Автор: Админка

Суп для похудения из капусты


Капустный суп для похудения: вкусные рецепты

Капуста, какой бы она не была (белокочанной, цветной, брокколи), содержит вещество, влияющее на гормоны, которые способствуют расщеплению жировых отложений на разных участках тела. Поэтому этот овощ, в особенности суп, приготовленный из него, являются замечательными средствами для похудения.

Суп из капусты – почему полезен для похудения?

Похудение на капустном супе – это отличный выбор, ведь главный ингредиент блюда имеет множество полезных свойств:

  • регулирует обмен веществ, что способствует похудению;
  • очищает организм от продуктов жизнедеятельности, накопившихся токсинов и шлаков, солей тяжелых металлов и свободных радикалов;
  • выводит всю лишнюю воду за счет солей калия в своем содержании, поэтому вес станет еще меньше, в особенности, если исключить употребление поваренной соли;
  • укрепляет стенки кровеносных сосудов и не дает скапливаться холестерину, благодаря наличию пищевых волокон;
  • оснащает организм большим количеством витаминов (аскорбинкой, витаминами группы A и B, фолиевой кислотой) и микроэлементов (калием, фосфором, железом, цинком, серой).

Кроме полезных и диуретических свойств, капуста считается низкокалорийным продуктом, что также способствует снижению веса.

Принцип диеты на капустном супе

Если очень сложно соблюдать диету только на капустном супе, то можно добавлять в свой рацион и другие продукты. Суп остается основным продуктом, но каждый день необходимо добавлять и один из разрешенных продуктов. Схема питания такова:

  • 1 день. Только капустный суп.
  • 2 день. Фрукты, кроме бананов.
  • 3 день. Любые отварные (свежие) фрукты и овощи, за исключением бананов и картофеля.
  • 4 день. Нежирный творог, ряженка и молоко.
  • 5 день. Испеченное в духовке мясо.
  • 6 день. Рыба, приготовленная на пару, или в виде котлет.
  • 7 день. Рис, сваренный на воде, заправленный оливковым маслом.

Рекомендации для тех, кто планирует соблюдать диету на капустном супе:

  • Необходимо во время диеты посещать бассейн, тренажерный зал, совершать пешие прогулки, утром делать зарядку.
  • Рекомендуется принимать дополнительно витамины с минералами.
  • Не следует голодать. При малейшем чувстве голода, необходимо есть капустный суп.
  • Пищу необходимо принимать равномерно до 5-6 раз в сутки.
  • Выпивать в сутки необходимо 2 л чистой негазированной воды.
  • Во время диеты все продукты должны быть только натуральными. Нельзя в суп добавлять майонез, разрешается сок лимона и разные пряности.

На опыте худеющих было замечено, что за первые 3 дня на капустном супе можно избавиться от 3 кг за счет того, что выводится лишняя вода, и исчезают оттеки. Потом скорость немного уменьшается, но результат все равно получается заметный – за неделю теряется до 5 кг, за 10 дней – 7-8 кг. Для закрепления результатов этот вид питания рекомендуется повторить через 2 недели.

Рецепт капустного супа для похудения

Для приготовления 3 литров капустного супа, понадобится следующая корзина продуктов:

  • Капуста белокочанная – 750 г
  • Куриная грудка – 300 г
  • Томаты свежие средних размеров – 10 шт.
  • Перец сладкий болгарский – 6 шт.
  • Репчатый лук – 2 шт.
  • Зелень – 1 пучок

Что делать?

  1. Сварить куриную грудку, после первого закипания воду слить и мясо хорошо промыть.
  2. Затем снова залить 2,5 литрами воды и довести до кипения.
  3. Мелко нашинковать капусту и добавить в воду.
  4. Лук слегка пассировать на растительном масле и заложить к предварительно нарезанные томаты и перец.
  5. Спустя 2 минуты овощи переместить в воду и варить до готовности.
  6. По готовности добавить зелень и выключить огонь через 1-2 минуты.

Это дневная норма. Суп желательно варить каждый день, чтобы витамины сохранялись. Если недостаточно такого объема супа, то готовят около 6 литров.

Рецепт диетического капустного супа представлен на видео:

Суп из морской капусты для похудения

Этот суп может понравиться любителям непривычных и оригинальных блюд.

