Автор: Админка

Растяжение связок голеностопа лечение в домашних условиях капустой


Народные средства при растяжении связок голеностопного сустава

Внутренняя травма растяжение связок

Отечность конечности после повреждения связок

Случившаяся неприятность в голеностопном суставе, а именно растяжение или худший вариант разрыв связок приносит довольно неприятные ощущения, и требует не только временного обездвиживания конечности, а и воздействия определенных средств на место боли. Народные средства при растяжении связок голеностопного сустава смогут повлиять на снижение боли, предупредят отечность на местном уровне его усиление.

Получив такую травму, как разрыв связок голеностопного сустава лечение народными средствами предупредит воспаление в мягких тканях.

Учитывая, что это травма, и она внутренняя, в определении случившихся условий должен участвовать медицинский специалист.Но после диагностической консультации, возможно даже с рентген-исследованием, в любом случае не обойтись без вспомогательных средств, когда проводится лечение растяжений связок голеностопа народными средствами Используются компоненты для местного применения: мазей, компрессов, в состав которых будут входить подобранные составляющие избавляющие от болей. Потребуется фиксирование места травматизации, покой минимум на две недели.

Народные средства от растяжения связок голеностопа, действие

Исключив повреждения костного соединения, можно начинать приступать к самостоятельным мерам, способным помочь быстрее восстановить место боли, используя составы, снижающие неприятные симптомы. Это могут быть народные средства при повреждении связок голеностопного сустава и они помогут справиться с неприятными ярко выраженными ощущениями в конечности.

Степени травматизации голеностопного сустава
А именно:
  • снизят отек тканей вокруг сустава;
  • уменьшат появляющиеся к вечеру резкие и интенсивные боли;
  • повлияв на снижение отечности местно, помогут тканям в подкожной клетчатке уменьшить последствия кровоизлияния, которое вызвало растяжение голеностопа, народные средства быстрее избавят и от синюшности в локальном месте повреждения связочного аппарата.

При появившемся нарушении функционирования движения, из-за травматического состояния такого, как растяжение связок голеностопа народные средства в данной ситуации будут использоваться такие, которые подобраны с комплексом определенных свойств. Это могут быть народные средства при растяжении голеностопа, снижающие боль и отек.

Не желательно применять вещества, которые усиливают кровоток, иначе можно добиться еще большего увеличения отека, что спровоцирует усиление боли и воспалительную реакцию в мягких тканях вокруг зоны соединения костей. Такой эффект крайне не допустим!

Почему необходимо проводить лечение повреждений связок голеностопного сустава народными средствами? Потому что серьезные изменения мягких тканей просто не дают становиться на конечность и тем более ходить. Сустав заметно увеличится в объеме, это будет видно даже не вооруженным глазом. В некоторых случаях кожа покраснеет или посинеет.

Чтобы снизить интенсивность ярких симптомов можно применять лечение растяжения связок голеностопа народными средствами.

Степени повреждения
  • Впервые часы нужно сделать фиксирующую повязку и приложить к месту травмы кусочки льда, замотанные в ткань, держать которые можно не более 20 минут. Такие меры предпринимают при первой (частичный надрыв) и второй степени (надрыв) травмы. Впоследствии начинают проводить лечение повреждения связок голеностопного сустава народными средствами.
  • Третья степень это полный разрыв связок голеностопа лечение народными средствами будет проводиться после наложения гипсовой повязки.

Снижение отечности уменьшит боль

Перед тем, как лечить растяжение связок голеностопа народные средства нужно для некоторых рецептов подготовить. Но есть простые составляющие.

Для снижения отечности в первые сутки
  1. В первый и второй день после получения повреждения связочного аппарата, можно смочить марлю или ткань водкой или разведенным спиртом. Оставить на ночь. Лучше если это выполнится с помощью покрытия поверх ткани полиэтиленового пакета и ваты. Народные средства при растяжении связок голеностопа на коже со спиртом держать не более 6-8 часов.
  2. Состав из мелко изрубленных или потертых на терке 2 луковиц и обычной соли (1ст.л.) прикладывают на кожу. На сложенной в несколько слоев ткань нанести кашицу. Приложить на сустав. Это повлияет на предупреждение воспаления при полученном даже сложном нарушении, таком, как повреждение связок голеностопного сустава лечение народными средствами из лука и соли на утро уменьшит отечность мягких тканей.
  3. Картофель (2шт. среднего размера) натереть на мелкую терку, к нему добавить нарубленный лук (1шт.), сок 3-4 капустных листьев, 1ч.л. сахара. Получится гелеобразная смесь. Нанести массу на кожу на ночь и примотать марлей.

