Автор: Админка

От капусты вздутие


основные причины, что при этом делать?

Избыточное скопление газов в кишечнике нередко появляется вследствие употребления продуктов, вызывающих повышенное газообразование. К ним относится такой широко распространённый овощ как капуста. Узнаем, почему от употребления капусты появляется метеоризм, что при этом делать, как готовить, чтобы этого не произошло, и какие её разновидности не в ызывают это состояние.

ПоказатьСкрыть

Почему от капусты пучит (вздувает) живот?

Практически все разновидности капусты состоят из грубой клетчатки. С одной стороны, клетчатка нужна организму и полезна для кишечника. С другой стороны, её переваривание требует большого количества белковых молекул и усиленной работы органов пищеварения.

Знаете ли вы? Наличие серы позволяет использовать капустный сок при язвенных заболеваниях ЖКТ и гастритах. Каждый день на протяжении нескольких недель принимают 2 раза по 100 мл сока молодой капусты с добавлением чайной ложки оливкового масла.

Слабо функционирующая вследствие заболеваний или возрастных изменений пищеварительная система испытывает затруднения при усвоении такой пищи. Это вызывает избыточное образование газов и запоры. Выделяемый при этом неприятный запах усугубляется присутствием в этом овоще соединений серы.

Что делать, и как избавиться?

Если приём блюд из белокочанной капусты вызвал такое неприятное явление как вздутие живота, то от него можно избавиться аптечными препаратами или народными средствами.

Медикаментозная терапия

Избавиться от метеоризма позволяют следующие группы медикаментов:

  1. Энтеросорбенты — активированный или белый уголь, «Сорбекс», «Смекта», «Неосмектин», «Полисорб», «Полифепан», «Энтегнин». Они впитывают в себя избыток газов и вредных веществ, активизируют работу пищеварительного тракта.
  2. Пеногасители — «Эспумизан», «Инфакол», «Боботик», «Куплатон». Эти препараты дробят крупные пузырьки, что улучшают их всасываемость и выводимость.
  3. Прокинетики — «Мотилиум», «Домперидон», «Тримедат». Они способствуют лучшей моторике кишечника.
  4. Спазмолитики — «Но-шпа», « Спазоверин», « Спазмол», «Биошпа». Помогут, если вздутие живота сопровождается болями.
  5. Комбинированные лекарства — «Метеоспазмил», «Панкреофлат», «Пепфиз». «Метеоспазмил» включает в себя комбинацию спазмолитика и сорбента, а последние два препарата состоят из пеногасителей и ферментов, способствующих лучшему усвоению пищи.

Народные средства

Существует немало народных рецептов, позволяющих избавиться от метеоризма:

Ознакомьтесь

  1. Настой семян фенхеля (укропа, тмина, аниса). При приготовлении лечебного настоя 2 ч. ложки семян заваривают стаканом кипятка и выдерживают несколько часов. Потребляют по ¼ стакана 4 раза в сутки.
  2. Ромашковый чай. Снимает спазмы и боли, успокаивает слизистые. Берут 1 ст. ложку сухого сырья из аптеки и заливают 200 мл кипятка. Настаивают 20–30 минут и цедят через сито. Пьют 2–4 раза за сутки по ½ стакана.
  3. Чай из мяты. Заливают 250 мл кипятка 2 ст. ложки мяты и пьют в течение дня перед приёмами пищи.
  4. Травяной чай. Будет полезен напиток из равных частей ромашки, мелиссы и душицы. Настаивают 30 мин 1 ст. ложку смеси этих трав в термосе и пьют по стакану 3 раза в день.
  5. Настой корня петрушки. Заливают 3 ч. ложки сырья стаканом кипятка и оставляют на 8–10 часов. Употребляют до еды по 1 ст. ложке настоя 3–4 раза в сутки.
  6. Травяной сбор. Берут смесь из 1 части мяты, 2 частей ромашки, 2 частей семян укропа, 2 частей корня алтея и 2 частей корневища солодки. Заливают 1 ст. ложку сбора стаканом кипятка и закрывают крышкой на 40 мин. Цедят через мелкое сито или марлю и пьют несколько раз в день.
Отхождению газов из кишечника способствует массаж живота по направлению движения часовой стрелки.

Другие продукты, вызывающие метеоризм

Не только капуста способствует вздутию живота.