Корзина продуктов:

  • Сухая морская капуста (ламинария) – 250 г
  • Соус из сои – ½ ст.
  • Растительное масло – 2 ст. л.
  • Рисовый отвар – 0,5 л
  • Соль – по вкусу

Что делать?

  1. Для начала морскую капусту замочить в воде, чтобы она стала мягкой.
  2. Промыть капусту в соленой воде до тех пор, пока полностью не исчезнет пена.
  3. Нарезать капусту соломкой и пассировать в растительном масле, чтобы она стала еще мягче.
  4. Затем капусту залить рисовым отваром и добавить соевый соус, посолить и поварить еще несколько минут до готовности.

Суп из морской капусты является корейским блюдом и называется миёк-кук. С вариантом ее приготовления можно ознакомиться из видео:

Капустно-луковый суп для похудения

Этот суп хоть и простой в приготовлении и не содержит много продуктов, он очень вкусный. Чтобы получить 6 порций супа, понадобится корзина продуктов:

  • Капуста белокочанная – 1 кг
  • Куриная грудка от 1 курицы
  • Лук репчатый – 1 кг
  • Рафинированное подсолнечное масло – 3-4 ст. л.
  • Зелень – 1 пучок

Что делать?

  1. Лук мелко нашинковать и пассировать на растительном масле до мягкости и образования золотистой корочки на медленном огне.
  2. В это время поставить варить мясо курицы, слить первую воду, залить свежей, довести до кипения.
  3. Добавить капусту и лук, варить до готовности.
  4. В конце варки рекомендуется добавить мелко нашинкованную зелень.

Суп из цветной капусты для похудения

Из цветной капусты получится полезный диетический суп. Для его приготовления понадобится корзина продуктов:

  • Соцветия капусты – 500 г
  • Морковь – 1 шт.
  • Болгарский перец – 1 шт.
  • Кабачок – 150 г
  • Лук – 1-2 луковицы
  • Растительное масло – 2 ст. л.
  • Зелень – 1 пучок

Что делать?

  1. В кипящую воду поместить соцветия цветной капусты, перец и кабачок, нарезанные небольшими кубиками.
  2. Лук и морковь желательно слегка пассировать на растительном масле, затем добавить в суп.
  3. В конце варки насыпать зелень: базилик, укроп, петрушку.
  4. Суп рекомендуется подавать с нежирной сметаной.

Суп из цветной капусты можно приготовить с курицей. Рецепт блюда в следующем видео:

Суп для похудения из капусты и сельдерея

Этот суп способствует не только избавлению от лишних килограммов, но еще благодаря сельдерею, улучшает обменные процессы в организме, выводит лишнюю воду.

Рецепт с белым мясом курицы

Корзина продуктов:

  • Куриная грудка от 1 курицы
  • Капуста белокочанная – 500 г
  • Сельдерей – 6 стебельков
  • Сладкий болгарский перец – 3-4 шт.
  • Томаты – 5 шт.
  • Репчатый лук – 2 шт.
  • Растительное масло – 2 ст. л.
  • Зелень – 1 пучок

Что делать?

  1. Отварить курицу в 2,5 литрах воды.
  2. Нашинковать капусту.
  3. У помидоров удалить кожицу, для этого их бланшировать кипятком. Затем нарезать кубиком, добавить в суп вместе с перцем.
  4. Лук слегка пассировать в растительном масле и добавить в суп.
  5. В конце варки добавить зелень петрушки, укропа и зеленый лук.
  6. Любители острых супов могут выдавить через чеснокодавилку несколько зубчиков чеснока.

Читайте также: суп из сельдерея для похудения.

Вегетарианский рецепт

Корзина продуктов:

  • Капуста белокочанная – 500 г
  • Сельдерей – 1 корень
  • Перец болгарский – 2 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Томаты – 5 шт.
  • Бурый рис или отруби – 3 ст. л.
  • Репчатый лук – 1 шт.

Что делать?

  1. Ставят на огонь 2,5 литра воды и добавляют нашинкованную капусту, а затем другие овощи – перец, томаты без кожицы, бурый рис или отруби.
  2. Лук пассируют на масле, затем к нему в сковороду добавляют нарезанные мелкими кубиками корень сельдерея, морковь. Готовят на сковородке, пока овощи не станут мягкими и немного румяными.
  3. Все добавляют в кипящий суп.

По желанию в конце добавляют зелень.

