Автор: Админка

Тушеная капуста со свининой калорийность на 100 грамм


Рецепт Тушёная капуста со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Тушёная капуста со свининой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,5 %, бэта-каротином - 24,7 %, витамином B1 - 12,7 %, витамином C - 39 %, витамином K - 35,4 %, калием - 11,5 %, кремнием - 102,8 %, кобальтом - 55,6 %, молибденом - 17,5 %, хромом - 12,8 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Тушеная свиная вырезка с капустой и яблоками Рецепт

  • Обзор рецептов
  • По категориям
    • Основные блюда
    • Быстро и легко
    • Рецепты пасты
    • Гарниры
    • Овощные рецепты
    • Рецепты салатов
    • Рецепты сэндвичей
    • Рецепты супов
    • Рецепты закусок
    • Рецепты выпечки
    • Завтрак и бранч
    • Рецепты десертов
    • Рецепты напитков
    • Все категории
  • По ингредиентам
    • Все ингредиенты
    • Рецепты из говядины
    • Куриные рецепты
    • Рыбные рецепты
    • Рецепты из свинины
    • Рецепты морепродуктов
    • Рецепты колбас
    • Рецепты из индейки
  • Указатель рецептов
  • Коллекции рецептов
  • Как приготовить
  • Быстро и легко
.

Тушеная капуста с низким содержанием углеводов и хрустящей ветчиной

Подписывайтесь на нас 134,8k

Недавно я разговаривал с моей сестрой-гурманом о еде и рецептах, и она упомянула, что ее дети странные, потому что они любят ее тушеную в масле капусту.

Я слышал масло, слышал капусту, и у меня в голове закрутилось: хммммм… Вот результат: мягкая, бархатистая капуста в маслянистом соусе.

Это блюдо с высоким содержанием жира идеально сочетается с нежирным мясом, таким как свиная вырезка, говяжья вырезка, куриная грудка или белая рыба.Если вы практикуете прерывистое голодание и едите только один или два приема пищи с высоким содержанием калорий в день, не стесняйтесь подавать его с жирными кусками мяса, такими как свиная грудинка, говяжий рибай или жирной рыбой, такой как лосось.

Я с ее детьми, мне тоже это нравится! Наслаждайтесь!

Скачать бесплатно

1,500+ вкусных рецептов кето

Триалировано и протестировано для достижения наилучших результатов

Оптимизирован для питания

Никогда не голодать

Планировщик и трекер

Отслеживать все макросы, включая чистые углеводы

Сканировать продукты

Создавайте собственные блюда

Расширенное отслеживание

Отслеживание кетонов, глюкозы и липидов в крови

Сохраняйте водный баланс с отслеживанием воды

Отслеживайте свое настроение и уровень энергии

Макро калькулятор

Рассчитайте идеальное потребление жиров, белков и углеводов

Ставьте любую цель: похудение, поддержание или увеличение веса

Ваши макросы обновляются в зависимости от вашего прогресса

Прогресс

Следите за своими макросами, потреблением воды, настроением и энергией

Масса тела, жировые отложения и измерения тела

Кетоны, глюкоза и липиды в крови

Доказательная информация

Статьи экспертов, которые помогут вам сделать осознанный выбор

Руководства и бесплатные планы питания

Новый ежедневный контент

И многое другое...!

Полное руководство по кето-диете

Встроенная корзина для покупок

Рестораны и путеводитель по ресторанам

Скачать бесплатно

Практическое занятие Всего

Размер порции около 1 чашки

Информация об аллергии на тушеную капусту с низким содержанием углеводов и хрустящей ветчиной

✔ Без глютена

✔ Без яиц

✔ Без орехов

✔ Без авокадо

✔ Без кокоса

✔ Без рыбы

✔ Без моллюсков

Low FODMAP

Пищевая ценность (на порцию, около 1 чашки)

Чистые углеводы5 граммов

Белки8.2 граммов

Жиры 48,4 граммов

Калорий 489 ккал

Калорий из углеводов 4% , белков 7% , жиров 89%

Всего углеводов 8,7 граммов Клетчатка 3,8 граммов Сахаров 4,8 граммов Насыщенных жиров 29,3 граммов41 натрия7 мг (32% RDA) Магний19 мг (5% RDA) Калий 269 мг (13% EMR)

Ингредиенты (на 4 порции)

  • 1 / 2 кочан белых или кочанной капусты (600 г / л.3 фунта)
  • 2 палочки несоленого сливочного масла (225 г)
  • морская соль по вкусу
  • перец черный по вкусу
  • 6 ломтиков пармского прошутто (90 г)