То, как лечить растяжение связок голеностопа народными средствами в начале первых суток важно, ведь в этот период можно уменьшить реакцию околосуставных тканей на случившийся факт раздражения (травматизацию).

Когда снят гипс после полного нарушения целостности волокон связок лечение разрыва связок голеностопного сустава народными средствами может проводиться с помощью применения усиления трофических процессов. Допускаются ванночки невысокой температуры, мази и компрессы.

Для ванночек используется 2ст.л. мелок порезанной герани отваренных в течение 30 минут на медленном огне. Раствор подойдет, если начато лечение растяжения голеностопа народными средствами для компрессов. Не допустимы: ванночки высокой температуры.

Остывший настой измельченной полыни также поможет, когда проводится лечение разрыва связок голеностопа народными средствами. 2стл. травы заливают на 10 минут 1 стаканом кипятка. Настой прикладывать на ногу, с помощью нанесения его на салфетку.

Сложный компресс состоит из меда, картофельной и луковой кашицы.

Растяжение лодыжки - Диагностика и лечение

Диагноз

Во время медосмотра врач осмотрит вашу лодыжку, ступню и голень. Врач прикоснется к коже вокруг травмы, чтобы проверить чувствительность, и пошевелит ногой, чтобы проверить диапазон движений и понять, какие положения вызывают дискомфорт или боль.

Если травма серьезная, ваш врач может порекомендовать одно или несколько из следующих сканирований изображений, чтобы исключить перелом кости или более подробно оценить степень повреждения связки:

  • Рентген. Во время рентгена небольшое количество радиации проходит через ваше тело, создавая изображения костей лодыжки. Этот тест хорош для исключения переломов костей.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ). МРТ используют радиоволны и сильное магнитное поле для получения подробных поперечных или трехмерных изображений мягких внутренних структур лодыжки, включая связки.
  • Компьютерная томография. КТ может выявить более подробную информацию о костях сустава.Компьютерная томография берет рентгеновские лучи под разными углами и комбинирует их для получения поперечных или трехмерных изображений.
  • УЗИ. Ультразвук использует звуковые волны для создания изображений в реальном времени. Эти изображения могут помочь вашему врачу оценить состояние связки или сухожилия, когда ступня находится в разных положениях.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Лечение

Лечение вывиха лодыжки зависит от степени тяжести травмы.Цели лечения - уменьшить боль и отек, способствовать заживлению связок и восстановить функцию лодыжки. Для серьезных травм, вы можете быть отнесены к специалисту в скелетно-мышечных травм, таких как хирург-ортопед или врача, специализирующегося в физической медицины и реабилитации.

Самостоятельное лечение

Для самостоятельного ухода за растяжением связок голеностопного сустава используйте R.I.C.E. подход на первые два-три дня:

  • Остальное. Избегайте действий, которые вызывают боль, отек или дискомфорт.
  • Лед. Немедленно используйте пакет со льдом или ледяную ванну со льдом на 15-20 минут и повторяйте каждые два-три часа, пока не спите. Если у вас сосудистое заболевание, диабет или снижение чувствительности, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем прикладывать лед.
  • Сжатие. Чтобы остановить отек, сожмите лодыжку эластичной повязкой до тех пор, пока опухоль не прекратится. Не мешайте кровообращению слишком плотно заворачивайтесь.Начните оборачиваться с конца, самого далекого от вашего сердца.
  • Высота. Чтобы уменьшить отек, поднимайте лодыжку выше уровня сердца, особенно ночью. Сила тяжести помогает уменьшить отек за счет слива лишней жидкости.

Лекарства

В большинстве случаев обезболивающих, отпускаемых без рецепта, таких как ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ и др.) Или напроксен натрия (Алив, другие) или ацетаминофен (Тайленол, другие), достаточно для купирования боли. растяжения лодыжки.

Устройства

Поскольку ходьба с вывихнутой лодыжкой может быть болезненной, вам может потребоваться использовать костыли, пока боль не утихнет. В зависимости от тяжести растяжения ваш врач может порекомендовать эластичный бинт, спортивную ленту или фиксатор для поддержки лодыжки для стабилизации лодыжки. В случае сильного растяжения связок может потребоваться гипсовая повязка или прогулочный ботинок, чтобы обездвижить лодыжку во время заживления сухожилия.

