором, способствующим загазованности кишечника. Если вы склонны пропускать приемы пищи, вы можете столкнуться с ощущением вздутия живота из-за образования воздушных карманов в кишечнике. Если можете, ешьте небольшими порциями, даже если вам не хочется есть.

Избегайте газированных напитков. Не используйте соломинку, когда пьете, так как это может привести к попаданию большего количества воздуха. Такие привычки, как жевание резинки, также вызывают чрезмерное газообразование.

Наконец, часто игнорируемой причиной метеоризма является нарушение баланса кишечной флоры в толстой кишке.

Большинство людей видят почти мгновенный результат, если просто очистят желудочно-кишечный тракт и принимают высококачественные пробиотики.

Рекомендуемые лечебные продукты для облегчения чрезмерного метеоризма

Регулярное употребление свежих зеленых соков с течением времени постепенно поможет улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта. Сделайте простой сок из моркови, зеленых яблок и листовых овощей и каждый раз добавляйте небольшое количество любого из этих продуктов: имбиря, куркумы, лемонграсса, кинзы.

Все эти продукты имеют очень сильный аромат и вкус. Достаточно небольшого количества, поэтому добавляйте понемногу до желаемого вкуса. Вредные бактерии не могут жить с этими продуктами или в них, но полезные бактерии любят их и быстро восстанавливаются для здоровой пищеварительной системы.

Ананас - отличное дополнение к рецепту сока, так как он помогает переваривать белок, а непереваренные белки чаще всего вызывают метеоризм.

Некоторые рекомендуемые комбинации (измерение для одной порции):

  • 2 моркови + 6-дюймовая секция корня лотоса + 1 хикама
  • ½ небольшого ананаса + ½ среднего фенхеля + 2 ребра сельдерея + 1 дюйм корня имбиря
  • 2 зеленых яблока + 6-8 ребер сельдерея + пучок шпината + ¼ лимон
  • 2 зеленых яблока + 1 луковица фенхеля + 6-8 листьев капусты или листовой капусты + ¼ лимона + 2,5 см корня имбиря
  • 1 луковица фенхеля + 3 луковицы лемонграсса + 6 ребер сельдерея + ¼ лимон
  • 1 зеленое яблоко + 3 унции сока ростков пшеницы + отжим лимона или лайма

Узнайте, как приготовить вкусные зеленые соки.

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими. Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

О Саре Дин

Сара Динг является основателем Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации.Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину своих проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

Подробнее

.

Уменьшение метеоризма (пердеж) - «Как оставаться здоровым: школа чемпионов»

SfC Home> Жизнеспособность> Физическое здоровье>

Рона Куртуса (от 6 апреля 2012 г.)

Метеоризм - это отхождение кишечных газов, обычно вместе с шумом и запахом. Это может быть неудобно. Метеоризм также часто называют пердением. Это вызвано неправильным или неполным перевариванием определенных продуктов. Фасоль, чечевица и капуста - это одни из овощей, которые вызывают чрезмерное газообразование и запах.Пищеварительные ферменты, особенно те, которые специально созданы для уменьшения метеоризма, являются наиболее распространенным средством от чрезмерного газообразования.

Вопросы, которые могут у вас возникнуть:

  • Какие факты о метеоризме?
  • Что вызывает болезнь?
  • Что можно сделать, чтобы это предотвратить?

Этот урок ответит на эти вопросы. Заявление об ограничении ответственности за здоровье



Что такое метеоризм

Метеоризм - это прохождение кишечного газа через задний проход.Часто это сопровождается характерным шумом. Кишечный газ обычно имеет неприятный запах. Сленг или вульгарные выражения для обозначения метеоризма включают пердеж, прохождение газа, прохождение ветра и резку сыра.

Проходящий газ из-за неприятного запаха и сопутствующего шума может вызывать затруднения в присутствии других людей. Часто человек говорит: «Извините», если он случайно пукнул.

Микробиолог из Канберры, Австралия, провел исследование, может ли метеоризм загрязнять пищу.Он обнаружил, что, хотя пердеж действительно содержит бактерии, это не вредный тип. Кроме того, большая часть бактерий фильтруется через одежду человека, поэтому маловероятно, что они могут заразить ближайшую еду.

Кишечный газ содержит метан и водород и может воспламениться.

Причины кишечных газов

Причины метеоризма включают неправильное пищеварение и употребление определенных продуктов, которые выделяют газ при переваривании.

