Автор: Админка

Смузи с белокочанной капустой


Смузи с капустой

Овощной смузи во многих странах стал уже самым популярным диетическим блюдом. Он даже превзошел овощные соки и салаты, а знаете почему? Во-первых, по сравнению с соками в смузи гораздо больше клетчатки. Во-вторых, готовится он максимально просто, вам нет надобности тонко шинковать овощи, думать о заправке.

Вот сегодня мы и поговорим о таком идеальном блюде-коктейле, как смузи из капусты. Рецептура не терпит ограничений, все зависит от ваших вкусовых предпочтений и желаемого результата. У такого смузи существуют одни сплошные достоинства, ведь главный ингредиент – доступный, низкокалорийный овощ, отлично сочетающийся с другими продуктами, за счет чего легко можно добиться идеального вкуса. С помощью такого коктейля вы очистите кишечник, сбросите лишние килограммы, укрепите иммунитет и омолодите организм. Предложенные рецепты созданы специально для того, чтобы вы естественным путем могли добиться желаемого результата как внутри себя, так и снаружи.

Смузи с капустой и сельдереем

Данный напиток – идеальное средство для похудения, поскольку основные ингредиенты не только выводят из организма шлаки и токсины, но и обладают жиросжигающими свойствами.

Возьмите:

  • капуста белокочанная – 3 листа
  • брокколи сырая – 3 соцветия
  • сельдерей – 2 стебля
  • сок яблочный – 100 мл
  • лед – по вкусу

Для приготовления смузи используем капустные листья, предварительно слегка замороженные, поскольку это поможет убрать резкий вкус капусты и получить приятный напиток. Первым делом взбиваем капусту с яблочным соком, затем добавляем остальные ингредиенты и доводим до однородной массы.

Смузи из капусты с ананасом

Еще один вариант жиросжигающего смузи, который, ко всему прочему, обладает очень приятным и весьма экзотическим вкусом.

Необходимые продукты:

  • капуста пекинская – 50 г
  • ананас свежий – 1 кольцо
  • молоко кокосовое — 100 мл
  • банан – 0,5 шт.
  • шпинат – 5 листов

Рвем на небольшие куски капусту и шпинат, режем ломтиками ананас с бананом, все помещаем в чашу блендера вместе с кокосовым молоком и взбиваем несколько минут до однородной текстуры.

Пряный капустный смузи

Компоненты:

  • капуста белокочанная – 3 листа
  • огурец – 1 шт.
  • чай заваренный зеленый – 100 мл
  • лимонный сок – 1 чайн. ложка
  • имбирный корень – 1 см
  • базилик – 10 г
  • петрушка – 5 г

Вмешиваем в блендере капусту, огурец и зелень с чаем и лимонным соком, через минуту добавляем тертый корень имбиря и взбиваем еще в течение нескольких секунд.

Смузи с цветной капустой и томатами

Такой овощной смузи – прекрасная идея для правильного и быстрого ужина, поскольку овощи нам необходимы именно в это время. Фруктовые смузи лучше употребляйте до обеда.

Составляющие:

  • капуста цветная – 4 соцветия
  • помидоры – 2 шт.
  • сок морковный – 50 мл
  • кинза – 1 веточка

Бланшируем капусту в течение 3 минут, затем пюрируем в блендере вместе с томатами и морковным соком. Для более пряного и насыщенного вкуса добавляем немного кинзы. Если вам не нравится ее ярко выраженный вкус, то можно приправить кориандром или добавить свежую петрушку.

Бодрящий зеленый смузи с капустой

Ингредиенты:

  • капуста пекинская – 2 листа
  • шпинат – 2 листа
  • апельсин – 1 шт.
  • финики – 2 шт.
  • банан – 0,5 шт.
  • семена чиа – 1 ч. ложка
  • сок яблочный или ананасовый – 2-3 ст. ложки

Просто взбиваем все ингредиенты блендером и получаем очень вкусный, довольно сытный и сладкий напиток.

