Автор: Админка

Суп для похудения с капустой и сельдереем


Диета на супе из сельдерея — уходит по килограмму в сутки

Диета на сельдереевом супе позволяет потерять до 3 кг за 3 дня, а за неделю — до 9 кг. В среднем — от 5 до 9 кг за 7 дней в зависимости от веса человека и индивидуальных особенностей организма. При этом существенных ограничений в питании не предусмотрено — рацион сбалансирован и разнообразен.

Придерживаться такой системы питания можно сколь угодно долго. В меню присутствует не только низкокалорийный сельдереевый суп, но и многие другие продукты из списка разрешенных. Для максимально возможного снижения веса необходимо придерживаться списка рекомендованных продуктов и есть их именно в те дни, которые указаны в диете.

Сельдереевый суп — основа диеты. Его рекомендуется готовить каждый день новый — свежий полезнее и вкуснее. Многократно разогревать и долго хранить — не полезно. Овощи — не доваривать. Хрустящими они сохранят больше витаминов.

Старайтесь выбирать овощи лучшего качества — без внешних повреждений, признаков гнили, вялости. Отдавайте предпочтение овощам с огорода, фермерской продукции.

Как готовить сельдереевый суп?

Ингредиенты:

  • 400 г свежей белокочанной капусты;
  • 250 г стебля сельдерея;
  • 300 г репчатого лука;
  • 300 г спелых томатов;
  • 70 г болгарского перца;
  • ароматные травы и специи по вкусу.

Рецепт пошагово

  1. Все овощи промыть, обсушить, очистить (какие надо), измельчить с помощью кухонного комбайна, сложить в глубокую кастрюлю.
  2. Залейте холодной водой и поставьте на огонь. Варите 5 минут на большом огне после закипания, потом еще 5-10 минут на медленном. Попробуйте. Овощи не должны быть похожи на тряпочку, они должны хрустеть. Не допускайте образования пюре — все ингредиенты должны быть хорошо различимы в супе.
  3. За 3 минуты до готовности добавьте ароматные травы и специи. Отлично подойдет смесь перцев, приправа карри. Можно немного посолить.

Суп получается исключительно постным, легким с едва различимым ароматом сельдерея. А калорийность целой кастрюли — всего 340 ккал.

100 граммов супа из сельдерея содержат всего 11 ккал!

Подавайте суп со свежей рубленной зеленью. Кушайте, как только ощутите чувство голода. Помимо супа в рационе могут присутствовать и другие продукты. Но необходимо строго придерживаться плана питания.

Меню на неделю

  • 1 день: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (кроме бананов), чай и кофе без сахара и сливок.
  • 2 день: сельдереевый суп без ограничений, любые овощи (сырые, консервированные, зелень), зеленый горошек, кукурузу. В обед можно немного печеной картошки. Из напитков — только вода.
  • 3 день: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (кроме бананов), овощи (кроме бобовых и картофеля). Из напитков — только вода.
  • 4 день: сельдереевый суп без ограничений, любые овощи и фрукты (можно бананы до 3 штук). Из напитков — молоко и вода.
  • 5 день: сельдереевый суп без ограничений, 300 г запеченной говядины, свежие овощи (упор на томаты). Пьем только воду!
  • 6 день: сельдереевый суп без ограничений, 500 г отварной говядины, свежие овощи (все кроме картошки). Пьем только воду!
  • 7 день: сельдереевый суп без ограничений, свежие овощи. Разрешается немного коричневого риса, натурального сока. 6-8 стаканов воды.

Основные правила диеты

  1. Питаемся строго по расписанию, дни местами не меняем. Новые продукты не добавляем — отклоняться от предложенного меню нельзя.
  2. Ничего не жарим! Все продукты запекаем, варим, готовим на гриле.
  3. Сельдереевый суп употребляем практически без ограничений, как только почувствовали голод.
  4. Следите за суточной калорийностью — потребляйте не более 1200 ккал в день.
  5. Последний прием пищи — не позднее, чем за 2 часа до сна.
  6. На диете строго запрещены алкоголь, сладкое, хлеб, газированные напитки.
  7. Пейте от 6 до 8 стаканов воды в сутки.
  8. Через день взвешивайтесь. Это будет дополнительным стимулом не сорваться. Можно делать замеры, но не часто. Например, в первый и последний дни диеты. Как правильно делать замеры, читайте в этой статье.