Инструкции

  1. Нарежьте капусту и поместите ее в голландскую духовку или большую кастрюлю.
  2. Порезать масло на куски и положить поверх капусты.
  3. Закройте кастрюлю крышкой и готовьте на low около 2 часов, помешивая каждые 15-20 минут, чтобы предотвратить подгорание. Не заливайте воду.
  4. Нагрейте духовку до 180 ° C / 355 ° F (с вентилятором) или до 200 ° C / 400 ° F (стандартно). Выложите прошутто на решетку над противнем для духовки и готовьте 10-15 минут до хрустящей корочки.
  5. Остудить, затем измельчить в емкость.
  6. Когда капуста будет готова, подавайте с молотым черным перцем и покрошенным сверху ветчиной ветчины.
  7. Хранить в контейнере в холодильнике до 4 дней.

Состав питательных веществ (на порцию, около 1 чашки)

Подписывайтесь на нас 134.8к

  1. Блог
  2. Рецепты
  3. Стороны
  4. Низкоуглеводная тушеная в масле капуста с хрустящей ветчиной
  1. Блог
  2. Рецепты
  3. Низкоуглеводная тушеная капуста с хрустящей ветчиной
  4. 9022 Блог Тушеная капуста с низким содержанием углеводов в сливочном масле и хрустящей ветчиной

Вам нравится этот рецепт? Поделитесь этим с вашими друзьями!

Дайте нам знать, что вы думаете, оцените этот рецепт!

Лучшие легкие рецепты кето

Лучшие рецепты с низким содержанием углеводов кето

.

калорий из свиной грудинки (386 ккал / 100 г) и пищевая ценность

Содержание витаминов, минералов, пищевых волокон и натрия в 100 г (1 порция) свиной грудинки

【Витамин】

(Процентная ценность еды)

【Минеральное】

(Процентная стоимость еды)

【Другое】

(Процентная стоимость еды)

Эквивалент хлорида натрия 0.1 г ~ 2,5 г

Состав жирных кислот в 100 г (1 порция) свиной грудинки

【жирных кислот】

(процентная ценность еды)

Аминокислотный состав в 100 г (1 порция) свиной грудинки

Аминокислоты, обнаруженные в свиной грудине, либо слишком низкие, чтобы отображать значение, либо неизвестны

* Обратите внимание, что для округления некоторые значения питательных веществ показаны как не содержащиеся в некоторых случаях.

* Рассчитано исходя из диеты в 1800 калорий нормальной женщины в возрасте от 18 до 29 лет с массой тела около 112 фунтов.

* Точное содержание витаминов и минералов может зависеть от способа приготовления, способа транспортировки и обработки, используемой для длительного хранения, в совокупности.

* Расчетное количество калорий может отличаться в пределах нескольких калорий.

.

Калькулятор калорий - рекомендуемое количество калорий в день

Используйте этот калькулятор, чтобы легко рассчитать оптимальное количество калорий в день, необходимое для поддержания стабильного веса, набора или похудения. Если вы спрашиваете себя: сколько калорий мне нужно в день, сколько калорий мне нужно съесть и т. Д., Этот калькулятор калорий для вас!

* где на калькуляторе указано «калории», на самом деле это «ккал» или килокалории. Однако в обычном употреблении «килокалории» сокращаются до «калорий», поэтому мы придерживаемся этого соглашения.

** это приблизительный ориентир. Мы рекомендуем вам использовать наш калькулятор калорий для похудения, чтобы получить более точную оценку.

Оптимальное потребление калорий

Оценка вашего оптимального суточного потребления калорий требует оценки ваших общих суточных энергетических затрат (TDEE), которые измеряют, сколько энергии (в кКал, килокалориях) вы расходуете в течение обычного дня. Наш калькулятор калорий поможет вам легко оценить , сколько калорий вам нужно в день , а также , сколько вам нужно съесть , чтобы снизить потребление калорий и похудеть.Конечно, это оценки, основанные на средних показателях населения, поэтому всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем вносить изменения в свой рацион или режим упражнений.

Однако понимание ваших потребностей в калориях и их зависимости - отличный первый шаг, и наш калькулятор потребления калорий здесь, чтобы помочь. На количество необходимых калорий влияют три основных фактора:

  1. физическая активность (упражнения и нормальная повседневная активность)
  2. термогенез, индуцированный диетой (сжигание энергии для обработки пищи)
  3. климат, в котором вы проводите день в

Из этих трех факторов физическая активность составляет от 15 до 30% от TDEE [1] и оказывает большое общее воздействие.Больше физических упражнений означает прожигание m

.

Смотрите также


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.



Понравился рецепт? Подпишись на RSS! Подписаться!