Важно! Если все газообразующие продукты исключены из питания, а живот продолжает пучить, следует пройти медицинское обследование. Такая ситуация может быть вызвана кишечными паразитами, дисбактериозом, воспалительным процессом и заболеванием ЖКТ.

Существуют и другие продукты, которые вызывают появление газов:

  • фасоль, соя, горох;
  • редиска, репа, редька;
  • лук;
  • грибы и артишоки;
  • продукты с цельного зерна, хлебобулочные изделия;
  • все крупы, кроме риса;
  • виноград, груша, абрикос, черешня, вишня, слива, яблоко, персик, дыня, инжир, финик;
  • топинамбур;
  • газированные напитки, пиво, квас и сок;
  • молоко, кефир, ряженка, мороженое.

Не стоит забывать об известных газообразующих сочетаниях продуктов:

  • бобовые с чёрным хлебом;
  • молоко с хлебом, рыбой или мясом, кислыми фруктами;
  • сладкие соки с белковой, крахмалистой или солёной пищей;
  • кисель со сладостями.

Важно! При приёме молокопродуктов метеоризм возникает вследствие недостатка в организме человека фермента лактозы.

Как приготовить капусту, чтобы не пучило живот?

Не будет сильно пучить от овоща, если его подвергнуть термообработке. В вареном, печёном и тушёном виде капуста не так сильно вызывает появление газов. Можно приготовить такие блюда, как тушёная капуста в томате, овощное рагу с капустой, суп с капустой, борщ. Полезно будет сочетание приготовленной капусты с рисом или свёклой, поскольку последние помогают при накоплении газов в кишечнике. Не вызывает сильного метеоризма употребление квашеного продукта.

От какой капусты нет вздутия живота?

Пожалуй, от любой капусты в той или иной степени будет метеоризм. К тому же, это зависит от индивидуальных особенностей организма.

Меньше всего пучит от мягких видов этого овоща, таких как:

  • брокколи;
  • цветная;
  • брюссельская;
  • савойская.
Следует отметить, что молодые сочные капустные кочаны содержат меньше грубых волокон, чем экземпляры для зимнего хранения. Поэтому полезно и более безвредно употреблять молодые овощи в их сезон.

Знаете ли вы? Кишечник здорового взрослого человека содержит примерно 1 литр газообразных соединений, и выводит ежедневно до ½ литра газов. При метеоризме объёмы выходящих газов могут быть более 3 литров.

Капуста может вызывать повышенное образование газов, но термообработка, квашение и приём более мягких её разновидностей значительно уменьшают это явление. Если вы исключили капусту и другую газообразующую еду из рациона, но метеоризм не прошёл, лучше по этому поводу получить консультацию врача.

Советы и долгосрочное облегчение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить его повторение.

Вздутие живота - это когда живот кажется полным и сжатым. Обычно это происходит из-за скопления газов где-нибудь в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).Из-за вздутия живот становится больше, чем обычно, а также может казаться болезненным или болезненным. Задержка жидкости в организме также может привести к вздутию живота.

В этой статье мы предлагаем методы быстрого избавления от вздутия живота и объясняем, как уменьшить вздутие живота в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота обычно возникает при скоплении избыточного газа в желудке или кишечнике. Когда вздутие живота возникает сразу после еды, оно обычно проходит само, но часто можно ускорить этот процесс.

Лучший способ справиться со вздутием живота - определить его причину. Общие триггеры вздутия живота включают:

  • Проблемы с пищеварением . Запор, пищевая аллергия и непереносимость могут привести к вздутию живота. Когда стул накапливается в толстой кишке, это может вызвать вздутие живота и чувство дискомфорта. Избыток газа также может накапливаться за стулом, что ухудшает вздутие живота.
  • Диета . Газированные напитки, слишком много соли или сахара и недостаток клетчатки в рационе могут вызвать вздутие живота.
  • Гормональные изменения . Многие люди испытывают вздутие живота до и во время менструации из-за гормональных изменений и задержки воды.

Многие домашние средства могут помочь справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота. Следующие быстрые советы могут помочь людям быстро избавиться от вздутия живота:

1. Прогуляйтесь

Физическая активность может вызвать более регулярную работу кишечника, что поможет избавиться от лишних газов и стула. Работа кишечника особенно важна, если человек чувствует запор.Прогулка по блоку может быстро избавить от давления газа.

2. Попробуйте позы йоги

Определенные позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать выброс избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить вздутие живота.