Правильный выход из диеты

Для сохранения достигнутого результата, чтобы лишний вес не вернулся, необходимо правильно выходить из диеты:

  • Не следует употреблять хлеб, сдобную выпечку – это все относится к легкоусвояемым углеводам.
  • Желательно меньше есть жирной пищи.
  • Основные продукты должны содержать клетчатку – это фрукты, овощи.
  • Больше употреблять медленных углеводов – это каши, приготовленные на воде.
  • Нельзя забывать про белки как животного, так и растительного происхождения – это нежирное мясо, рыба, фасоль, горох, чечевица.
  • Каждый день желательно наращивать калории, прибавляя по 50-70 в день. Продолжайте в свой рацион включать блюда из капусты.
  • Разрешается в небольшом количестве употреблять: мармелад, зефир пастилу, несколько долек черного горького шоколада, сухофрукты.
  • Пить свежевыжатый сок, компоты и муссы из фруктов и ягод.

Недостатки диеты и противопоказания

У некоторых людей может нарушиться стул, возникнуть диарея, часто наблюдается вздутие кишечника, сопровождающееся кишечными коликами. Могут начаться головные боли, возникать сонливость и снижение работоспособности. Очень часто происходят срывы, так как не все могут есть целыми днями только суп, это слишком однообразная диета.

Противопоказаниями к диете могут быть:

  • беременность и период кормления грудью;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • гипертония;
  • эндокринные расстройства;
  • аллергическая реакция на капусту;
  • пожилой возраст;
  • климакс и менопауза;
  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • заболевания печени и почек;
  • сердечная недостаточность.

Итак, капустные супы не только вкусны и полезны, но и хорошо насыщают организм, а заметным плюсом является их небольшая калорийность. Кроме эффекта похудения, достигается оздоровление всего организма, налаживается обмен веществ, нет застоя воды. Во время диеты не приходится голодать. Попробуйте, возможно, именно такая диета подойдет вам!

Похудей быстро: обещания похудения от капустного щи

Диета «Щи», изначально прописанная для людей, страдающих ожирением и которым необходимо быстро похудеть перед операцией, относится к категории экспресс-диет.

Гипокалорийная, также воспринимаемая как детокс, эта диета является гиперограничительной, поэтому за ней следует внимательно следить. Лучше быть под наблюдением медицинского работника.

Рецепт щи

Состав:

  • 1 целая капуста,
  • 3 моркови,
  • 1 сельдерей,
  • 3 луковицы,
  • 2 перца,
  • 3 помидора,
  • Чеснок,
  • 3 литра воды,
  • соль и перец.

Приготовление:

  1. Нарезать овощи кусочками,
  2. Залить водой,
  3. Приправить
  4. Варить около 25 минут. Овощи должны быть нежными.
  5. Переключиться на миксер

Также можно добавить кабачки, огурцы, стручковую фасоль или шпинат.

Напротив, горох, кукуруза, картофель и фасоль строго запрещены.

Капустная диета: инструкция по применению

Принцип этой низкокалорийной диеты прост: ешьте щи в любое время, утром, днем ​​и ночью в течение недели.

Меню подобраны таким образом, чтобы исключить любой риск недостатков в течение недели. Вот почему очень важно их неукоснительно соблюдать.

.

Syn Free суп из говядины и капусты

Сытный суп из говядины и капусты - идеальный комфортный обед для всех любителей супа, простые ингредиенты, но потрясающий вкус.

Говядина и капуста

Говяжий суп с капустой - одно из моих любимых блюд при приготовлении порционных блюд. Капуста - один из моих любимых овощей, главным образом потому, что моя мама была ирландкой, и хорошо, если вы не ели капусту раз в неделю, вы вообще действительно были ирландцами?

Обычно, хотя моя мама варила капусту в большой кастрюле со свиными ребрышками, водой и приправами.Звучит довольно просто и не очень аппетитно, но на самом деле было действительно вкусно. Думаю, чтобы с этим согласиться, нужно повзрослеть. Если вам действительно повезло, у вас даже есть Crubeens (я дам вам поискать в Google, что это такое). Теперь со свиными ребрышками меня устраивало, но с крушами я просто не могла наслаждаться, что бы вы с ними ни делали. Извини, мама !!

Теперь мне нравится моя капуста с говядиной, я думаю, что она, должно быть, переезжает на эту сторону Атлантики. Богатство говядины просто великолепно сочетается с капустой.

