Автор: Админка

Вздутие живота от капусты


основные причины, что при этом делать?

Избыточное скопление газов в кишечнике нередко появляется вследствие употребления продуктов, вызывающих повышенное газообразование. К ним относится такой широко распространённый овощ как капуста. Узнаем, почему от употребления капусты появляется метеоризм, что при этом делать, как готовить, чтобы этого не произошло, и какие её разновидности не в ызывают это состояние.

ПоказатьСкрыть

Почему от капусты пучит (вздувает) живот?

Практически все разновидности капусты состоят из грубой клетчатки. С одной стороны, клетчатка нужна организму и полезна для кишечника. С другой стороны, её переваривание требует большого количества белковых молекул и усиленной работы органов пищеварения.

Знаете ли вы? Наличие серы позволяет использовать капустный сок при язвенных заболеваниях ЖКТ и гастритах. Каждый день на протяжении нескольких недель принимают 2 раза по 100 мл сока молодой капусты с добавлением чайной ложки оливкового масла.

Слабо функционирующая вследствие заболеваний или возрастных изменений пищеварительная система испытывает затруднения при усвоении такой пищи. Это вызывает избыточное образование газов и запоры. Выделяемый при этом неприятный запах усугубляется присутствием в этом овоще соединений серы.

Что делать, и как избавиться?

Если приём блюд из белокочанной капусты вызвал такое неприятное явление как вздутие живота, то от него можно избавиться аптечными препаратами или народными средствами.

Медикаментозная терапия

Избавиться от метеоризма позволяют следующие группы медикаментов:

  1. Энтеросорбенты — активированный или белый уголь, «Сорбекс», «Смекта», «Неосмектин», «Полисорб», «Полифепан», «Энтегнин». Они впитывают в себя избыток газов и вредных веществ, активизируют работу пищеварительного тракта.
  2. Пеногасители — «Эспумизан», «Инфакол», «Боботик», «Куплатон». Эти препараты дробят крупные пузырьки, что улучшают их всасываемость и выводимость.
  3. Прокинетики — «Мотилиум», «Домперидон», «Тримедат». Они способствуют лучшей моторике кишечника.
  4. Спазмолитики — «Но-шпа», « Спазоверин», « Спазмол», «Биошпа». Помогут, если вздутие живота сопровождается болями.
  5. Комбинированные лекарства — «Метеоспазмил», «Панкреофлат», «Пепфиз». «Метеоспазмил» включает в себя комбинацию спазмолитика и сорбента, а последние два препарата состоят из пеногасителей и ферментов, способствующих лучшему усвоению пищи.

Народные средства

Существует немало народных рецептов, позволяющих избавиться от метеоризма:

Ознакомьтесь

  1. Настой семян фенхеля (укропа, тмина, аниса). При приготовлении лечебного настоя 2 ч. ложки семян заваривают стаканом кипятка и выдерживают несколько часов. Потребляют по ¼ стакана 4 раза в сутки.
  2. Ромашковый чай. Снимает спазмы и боли, успокаивает слизистые. Берут 1 ст. ложку сухого сырья из аптеки и заливают 200 мл кипятка. Настаивают 20–30 минут и цедят через сито. Пьют 2–4 раза за сутки по ½ стакана.
  3. Чай из мяты. Заливают 250 мл кипятка 2 ст. ложки мяты и пьют в течение дня перед приёмами пищи.
  4. Травяной чай. Будет полезен напиток из равных частей ромашки, мелиссы и душицы. Настаивают 30 мин 1 ст. ложку смеси этих трав в термосе и пьют по стакану 3 раза в день.
  5. Настой корня петрушки. Заливают 3 ч. ложки сырья стаканом кипятка и оставляют на 8–10 часов. Употребляют до еды по 1 ст. ложке настоя 3–4 раза в сутки.
  6. Травяной сбор. Берут смесь из 1 части мяты, 2 частей ромашки, 2 частей семян укропа, 2 частей корня алтея и 2 частей корневища солодки. Заливают 1 ст. ложку сбора стаканом кипятка и закрывают крышкой на 40 мин. Цедят через мелкое сито или марлю и пьют несколько раз в день.
Отхождению газов из кишечника способствует массаж живота по направлению движения часовой стрелки.

Другие продукты, вызывающие метеоризм

Не только капуста способствует вздутию живота.

Важно! Если все газообразующие продукты исключены из питания, а живот продолжает пучить, следует пройти медицинское обследование. Такая ситуация может быть вызвана кишечными паразитами, дисбактериозом, воспалительным процессом и заболеванием ЖКТ.