Поза ребенка, поза счастливого ребенка и приседания могут помочь людям быстро избавиться от скопления газов. Узнайте больше о позах йоги от метеоризма.

3. Используйте капсулы мяты перечной.

Капсулы с маслом перечной мяты также могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газах.Производители обычно продают их как средство от симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), но люди без СРК также могут использовать их для облегчения вздутия живота.

Мята перечная расслабляет мышцы кишечника, что позволяет газам и стулу более эффективно двигаться. Люди всегда должны следовать инструкциям на упаковке. Тем, кто склонен к изжоге, следует избегать перечной мяты.

Капсулы мяты перечной можно купить без рецепта в аптеках или в Интернете.

4. Попробуйте капсулы для снятия газов.

Таблетки и жидкость симетикона - это лекарственные средства против газов, которые могут помочь вывести лишний воздух из пищеварительного тракта. Важно всегда принимать лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке.

Люди могут найти газовые добавки в аптеках или в Интернете.

5. Попробуйте массаж живота

Массаж живота может помочь стимулировать кишечник. Особенно полезен массаж, проходящий по толстому кишечнику.Для этого можно выполнить следующие действия:

  • Поместите руки чуть выше правой бедренной кости.
  • Растирание круговыми движениями с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки.
  • Растирание прямо через верхнюю часть живота по направлению к левой грудной клетке.
  • Медленно движется вниз к левой бедренной кости.
  • При необходимости повторить.

Если массаж причиняет боль, лучше немедленно прекратить его.

6.Используйте эфирные масла

Исследование, проведенное в 2016 году, проверило эффективность добавок, содержащих комбинацию эфирного масла фенхеля и куркумина, у 116 человек с СРК от легкой до умеренной. Через 30 дней люди сообщили об улучшении симптомов СРК, включая вздутие живота и боли в животе.

Людям не следует употреблять эфирные масла без предварительной консультации с врачом. Это связано с тем, что некоторые составы могут быть токсичными или мешать лечению, а дозировки не регулируются.

7. Примите теплую ванну, принимайте ванну и расслабляйтесь.

Тепло ванны может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что может позволить желудочно-кишечному тракту функционировать более эффективно и помочь уменьшить вздутие живота.

Быстрые исправления не всегда эффективны при некоторых причинах вздутия живота. Однако люди, у которых часто бывает вздутие живота, могут обнаружить, что определенные изменения в образе жизни могут устранить его причины и со временем уменьшить вздутие живота.

Люди могут использовать эти простые шаги, чтобы попытаться предотвратить вздутие живота в долгосрочной перспективе:

8.Увеличивайте количество клетчатки постепенно

Употребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запоры и вздутие живота. Большинство людей в Америке не получают достаточного количества клетчатки, и только 5 процентов людей соблюдают рекомендуемую суточную норму клетчатки в 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин.

Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества клетчатки или слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать еще большее количество газов и вздутие живота. Люди могут заметить побочные эффекты от употребления более 70 г клетчатки в день.

Увеличивая потребление клетчатки, лучше начинать медленно и увеличивать потребление в течение нескольких недель, чтобы позволить организму приспособиться к этому изменению в диете.

9. Замените газированные напитки водой

Шипучие газированные напитки содержат газ, который может накапливаться в желудке. Углекислый газ, который делает газированные и подобные напитки газированными, также может вызывать вздутие живота и пузыри.

Сахар или искусственные подсластители в рационе также могут вызывать газы и вздутие живота. Питьевая вода устраняет эти проблемы, а также помогает лечить запоры.

10. Избегайте жевательной резинки.

Сахарный спирт в жевательной резинке может вызвать вздутие живота у некоторых людей. Проглатывание воздуха во время жевания также может привести к вздутию живота и газовой боли. Вместо этого люди могут использовать имбирную или перечную мяту для освежения дыхания.

11. Будьте более активными каждый день

Физические упражнения помогают вашему телу выводить стул и газы из толстой кишки и могут сделать опорожнение кишечника более регулярным. Физические упражнения также выводят из организма дополнительный натрий через потоотделение, что помогает уменьшить задержку воды.

Очень важно пить много воды до и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания, поскольку обезвоживание может усугубить запор.

12. Ешьте регулярно.

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после обильной еды. Этого можно избежать, если есть несколько раз в день небольшими порциями, что может помочь пищеварительной системе работать.

