Сколько калорий в капусте по корейски
Калорийность Капуста по корейски. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Капуста по корейски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 57.7 кКал | 1684 кКал | 3.4% | 5.9% | 2919 г |
Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.4% | 6909 г |
Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.3% | 2074 г |
Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 5.9% | 2959 г |
Энергетическая ценность Капуста по корейски составляет 57,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
калорий в кимчи из корейской капусты и пищевая ценность
| Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.Сколько калорий в капусте? Узнай сейчас!
Зеленая капуста
Зеленая капуста - это самый распространенный вид капусты во всем мире. Свежая темно-зелено-листовая капуста невероятно питательна благодаря низкому содержанию калорий. Известная нам сегодня капуста была получена из дикой капусты, овоща, который по внешнему виду был ближе к капусте и капусте, поскольку состоит из листьев, которые не образуют плотного шара или кочана.
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста - это очень светлая форма зеленой капусты и наиболее часто употребляемая разновидность капусты в США.С.
Красная капуста
Красная капуста обладает насыщенным вкусом. Насыщенный красный цвет обусловлен концентрацией полифенолов антоцианов, которые дают краснокочанной капусте значительно больше защитных фитонутриентов, чем зеленая капуста. Антоциановые пигменты являются диетическими антиоксидантами, а также обладают противовоспалительным действием, и они могут обеспечивать защитные, профилактические и терапевтические средства при многих заболеваниях.
Капуста Напа
Капуста Напа - это сорт с более мягким вкусом, который содержит самую высокую концентрацию фолиевой кислоты.Он настолько низкокалорийен, что вписывается в неоклассик овощей с нулевой или отрицательной калорийностью, а это означает, что для его переваривания требуется больше калорий, чем вы получаете из него. Некоторые распространенные названия напа включают пе-цай, сельдерея, китайскую белокочанную капусту, пекинскую капусту, вон бок, наппа (японское), хакусаи (японское), пао и синпэй цай.
Бок Чой
Бок-чой имеет более мягкий, сладкий и сочный вкус, чем обычная капуста, и является овощем №1 в Китае. У него листовые питательные стебли, которые растут вертикально из земли с гладкими белыми стеблями, похожими на салат ромэн, которые на конце переходят в овальные или круглые глянцевые зеленые листья, которые могут достигать 12-18 дюймов в длину.Бок-чой содержит более высокую концентрацию бета-каротина и витамина А, чем любой другой сорт капусты. Это также один из овощей с отрицательной калорийностью. Другие распространенные названия включают пе-цай, пак-чой, петсай, горчицу из белого сельдерея и китайскую белокочанную капусту.
Савойская капуста
Листья савойской капусты более взъерошенные и имеют желтовато-зеленый цвет. Красная и зеленая капуста имеют более выраженный вкус и хрустящую текстуру, а савойская капуста имеет более тонкий вкус.
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста похожа на миниатюрную капусту диаметром 1 дюйм.Они растут вдоль трехфутового стебля пучками по 20-40 штук. Обычно они имеют цвет шалфея зеленого цвета, хотя некоторые разновидности имеют красный оттенок.
Болотная капуста
Болотная капуста относится к Symplocarpus foetidus или восточной скунсовой капусте, которая растет на мягких заболоченных почвах, болотах, болотах и часто выращивается в водных садах. Он имеет неприятный запах скунса, когда листья ломаются или рвутся. Он использовался как лекарственное растение для лечения респираторных заболеваний, нервных расстройств, ревматизма и водянки.Индейские племена также использовали его как приправу и магический талисман. Западную скунсовую капусту из рода Lysichiton часто путают с восточной скунсовой капустой. Болотная капуста не считается съедобной в сыром виде из-за того, что корни и листья содержат кристаллы оксалата кальция, которые могут вызвать сильное жжение во рту, но молодые листья можно тщательно высушить, а затем использовать в супах и тушеных блюдах. Только сушка снимает это свойство, кипячение - нет. Тщательно высушенные подвои можно превратить в приятную какао-муку.Связку также можно сделать из волокон стебля. Это не настоящая капуста.
.Сколько калорий в капусте?
Капуста - очень популярный овощ, который можно есть с множеством различных продуктов, как приготовленных, так и сырых, но сколько калорий в капусте?
Эта страница посвящена тому, чтобы показать вам не только все о калориях в капусте, но и все, что вам когда-либо понадобится знать о капустном питании.
Сколько калорий в капусте?