Смузи с капустой – это отличный способ включить в свой рацион полезнейший продукт. Попробовав однажды этот коктейль, вы поймете, что он идеален во всех отношениях. Наслаждайтесь легким освежающим вкусом и думайте о пользе, которую он дарит вам.

Также советуем почитать!

Легкий суп из белокочанной фасоли

Легкий суп из белокочанной фасоли - полезный суп, богатый клетчаткой, витаминами, белками и железом. Веганский, без злаков и хорошо замораживается!

С самого утра, ребята и девчонки! Как ты провел выходные?

В шахте было холодно и сыро. Я вернулся домой из Нового Орлеана поздно вечером в субботу, и затем мы, выдержав дождь, отправились на Инди-Южную ярмарку. Несмотря на то, что мы промокли, все равно было круто.Следующими они направляются в Эшвилл, и я очень рекомендую его проверить, если вы живете поблизости. Это отличное место, чтобы купить несколько особенных подарков на праздники.

Тогда, когда вы вернетесь домой, вы можете уютно устроиться до теплой тарелки супа! Тебе нравится этот переход, не так ли?

Это еще один рецепт из прошлого. Я медленно просматриваю архивы и обновляю некоторые из моих любимых новыми фотографиями и лучшими инструкциями. Для меня это был хороший способ улучшить сайт, а также дать себе перерыв в тестировании новых рецептов в процессе переезда.

В этом супе замечательно то, что он невероятно сытный благодаря всей клетчатке, содержащейся в капусте и белой фасоли. Он также полон витаминов и железа, но при этом содержит мало калорий, что делает его идеальным вариантом для этого времени года, когда многие из нас склонны чрезмерно развлекаться из-за праздников.

Большую часть аромата составляют всего несколько простых трав и специй: кориандр, копченая паприка и орегано. Если вы не знакомы с кориандром, это сушеные семена кинзы.Я знаю, что есть много ненавистников кинзы, но я считаю, что молотый кориандр более тонкий, чем свежие листья. Возможно, стоит понюхать его, прежде чем вы полностью исключите его.

Если у вас под рукой нет кориандра, попробуйте заменить его тмином. Это немного изменит вкус, но все равно будет вкусно!

Легкий суп из белой фасоли и капусты

Выход: 4 чаши

Время подготовки: 10

Время приготовления: 25

Общее время: 35

Состав:

  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 желтый лук, нарезанный кубиками
  • 3 очищенные и нарезанные кубиками моркови
  • 4 измельченных зубчика чеснока
  • 1 чайная ложка кориандра
  • 1/2 чайной ложки копченой паприки
  • 1 чайная ложка сушеного орегано
  • 1 кочан зеленой капусты, очищенной от сердцевины и тонко нарезанной (прибл.4-5 чашек)
  • 1 банка (14,5 унции) жареных помидоров
  • 8 унций томатного соуса *
  • 5 стаканов овощного бульона
  • 1 банка (15 унций) белые бобы, высушенные и промытые

Проезд:

В большой кастрюле разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавить лук и варить 5 минут. Добавьте морковь, чеснок и специи (кориандр, перец, орегано, щепотку соли и перца), затем перемешайте. Готовьте еще 5 минут, затем добавьте капусту и перемешайте до однородной массы.

Затем влить помидоры с их соком, томатный соус и овощной бульон. Довести до быстрого кипения, затем убавить огонь и варить 15-20 минут, пока капуста не станет мягкой. Добавьте осушенные бобы и готовьте еще 5 минут, пока они не прогреются. Подавать теплым и наслаждаться!

Остатки можно хранить в герметичном контейнере до 4 дней или заморозить на срок до одного месяца. Перед замораживанием убедитесь, что он остыл до комнатной температуры.

Щелкните здесь, чтобы узнать о питательной ценности

* Пищевая ценность приведена для одной миски и будет зависеть от того, какие марки вы используете.Мне нравится использовать томатный соус без соли, чтобы снизить содержание натрия.

Вы пробовали этот рецепт? Пожалуйста, дайте мне знать, как это вышло, оставив комментарий ниже или поделившись фотографией в Instagram с хэштегом #makingthymeforhealth. Мне нравится слышать ваши отзывы!