Существуют и другие продукты, которые вызывают появление газов:

  • фасоль, соя, горох;
  • редиска, репа, редька;
  • лук;
  • грибы и артишоки;
  • продукты с цельного зерна, хлебобулочные изделия;
  • все крупы, кроме риса;
  • виноград, груша, абрикос, черешня, вишня, слива, яблоко, персик, дыня, инжир, финик;
  • топинамбур;
  • газированные напитки, пиво, квас и сок;
  • молоко, кефир, ряженка, мороженое.

Не стоит забывать об известных газообразующих сочетаниях продуктов:

  • бобовые с чёрным хлебом;
  • молоко с хлебом, рыбой или мясом, кислыми фруктами;
  • сладкие соки с белковой, крахмалистой или солёной пищей;
  • кисель со сладостями.

Важно! При приёме молокопродуктов метеоризм возникает вследствие недостатка в организме человека фермента лактозы.

Как приготовить капусту, чтобы не пучило живот?

Не будет сильно пучить от овоща, если его подвергнуть термообработке. В вареном, печёном и тушёном виде капуста не так сильно вызывает появление газов. Можно приготовить такие блюда, как тушёная капуста в томате, овощное рагу с капустой, суп с капустой, борщ. Полезно будет сочетание приготовленной капусты с рисом или свёклой, поскольку последние помогают при накоплении газов в кишечнике. Не вызывает сильного метеоризма употребление квашеного продукта.

От какой капусты нет вздутия живота?

Пожалуй, от любой капусты в той или иной степени будет метеоризм. К тому же, это зависит от индивидуальных особенностей организма.

Меньше всего пучит от мягких видов этого овоща, таких как:

  • брокколи;
  • цветная;
  • брюссельская;
  • савойская.
Следует отметить, что молодые сочные капустные кочаны содержат меньше грубых волокон, чем экземпляры для зимнего хранения. Поэтому полезно и более безвредно употреблять молодые овощи в их сезон.

Знаете ли вы? Кишечник здорового взрослого человека содержит примерно 1 литр газообразных соединений, и выводит ежедневно до ½ литра газов. При метеоризме объёмы выходящих газов могут быть более 3 литров.

Капуста может вызывать повышенное образование газов, но термообработка, квашение и приём более мягких её разновидностей значительно уменьшают это явление. Если вы исключили капусту и другую газообразующую еду из рациона, но метеоризм не прошёл, лучше по этому поводу получить консультацию врача.

Диета при вздутии живота: без капусты предотвращение боли от ветра и боли в животе

При вздутии живота может казаться опухшим, твердым и, как правило, довольно неудобным.

Боль при вздутии живота может быть вызвана употреблением определенных продуктов с газом, а также слишком быстрым или слишком большим количеством еды.

Но один из лучших и простых способов снизить риск вздутия живота - не есть слишком много капусты.

Капуста - это пища с высоким содержанием FODMAP, что означает, что у некоторых людей она плохо переваривается.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Обычные фрукты, которых следует избегать, или есть риск вздутия желудка

«Продукты с высоким содержанием FODMAP, такие как лук и чеснок, являются распространенными продуктами, которые трудно переваривать кишечнику», - сказала медицинская компания Yorktest.

«Термин FODMAP означает« Ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы ».

« Некоторые продукты классифицируются как FODMAP, что означает, что они плохо усваиваются организмом, что может привести к симптомам СРК, например, брюшной полости. боль и вздутие живота.

«Вот несколько примеров продуктов с высоким содержанием FODMAP: капуста, брюссельская капуста, продукты с высоким содержанием фруктозы [и] продукты на основе лактозы».

.

Лекарство от вздутия живота? Квашеная капуста считается ключом к здоровому кишечнику и плоскому желудку

Исследования показали, что пробиотики - живые бактерии и дрожжи - не только полезны для пищеварения, но и могут помочь восстановить полезные бактерии после курса антибиотиков.

Было также показано, что они помогают людям, страдающим СРК, и предотвращают смертельное заболевание легких у младенцев, некротический энтероколит.

Пробиотики можно принимать в качестве добавок или обнаруживать в таких продуктах, как греческий йогурт и хлеб на закваске.

Недавние исследования показали, что они помогают предотвратить депрессию.

Однако их наиболее известное применение - улучшение здоровья кишечника, что может помочь пищеварению и уменьшить вздутие живота.