Пожилые люди плохо переваривают

Пожилые люди часто не переваривают пищу так же хорошо, как молодые люди, и поэтому у некоторых есть проблемы с чрезмерным метеоризмом.Отсюда и возникло выражение «старый пердун». Проблемы с пищеварением, проглатывание и неправильное пережевывание пищи могут привести к пердежу.

Некоторые продукты с трудом для переваривания

Трудно перевариваемые продукты, такие как фасоль, чечевица, цветная капуста, брокколи и капуста, у многих людей могут вызывать метеоризм. Похоже, что последние три упомянутых продукта усиливают остроту пукания. Люди с непереносимостью лактозы могут страдать от метеоризма после употребления молочных продуктов.

Признак синдрома раздраженного кишечника

Чрезмерное метеоризм может быть признаком синдрома раздраженного кишечника или другого желудочного или пищеварительного заболевания.

Средства от метеоризма

У всех бывают случаи метеоризма, но вы хотели бы свести их к минимуму. Если вы обнаружите, что не можете правильно переваривать определенные продукты без эпизодов пердежа, вы можете либо попытаться избегать таких продуктов, либо принять пищеварительные добавки, которые уменьшат производство кишечных газов.

Энзимные добавки

Улучшение процесса пищеварения с помощью ферментных добавок может уменьшить метеоризм. Натуральные добавки для пищеварения, такие как таблетки бромелаина (из ананаса) или таблетки папаина (из папайи), могут помочь пищеварению и уменьшить пердеж.Добавки, специально разработанные для уменьшения или остановки метеоризма, включают Beano , Lactaid и Bean-zyme .

Йогурт

Некоторые отчеты показывают, что йогурт содержит бактерии, которые помогают поддерживать пищеварительный баланс и тем самым уменьшают метеоризм. Поскольку у некоторых людей газы выделяются из молочных продуктов, существуют немолочные формы йогурта, которые содержат Lactobacillus acidophilus, что снижает потребность в отхождении газов.

Пряности и кислые жидкости

Добавление определенных специй в еду также должно уменьшить газообразование.Говорят, что помогают тмин, кориандр, тмин, куркума и водоросли. Также предполагается, что употребление небольшого количества кислых жидкостей, таких как лимонный сок, во время еды, поможет процессу пищеварения и уменьшит газообразование.

Сводка

Метеоризм или пердеж передают кишечные газы. Обычно это сопровождается неприятным шумом и запахом. Потребность в отхождении газов вызвана неправильным или неполным перевариванием определенных продуктов, таких как бобы, чечевица и капуста. Пищеварительные ферменты, особенно те, которые специально созданы для уменьшения газообразования, являются наиболее распространенным средством от чрезмерного метеоризма.


Ищите натуральные средства для улучшения своего здоровья


Ресурсы и ссылки

Полномочия Рона Куртуса

Сайтов

Диета для предотвращения газов и метеоризма - от Jackson Siegelbaum Gastroenterology

Наука пердеть - From Kidz World

Общие ресурсы здравоохранения

Книги

Книги с самым высоким рейтингом по метеоризму

Книги с самым высоким рейтингом по теме «Быть ​​здоровым»


Вопросы и комментарии

Есть ли у вас какие-либо вопросы, комментарии или мнения по этой теме? Если это так, отправьте свой отзыв по электронной почте.Я постараюсь вернуться к вам как можно скорее.


Поделиться страницей

Нажмите кнопку, чтобы добавить эту страницу в закладки или поделиться ею через Twitter, Facebook, электронную почту или другие службы:


Студенты и исследователи

Веб-адрес этой страницы:
www.school-for-champions.com/health/
метеоризм.htm

Пожалуйста, включите это как ссылку на свой веб-сайт или как ссылку в своем отчете, документе или диссертации.

Авторские права © Ограничения


Где ты сейчас?

Школа чемпионов

Вопросы физического здоровья

Уменьшение метеоризма (пердеж)

.

Домашние средства, лечение, факты, причины и советы по диете

Содержание темы:

Реклама

Взаимодействие с другими людьми

Метеоризм означает избыток газов в кишечнике или желудке. Это приводит к таким симптомам, как вздутие живота, отрыжка и прохождение газов через прямую кишку. Метеоризм не является серьезным заболеванием, но может вызвать дискомфорт и смущение. Это основная причина, по которой люди стремятся решить проблему, но это также объясняет, почему большинство из них не хотят обсуждать проблему с врачом.