Оставайтесь на связи

Получайте новые рецепты на свой почтовый ящик!

.

167 смузи с апельсинами - GreenBlender

Вне зависимости от того, где вы в середине зимы (с ее длинными ночами и холодными температурами) или просто имеете дело с несколькими серыми днями, один из лучших естественных способов скрасить обстановку - добавить немного цитрусовых. в твою жизнь.

Апельсины не только идеально подходят для сезона в зимние месяцы, но и богаты мощной дозой витамина С - идеального витамина, чтобы смыть эту хандру и поднять настроение и иммунную систему!

Витамин С является важным питательным веществом практически для каждой системы организма, и нам необходимо постоянно его пополнять, потому что наш организм не может производить его самостоятельно.Он не только помогает избавиться от болезней, но и помогает чувствовать себя более энергичным, а кожа выглядит веселой и сияющей. Это жизненно важно для создания коллагена - белка, который сохраняет нашу кожу гладкой и эластичной.

Если вы хотите побороть сезон простуды и гриппа или просто укрепить свою иммунную систему, эти рецепты все наполнены витамином С, чтобы вы сияли изнутри.

Рецепты смузи с апельсинами

Чтобы сделать любой из этих смузи более морозным, очистите его от кожуры и заморозьте апельсиновые части перед смешиванием!

.

Смузи из капусты Stock Photo

Похожие изображения

Капуста овощная смузи

Зеленый смузи с огурцом, мятой, цукини и капустой

Лист капусты и зеленый смузи с копией

Фиолетовый смузи

Сок свежей капусты

Зеленый смузи с овощами для здоровой сырой веганской диеты

Зеленый смузи с капустой кале и яблоком на сером фоне

Зеленый смузи с листьями и фруктами

Зеленый овощной сок или смузи из капусты.Полезный напиток также используется в альтернативной медицине. Выборочный фокус, копировать

Детокс-напиток Зеленая здоровая капуста на белом

Веганский овощной смузи с пурпурной капустой, огурцом и чиа

Улыбающийся человек со здоровым фруктово-овощным напитком

Здоровый веганский напиток смузи из зеленой капусты со спирулиной для детоксикации на темном фоне

Свежий зеленый смузи

.

71 смузи без бананов - GreenBlender

Неудивительно, что бананы, богатые клетчаткой, калием и витамином С, являются одними из наших любимых фруктов, которые можно использовать в рецептах смузи. Они не только богаты витаминами и минералами, но также позволяют приготовить кремообразные смузи. Однако мы понимаем, что не все любят бананы так сильно, как мы, а у других может быть аллергия.

Хотя некоторые могут подумать, что неприязнь к бананам - это… бананов , мы полностью понимаем.Итак, мы составили обзор некоторых из наших любимых смузи без бананов.

К счастью, в смузи есть множество заменителей бананов, и мы включили многие из них сюда. Например, из манго можно сделать густой сливочный смузи. Они также богаты витаминами A, C, клетчаткой, фолиевой кислотой и калием. Яблоки - еще один отличный заменитель. Они не только придают смузи сладость банана, но и благодаря содержанию клетчатки придают чудесную толщину и помогают утолить тягу.

Авокадо и семена чиа, два суперпродукта, придают смузи консистенцию, напоминающую молочный коктейль, и обеспечивают здоровую дозу омега-3 и 6 жирных кислот.

Ознакомьтесь с нашим списком, чтобы увидеть еще более восхитительно вкусные блюда без бананов. В этих смузи есть все, от острого до сладкого, кроме бананов.

Что такое GreenBlender?

Готовьте дома восхитительные коктейли. Порционные ингредиенты и суперпродукты доставляются прямо к вашей двери. Узнать больше >>

Рецепты смузи без бананов

Что такое GreenBlender?

Готовьте дома восхитительные коктейли.Порционные ингредиенты и суперпродукты доставляются прямо к вашей двери. Узнать больше >>

.

Смотрите также


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.



Понравился рецепт? Подпишись на RSS! Подписаться!