Therapy

После того, как опухоль и боль уменьшатся достаточно, чтобы возобновить движение, ваш врач попросит вас начать серию упражнений, чтобы восстановить диапазон движений, силу, гибкость и стабильность вашей лодыжки.Ваш врач или физиотерапевт объяснит вам подходящий метод и порядок выполнения упражнений.

Тренировка на равновесие и стабильность особенно важна для переобучения мышц голеностопного сустава на совместную работу, чтобы поддерживать сустав и предотвращать повторные растяжения. Эти упражнения могут включать в себя различные степени нарушения равновесия, например, стояние на одной ноге.

Если вы растянули лодыжку во время тренировки или занятия спортом, поговорите со своим врачом о том, когда вы можете возобновить занятия.Ваш врач или физиотерапевт могут попросить вас выполнить определенные тесты активности и движений, чтобы определить, насколько хорошо ваша лодыжка функционирует для занятий спортом.

Хирургия

В редких случаях операция проводится, когда травма не заживает или лодыжка остается нестабильной после длительного периода физиотерапии и реабилитационных упражнений. Операцию можно провести по телефону:

  • Восстановить связку, которая не заживает
  • Реконструкция связки с тканью соседней связки или сухожилия

Подготовка к приему

Запишитесь на прием или получите неотложную медицинскую помощь при подозрении на растяжение связок, которые не поддаются лечению самостоятельно или вызывают постоянную боль или нестабильность.Если у вас сильное растяжение связок, вас могут направить к врачу, специализирующемуся на спортивной медицине или ортопедической хирургии.

Что вы можете сделать

Вы можете составить список, который включает следующее:

  • Подробное описание симптомов
  • Информация о проблемах со здоровьем, которые у вас были, особенно о травмах лодыжки в прошлом
  • Все лекарства и пищевые добавки, которые вы принимаете
  • Вопросы, которые вы хотите задать врачу

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать некоторые из следующих вопросов:

  • Как произошла травма?
  • В каком направлении повернулась ваша нога, когда вы ее повредили?
  • Сможете ли вы выдержать эту ногу?
  • Какими средствами ухода за собой вы пользовались?
  • Какой эффект имело лечение?
  • Вы раньше травмировали лодыжку?
  • Как лечили эту травму?
.

Как быстро вылечить вывихнутую лодыжку

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что происходит, когда вы перекатываете лодыжку?

Вывихи лодыжек - частая травма. Они случаются, если ваша лодыжка внезапно выкручивается или выкручивается. Это резкое движение приводит к смещению голеностопного сустава.

Скрутка голеностопного сустава внутрь называется выворотным растяжением. Этот тип травмы затрагивает связки и сухожилия внутренней части голеностопного сустава.Эти сухожилия также помогают поддерживать свод стопы.

Поворот голеностопного сустава наружу называется инверсионным растяжением. Инверсионные растяжения влияют на внешние связки голеностопного сустава.

Связки - это прочные волокнистые ткани, которые соединяют кости лодыжки с костями голени. Как выворотное, так и инверсионное растяжение связок лодыжки растягиваются или рвутся. Это приводит к разной степени боли и отека.

Причины, по которым следует обратиться к врачу по поводу растяжения лодыжки, включают:

  • сильная боль
  • необычная форма
  • сильная опухоль
  • невозможность ходить более нескольких шагов
  • ограниченный диапазон движений

Как следует лечить растяжение лодыжки зависит от тяжести травмы.

Легкие растяжения часто можно лечить дома. Традиционный метод RICE (отдых, лед, сжатие, подъем) когда-то считался испытанным и верным. Но это не всегда самый быстрый путь к выздоровлению.

Некоторые эксперты, в том числе доктор Гейб Миркин, один из первых защитников RICE и придумавший аббревиатуру, переоценили преимущество отдыха перед физическими упражнениями и необходимость заморозить растянутую лодыжку.

ЦЕНА - это еще одно сокращение от метода лечения травм, таких как растяжения, и просто подчеркивает стратегию защиты травмированной конечности вместе с отдыхом, льдом, сжатием и подъемом.Он советует защищать или держать травмированную область неподвижной в первые моменты, часы и день травмы.

Купить компрессионные и мягкие ортезы на голеностопный сустав можно здесь.

Отдых или активность?

