Автор: Админка

Калорийность плова с куриной грудкой


Плов с куриной грудкой

  1. Нарезать на кусочки куриную грудку, слегка обжарить на предварительно разогретом подсолнечном масле, подсолив, до образования золотистой корочки.
  2. Лук нарезать полукольцами, морковь натереть, добавить к обжаренному мясу, ещё немного посолить и обжарить.
  3. Рис тщательно промыть и ненадолго замочить в воде.
  4. Ровным слоем выложить рис на куриное мясо, добавить воды, посолить, поперчить, добавить приправу карри.
  5. Чеснок  тщательно промыть и воткнуть в середину риса. Плов готовить на среднем огне примерно 30 минут.
  6. Закрыть крышку и когда немного вода выкипит, сделать из риса горку.
  7. Когда плов приготовится, завернуть казан в одеяло, чтобы он немного настоялся (минут 25-30).
  8. Затем всё перемешать.

Приятного аппетита!

Ингредиенты рецепта «Плов с куриной грудкой»:

  • Морковь - 1 шт.
  • Лук репчатый - 2 шт.
  • Масло растительное - 5 ст.л.
  • Рис - 2 ст.
  • Грудка куриная - 400 гр.
  • Чеснок - 4 зуб.
  • Соль - 4 гр.
  • Перец черный молотый - 3 гр.
  • Карри - 3 гр.
  • Вода - 4 ст.

Пищевая ценность блюда «Плов с куриной грудкой» (на 100 грамм):

Калории: 140.4 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 5 гр.

Углеводы: 17.8 гр.

Число порций: 7

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
морковь 1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
лук репчатый 2 шт 150 2.1 0 15.6 61.5
масло подсолнечное 5 ст.л. 85 0 84.92 0 764.15
рис белый 2 ст 400 26.8 2.8 315.6 1376
куриная грудка 400 гр 400 94.4 7.6 1.6 452
чеснок 4 кус 16 1.04 0.08 4.78 22.88
соль 4 гр 4 0 0 0 0
перец черный молотый 3 гр 3 0.31 0.1 1.16 7.53
карри 3 гр 3 0.38 0.41 0.75 10.56
вода 4 ст 800 0 0 0 0
Итого   1936 126 96 344.7 2718.6
1 порция   277 18 13.7 49.2 388.4
100 грамм   100 6.5 5 17.8 140.4

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!

www.calorizator.ru

Плов с куриной грудкой

  1. Включить мультиварку на режим – жарка на 10 минут.
  2. Налить растительного масла в чашу мультиварки.
  3. Очистить морковь, натереть на крупной терке.
  4. Положить морковь в мультиварку и жарить в течении 3 минут.
  5. Лук очистить и нарезать произвольно, добавить к моркови.
  6. Жарить лук и морковь в течении 7 минут.
  7. Высыпать рис в мультиварку, добавить воды.
  8. Посолить, поперчить по вкусу.
  9. Добавить приправу для плова, хорошо перемешать.
  10. Включить мультиварку на режим плов на 40 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Ингредиенты рецепта «Плов с куриной грудкой»:

  • Куриная грудка - 200 гр.
  • Морковь - 150 гр.
  • Лук репчатый - 100 гр.
  • Рис - 300 гр.
  • Вода - 600 мл.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
  • Приправа для плова (по вкусу) - 5 гр.
  • Растительное масло - 70 мл.

Пищевая ценность блюда «Плов с куриной грудкой» (на 100 грамм):

Калории: 139.2 ккал.

Белки: 5 гр.

Жиры: 5.3 гр.

Углеводы: 18.2 гр.

Число порций: 6

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!

www.calorizator.ru

Плов с куриной грудкой

  1. Рис хорошо промыть.
  2. В казанок налить растительное масло и хорошо раскалить.
  3. После этого положить в казанок порезанную на кусочки куриную грудку.
  4. Следом за мясом положить измельченный лук и морковь, натертую на терке.
  5. Жарить овощи и куриную грудку почти до готовности.
  6. Затем вылить в казанок воду, посолить и поперчить.
  7. Готовить на среднем огне около 20 минут.
  8. Затем добавить в воду рис и нарезанный на дольки чеснок.
  9. Закрыть крышкой и на небольшом огне тушить примерно двадцать минут.
  10. Выключить огонь и дать плову постоять минут 15.

Приятного аппетита!

Ингредиенты рецепта «Плов с куриной грудкой»:

  • Куриная грудка - 1 кг.
  • Рис пропаренный - 500 гр.
  • Лук репчатый - 180 гр.
  • Морковь - 100 гр.
  • Чеснок - 15 гр.
  • Масло растительное - 100 мл.
  • Вода - 650 мл.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец молотый черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Плов с куриной грудкой» (на 100 грамм):

Калории: 151.7 ккал.

Белки: 10.9 гр.

Жиры: 4.7 гр.

Углеводы: 16.2 гр.

Число порций: 10

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!

www.calorizator.ru

Плов с куриной грудкой

  1. Морковь и лук очистить и мелко нарезать.
  2. Курицу помыть и нарезать на куски.
  3. Рис промыть под проточной холодной водой.
  4. В казане обжарить на оливковом масле лук, морковь и курицу в течение 10-15 минут.
  5. Добавить рис, специи и воду.
  6. Тушить на слабом огне в течение 30-40 минут.
  7. Дать плову остыть и перемешать.
  8. Подавать с маринованными помидорками.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Ингредиенты рецепта «Плов с куриной грудкой»:

  • Белый рис - 50 гр.
  • Куриное филе - 200 гр.
  • Морковь - 70 гр.
  • Лук - 70 гр.
  • Оливковое масло - 1 ч.л.
  • Приправа для плова - 5 гр.
  • Вода - 500 мл.

Пищевая ценность блюда «Плов с куриной грудкой» (на 100 грамм):

Калории: 57.1 ккал.

Белки: 5.8 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 5.9 гр.

Число порций: 4

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
рис белый 50 гр 50 3.35 0.35 39.45 172
куриное филе 200 гр 200 46.2 2.4 0 220
морковь 70 гр 70 0.91 0.07 4.83 22.4
лук репчатый 70 гр 70 0.98 0 7.28 28.7
масло оливковое 1 ч.л. 7 0 6.99 0 62.86
приправа для плова 5 гр 5 0.52 0.08 1.48 8.65
вода 500 мл 500 0 0 0 0
Итого   902 52 9.9 53 514.6
1 порция   226 13 2.5 13.3 128.7
100 грамм   100 5.8 1.1 5.9 57.1

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!

www.calorizator.ru


Смотрите также


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.



Понравился рецепт? Подпишись на RSS! Подписаться!