Результаты диеты окажутся неожиданного прекрасными, если следовать всем рекомендациям: за 7 дней можно потерять до 9 кг лишнего веса. В объеме — до 2 см с талии и бедер.

При наличии острых и хронических заболеваний ЖКТ похудение на супе не рекомендовано. Воздержаться от диет также следует беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, детям и подросткам.

Подпишитесь на наш YouTube канал

Суп из красной капусты и сельдерея

С беконом все лучше! Это твердые слова, которыми должны жить мои друзья. Особенно когда ты встречаешься с мясоедом вроде меня, повторяю, ВСЕ всегда лучше с беконом! И это не могло быть более очевидным, чем с ...

В последнее время я ела куда-нибудь больше, чем обычно, в месте в Далласе под названием Origin. Они дружелюбны к Парадоксу растений, хотя я не уверен, что они знают, что такое Парадокс растений. У них есть эти миски, которые можно персонализировать, и та, которая работает...

Я действительно, как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО люблю пиццу, но, как я уже говорил ранее, это обычно довольно тяжелая еда, и я не очень фанат того, что «Я слишком много съел!» чувство. Итак, я все о том, чтобы превратить мои любимые блюда в более легкие и полезные ...

Если вы ищете быстрый и легкий, простой, но невероятно ароматный способ приправить рыбу, чтобы добавить ее к еженедельным обедам или ужинам. вращение, то не ищите дальше друг, этот сладкий и пряный, без сахара, 6-минутный лосось с чипотле BBQ отлично...

Приготовьте это красочное блюдо на ужин в любой день недели! Mahi Mahi очень легко приготовить, к тому же он нежный и вкусный. Домашняя сальса из манго - это идеальная начинка, которая полна аромата. Добавление большего количества рыбы в свой рацион отлично подходит для здоровья сердца ...

В балансе с b

В первый раз, когда я приготовил бургеры с лососем, я обжарил их в чугуне по несколько минут с каждой стороны, чтобы края были хрустящими и сочная серединка. На этот раз я решила запечь их в духовке, они все еще были очень сочными и такими же ароматными, как мы...

.

WW Простое заполнение супа из тертой капусты

WW Рецепт дня: просто заполнение супа из тертой капусты
(149 калорий | 2 2 1 myWW * значение SmartPoints на порцию)

Вот простой щи из нашинкованной капусты, которая идеально подходит, если вы хотите получить сытный способ компенсации после нескольких дней переедания.

Это именно то, чем я хочу заниматься после трех веселых дней в Портленде, исследуя город, навещая друзей и много больше, чем я привык есть и пить.

Суп из нашинкованной капусты

Я наслаждался каждой минутой нашего времени вдали. Но теперь я готова на несколько дней избавиться от обильного перекуса. Кастрюля с домашним супом, например, этот суп из нашинкованной капусты, - мое решение.

Заметки о рецепте супа из тертой капусты

Это просто и приятно. Сытный, но не тяжелый, способный наполнить вас за относительно небольшое количество очков. Этот суп из нашинкованной капусты - рецепт русского супа из новой международной кулинарной книги Бетти Крокер (партнерская ссылка) (1989).

Чтобы сделать его немного более дружественным к людям, следящим за фигурой, я использовал меньше масла и засыпал свой обезжиренный греческий йогурт вместо сметаны.

Сколько калорий и калорий в этом легком для здоровья супе из тертой капусты?