По данным Института качества и эффективности здравоохранения (IQWiG), легкие упражнения могут помочь ускорить восстановление после отдыха в течение одного или двух дней. В заявлении о позиции, опубликованном Национальной ассоциацией спортивных тренеров (NATA), указано, что легкие упражнения полезны для кровотока и помогают ускорить заживление.Упражнения, укрепляющие мышцы голени и голеностопного сустава, могут быть полезны для улучшения баланса и стабильности, снижая риск повторной травмы.

Систематический обзор, проведенный исследователями из Академического медицинского центра в Амстердаме, показал, что иммобилизация растянутой лодыжки с помощью бандажа на срок до 10 дней может помочь уменьшить отек и боль. Они также обнаружили, что полная иммобилизация травмы на срок более четырех недель может на самом деле ухудшить симптомы и негативно повлиять на выздоровление.

Начните с легких укрепляющих упражнений.Не выполняйте никаких упражнений, которые могут усугубить ваши симптомы. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о типах упражнений, которые могут быть вам полезны.

Лед или тепло?

В заявлении о позиции NATA также отмечалось, что общепринятое мнение о растяжениях, связанных с обледенением, не основано на серьезных исследованиях. С другой стороны, исследование, опубликованное в журнале Journal of Athletic Training за 2012 год, не нашло достаточно данных, чтобы утверждать, что обледенение растяжения не оказывает никакого воздействия.

Все травмы индивидуальны, и RICE по-прежнему широко рекомендуется, даже NATA.Если обледенение растянутой лодыжки приносит облегчение, сделайте это.

Используйте пакет со льдом на 15-20 минут каждые два-три часа в течение первых 72 часов. Это может не подходить для людей с заболеваниями, такими как диабет, повреждение периферической нервной системы (периферическая невропатия) или сосудистые заболевания.

Не наносите лед на лодыжку более 20 минут за раз. В случае применения льда больше не значит лучше.

Компрессия

Компрессия помогает уменьшить отек и обеспечивает стабильность голеностопного сустава за счет иммобилизации.При растяжении связок следует накладывать давящую повязку. Оберните лодыжку эластичной повязкой, например, повязкой ACE, и оставьте на 48–72 часа. Плотно, но не плотно оберните повязку.

Elevation

Поднятие ступни выше талии или сердца уменьшает отек, способствуя выведению излишков жидкости. По возможности держите ногу в приподнятом положении, особенно в первые несколько дней.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут быть наиболее эффективными, если вы принимаете их в течение 48-часового окна после растяжения связки лодыжки.

Хотя такие таблетки, как ибупрофен (Advil, Motrin IB) или напроксен (Aleve), могут быть первыми противовоспалительными препаратами, которые приходят на ум, существуют также препараты для местного применения, которые можно втирать или распылять непосредственно на место боли и отека. Местные НПВП могут быть столь же эффективными, как и НПВП, которые вы принимаете перорально. Гели НПВП также могут быть хорошим вариантом, если вы склонны испытывать общие побочные эффекты от таблеток НПВП, такие как расстройство желудка.

Купите популярные кремы, гели и спреи от НПВП здесь.

Определенные упражнения могут восстановить вашу лодыжку. Ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать серию движений, предназначенных для восстановления сил в этой области, чтобы избежать растяжений в будущем.

Особенно полезны тренировки на равновесие и устойчивость, а также растяжки, предназначенные для улучшения гибкости и диапазона движений. Чем раньше вы начнете тренировать ногу, тем лучше. Это поможет ускорить заживление. Но не переусердствуйте!

Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать, когда сможете:

  • Ходьба с костылями или без них.
  • Начертите алфавит пальцем ноги. Это стимулирует движение лодыжки во всех направлениях.
  • Встаньте на одной ноге от 25 секунд до одной минуты, чтобы улучшить силу.
  • Сядьте на стул, поставив стопу пораженной ноги на пол. Перемещайте колено из стороны в сторону, удерживая ступню ровно. Делайте это в течение двух-трех минут.
  • Вытяните икры, положив руки на стену и расположив травмированную ногу позади себя. Выпрямите ногу и удерживайте 25 секунд.Сделайте это два-четыре раза.

Вы также можете поговорить со своим врачом или физиотерапевтом об использовании лент с сопротивлением в ваших упражнениях и восстановлении.

Ваша лодыжка разработана специально для того, чтобы поддерживать вес вашего тела - во много раз больше - когда вы ходите, бегаете и занимаетесь повседневными делами.