Быстрое проглатывание пищи может привести к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Питье через соломинку также может привести к тому, что люди заглатывают больше воздуха, что, в свою очередь, приводит к газам и вздутию живота.Людям с вздутием живота следует по возможности избегать использования соломинок и стараться есть медленно, чтобы не глотать воздух во время еды.

13. Попробуйте пробиотики.

Пробиотики - это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Прием пробиотических добавок может помочь регулировать бактерии толстой кишки, которые могут выделять газ и вызывать вздутие живота.

14. Уменьшите потребление соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение вздутия и вздутия живота и других частей тела, например, рук и ног.

15. Исключить медицинские показания

В некоторых случаях вздутие живота может быть следствием какого-либо заболевания. Чтобы избавиться от вздутия живота, человеку может потребоваться помощь врача в диагностике и лечении.

Воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, может вызывать вздутие живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызывать этот симптом.

Гинекологические заболевания, такие как эндометриоз и кисты яичников, также могут вызывать боль, отек и чувство вздутия живота.

Людям с этими симптомами следует обсудить их с врачом, который также захочет узнать обо всех соответствующих семейных заболеваниях и других заболеваниях. Врач может назначить диагностические тесты для выявления любых проблем. Они могут включать рентген, ультразвук, колоноскопию или анализы крови.

16. Рассмотрим диету с низким содержанием FODMAP.

FODMAP - это тип углеводов, который содержится во многих различных продуктах питания. В обзорной статье 2012 года, посвященной многочисленным исследованиям, сделан вывод, что диета с низким содержанием FODMAP может улучшить симптомы как минимум у 74 процентов людей с СРК.Типичные симптомы включают вздутие живота, метеоризм и боль в животе.

17. Ведите дневник питания

Пищевая непереносимость является причиной многих случаев вздутия живота. Они могут привести к чрезмерному скоплению газов в пищеварительном тракте.

Вздутие живота часто встречается у людей с непереносимостью лактозы, которые не могут переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах. Другой потенциальной причиной является аутоиммунная непереносимость глютена, известная как глютеновая болезнь.

Людям, у которых вздутие живота происходит после еды, отслеживание приема пищи и напитков в течение нескольких недель должно помочь определить, являются ли причиной этого определенные продукты.

Американская академия семейных врачей предлагает советы по ведению дневника питания и предоставляет людям шаблон для начала работы.

18. Поищите добавки и лекарства

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызывать запоры и другие симптомы несварения желудка. Это может усилить вздутие живота. Калий, с другой стороны, может уменьшить вздутие живота, помогая сбалансировать уровень натрия в организме.

Лекарства также могут вызывать побочные эффекты, влияющие на функцию желудочно-кишечного тракта или вызывающие расстройство желудка.В этом случае врач или фармацевт могут предложить альтернативы, более щадящие для пищеварительного тракта.

Вздутие живота и вздутие живота, хотя и не является обычным явлением, может указывать на серьезное заболевание. Заболевания печени, воспалительные заболевания кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызвать вздутие живота.

Вздутие живота, которое продолжается несколько дней или недель, может указывать на проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи. Желательно поговорить с врачом о продолжающемся вздутии живота, которое не проходит со временем.

Людям, у которых вздутие живота сопровождается этими симптомами, следует обратиться за медицинской помощью:

  • Изменения аппетита или проблемы с приемом пищи
  • диарея
  • рвота
  • потеря веса
  • лихорадка
  • сильная боль в животе
  • ярко-красная кровь в стуле
  • стул черного или темно-бордового цвета

В конечном итоге прогноз вздутия живота зависит от основной причины. В большинстве случаев вздутие живота возникает из-за незначительных проблем, которые можно решить с помощью изменения образа жизни или безрецептурного лечения.

Люди должны обратиться к врачу, если вздутие живота продолжается или сопровождается другими симптомами. Определение основной причины вздутия живота и других проблем с пищеварением - это первый шаг к лечению и улучшению самочувствия.

.

Может ли Boombod помочь с похуданием справиться с вздутием живота?

Все были там; это чувство, когда ваш пояс становится слишком тугим после плотной еды.

Но хотя увлечение прекрасными вещами в жизни может быть восхитительным оправданием сытости, что происходит, когда это становится повседневным явлением - даже когда вы смотрите, что едите?