Элис Лайвинг, личный тренер и блогер о здоровье Clean Eating Alice, сказала Express.co.uk: «Я лично никогда не страдала какими-либо серьезными проблемами с пищеварением.

«Но когда я начал больше узнавать о питании и здоровье пищеварительной системы, я начал осознавать важность таких вещей, как клетчатка, пребиотики и пробиотики, а также влияние, которое они могут иметь на здоровье пищеварительной системы.

«По этой причине я забочусь о своем кишечнике, придерживаясь диеты, богатой клетчаткой, пью много воды, употребляю чайный гриб - ферментированный чайный напиток - и принимаю пробиотические добавки, микробиотики Udo's Choice Super 8, во время завтрака. . »

Действительно, исследования показали, что когда кишечные микробы не получают клетчатки, они начинают питаться защитной слизистой оболочкой кишечника, что может вызвать воспаление и болезнь.

Однако пребиотики все чаще считаются столь же важными.

В то время как пробиотики вносят полезные бактерии в кишечник, пребиотики действуют как удобрение для того, что уже есть.

Таким образом, Алиса включает пребиотические продукты в качестве одного из средств, необходимых для поддержания здоровья кишечника.

Она сказала Express.co.uk: «Я большой поклонник квашеной капусты, которая, как показывают исследования, приносит пользу».

Есть и другие полезные для живота продукты, которые можно есть, чтобы улучшить пищеварение.

Национальная служба здравоохранения рекомендует здоровый кишечник с помощью хлеба из непросеянной муки, коричневого риса, бобов и овса.

Однако, если вы обнаружите, что это вызывает вздутие живота или СРК, они предлагают вместо этого придерживаться одинаково волокнистых фруктов и овощей.

Также может помочь сокращение употребления жирной и острой пищи.

.

Диета при вздутии живота: предотвращение боли от ветра без капусты

Вздутие живота - распространенное заболевание, которым страдает большинство людей в какой-то момент их жизни, согласно NHS. Из-за этого животик может стать опухшим, опухшим и, как правило, вызывать дискомфорт. Это последнее, чего хочется после хорошего обильного ужина. Но внесение небольших изменений в свой рацион может помочь избавиться от боли при вздутии живота или даже вообще предотвратить развитие заболевания. Но выяснилось, что вы можете снизить свои шансы на вздутие живота, избегая капусты.

Капуста - это овощ семейства крестоцветных, который, как известно, вызывает избыточное газообразование, сообщает медицинский сайт Very Well Health.

«Чем больше капусты вы едите, тем выше вероятность вздутия живота».

Он набит клетчаткой, которую организм пытается разрушить, что приводит к задержке ветра.

«Образование кишечного газа - часть нормального процесса пищеварения», - говорится на медицинском сайте. «Сумма может варьироваться от человека к человеку, но никто не застрахован.

«Хотя полностью избавиться от кишечных газов невозможно, отказ от продуктов, вызывающих газы, может помочь уменьшить дискомфорт.

«Как всегда, не забудьте посоветоваться с врачом, прежде чем полностью исключить группу продуктов из своего рациона.

«Брокколи, капуста, цветная капуста и брюссельская капуста - эти полезные овощи также известны тем, что вызывают газы.

«Клетчатка в них не полностью переваривается в тонком кишечнике. Когда полезные бактерии в толстом кишечнике начинают его переваривать, в результате образуется газ.

Но умеренное употребление капусты может помочь избежать вздутия живота, добавил он.

Как и все продукты, богатые клетчаткой, сначала ешьте небольшое количество капусты, а затем постепенно ешьте больше, чтобы выработать толерантность.

Спаржа, артишоки и лук обладают похожими свойствами вздутия живота, так как они богаты клетчаткой.

Вы можете снизить риск вздутия живота, регулярно занимаясь физическими упражнениями, избегая определенных продуктов и питаясь медленнее.

Проглатывание воздуха также может привести к задержке ветра, добавили в NHS.Вы можете глотать воздух, разговаривая и принимая пищу одновременно, или даже жевая резинку.

Регулярное питание и уменьшение размеров порций должны помочь предотвратить болезненный отек желудка.

Вам следует обратиться к терапевту, если симптомы вздутия живота не исчезнут, заявили в NHS.

Вздутие живота и постоянное чувство сытости являются ключевыми признаками рака яичников.

.

Может ли Boombod помочь с похуданием справиться с вздутием живота?

Все были там; это чувство, когда ваш пояс становится слишком тугим после плотной еды.

Но хотя увлечение прекрасными вещами в жизни может быть восхитительным оправданием сытости, что происходит, когда это становится повседневным явлением - даже когда вы смотрите, что едите?