Капуста - еще один зеленый листовой овощ, который, как и шпинат, богат витаминами и минералами.Его можно есть в вареном, вареном или сыром виде, и мы использовали различные примеры, когда речь заходит о том, сколько калорий в капусте:
Калорийность сырой капусты, съедобных листьев
- 1 небольшой лист капусты весом около 0,5 унции - 4 калории
- средний лист капусты весом около 0,8 унции - 6 калорий
- 1 большой лист капусты весом около 1,2 унции - 8 калорий
- 1 чашка нарезанной капусты весом около 2,5 унций - 17 калорий
- 1 небольшой кочан капусты весом около 1 фунта 9 унций - 170 калорий
- 1 средний кочан капусты весом около 2 фунтов - 218 калорий
- 1 большой кочан капусты весом около 2 фунтов - 12 унций содержит 300 калорий
Капуста калорийная - вареная, сушеная и без добавления соли
- 1/2 стакана капусты весом около 2.6 унций содержит 17 калорий в
- 1 голова весом около 12,5 унций содержит 275 калорий в
Капуста весовая калорийность
- В 1 унции вареной капусты содержится 6 калорий.
- В 10 г вареной капусты содержится 2 кал.
- 1 унция сырого капустного листа - 7 калорий
- 10 г сырого капустного листа - 2 кал.
Сколько калорий в пекинской капусте?
- Один лист пекинской капусты весом 0.В 5 унциях содержится 2 калорий в
- В стакане измельченной китайской капусты 2,5 л содержится 9 калорий в
- В 1 унции китайской капусты 4 калории в
- В 10 г пекинской капусты 1 калория на
Как видите, в капусте очень мало калорий, что делает ее неотъемлемой частью любого плана здорового питания. Чтобы узнать о многих удивительных питательных свойствах капусты, обратитесь к следующему разделу о ее питании.
Кочанная капуста полезна?
Это хороший вопрос, и на него легко ответить с помощью информации, представленной на этой странице.Вы можете видеть по содержащимся в нем калориям, что он не собирается значительно увеличивать вашу калорийность, и вы можете увидеть ниже в нашем разделе, посвященном фактам питания, что он предлагает потребителю широкий спектр витаминов и минералов. Фактически, вы можете внести значительный вклад в удовлетворение ежедневных потребностей своего организма в питании, если сделаете капусту постоянной частью своего рациона.
Пищевая ценность капусты
Следующие пищевая ценность капусты основана на 3,5 унции или 100 г вареной капусты без добавления соли:
- Витамин А - 80 МЕ
- Витамин B1 (тиамин) - 0.1 миллиграмм
- Витамин В2 (рибофлавин) - 0,0 миллиграмма
- Витамин B3 (ниацин) - 0,2 миллиграмма
- Витамин B5 (пантотеновая кислота) - 0,2 миллиграмма
- Витамин B6 - 0,1 миллиграмма
- Витамин B9 (фолат) - 30 мкг
- Витамин C - 37,5 миллиграмма
- Витамин Е - 0,1 миллиграмма
- Витамин К - 109 мкг (огромные 136% от рекомендуемой дневной нормы)
- Кальций - 48 миллиграммов
- Медь - 0.01 миллиграмма
- Железо - 0,2 миллиграмма
- Магний - 15 миллиграммов
- Марганец - 0,2 миллиграмма
- Фосфор - 33 миллиграмма
- Калий - 196 миллиграммов
- Селен - 0,6 мкг
- Натрий - 8 миллиграммов
- Цинк - 0,2 миллиграмма
- Холин - 20,3 миллиграмма
- Бетаин - 0,3 миллиграмма
- Фторид - 1,0 мкг
- Белок - 1,3 г
- Пищевые волокна - 1.9 г
- Углеводы - 5,5 г
- Вода - 92,6 г
- Всего жиров - 0,1 г
- Сахар - 2,8 г
Источник - http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products
Дополнительная информация
Мы надеемся, что вы нашли всю информацию, которую искали, когда речь идет о том, сколько калорий в капусте, а также о ее питании. Если вы хотите узнать все о калориях, содержащихся в других популярных овощах, а также о широком выборе повседневных продуктов и напитков, посетите другие страницы нашего сайта.
Они перечислены в меню, которое вы можете увидеть в левой части страницы. У вас нет времени осмотреться сейчас, почему бы не добавить нас в закладки и не вернуться в будущем?
.
калорий в капусте - ресурсы для похудения
Если вам понравилась эта статья, попробуйте нашу рассылку новостей . Это бесплатно .
Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности
Спонсируемый
Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что можете страдать, заболевание, перед началом которого вам следует проконсультироваться с врачом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте Ресурсы для похудания не предназначены для беременным и кормящим женщинам или лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их соответствующим владельцам.
.