Симптом метеоризма

Основные симптомы метеоризма включают газы, отрыжку, боль в животе и вздутие живота. Вот описание общих симптомов метеоризма:

  • Каждый ежедневно пропускает какое-то количество газа. В желудке и толстой кишке есть газы, и это нормально, что газ выходит каждый день. Однако в некоторых случаях он становится чрезмерным.
  • Отрыжка обычно возникает во время еды или вскоре после еды. Это делается для выпуска газов, когда желудок полон.Отрыжка также может быть признаком основных заболеваний, таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или пептические язвы.
  • Вздутие живота может возникнуть из-за чрезмерного употребления жирной пищи. Это может нарушить пищеварение и помешать своевременному опорожнению желудка. Вздутие живота также может возникать из-за таких состояний, как синдром раздраженного кишечника и болезнь Крона. Некоторые люди становятся сверхчувствительными к газу из-за внутренних грыж или спаек в результате абдоминальной хирургии.
  • Люди с избытком газов в желудочно-кишечном тракте часто жалуются на боли и дискомфорт в животе.Боль в правом нижнем углу живота иногда можно спутать с аппендицитом, в то время как боль в левом нижнем углу может показаться похожей на симптомы болезни сердца.

Причины метеоризма

Метеоризм может быть вызван плохим перевариванием пищи.

  1. Газы также возникают, когда определенные продукты не перевариваются организмом. Углеводы, такие как клетчатка, крахмал и сахар, иногда остаются непереваренными из-за отсутствия ферментов, необходимых для пищеварения.Пища, которая остается непереваренной, попадает в толстую кишку, где на нее воздействуют бактерии. Этот процесс приводит к образованию водорода и диоксида углерода, а у некоторых людей - метана. Эти газы выводятся из организма через прямую кишку. Те же продукты, которые вызывают метеоризм у одного человека, могут не вызывать метеоризм у других. В толстой кишке также присутствуют определенные бактерии, которые могут разрушать газы, производимые другими бактериями. Нарушение баланса этих бактерий может быть причиной метеоризма у некоторых людей.Газы в основном вызываются продуктами с высоким содержанием углеводов. Вот некоторые из распространенных продуктов, которые приводят к скоплению газа:
  • Бобы содержат рафинозу - сложный сахар. Этот сахар также присутствует в брокколи, капусте и брюссельской капусте.
  • Крахмал, содержащийся в пшенице, картофеле и кукурузе, может вызывать газообразование.
  • Лук содержит фруктозу, натуральный сахар, который также присутствует в таких продуктах, как пшеница и груши.
  • Сорбитол - это сахар, содержащийся во фруктах, который также используется для искусственного подслащивания многих продуктов.
  • Красное вино
  • Растворимая клетчатка присутствует в таких продуктах, как овес, бобы и фрукты. Он проходит непереваренным в толстую кишку, где расщепляется. Нерастворимая клетчатка, присутствующая в некоторых овощах, не выделяет много газа, поскольку остается неизменной в кишечнике.
  • Люди с дефицитом лактазы также могут испытывать частые приступы метеоризма. Этот дефицит влияет на переваривание лактозы. Лактоза - это сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах.Плохое переваривание лактозы может вызвать такие симптомы, как спазмы в животе и диарея. У некоторых этнических групп этот фермент присутствует в небольших количествах. Уровни ферментов также снижаются с возрастом.
  • Существуют определенные условия, которые влияют на всасывание пищи в желудочно-кишечном тракте. К ним относятся:
    • Состояние желчного пузыря или снижение выработки ферментов поджелудочной железой может привести к синдромам мальабсорбции.
    • Неправильное функционирование чаши или запор могут привести к медленному перемещению пищи по толстой кишке.Это позволяет увеличить активность бактерий, что приводит к газообразованию. На дефекацию могут влиять различные факторы, такие как паразиты, проблемы со щитовидной железой, употребление наркотиков, низкое потребление пищевых волокон, непроходимость кишечника и дивертикулит.
  • Чрезмерное глотание воздуха - еще одна малоизвестная причина метеоризма. Люди, которые жуют жевательную резинку, имеют проблемы с капельницей из носа или постоянно сосут леденцы, часто неосознанно глотают большое количество воздуха.Это может вызвать скопление газов в желудке и вызвать дискомфортное метеоризм, отрыжку и вздутие живота.
  • Средства от метеоризма