По оценкам, от хронического вздутия живота страдают почти 50 процентов женщин * в Великобритании, в результате чего пациенты чувствуют себя неуютно, плохо себя чувствуют и испытывают серьезную неуверенность в себе.

Тем не менее, может ли одно из самых популярных средств похудения Holland & Barrett, Boombod, стать неожиданным решением для настоящих женщин, которые хотят бороться со страшным вздутием живота?

Мы просим этих пострадавших раскрыть результаты использования трехразовой инъекции продукта здесь ...

Эмили, 22 года, студентка полиции и криминологии из Ньюквея

Студентка Эмили призналась, что слишком быстрое употребление больших порций вызвало у нее вздутие живота и заставил ее чувствовать себя "ужасно". Она попробовала Бумбод и увидела резкую разницу в ее желудке, а также в уровне ее энергии (фотографии с разницей в шесть недель)

Эмили наконец почувствовала себя достаточно уверенно, чтобы продемонстрировать свои ноги, в которых она раньше чувствовала себя неуверенно после того, как ее подтолкнули к решению. ее нездоровая диета после испытания Бумбода

«Я учусь в университете в Плимуте, и в течение последнего года я страдала от очень сильного вздутия живота.Это влияет на то, что я предпочитаю есть, и просто заставляет меня чувствовать себя ужасно.

Что вызывает вздутие живота?

* Известно, что такие продукты, как Brassicas (брокколи, ростки, капуста) вызывают вздутие живота

* Недостаток клетчатки, приводящий к запору

* Заглатывание слишком большого количества воздуха при разговоре во время еды или жевательной резинки

* Пищевая непереносимость продуктов содержащие глютен, пшеницу или дневник

* Более серьезные проблемы, такие как СРК или глютеновая болезнь (обратитесь за консультацией к терапевту по поводу долгосрочных симптомов)

Ссылка: NHS.uk

«Проблема была не только в том, что я ел, но и в том, как я ел. Я ела слишком быстро каждый раз, когда ела, и я признаю, что ела огромные тарелки!

'После долгой борьбы со вздутием живота я решил попробовать Boombod. Мой двоюродный брат рекомендовал это, но я также видел, как знаменитости пробовали это в Instagram, поэтому подумал, что я попробую.

«Через семь дней я заметил резкую разницу в своем вздутии живота. Не только это, но я также похудел на нормальную величину.Еще один плюс в том, что у меня есть энергия в течение всего дня. Я работал на двух работах с 6 утра до 10 вечера, параллельно с учебой и всегда был уставшим, однако с Boombod я чувствовал, что у меня гораздо больше энергии. Это также мешало мне выбирать нездоровую пищу в течение дня.

«После первой недели, когда я избавился от вздутия живота, это побудило меня продолжать. Через шесть недель я почувствовал себя так уверенно! Раньше мне никогда не нравилось вынимать ноги, потому что я всегда была неуверенна в них, но теперь я чувствую, что могу ходить в бикини.'

Рэй, 55 лет, консультант по социальным сетям из Кента

Рэй решила попробовать Boombod после 10 лет страдания от вздутия живота, особенно в вечернее время. Она обнаружила, что это уменьшило его всего за неделю, и что она сократила свои порции (фотографии сделаны с интервалом в семь дней)

Рэй потеряла 3 фунта за неделю на Бумбоде и сделает это снова перед большим событием, таким как свадьба

«Я страдаю вздутием живота более 10 лет. Я действительно начинаю это видеть по вечерам и даже не могу смотреть на хлеб!

«В первый день испытания Бумбода я встал и сразу открыл пакетик.Шот сладкий, к вкусу надо привыкнуть.

«Я дождался рекомендованных 30 минут до завтрака и нырнул в кашу с бананом. Затем я направился в спортзал и совершенно забыл поесть почти до 16:00! Я был лишь немного голоден, поэтому съел на обед небольшую порцию.

«Что мне понравилось, так это то, что к последнему пакетику в первый день я не проголодался, ни крошки, что мне понравилось.

«Хотя консистенция шота густая и сиропная, мне определенно понравилось, что мое обычное вздутие живота уменьшилось ко второму дню.

«Я заметил, что я не так голоден, как обычно, и бросаю еду - ем столько же, сколько ел бы много лет назад.

«К концу семи дней я заметил, что у меня не вздутие живота и не чувство голода - в некоторые дни я ем только небольшие количества. Я не совсем привык к броскам, но потерял 3 фунта за неделю. Это было бы здорово, если вам нужно выглядеть как можно лучше на свадьбе или перед большой вечеринкой ».