По моим подсчетам, каждая щедрая порция из 1-1 / 2 стакана этого нашинкованного капустного супа содержит около 149 калорий и:

2 * SmartPoints (зеленый план)
2 * SmartPoints (синий план)
1 * SmartPoints (фиолетовый план)
4 * PointsPlus (старый план)

Хотите узнать о новых планах MyWW Green, Blue и Purple для Weight Watchers? Посмотрите это короткое видео, чтобы узнать больше:

Если вам нравится этот рецепт простой начинки для супа из нашинкованной капусты, обязательно ознакомьтесь с моими другими дружественными рецептами для весонаблюдателей, включая простое заполнение бобового и капустного супа в медленном приготовлении, капустный суп в медленном приготовлении с курино-яблочной колбасой, запеканку из голубцов в медленном приготовлении, Crock Pot Кисло-сладкий капустный суп, остатки соленой говядины и суп из капусты и рецепты WW для St.Патрика

Готовы ли вы похудеть с помощью супа?

Если вы приготовили этот Простой обезжиренный капустный суп , поставьте его рецепту ниже и оставьте комментарий, чтобы я узнал, как он вам понравился. И оставайтесь на связи в Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних новостей.

Рецепт супа из тертой капусты

Сытный и сытный русский суп, в который перед подачей традиционно добавляют ложку сметаны.Вместо этого можно использовать йогурт!

Время приготовления 30 минут

Время приготовления 40 минут

Общее время 1 час 10 минут

Порций (регулируемых): 6

калорий: 149

Автор: Марта | Простое питание с питанием

Ингредиенты

  • 2 чайные ложки оливкового масла 2 чайные ложки оливкового масла
  • 2 средние луковицы, очищенные и тонко нарезанные на половинки лука 2 средние луковицы, очищенные и тонко нарезанные на половинки
  • 2 банки (10-1 / 2 унций каждая) сгущенной говядины бульон 3 банки (10-1 / 2 унций каждая) сгущенный говяжий бульон
  • 2 банки с водой 2 банки с водой
  • 5 чашек крупно нашинкованной зеленой капусты (1 маленький кочан) 5 чашек крупно нашинкованной зеленой капусты (1 маленький кочан)
  • 2 средние моркови, очищенные и нарезанные 2 средние моркови, очищенные и нарезанные
  • 2 средних картофеля, нарезанных кубиками 2 средних картофеля, нарезанных кубиками
  • 1 стебель сельдерея (с листьями), нарезанный 1 стебель сельдерея (с листьями), нарезанный
  • 2 средних помидора 2 средних помидора, крупно нарезанных
  • 1 чайная ложка соли и свежемолотого перца по вкусу 1 чайная ложка соли и свежемолотого перца по вкусу
  • Сметана или обезжиренный простой греческий йогурт, по желанию Сметана или Нежирный простой греческий йогурт, по желанию
  • Укроп, зелень или петрушка, по желанию Укроп, трава или петрушка, по желанию

    Инструкции

    • Положите оливковое масло в голландскую духовку или суповую кастрюлю на средний огонь.Добавьте лук и готовьте, периодически помешивая, до готовности.

    • Добавьте говяжий бульон, воду, капусту, морковь, картофель и сельдерей. Доведите смесь до кипения на среднем или сильном огне, затем уменьшите огонь и тушите под крышкой, пока овощи не станут мягкими, около 20 минут.

    • Добавьте помидоры, соль и перец и тушите без крышки около 10 минут.

    • Сверху на каждую порцию добавьте ложку нежирной сметаны или простого греческого йогурта.По желанию украсить укропом и / или петрушкой.

    Примечания к рецепту

    Размер порции: 1-1 / 2 чашки 2 * SmartPoints (зеленый план) 2 * SmartPoints (синий план) 1 * SmartPoints (фиолетовый план) 4 * PointsPlus (Старый план)

    Пищевая ценность

    Рецепт супа из тертой капусты

    Количество на порцию (1-1/2 чашки)

    калорий 149 Калорий в составе жира 23

    % дневная стоимость *

    Жир 2.5 г 4%

    Углеводы 27,2 г 9%

    Клетчатка 6,8 г 27%

    Белок 6,7 г 13%

    * Процент дневной нормы калорий основан на норме калорий на 2000 год.