Говяжий и капустный фарш

В этом восхитительном супе мы используем простой говяжий фарш (или говяжий фарш, как его называют в Великобритании), достаточно дешевый, хотя постное мясо обычно немного дороже. У меня всегда есть пачка говяжьего фарша в морозильной камере, потому что никогда не знаешь, когда дети могут попросить на ужин спагетти-болоньезе или перец чили, и кто я такой, чтобы разочаровывать.

Большинство детей ненавидят капусту, но, как ни странно, в этом супе с говядиной и капустой дети его съедят. Я думаю, это потому, что он измельчен, как лапша, а не так явно зеленеет в их миске.Уловки, которые вы будете делать, чтобы заставить детей (суетливых) есть овощи.

Как приготовить суп из говядины и капусты?

Говяжий фарш - проверьте! Капуста - проверьте !!

Но что еще мы используем? Все остальное - это основные ингредиенты, которые вы должны иметь под рукой в ​​большинстве недель.

  • Лук
  • Чеснок
  • Консервированные помидоры
  • Томатная паста (пюре)
  • Специи
  • Акции
  • Бальзамический уксус
  • , и я бы хотел добавить немного свежих трав, но сушить можно, если это все, что у вас есть.

Какой сорт капусты использовать?

Я использовал только обычную зеленую капусту, дети немного более привередливы к другим видам капусты, например к савойе, но в этом супе подойдет любая капуста.Так что используйте все, что вам доступно.

Если вы любите хлеб с такими блюдами, как этот суп из говядины и капусты, и у вас есть лишний полезный запас, то он идеально подойдет к одному из этих вкусных рецептов домашнего хлеба:

или, если вы не хотите готовить самостоятельно, есть различные виды хлеба на выбор, которые вы можете попробовать как часть своего полезного для здоровья выбора.

Каждый раз, когда я готовлю эту говядину с капустным супом, я всегда готовлю достаточно, чтобы у меня оставалось немного заморозить.Мне нравится хранить в морозилке еду, которую я могу взять, разморозить и приготовить в напряженный день.

Мои любимые емкости для добавления супов, перца чили, болоньезе и т. Д. - это Якорные стеклянные контейнеры для хранения с крышками. Преимущество того, что это стеклянный контейнер, заключается в том, что он также является жаропрочным, а это значит, что он может идти прямо в духовку, в отличие от некоторых пластиковых контейнеров, которые сначала нужно переложить на другое блюдо.

Другие рецепты супов

Если вам нравятся такие рецепты супов, у меня есть еще эти восхитительные рецепты супов ниже:

или перейдите к моему каталогу Full Recipe Index с более чем 850 вкусными рецептами Slimming World и Weight Watchers, которые доступны для поиска по типу еды, ингредиентам, значению синхронизации, умным баллам и т. Д.

Голубцы без фарша

Вы любите голубцы? Они довольно вкусные, правда?

Что ж, вы можете сделать этот восхитительный суп из говядины и капусты немного более наполненным и превратить его в капусту без фарша, перемешивая с приготовленным длиннозерным рисом. Отлично!!

Еще несколько идей, которые можно взять с собой, чтобы сделать его более полноценным блюдом, - это подавать его с одним из следующих вариантов:


ПОДКЛЮЧАЕМСЯ!

Найди меня НА FACEBOOK | INSTAGRAM | ПИНТЕРЕСТ | TWITTER | и YOUTUBE, приходите и следуйте за мной, ЧТОБЫ УБЕДИТЬСЯ, ЧТО ВЫ СОЗДАВАЕТЕ ВСЕ НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ.

Вы также можете подписаться на Slimming Eats, чтобы никогда не пропустить новые обновления.

ЕСЛИ ВЫ ПОПРОБУЕТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ, ДАВАЙТЕ НАМ УЗНАТЬ! ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ, оцените его и отметьте нас на своих фотографиях @SLIMMINGEATS НА INSTAGRAM

См. Удобное изображение Pinterest ниже, если вы хотите закрепить это на потом 🙂

Суп из говядины и капусты Syn Free

Доходность: ПОРЦИЙ 6

Время подготовки: 10 минут

Время приготовления: 55 минут

Общее время: 1 час 5 минут

Сытный суп из говядины и капусты - идеальное блюдо для всех любителей супа, простые ингредиенты, но потрясающий вкус.