Донна, 27 лет, руководитель группы по уходу из Корнуолла

Донна давно страдает от вздутия живота, и ее главным триггером является хлеб.Она решила попробовать Boombod в рамках более здоровой диеты (фотографии с разницей в месяц)

«Я всегда страдала от вздутия живота и до сих пор особо не боролась с этим. Это заставило меня почувствовать себя очень сознательным, и я ненавидел то, как выгляжу в зеркало.

«Мои триггеры - это в основном хлеб, поэтому я стараюсь держаться подальше от этого, когда могу, но я все еще постоянно чувствовал себя некомфортно.

«Я решила попробовать Boombod вместе с более здоровой диетой, увидев, что (звезда реалити-шоу) Оливия Бакленд с острова Любви использовала его и мне понравились ее результаты.

«После нескольких дней приема трех пакетиков в день, которые вы смешиваете со стаканом воды за полчаса до еды, я почувствовал себя действительно хорошо.

«Я заметил, что не хочу сахара так сильно, как раньше, я не чувствовал необходимости есть сладости или другую нездоровую пищу, и я заметил, что мой живот становится менее тесным, а мои джинсы могут удобно сидеть. .

«Эти изменения заставили меня почувствовать себя очень уверенно, поскольку мне удалось взять под контроль свое вздутие живота и обуздать свою тягу, и в течение месяца я решила продемонстрировать свою уверенность, приняв участие в кастинге UK Calendar Girls, конкурсе моделей, все о повышении самооценки женщин, а также о деньгах на благотворительность.'

Джемма, 18 лет, ученица службы поддержки из Бейзингстока

Джемма также решила свои долгосрочные проблемы со вздутием живота с помощью руки помощи от Boombod (фотографии сделаны с интервалом в девять дней)

Джемма теперь чувствует себя увереннее, набралась энергии присоединиться к классу буткемпа и даже обнаружила, что ее кожа стала более чистой

«Boombod понравился мне, потому что он очень прост в использовании, и вам не нужно придерживаться строгой диеты во время похудения.

«Раньше у меня было вздутие живота после употребления углеводов или чрезмерного употребления сладких и жирных продуктов, и теперь мне не о чем беспокоиться.

«За первые два дня использования Boombod я почувствовал себя намного лучше и даже немного похудел.

«У меня определенно не было вздутия живота, и я чувствовал себя в целом более здоровым, так как я не перекусывал между приемами пищи. У меня также было намного больше энергии, что побудило меня записаться на занятия в тренировочном лагере, которые помогли мне сбросить вес.

«Но самым большим преимуществом для меня было то, что это помогло мне не есть, пока я не почувствовал набухание и вздутие живота. Мне было легче контролировать размер порций, когда я принимал саше, и было облегчением просыпаться по утрам и не чувствовать дискомфорта от перекуса перед сном.

«Принимая Boombod, я чувствую себя намного увереннее в своем теле - я даже обнаружил, что моя кожа стала намного более чистой в течение первой недели - и это дает мне импульс, который мне нужен для моего пути к похуданию.

«Я посоветовал всем своим друзьям и семье, которые сидят на диете, попробовать ее, поскольку вы быстро добьетесь результатов, которые сохранятся».

* Исследование Консультативного комитета Генри Поттера

Сделайте снимок! Как работает Boombod

Звезды в социальных сетях подвергали его испытанию в последние месяцы, от американских звезд, включая Эмбер Роуз, до британских реалити-шоу, таких как Оливия Бакленд, Джемма Коллинз и Холли Хэган, все они утверждали, что увидят результаты через неделю.

а как работает?

Boombod - источник глюкоманнана из натуральных волокон, который, как клинически доказано, способствует снижению веса.

Каждый пакетик, содержащий 10 калорий, может помочь снизить аппетит, очистить и уменьшить вздутие живота. Он не содержит глютена и слабительных средств.

Для дополнительной поддержки, все три пакетика содержат собственную уникальную смесь витаминов, которая помогает поддерживать уровень энергии, снижает усталость и поддерживает волосы и кожу. Каждый укол следует делать за 30 минут до еды три раза в день, запивая стаканом воды.

Если вас вдохновили попробовать Boombod, 29,99 фунтов стерлингов за 21 пакетик, закажите его онлайн или в Holland & Barrett.

.

Смотрите также


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.



Понравился рецепт? Подпишись на RSS! Подписаться!