По оценкам, от хронического вздутия живота страдают почти 50 процентов женщин * в Великобритании, в результате чего пациенты чувствуют себя некомфортно, плохо себя чувствуют и испытывают серьезную неуверенность в себе.

Тем не менее, может ли одно из самых популярных средств похудения Holland & Barrett, Boombod, стать неожиданным решением для настоящих женщин, которые хотят бороться со страшным вздутием живота?

Мы просим этих пострадавших раскрыть результаты использования трехразовой инъекции продукта здесь ...

Эмили, 22 года, студентка полиции и криминологии из Ньюквея

Студентка Эмили призналась, что слишком быстрое употребление больших порций вызвало у нее вздутие живота и заставил ее чувствовать себя "ужасно". Она попробовала Бумбод и увидела резкую разницу в ее желудке, а также в уровне ее энергии (фотографии с разницей в шесть недель)

Эмили наконец почувствовала себя достаточно уверенно, чтобы продемонстрировать свои ноги, в которых она раньше чувствовала себя неуверенно после того, как ее подтолкнули к решению ее нездоровая диета после испытания Бумбода

«Я учусь в университете в Плимуте, и в течение последнего года я страдала от очень сильного вздутия живота.Это влияет на то, что я предпочитаю есть, и просто заставляет меня чувствовать себя ужасно.

Что вызывает вздутие живота?

* Известно, что такие продукты, как Brassicas (брокколи, ростки, капуста) вызывают вздутие живота

* Недостаток клетчатки, приводящий к запорам

* Заглатывание слишком большого количества воздуха при разговоре во время еды или жевательной резинке

* Пищевая непереносимость продуктов содержащие глютен, пшеницу или дневник

* Более серьезные проблемы, такие как СРК или глютеновая болезнь (обратитесь за консультацией к терапевту по поводу долгосрочных симптомов)

Ссылка: NHS.uk

«Проблема была не только в том, что я ел, но и в том, как я ел. Я ела слишком быстро каждый раз, когда ела, и я признаю, что ела огромные тарелки!

'После долгой борьбы со вздутием живота я решил попробовать Boombod. Мой двоюродный брат рекомендовал это, но я также видел, как знаменитости пробовали это в Instagram, поэтому подумал, что я попробую.

«Через семь дней я заметил резкую разницу в своем вздутии живота. Не только это, но я также похудел на нормальную величину.Еще один плюс в том, что у меня энергия в течение всего дня. Я работал на двух работах с 6 утра до 10 вечера, параллельно с учебой и всегда был уставшим, однако с Boombod я чувствовал, что у меня гораздо больше энергии. Это также мешало мне выбирать нездоровую пищу в течение дня.

«После первой недели, когда я избавился от вздутия живота, это побудило меня продолжать. Через шесть недель я почувствовал себя так уверенно! Раньше мне никогда не нравилось вытаскивать ноги, потому что я всегда был неуверен в них, но теперь я чувствую, что могу ходить в бикини.'

Рэй, 55 лет, консультант по социальным сетям из Кента

Рэй решила попробовать Boombod после 10 лет страдания от вздутия живота, особенно в вечернее время. Она обнаружила, что это уменьшило его всего за неделю, и что она сократила свои порции (фотографии сделаны с разницей в семь дней)

Рэй потеряла 3 фунта за неделю на Бумбоде и сделает это снова перед большим событием, таким как свадьба

«Я страдаю вздутием живота более 10 лет. Я действительно начинаю это видеть по вечерам и даже не могу смотреть на хлеб!

«В первый день испытания Бумбода я встал и сразу открыл пакетик.Шот сладкий, к вкусу надо привыкнуть.

«Я дождался рекомендованных 30 минут до завтрака и нырнул в кашу с бананом. Затем я направился в спортзал и совершенно забыл поесть почти до 16:00! Я был лишь немного голоден, поэтому съел на обед небольшую порцию.

«Что мне понравилось, так это то, что к последнему пакетику в первый день я не проголодался, ни крошки, что мне понравилось.

«Хотя консистенция шота густая и сиропообразная, мне определенно понравилось, что мое обычное вздутие живота уменьшилось ко второму дню.

«Я заметил, что я не так голоден, как обычно, и перестал есть - я ем столько же, сколько ел бы много лет назад.

«К концу семи дней я заметил, что у меня не вздутие живота и не чувство голода - в некоторые дни я ем только небольшие количества. Я не совсем привык к броскам, но потерял 3 фунта за неделю. Это было бы здорово, если вам нужно выглядеть как можно лучше на свадьбе или перед большой вечеринкой ».