Состав

  • 500 г (17,5 унций) постного говяжьего фарша
  • 400 г (14 унций) крупно нашинкованной зеленой капусты
  • 1 мелко нарезанная луковица
  • 2 зубчика чеснока, раздавленные
  • Банка 800 мл (3,4 стакана) нарезанных кубиками помидоров
  • 1/2 стакана (120 мл) пассаты (или измельченных помидоров)
  • 4 ст.ложки томатной пасты (пюре)
  • 1 литр (4.2 стакана) говяжьего бульона (я использую с низким содержанием натрия)
  • 1 столовая ложка тмина
  • 1 столовая ложка перца
  • 1 столовая ложка бальзамического уксуса
  • 1 столовая ложка свежего тимьяна или 1 чайная ложка сушеного тимьяна
  • соль и черный перец
  • петрушка свежая нарезанная
  • спрей для кулинарного масла (я использовал оливковое масло)

Инструкции

  1. Обрызгайте глубокую кастрюлю на среднем огне спреем растительного масла.
  2. Добавить говяжий фарш, лук и чеснок и обжарить до коричневого цвета.
  3. Добавьте тмин и перец и обжаривайте еще минуту.
  4. Добавьте капусту, нарезанные кубиками помидоры и тимьян.
  5. Влейте бульон, томатную пасту, бальзамический уксус, затем доведите до кипения, убавьте огонь, накройте крышкой и тушите 45 минут.
  6. При необходимости приправить солью и черным перцем.
  7. Посыпать свежей петрушкой.
  8. Наслаждайтесь !!

Банкноты

Этот рецепт не содержит глютена, молочных продуктов, палео, подходит для Slimming World и Weight Watchers

  • Slimming World - без синхронизации на порцию
  • Slimming World Original / SP - без синхронизации на порцию
  • WW Flex / Freestyle Smart Points - 2 на порцию

* Подходит для замораживания

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок.

Не снимайте скриншоты, не публикуйте рецепт или содержимое полностью.

Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях. Ингредиенты могут сильно отличаться от бренда к бренду, поэтому невозможно дать точную информацию.

Все изображения и контент на сайте Slimming Eats защищены авторским правом.

Ознакомьтесь с юридическим разделом, чтобы получить полный отказ от ответственности, раскрытие информации и политику конфиденциальности.

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о пищевой ценности:
Выход: 6 Размер порции: 1 порция
Количество на приём: Калории: 182Общие жиры: 4,3 г Насыщенные жиры: 1,2 г Холестерин: 48 мг Натрий: 715 мг Углеводы: 12,4 г Волокно: 3,6 г Сахар: 7,4 г Белки: 22,7 г

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

Читатель обязан убедиться, что продукты или ингредиенты, которые они используют в любых рецептах от Slimming Eats, не содержат аллергенов (например, не содержат глютен, яиц и / или молочных продуктов) или подходят для вегетарианцев.Slimming Eats не несет ответственности за неточности или искажения о продуктах, мнениях или комментариях на этом сайте.

Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях

Ищете дополнительную поддержку на пути к снижению веса? Знаете ли вы, что у Slimming Eats есть дружелюбная группа поддержки Slimming World на Facebook , где вы можете получить идеи ежедневного питания и рецептов? Приходите к нам, мы будем рады, если вы присоединитесь.

Ищете другие рецепты? Зайдите в мой ИНДЕКС РЕЦЕПТОВ , где вы можете просмотреть более 900 рецептов похудения World & Weight Watchers, все они доступны для поиска по типу еды, ингредиентам, значению синхронизации, точкам WW Smart и т. Д.

Все изображения и контент на Slimming Eats защищены авторским правом.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок. Не делайте снимков экрана, не публикуйте рецепт или контент полностью.

* Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках. Мы участвуем в партнерской программе Amazon Services LLC Associates Program, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ним сайты ». Проверьте юридический раздел, чтобы узнать о полном отказе от ответственности, раскрытии информации и политике конфиденциальности.

.