    Курс: Суп

    Кухня: русская

    Ключевое слово: здоровый щи, низкокалорийный щи

    Источник: Новая международная поваренная книга Бетти Крокер (партнерская ссылка)

    * PointsPlus® и SmartPoints®, рассчитанные Simple Nourished Living; Не одобрено Weight Watchers International, Inc.Все ингредиенты рецепта, кроме необязательных, включены в оценку питательной ценности. Значения SmartPoints® рассчитываются БЕЗ каждого плана ZeroPoint Foods (зеленый план, синий план, фиолетовый план) с использованием WW Recipe Builder.

    Это видео от Divas Can Cook показывает, как она сама готовит полезный суп из капусты:

    Если вам понравился этот щи из тертой капусты, то вам также могут понравиться:

    Искать другие рецепты супов для WW

    В этом коротком видео показано, как приготовить другой вид капустного супа в мультиварке:

    Марта является основателем и основным автором содержания Simple-Nourished-Living.

    Давняя мировая война на пути к цели, она стремится уравновесить свою любовь к еде и желание оставаться стройной, наслаждаясь жизнью и помогая другим делать то же самое.

    Она является автором программы Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge .

    Большая фанатка мультиварки и признанная фанатка кулинарных книг, когда она не экспериментирует на кухне, вы, вероятно, найдете Марту на ее коврике для йоги.

    Подробнее о Марте Маккиннон

    Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые мне нравятся.Когда вы покупаете что-то по одной из моих ссылок на Amazon или по другим (партнерским ссылкам), я получаю небольшую комиссию, которая помогает поддерживать этот сайт. Спасибо за покупку!

    Подпишитесь, чтобы получить: 10 самых популярных рецептов читателей

    10 самых популярных рецептов (PDF) о простом питании + еженедельная поддержка по электронной почте с советами и простыми здоровыми рецептами, которых больше нигде нет!

    Спасибо! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы получить бесплатную электронную книгу от Simple Nourished Living - 7 секретов успешных наблюдателей за весом.Не забудьте добавить [адрес электронной почты защищен] в качестве надежного отправителя в свой адрес электронной почты ..

    .

    Диета на капустном супе: отчет

    В основном это очень низкокалорийная диета; Диета на основе капустного супа временно работает, сокращая ежедневные калории до уровня, близкого к голодному

    Что такое диета на капустном супе?

    Интересно, что ни один человек или организация, похоже, не хотят брать на себя ответственность за изобретение капустной диеты! Так что не существует «официальной» версии, а есть различные планы капустной диеты, основанные на употреблении обильного количества щи и очень мало чего другого.

    Претензии к суповой диете варьируются от смехотворных, т.е. сам капустный щи имеет жиросжигающие свойства к сомнительным, т.е. вы можете сбросить 10 фунтов за неделю.

    Диета часто выдвигается как быстрый способ сбросить лишний вес для особого события, и большинство сторонников советуют придерживаться ее только в течение недели.

    Что при этом задействовано?

    План диеты на основе капустного супа очень строгий. Идея состоит в том, чтобы съесть столько щи, сколько захотите, каждый день - достаточно, чтобы насытиться, и не обмануть! Плюс определенные дополнительные продукты на каждый день семидневной диеты.

    Запрещается употребление алкоголя, а из других напитков ограничивается вода и несладкий фруктовый сок в дни, когда разрешены фрукты.

    • День 1 - Щи плюс столько фруктов, сколько хотите, кроме бананов
    • День 2 - Щи с овощами, включая 1 картофель в мундире с небольшим количеством масла
    • День 3 - Щи плюс фрукты и овощи, кроме картофеля и бананов
    • День 4 - Щи плюс до восьми бананов и столько обезжиренного молока, сколько хотите
    • День 5 - Щи плюс до 20 унций говядины и до шести помидоров
    • День 6 - Щи плюс столько говядины и овощей (без картофеля), сколько захотите
    • День 7 - Щи с коричневым рисом, овощами (кроме картофеля) и несладким фруктовым соком

    Рецепты супа из капусты различаются, но все они основаны на капусте, луке, консервированных помидорах, зеленом перце, сельдерее, моркови, грибах и смеси лукового супа.