Донна, 27 лет, руководитель группы по уходу из Корнуолла

Донна давно страдает от вздутия живота, и ее главным триггером является хлеб.Она решила попробовать Бумбод в рамках более здоровой диеты (фотографии с разницей в месяц)

«Я всегда страдала от вздутия живота и до сих пор особо не боролась с этим. Это заставило меня почувствовать себя очень сознательным, и я ненавидел то, как выгляжу в зеркало.

«Мои триггеры - это в основном хлеб, поэтому я стараюсь держаться подальше от этого, когда могу, но я все еще постоянно чувствовал себя некомфортно.

«Я решила попробовать Boombod вместе с более здоровой диетой, увидев (звезда реалити-шоу), что Оливия Бакленд с острова Любви использовала его, и ей понравились ее результаты.

«После нескольких дней приема трех пакетиков в день, которые вы смешиваете со стаканом воды за полчаса до еды, я почувствовал себя действительно хорошо.

«Я заметил, что не хочу сахара так сильно, как раньше, я не чувствовал необходимости есть сладости или другую нездоровую пищу, и я заметил, что мой живот становится менее тесным, а мои джинсы могут удобно сидеть. .

«Эти изменения заставили меня почувствовать себя очень уверенно, поскольку мне удалось взять под контроль свое вздутие живота и обуздать свою тягу, и в течение месяца я решила продемонстрировать свою уверенность, приняв участие в кастинге UK Calendar Girls, конкурсе моделей, который является все о повышении самооценки женщин, а также о деньгах на благотворительность.'

Джемма, 18 лет, ученица службы поддержки из Бейзингстока

Джемма также решила свои долгосрочные проблемы со вздутием живота с помощью руки помощи от Boombod (фотографии сделаны с интервалом в девять дней)

Джемма теперь чувствует себя увереннее, набралась энергии присоединиться к классу буткемпа и даже обнаружила, что ее кожа стала более чистой

«Boombod понравился мне, потому что он очень прост в использовании, и вам не нужно придерживаться строгой диеты во время похудения.

«Раньше у меня было вздутие живота после употребления углеводов или чрезмерного увлечения сладкой и жирной пищей, и теперь мне не о чем беспокоиться.

«За первые два дня использования Boombod я почувствовал себя намного лучше и даже немного похудел.

«У меня определенно меньше вздутие живота, и я чувствовал себя в целом более здоровым, так как я не перекусывал между приемами пищи. У меня также было намного больше энергии, что побудило меня записаться на занятия в тренировочном лагере, которые помогли мне сбросить вес.

«Но самым большим преимуществом для меня было то, что это помогло мне не есть, пока я не почувствовал набухание и вздутие живота. Мне было легче контролировать размер порций, пока я принимал саше, и было большим облегчением просыпаться по утрам и не чувствовать себя несостоятельным

.

Диета при вздутии живота: предотвращение боли от ветра без капусты

Вздутие живота - распространенное заболевание, которым страдает большинство людей в какой-то момент их жизни, согласно NHS. Из-за этого животик может стать опухшим, опухшим и, как правило, вызывать дискомфорт. Это последнее, чего хочется после хорошего обильного ужина. Но внесение небольших изменений в свой рацион может помочь избавиться от боли при вздутии живота или даже предотвратить развитие заболевания. Но выяснилось, что вы можете снизить свои шансы на вздутие живота, избегая капусты.

Капуста - это овощ семейства крестоцветных, который, как известно, вызывает избыточное газообразование, сообщает медицинский сайт Very Well Health.

«Чем больше капусты вы едите, тем выше вероятность вздутия живота».

Он набит клетчаткой, которую организм пытается разрушить, что приводит к задержке ветра.

«Образование кишечного газа является частью нормального процесса пищеварения», - говорится на медицинском сайте. «Сумма может варьироваться от человека к человеку, но никто не застрахован.

«Хотя полностью избавиться от кишечных газов невозможно, отказ от продуктов, вызывающих газы, может помочь уменьшить дискомфорт.

«Как всегда, не забудьте посоветоваться с врачом, прежде чем полностью исключить группу продуктов из своего рациона.

«Брокколи, капуста, цветная капуста и брюссельская капуста - эти полезные овощи также известны тем, что вызывают газы.