Ваша лодыжка состоит из:

  • мышц
  • нервов
  • костей, покрытых хрящом
  • суставов
  • связок
  • сухожилий
  • кровеносных сосудов

Голеностопный сустав состоит из трех костей.Он работает как шарнир, позволяя вашей ноге легко двигаться во всех направлениях. Эти кости называются:

  • таранная кость (кость лодыжки)
  • большеберцовая кость (кость голени)
  • малоберцовая кость (небольшая кость, соединяющая лодыжку с коленом)

Связки соединяют кости друг с другом, удерживая их вместе. На внешней стороне (боковой области) голеностопного сустава расположены три связки. Внутренняя часть (медиальная область) щиколотки содержит дельтовидную связку. Несколько связок также поддерживают голень в месте пересечения с лодыжкой.

Сухожилия соединяют мышцы с костями. Самым известным голеностопным сухожилием является ахиллово сухожилие. В голеностопном суставе сухожилия помогают поддерживать стабильность и силу.

Важны и мышцы голени. Они работают, чтобы поддерживать функцию и способность лодыжки двигаться. Кондиционирование, растяжение и укрепление этих связок и мышц, которые поддерживают вашу лодыжку, могут помочь сохранить ваши лодыжки здоровыми и стабильными.

Растяжение лодыжки может случиться с каждым, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы позаботиться о лодыжке в долгосрочной перспективе и ускорить восстановление:

.

Домашние средства от растяжения связок голеностопного сустава, Лечение растяжения лодыжки, Сиэтл

Домашние средства от растяжения связок голеностопного сустава

При неправильном лечении растяжение связок голеностопного сустава может вызвать хроническую боль и нестабильность голеностопного сустава. Мы рекомендуем всегда проверять и лечить растяжение связок голеностопа у специалиста. Если вы находитесь в районе Сиэтла и растянули лодыжку, свяжитесь с нами, чтобы записаться на прием. Если вы не можете сразу обратиться к врачу, следуйте приведенному ниже плану из 4 шагов.

Шаг 1: ИММОБИЛИЗАЦИЯ И БРЕЙСИНГ

Краеугольным камнем лечения бокового растяжения связок голеностопного сустава является правильное использование иммобилизационных устройств, позволяющих перенести вес на ранней стадии. Перенос веса на лодыжку будет способствовать заживлению разорванных концов связок и восстановит лодыжку в наиболее устойчивом положении.

Мы предоставляем нашим пациентам план иммобилизации, который начинается с использования съемных повязок в течение двух недель. Это предотвращает движение, и связки могут зажить должным образом.Мы рекомендуем съемную повязку Tall Ossur Air Walker.
Примерно через две недели (в зависимости от того, насколько хорошо пациент чувствует себя) мы переводим пациентов в ортез на голеностопный сустав, такой как Ossur Exoform Ankle Brace. Они носят это в течение следующих 2–4 недель, чтобы обеспечить дальнейшее заживление связок голеностопа.

Шаг 2: БАЛАНС И СОБСТВЕННОСТЬ

Было доказано, что восстановление равновесия и осанки является наиболее важным аспектом предотвращения будущих растяжений связок голеностопного сустава. Хотя многие пациенты иммобилизуются должным образом до тех пор, пока боль и отек не исчезнут, у них будут развиваться симптомы нестабильности, так как восстановление баланса в голеностопном суставе игнорируется.Пациенты начнут с простых упражнений и перейдут к выполнению упражнений на воблборде.

Шаг 3: Ортопедия стопы

Существует значительное исследование, которое демонстрирует, что у многих пациентов с хронической нестабильностью голеностопного сустава также наблюдается нестабильность сустава непосредственно под голеностопным суставом (подталярный сустав). Это сустав, в котором ваша стопа перекатывается внутрь и наружу (или пронатает и супинирует) .1 Правильно прописанные индивидуальные функциональные ортопедические элементы стабилизируют подколенный сустав и, следовательно, помогают предотвратить растяжение связок голеностопного сустава.

Наиболее успешная реабилитация происходит, когда вы можете носить ортезы, прежде чем вернуться к физической активности без ортезы для лодыжки. Таким образом, оценка ортопедии должна проводиться примерно через 3 недели после травмы - когда, вероятно, вернется нормальная ходьба, а отек значительно уменьшится.

Ортопедический элемент FootChair с регулируемой аркой

Если по какой-либо причине вы не можете получить индивидуальные ортопедические изделия, мы рекомендуем использовать самые стабилизирующие готовые ортезы, которые вы можете найти.Из сборных ортопедических изделий, которые мы рассмотрели для лечения растяжения связок голеностопного сустава, мы рекомендуем ортопедический ортопедический аппарат FootChair Podiatrist . Это лучшая высота дуги, которую мы когда-либо видели, благодаря регулируемой арке с помощью подкладок, которые можно вставить под крышку.