Easy Cabbage Soup - Jenny Can Cook

jeannine

8 сентября 2016 г. в 14:38

спасибо за этот рецепт, который так легко приготовить и оооочень вкусный
ты лучший ,,, Я ПО-ФРАНЦУЗСКИ, ПОЖАЛУЙСТА ИЗВИНЯЙТЕ МОИ ОШИБКИ ,, ПРОДОЛЖАЙТЕ ПРИЯТНЫЙ ДЕНЬ ,,

  • Ронда

    8 сентября 2016 г., 14:06

    ГЛУПА! ЛЕГКО??! - Привлекло мое внимание! ДА - щи вкусные. Очень нравится, насколько сладкой становится капуста в приготовлении. Моя дочь участвовала в кулинарном конкурсе в старшей школе, и одной из заявок была капуста и куриный суп.Я не думал, что мне вообще понравится
    . Однако это было невероятно, глупо и легко. С нетерпением жду вашего рецепта! P.S. мой сын - шеф-повар, и ему очень понравился ваш «Artisan Bread», когда я его приготовил. Я сделаю это к супу!

  • Shell

    8 сентября 2016 г., 13:26

    Thnaks! Я люблю капусту, поэтому сделаю это как можно скорее. Моя мама обычно готовила «Новоанглийский ужин, приготовленный с ветчиной, морковью, картофелем, луком и капустой, и мне всегда нравилась капуста больше всего! Приятная еда для меня.

    • Брайан Д.

      6 февраля 2020 года в 1:27 утра

      Шелл - моя мама делала то же самое, только она использовала солонину ... и теперь, когда я думаю об этом, это будет на День святого Пэдди. А раньше она использовала копченую колбасу ... и вы правы, капуста всегда была лучшей. Она тоже назвала это «отварным обедом»!

    • Барбо

      8 сентября 2016 г. в 13:23

      Я только что принес домой большую красивую и свежую капусту, и я также
      закончил приготовить 8 литров бульона из индейки, все в желе и вкусное.

      Кстати, в выходные, посвященные Дню труда, я приготовила голубцы (делиш)
      и ребра, приготовленные в духовке. Получил много комплиментов, и я люблю
      ваших простых, вкусных и полезных рецептов. Пожалуйста, больше U-образных трубок.

      Объятий и хорошей кухни,

      Барбо

    • Франция

      8 сентября 2016 г., 12:43

      Привет, Дженни,
      Этот рецепт выглядит очень вкусно и полезно! Но у меня к вам один (1) вопрос;
      Собираетесь ли вы снимать еще видео на youtube или не больше ??? Мне нравится видеть некоторые наглядные объяснения рецептов, чтобы сначала увидеть вас и получить некоторые идеи!
      В любом случае, впереди прекрасной недели!

      • Ли

        8 сентября 2016 г., 13:14

        У меня тот же вопрос о том, как вы выкладываете еще несколько видео.Я ждал нового с тех пор, как подписался. Вы очень хорошо разбираетесь в видео, и некоторые из ваших рецептов стали для меня постоянными. Пожалуйста, выложите еще видео. -от преданного поклонника

      • Liz

        8 сентября 2016 г., 12:41

        Я сделаю это завтра. С куском свежего хлеба это звучит как рай. Как я ел в детстве. Спасибо.

        • Ронда

          8 сентября 2016 г., 14:13

          Могу я предложить приготовить 30-минутный хлеб Дженни.Это было бы прекрасным дополнением к ужину Stupid Easy!

          Оставить комментарий

          ИЗ-ЗА КОРОНАВИРУСА И БОЛЬШЕГО ЛЮДЕЙ ПРИГОТОВЛЕНИЕ, Я НЕ МОГУ УДЕРЖАТЬ ВСЕ ВОПРОСЫ. ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЗАПРОСИТЬ, ПОЖАЛУЙСТА, ИСПОЛЬЗУЙТЕ FAQ.

      • Авторские права © 2020 JennyCanCook.com. Все права защищены.

        Дизайн веб-сайта: AVETAR Interactive.

  • .

    Диета с капустным супом: отчет

    В основном это очень низкокалорийная диета; Диета на основе капустного супа временно работает, сокращая ежедневные калории до уровня, близкого к голодному

    Что такое диета на капустном супе?

    Интересно, что ни один человек или организация, похоже, не хотят брать на себя ответственность за изобретение капустной диеты! Так что не существует «официальной» версии, а есть различные планы капустной диеты, основанные на употреблении обильного количества щи и очень мало чего другого.

    Претензии к суповой диете варьируются от смехотворных, т.е. сам капустный щи имеет жиросжигающие свойства к сомнительным, т.е. вы можете сбросить 10 фунтов за неделю.