«Клетчатка в них не полностью переваривается в тонком кишечнике. Когда полезные бактерии в толстой кишке начинают переваривать ее, в результате образуется газ.

Но умеренное употребление капусты может помочь избежать вздутия живота, добавил он.

Как и все продукты, богатые клетчаткой, сначала ешьте небольшое количество капусты, а затем постепенно ешьте больше, чтобы выработать толерантность.

Спаржа, артишоки и лук обладают похожими свойствами вздутия живота, так как они богаты клетчаткой.

Вы можете снизить риск вздутия живота, регулярно занимаясь физическими упражнениями, избегая определенных продуктов и питаясь медленнее.

Проглатывание воздуха также может привести к задержке ветра, добавили в NHS.Вы можете глотать воздух, разговаривая и принимая пищу одновременно, или даже жевая резинку.

Регулярное питание и уменьшение размеров порций должно помочь предотвратить болезненный отек желудка.

Вам следует обратиться к терапевту, если симптомы вздутия живота не исчезнут, заявили в NHS.

Вздутие живота и постоянное чувство сытости являются ключевыми признаками рака яичников.

.

Как победить вздутие живота: шесть продуктов, которые, как известно, сокращают излишки ветра в вашем рационе

Вздутие живота часто вызывается определенными элементами в рационе человека. Например, газированные напитки являются хорошо известными виновниками неприятных ощущений.

Газ или воздух в брюшной полости обычно вызывают вздутие живота, и есть определенные продукты, которые могут этому способствовать.

Национальная служба здравоохранения рекомендует сократить употребление продуктов, вызывающих чрезмерное дыхание и вздутие живота, и их следует остерегаться шести.

Фасоль, лук, брокколи, капуста, ростки и цветная капуста известны тем, что вызывают эти симптомы.

Но орган здравоохранения советует вам по-прежнему есть пять порций фруктов и овощей в день, если вы сокращаете потребление этих овощей.

Для некоторых людей вздутие живота - больше, чем случайное неудобство. Это также может быть связано с чрезмерным дыханием, запорами, глотанием воздуха (из-за разговоров во время еды и т. Д.), Глютеновой болезнью, пищевой непереносимостью и синдромом раздраженного кишечника.

Если непереносимость пищи вызывает у вас чрезмерное дыхание и вздутие живота, то наиболее распространенным признаком, на который следует обратить внимание, является нарушение опорожнения кишечника.

Пища вызывает задержку газа, и в результате реакции на пищу выделяется слишком много газа.

Пшеница, глютен и молочные продукты являются обычными виновниками пищевой непереносимости, и лучший способ победить ее - сократить потребление продуктов или полностью отказаться от них.

Лучший способ справиться с пищевой непереносимостью - это в течение нескольких недель вести дневник питания, отмечая, не вызывают ли определенные продукты и напитки проблемы со вздутием живота.

Если вы думаете о сокращении определенной группы продуктов питания в долгосрочной перспективе, вам сначала следует посоветоваться с вашим терапевтом.

Если симптомы вздутия живота не исчезнут, обратитесь к терапевту, чтобы исключить более серьезное заболевание.

Вздутие живота и постоянное чувство полноты могут указывать на рак яичников.

Еще одна проблема со здоровьем пищеварительной системы - синдром раздраженного кишечника (СРК).

СРК, что означает синдром раздраженного кишечника, может развиться в любом возрасте, но симптомы обычно начинают прогрессировать в возрасте от 20 до 30 лет и наиболее распространены у женщин.

Заболевание - это распространенное длительное заболевание, поражающее толстый кишечник и пищеварительную систему.

Симптомы СРК варьируются от пациента к пациенту, но наиболее частыми, связанными с этим состоянием, являются боль в животе, спазмы, вздутие живота, избыток газов, диарея, запор и слизь в стуле.

Но вздутие живота не связано с избытком ветра.

Вместо этого считается, что это связано с беспорядочным продвижением содержимого по кишечнику.

Возможно, вы были сбиты с толку, если СРК, с которым вы сталкиваетесь, кажется, находится вдали от СРК, о котором вы читаете, или от которого страдают другие вокруг вас.

Причина этого на самом деле на удивление проста. СРК - это не просто одно заболевание, а смесь различных состояний.

Из-за этой вариации СРК часто бывает подтипов, основанных на симптомах - так к какому подтипу вы попадаете?

.

Смотрите также


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.



Понравился рецепт? Подпишись на RSS! Подписаться!