    Существует несколько естественных средств от метеоризма, но не все они подлежат научным исследованиям. В результате эффективность этих средств может сильно различаться, и они не всегда могут быть лучшим вариантом. Вот некоторые из наиболее распространенных домашних средств от газов:

    • Считается, что цитрусовые помогают при метеоризме.Вместо приема таблеток витамина C увеличьте потребление витаминов за счет увеличения потребления цитрусовых. Овощи, богатые витамином С, включают сладкий перец и картофель.
    • Йогурт, содержащий живые бактериальные культуры, помогает облегчить проблемы с пищеварением. Поищите йогурт, содержащий ацидофильные бактерии.
    • Тыква - одно из самых полезных домашних средств от газов. Вы можете приготовить тыквенный суп или съесть его на пару или запеченным.
    • Домашнее средство от метеоризма также включает кардамон.Вы можете добавлять семена кардамона в овощные или рисовые блюда. Вы также можете отварить семена кардамона в кипящей воде или жевать их целиком.
    • Гвоздика - одно из самых эффективных газовых средств для взрослых, поскольку она улучшает пищеварение и выводит газ из организма. Добавьте пару зубчиков гвоздики в рис или посыпьте измельченными кубиками гвоздику. Вы даже можете приготовить чай из гвоздики, замочив ее в кипящей воде. Чтобы подсластить чай, можно добавить сахар.
    • Домашнее средство от газов, включая кориандр.Он помогает пищеварению и уменьшает спазмы в животе. Измельчите горсть семян кориандра в порошок и добавьте в блюда.
    • Семена фенхеля - популярное средство от несварения желудка и метеоризма. Заварите половину чайной ложки семян фенхеля в стакане кипятка и пейте в течение дня. Вы также можете жевать семена фенхеля после еды. Измельченные семена фенхеля также можно добавлять в пищу во время приготовления.
    • Добавьте половину чайной ложки пищевой соды и одну чайную ложку лимонного сока в стакан воды и выпейте после еды.Это помогает ослабить спазмы мышц кишечника.
    • Чтобы облегчить боль и спазмы в животе, массируйте живот с помощью травяных масел, таких как масло имбиря, гвоздики или фенхеля. Можно даже использовать теплое кунжутное или оливковое масло.
    • Добавьте небольшое количество розмарина, шалфея или тимьяна в крахмалистые или другие газообразные продукты перед едой.
    • Травяные чаи очень полезны для уменьшения метеоризма. Добавьте половину чайной ложки ромашки, мяты перечной, аниса, базилика или листьев шалфея в стакан кипящей воды.Добавьте немного меда, чтобы подсластить чай, и пейте дважды в день.
    • Куркума - еще одно эффективное домашнее средство от проблем с пищеварением. Вы можете добавлять порошок куркумы в продукты во время приготовления.

    Диета при метеоризме

    Диета при метеоризме должна состоять из продуктов, которые легко перевариваются и полезны для правильного функционирования кишечника. Вот несколько диетических советов по предотвращению метеоризма:

    • Пищевые волокна необходимы для правильного функционирования пищеварительной системы.Однако чрезмерное потребление клетчатки может способствовать метеоризму и вздутию живота. Регулируйте потребление продуктов, содержащих растворимую клетчатку, таких как фасоль, морковь, горох, ячмень и яблоки.
    • Некоторые подсластители, используемые в продуктах без сахара, при употреблении в больших количествах могут вызывать метеоризм.
    • Метеоризм возникает у некоторых людей из-за непереносимости пищи. Наиболее распространенные пищевые триггеры включают молочные продукты, глютен и фруктозу. Постарайтесь определить продукты, вызывающие метеоризм, и по возможности избегайте их.

    Рекомендации при метеоризме

    В дополнение к изменению своего рациона было бы неплохо также изменить свои привычки в еде. Ешьте меньшими порциями в течение дня вместо традиционных обильных обедов и ужинов. Это помогает облегчить пищеварение и снижает риск метеоризма. Кроме того, старайтесь поддерживать дисциплинированный и регулярный распорядок дня с определенным временем приема пищи.

    Список литературы

    1. Левитт MD.Наблюдение за пациентом с метеоризмом. Dig Dis Sci. 1979 августа; 24 (8): 652-4. PubMed PMID: 467218.
    Взаимодействие с другими людьми

    Лечение метеоризма - дополнительная информация

    Метеоризм - Часто задаваемые вопросы

    .

    Смотрите также


    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.



    Понравился рецепт? Подпишись на RSS! Подписаться!