    Диета часто выдвигается как быстрый способ сбросить лишний вес для особого события, и большинство сторонников советуют придерживаться ее только в течение недели.

    Что при этом задействовано?

    План диеты на основе капустного супа очень строгий. Идея состоит в том, чтобы съедать столько щи, сколько вы хотите, каждый день - достаточно, чтобы вы были сыты, и вы не обманываете! Плюс определенные дополнительные продукты на каждый день семидневной диеты.

    Запрещается употребление алкоголя, а из других напитков ограничивается вода и несладкий фруктовый сок в те дни, когда разрешены фрукты.

    • День 1 - Щи плюс сколько угодно фруктов, кроме бананов
    • День 2 - Щи с овощами, включая 1 картофель в мундире с небольшим количеством масла
    • День 3 - Щи плюс фрукты и овощи, кроме картофеля и бананов
    • День 4 - Щи плюс до восьми бананов и столько обезжиренного молока, сколько хотите
    • День 5 - Щи плюс до 20 унций говядины и до шести помидоров
    • День 6 - Щи плюс столько говядины и овощей (без картофеля), сколько захотите
    • День 7 - Щи с коричневым рисом, овощами (кроме картофеля) и несладким фруктовым соком

    Рецепты капустных щей различаются, но все они основаны на капусте, луке, консервированных помидорах, зеленом перце, сельдерее, моркови, грибах и смеси лукового супа.

    Работает ли диета из капустного супа?

    В краткосрочной перспективе большинство людей похудеет очень быстро.

    Однако потеря веса происходит из-за потери воды и мышечной ткани, а не из-за жировых запасов.

    Комбинация "разрешенных" продуктов заставит большинство людей почти каждый день голодать. На самом деле это может быть контрпродуктивным: принуждение организма к голоданию замедлит метаболизм и побудит организм удерживать запасы жира!

    Этот режим питания требует тщательного планирования и частых походов по магазинам в поисках овощей и фруктов.Для многих людей это будет включать приготовление пищи и прием пищи отдельно от других членов семьи, которые не соблюдают этот режим питания.

    Так зачем это делать?

    Многих привлекает эта краткосрочная диета «быстрого решения», позволяющая быстро похудеть. Это не решение проблемы здорового, долгосрочного питания.

    Здорова ли диета из капустного супа?

    Ингредиенты капустного супа сами по себе в основном полезны, хотя, если использовать бульон вместе с суповой смесью, готовый суп может содержать довольно много соли.

    В целом капустная диета бедна белками, углеводами и незаменимыми жирами.

    Поскольку диету следует соблюдать только в течение семи дней, это не должно вызывать у людей с хорошим здоровьем каких-либо долгосрочных проблем, но людям с особыми диетическими потребностями, в том числе диабетикам, обязательно следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать суп диета.

    Никто не должен соблюдать диету более семи дней.

    Диетолог говорит:

    «Сбалансированная, здоровая диета в сочетании с физическими упражнениями по-прежнему является наиболее эффективным и безопасным долгосрочным способом похудения.Однако результаты постепенные и требуют настойчивости ».

    Что лучше для вас?

    Использование дневника питания и базы данных по питанию в Ресурсах по снижению веса поможет вам решить, какой метод диеты вам лучше всего подходит. Большинство людей считают его настоящим открытием для глаз - вы можете попробовать его бесплатно в течение 24 часов.

    Капустный суп может стать толчком для людей, заинтересованных в значительной начальной потере веса. Если вы хотите похудеть на длительный срок и не нарушать вашу жизнь, попробуйте инструменты в wlr Попробуйте бесплатно в течение 24 часов.

    Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

    Капустный суп может стать толчком для людей, заинтересованных в значительной начальной потере веса. Если вы хотите похудеть на длительный срок и не нарушать вашу жизнь, попробуйте инструменты в wlr Попробуйте бесплатно в течение 24 часов.

    Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

    Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

    • 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
    • Полностью обновлено на 2019 год
    • Раздел New Eating Out, все основные рестораны Великобритании покрыты
    • Продукты легко найти
    • Информация о сожженных калориях

    Скидка 5 фунтов на wlr

    Спонсируемый

    .

    Смотрите также


    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.



    Понравился рецепт? Подпишись на RSS! Подписаться!