Шаг 4: ОБУВЬ

Обувь, обеспечивающая исключительную всестороннюю поддержку, поможет предотвратить будущие растяжения связок голеностопа. Мы предоставим вам рекомендации по выбору обуви, подходящей для вашего типа стопы, и список обувных магазинов с персоналом, обученным правильной подгонке.Ищите устойчивую обувь с местом для ортопедии. Мы часто рекомендуем обувь Orthofeet для женщин и обувь Orthofeet для мужчин.

Неправильное лечение растяжения связок голеностопного сустава может привести к долгосрочным проблемам. Если вы растянули лодыжку или испытываете симптомы со стороны лодыжки, позвоните сегодня для обследования в наш удобный офис в Сиэтле.

.

6 лучших и эффективных способов лечения вывиха лодыжки

Растяжение лодыжки - одна из самых распространенных травм . Растяжение связок голеностопного сустава может случиться с кем угодно и когда угодно. Это также может быть в виде перекручивания лодыжки , травмы голеностопного сустава, травмы связок голеностопного сустава или висящей лодыжки . Это происходит из-за повреждения связок в области лодыжки.

Когда растяжение связок голеностопного сустава , часто возникает немедленная опухоль , сопровождающаяся синяком. Вы испытываете сильную боль, а также затрудняетесь двигаться. Хотя растяжение связок голеностопного сустава может показаться незначительным, если растяжение связок происходит часто, оно приводит к более серьезным проблемам, таким как длительная боль в суставах. Ниже приведены несколько советов, как успешно справиться с растяжением лодыжки .

6 6 простых способов лечения растяжения лодыжки

Ice Pack

Размещение пакета со льдом на травмированном участке приблизительно на 20–30 минут не только облегчит боль, но и снимет опухоль , возникшую из-за этой травмы.

Следует помнить, что никогда не прикладывайте лед непосредственно к месту травмы , вместо этого оберните его тонким полотенцем или любой другой тонкой тканью.

Бинт

Связывание эластичной повязкой и сжатие области повреждения не только уменьшает отек, но и позволяет двигаться, не повредив и не усугубив уже травмированную лодыжку.

Но нужно следить за тем, чтобы повязка не была очень тугой, так как это может вызвать усиление боли или онемение.В таком случае просто немного ослабьте повязку.

Масляный массаж

Массаж травмированной лодыжки маслом, особенно чесночным или миндальным маслом , поможет уменьшить воспаление, вызванное травмой.

Не прикладывайте слишком много давления во время массажа, подойдет просто легким массажем. Комбинированную смесь подсолнечного и камфорного масел (по столовой ложке) также можно использовать для массажа области травмы при растяжении лодыжки.

Яйцо

Яичный желток имеет некоторые лекарственные свойства . Итак, возьмите яичный желток, хорошо смешайте его с оливковым маслом и нанесите эту смесь на пораженный участок. Оберните смесь хлопком или мягкой тканью.

Оставить на некоторое время, желательно на пару часов. После удаления хлопка / ткани промойте пораженный участок теплой водой. Повторяйте этот процесс в течение нескольких дней.

Капуста

Возьмите немного капустных листьев и замочите их на некоторое время в горячей воде .Вынув капустные листья из горячей воды, p завяжите ими область растяжения связок лодыжки.

Оставьте на 15-20 минут или пока листья полностью не остынут. Снимает не только отек, но и боль.

Репчатый лук

Снимите кожуру с лука и после нагревания положите на пораженный участок. Возьмите тонкий носовой платок или любую тонкую ткань, например муслиновую ткань.Обвяжите им лук, помещенный на растяжение связок. Теплота лука снимает боль и приносит облегчение.

Вышеупомянутые методы помогут вылечить растянутую лодыжку в течение нескольких дней, но лучший способ быстро вылечить - дать стопе отдых. Также вы должны быть очень осторожны, чтобы не оказывать на него прямого давления или веса. Это усугубит боль , а заживление травмированной лодыжки займет больше времени.


Внимание: используйте домашние средства после надлежащего исследования и руководства.Вы соглашаетесь с тем, что следуете любым советам на свой страх и риск и будете надлежащим образом исследовать или проконсультироваться с врачом.
.

Смотрите также


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.



Понравился рецепт? Подпишись на RSS! Подписаться!