    Работает ли диета из капустного супа?

    В краткосрочной перспективе большинство людей похудеет очень быстро.

    Однако потеря веса происходит из-за потери воды и мышечной ткани, а не из-за жировых запасов.

    Комбинация «разрешенных» продуктов заставит большинство людей почти каждый день голодать. На самом деле это может быть контрпродуктивным: принуждение организма к режиму голодания замедлит метаболизм и побудит организм удерживать запасы жира!

    Этот режим питания требует тщательного планирования и частых походов по магазинам в поисках овощей и фруктов.Для многих людей это будет включать приготовление пищи и прием пищи отдельно от других членов семьи, которые не соблюдают этот режим питания.

    Так зачем это делать?

    Многих привлекает эта краткосрочная диета «быстрого решения», позволяющая быстро похудеть. Это не решение проблемы здорового и длительного питания.

    Здорова ли диета из капустного супа?

    Ингредиенты капустного супа сами по себе в основном полезны, хотя, если использовать бульон вместе с суповой смесью, готовый суп может содержать довольно много соли.

    В целом капустная диета бедна белками, углеводами и незаменимыми жирами.

    Поскольку диету следует соблюдать только в течение семи дней, это не должно вызывать у людей с хорошим здоровьем каких-либо долгосрочных проблем, но людям с особыми диетическими потребностями, в том числе диабетикам, обязательно следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать суп из капусты. диета.

    Никто не должен соблюдать диету более семи дней.

    Диетолог говорит:

    «Сбалансированная, здоровая диета в сочетании с физическими упражнениями по-прежнему является наиболее эффективным и безопасным долгосрочным способом похудения.Однако результаты постепенные и требуют настойчивости ».

    Что лучше для вас?

    Использование дневника питания и базы данных по питанию в Ресурсах по снижению веса поможет вам решить, какой метод диеты лучше всего подходит для вас. Большинство людей считают его настоящим открытием для глаз - вы можете попробовать его бесплатно в течение 24 часов.

    Капустный суп может стать толчком для людей, заинтересованных в значительной начальной потере веса. Если вы хотите похудеть на длительный срок и не нарушать вашу жизнь, попробуйте инструменты в wlr Попробуйте бесплатно в течение 24 часов.

    Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

    Капустный суп может стать толчком для людей, заинтересованных в значительной начальной потере веса. Если вы хотите похудеть на длительный срок и не нарушать вашу жизнь, попробуйте инструменты в wlr Попробуйте бесплатно в течение 24 часов.

    Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

    Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

    • 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
    • Полностью обновлено на 2019 год
    • Раздел New Eating Out, все основные рестораны Великобритании покрыты
    • Продукты легко найти
    • Информация о сожженных калориях

    £ 5 скидка здесь на wlr

    Спонсируемый

    .

    Рецепт супа из китайской капусты

    «Предыдущее сообщение Следующая запись »

    Суп из китайской капусты

    Размещено wiffy в 11 января 2011 г.

    Капустный суп со свиными ребрышками - это китайский суп, который моя мама готовила так часто в прошлом, что, я думаю, однажды она чуть не сварила его до смерти.

    Не пропустите рецепт!
    Получайте обновления рецептов на свой электронный ящик:

    См. Также:

    Время приготовления капусты в этом рецепте супа очень важно.Для меня это обычно около 10-15 минут кипячения капусты. Недоваренная капуста получается довольно твердая с «сырым» овощным вкусом; с другой стороны, если они переварены, они приобретают кашеобразный и кислый вкус, что тоже нежелательно. При правильном приготовлении глубокий и сладкий вкус капусты раскрывается и дополняет другие естественно сладкие ингредиенты, такие как кукуруза, морковь, свиные ребрышки и сушеные гребешки. Это такая простая и сытная кастрюля с супом. Сделав это, я понял, почему моя мама любила готовить его так часто в прошлом.

    .

    Смотрите также


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.



Понравился рецепт? Подпишись на RSS! Подписаться!